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女性從青春期到絕經都可能發生黃褐斑，這跟女性內分泌失調，體內激素代謝改變有關。
黃褐斑，又稱之為肝斑，是一種面部黑變病，屬於面部的色素沉著斑！
臨床上，以下幾種人比較容易誘發黃褐斑！
第一種，懷孕女性，有不少女性在懷孕後2-5個月時候容易出現，但一般生完孩子後會自然消失，不過一旦再生一胎，容易反覆出現；
第二種，有一部分女性出現黃褐斑跟長期口服避孕藥避孕有關，其中有一些女性停藥後可消退；
第三種，對於長期患有月經不調、子宮附件炎、痛經、不孕症以及慢性肝炎肝病等女性，也容易出現黃褐斑；
第四種，像長期服用一些苯妥英鈉等的女性，還容易誘發藥源性黃褐斑；
第五種，強烈日光可誘發或加重黃褐斑，因為日光中的紫外線可以激活我們體內的黑素細胞；
第六種，某些女性出現黃褐斑還跟本身長期精神狀態不好有關，像經常熬夜、壓力大、失眠以及過度勞累等女性更容易出現黃褐斑。
那麼，我們女性應該如何預防自己面部黃褐斑？
首先，肯定要先對因預防！
- 避免服用一些苯妥英鈉等容易誘發黃褐斑藥物；
- 儘量減少使用口服避孕藥來避孕；
- 儘量避免減少風吹日曬等因素對皮膚造成損傷，使用適宜的防曬產品；
- 對患有婦科疾病的女性一定要積極治療，不要耽誤病情；
其次，生活中預防
- 不要頻繁更換化妝品，一定要選用不含激素、鉛、汞及其他添加劑的化妝品，當然，化妝品公司不是傻到標誌出告訴你它非法添加了這某款些成份，但有一點應引起大家重視：凡是化妝品聲稱自己產品有非常好的美白、抗皺、祛痘、甚至緩解溼疹等作用，就要注意了，這種添加非法成份概率大；
- 面部出現炎症，一定要及時就診，導致炎症色素沉著；
- 每天保持溫水洗臉，按摩面部；
- 鍛鍊身體，保持規律生活方式及心情愉悅；
- 少吃辛辣等刺激性很強的食物，多吃富含維生素C、E的水果蔬菜；
最後，目前關於黃褐斑治療，不建議自己擅自購買一些祛斑藥和服用某一些中藥進行治療，畢竟臉這麼重要的面子事情，還是要到專業醫生找專科醫生進行諮詢後治療，因為有很多女性是分不清楚自己是黃褐斑，還是雀斑等其他皮膚病的！
醫學小偵探
一、黃褐斑的症狀和病因
表徵：黃褐斑俗稱“蝴蝶斑”，“肝斑”或者“妊娠斑”，主要發生在面部，以顴部、頰部、鼻、前額、頦部為主。黃褐斑多為邊界不清楚的褐色或黑色的斑片，多為對稱性。
病因：黃竭斑形成的原因很多，當人體肝臟或腎臟功能不佳而又過多接受紫外線照謝時，面部極易生出黃褐斑。黃褐斑還與遺傳造成的黃褐斑體質有關。
精神因素、慢性消耗性疾病、婦女妊娠期和某些劣質化妝品刺激都易發生。
二、如何預防面部出現黃褐斑?應注意幾點：
1、不要長時間在陽光下曝曬，外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位塗防曬霜;
2、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用，觀察黃褐斑是否有加重，專業是能夠找到導致黃褐斑的具體成分，以後可避免使用含有此成分的藥 物及化妝品;
3、慎用化學藥物：安眠藥以及某些抗 菌素會誘發黃褐斑;避孕藥主要成份為雌激素和孕激素，體內孕激素增多時會誘發黃褐斑。
4、多吃新鮮水果蔬菜，保證營養攝入量充足。
5、保持精神愉快，勞逸結合，少食辛辣等刺激性食物，忌酒。
6、經常食用富含維生素E的食物，如新鮮的青色捲心菜、白芝麻、麥胚油等。
7、時刻保持愉悅的心情。
8、定期去角質。
三、去除黃褐斑小妙方
1、苦瓜去黃褐斑
4、土豆泥去黃褐斑
將土豆去皮搗泥，然後塗於臉部，15-20分鐘後洗淨，再用熱毛巾敷臉進行正常護膚即可，兩天一次。
5、粗鹽去黃褐斑
晚上用粗鹽加清水洗臉，每3天一次，長期堅持。粗鹽夠刺激並促進汗腺和皮脂腺分泌，對於去除黃褐斑有很好效果的效果，對患者沒有副作用。
誠順和中醫館
想要預防黃褐斑，就得知道造成黃褐斑的源頭在哪裡。黃褐斑是肝臟沉澱毒素所呈現的一種斑點，主要源頭還是在肝臟方面。
知道了黃褐斑的源頭在於肝臟，那就需要從源頭下手，養護肝臟，給肝臟排排毒。
1、減少使用化妝品
化妝是大多愛美的女孩紙，男孩紙的首選吧，但是你是否知道化妝品裡藏著你不知道的秘密呢？如果你對化妝品的隱患並沒有給予足夠的重視，那麼你就要注意了，因為化妝品有一些成分，很容易被皮膚吸收。吸收以後就會進入肝臟需要肝臟幫助分解。試想這種有毒物質用久了，是不是對肝臟就是一個很沉重的負擔？
2、每天定時排便
人體每天都會生成廢棄物，我們每天也要把身體產生的廢棄物排放出去，所以就要我們養成每天定時大便的習慣。這樣讓身體的廢棄物不在腸道內產生毒素也是減輕肝臟排毒負擔的重要方法。
3、保持正常的一日三餐飲食
在飲食方面要嚴格控制飲食，一日三餐不要吃得過量，八分飽正好，口味方面也不要吃太過重口的食物，比如燒烤、油炸食品，它會加重肝臟的新陳代謝作用，也不要把零食當作正餐，這是不可取的，因為把零食當做正餐會容易擾亂正常的代謝，給肝臟增加負擔。
4、每天喝一種水
硒麥芽粉和五味子以2:1的比例清洗乾淨放進砂鍋裡熬煮，大火熬煮30分鐘，後轉變小火慢慢熬煮30分鐘。嚴格控制火候，這樣熬煮出來的水才能呈現出最好的效果，熬煮完成後可以裝進保溫壺保溫服用，每天早中晚各服用一次，有調理降酶護肝的作用。
肝臟就應該以調養為主，可以選擇以上方法，但是如果覺得自己製作比較麻煩，也可以選擇市面上硒麥芽五味子水的成品片劑，一天吃一次，一次六片服用會更加方便，2者的改善原理是一樣。但不管用哪種方法，一定要堅持調理，肝臟才能繼續為我們的身體工作。
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如何預防面部黃褐斑？
黃褐斑主要是因女性內分泌失調、精神壓力大、服用避孕藥、高血壓藥等，及各種疾病（肝腎功能不全、婦科病、糖尿病）等多種複雜原因引發，強烈的日曬也可誘發黃褐斑。
如何預防面部黃褐斑
1，堅持做好防曬工作，外出時應根據季節選擇適宜的防曬品；即使是在秋冬季節，有防曬功能的護膚品也是必備的，到了陽光強烈的春夏，更不能讓斑點見光。
5，適當使用一些抗氧化成分，協助美白成分生效，例如；維生素C不僅可以有效中和自由基對皮膚細胞的傷害、吸收一定波段的紫外線、還可以刺激膠原蛋白的生成和淡化黑色素細胞，是一種多效成分。
3，面部發生各種皮炎（過敏、痘痘等）應及時治療，防止炎症性色素沉著發生；
4，不濫用劣質化妝品；
5，使用美白類產品，注意美白成分濃度是否足夠；
6，定期去角質能夠減少晦暗感，並增加美白成分的透皮吸收率；
7，做好保溼工作，使角質層處於水分充盈並排列整齊的狀態；
8，做好避孕措施，不吃避孕藥
9，注意勞逸結合，避免長期、過度的精神緊張，保持心情愉悅，適當鍛鍊身體；
10，對於內分泌失調造成的黃褐斑，注意飲食：少油少鹽限糖，營養均衡，不吃油炸燒烤，不喝酒抽菸，多吃蔬菜和水果，多喝水；作息：不熬夜，每天保證7-8個小時睡眠；定期體檢，從裡到外的健康才能真正預防黃褐斑
秋語聊生活
愛美的女人最害怕自己臉上的黃褐斑，有了黃褐斑整個人看起來很老，人們常說黃臉女人大概就是這樣。當然，沒有哪個女人想變成黃臉婆。如何在日常生活中預防黃褐斑？
黃褐斑在日常生活中的預防
1、合理安排自己的一日三餐：日常生活中有些食物是有預防黃褐斑的功效的，比如豆製品，女性可以多吃一點這類食品。
2、情緒和壓力：黃褐斑的誘發因素與情緒或壓力相關者約佔50%。因此，控制不良情緒，使心情舒暢，勞逸結合是黃褐斑患者應注意的問題。
3、在日常生活中應該避免被紫外線照射，當遇到強烈太陽出門的時候要做好防曬措施，帶上太陽鏡，出門前擦上防曬霜。
4、早睡早起：現在很多人都有熬夜的習慣，這樣的習慣可不是什麼好習慣，有些女性就是因為熬夜面部長了許多黃褐斑，因此女性要想臉上不長出黃褐斑的話就要保證充足的睡眠。
5、外出一定要做好防曬的工作，不能怕麻煩不塗防曬霜之類的，除了外出前塗好防曬，回家後要做好曬後修復，可以做一下補水面膜!
6、合理避孕：女性避孕採用的方法大多數都是吃避孕藥或者是放環，這些都是臉上出現黃褐斑的原因，建議大家可以選擇其他的避孕方法。
7、在生活上要有好的習慣，避免熬夜，喝酒，黃褐斑的出現多數與內分泌有關，如果長期熬夜會造成內分泌失調，這樣會加大患上黃褐斑的幾率。
8、不要使用大量含有激素，含鉛，含汞的美白類祛斑性質的護膚品化妝品，如果使用含有這些東西的祛斑產品，會對皮膚造成很大的傷害，造成黃褐斑。
9、在生活中應注意要多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物，並且不要長時間在陽光下暴曬。還應該多參加一些鍛鍊多做運動，同時要糾正月經不調，調節內分泌功能障礙。
10、不能用那些有激素、鉛、汞等有害物質的祛斑產品，所以我及時有斑也會很認真的看它的成分，免得有副作用。
11、敏感性肌膚的女性慎用化妝品：如果您的肌膚比較敏感的話，在化妝品的選擇上面尤其需要小心謹慎，建議大家在醫生的指導下使用化妝品。
12、要加強防曬，因為曬的太厲害會加快皮膚的損傷，所以外出的時候我都會記得帶一把防紫外線的傘，還要塗一些防曬霜之類的。
13、要養成良好的生活習慣，比如我現在都不吃太多辛辣食品，不喝太多酒，少熬夜，這都在一定程度上可以預防黃褐斑。
14、預防黃褐斑首先要調理好內分泌環境，保持心情舒暢，積極預防婦科疾病。
15、在平時的飲食中要注意多吃有營養的食物，每天可以適當的補充各種維生素和各種微量元素，多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物。
16、女士們在選用美容化妝品時，千萬不要輕易相信市場上那些急功近利的廣告宣傳，選用美白化妝品時一定要根據自己的特點，在專家的指導下使用防曬是最重要的一點。因為日曬會使體內黑色素活性增加導致表皮基底層黑素含量增多，從而形成黃褐斑等色斑。
希望女性朋友在瞭解黃褐斑的預防方法後，一定要遵循這些方法，做好預防工作。只要堅持做好這些預防，臉上長黃褐斑的機率就很小，外表就不會受到任何影響，不會變成黃臉女人，讓自己更有魅力。
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