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我懷小梅花1個多月便開始有輕微噁心的感覺，隨著月份增大，孕吐反應更強烈，到高峰期時感覺苦膽都給吐出來。情況持續到4個半月才開始好轉。面對強烈孕吐反應，我是如何緩解不適的呢？
1.飲食方面。孕婦吃點自己想吃的，開胃好消化的，千萬不要因為擔心寶寶營養跟不上而勉強自己吃不想吃的食物。因為這時期寶寶小，不需要很多營養。注意少吃多餐。我那會兒，每天就靠吃各種水果維生，寶寶出生也健康可愛。
2.運動方面。孕婦可以多在戶外走動，或者去樹木多的公園漫步，多呼吸新鮮空氣。這樣既有利於促進食物消化，又愉悅了心情，自然也就有胃口吃東西了。
3.做喜歡的事。我孕期在上班，充實忙碌的工作狀態轉移了注意力，暫時令我忘記了孕吐。所以孕媽找點喜歡的事，對分散自己的孕吐焦慮很有作用。
4.保持心情舒暢。孕媽可以看看書，聽聽輕音樂，或者看一場喜歡的電影等等，總之儘量讓心情放鬆，愉快就對了。這樣即便想吐，我們也能泰然處之。
5.注意休息。孕期不舒服時，建議躺下多休息，良好的睡眠能減輕孕吐，讓孕媽精神心情更好，更能自如面對孕吐。
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我是小梅花媽媽，專注親子閱讀，科學育兒，每天分享育兒知識與經驗，歡迎關注！
梅花媽媽育兒
前陣子就是飽受孕吐之苦，連著兩個月過著生不如此的日子，瘦了十幾斤，總結來說就只有一個字熬，熬過去，現在19周了，孕吐基本上沒有了，胃功能還在慢慢恢復，還不能想吃啥就吃啥。
說說我孕吐的反應吧，
1.胃疼，最厲害的就是疼得我整夜睡不了覺，為此都哭了多少回，真的是吊著一口仙氣活著堅持下去的
2.吃啥都吐，連喝水都吐，吃啥都緩解不了孕吐，蘇打餅乾，水果啥的都不管用，兩個月期間吐了出現三次胃出血，有連著兩週只喝粥，少食多餐，不能餓，每天夜裡兩三點醒來還得喝點粥
3.流口水，整天離不開垃圾桶，不喝水也不停的吐口水，晚上嘴裡也不停分泌口水，睡覺嘴邊墊著紙巾，醒來嘴裡都是口水，
4.噯氣，吃一點就腹脹，還堵著胃，超級難受
5.不能餓，餓了也吐，建卡的時候要空腹抽血，前天晚上8點之後就不能吃東西，我從夜裡2點餓醒，整整睜著眼熬了7個小時堅持空腹完成抽血，是我覺得最難熬的時候
6.怕冷，比我以往每年冬天都怕冷，又是冬天，衣服多加了幾件
7.咳嗽，有幾天咳嗽特別厲害，稍微吃點東西，只要一咳，就全部吐出來，當時也煮了冰糖雪梨，每次喝兩三口，喝多了也吐
還有好多好多細節，就不多說了，只想告訴你，不論多艱難，熬就過去了。
經驗是別委屈自己。我之前是和我婆婆她們住一起，飲食上不太習慣，就回孃家了，在熟悉的環境裡，有人照顧會好很多。想吃啥就稍微讓家裡人買點吃的，不過真的得清淡點，我主要就喝大米小米粥，大米粥，青菜粥，面，而且都是煮了特別爛的，然後搭配點炒蔬菜，那時也不敢怎麼喝湯，每天基本上一個煮雞蛋補充營養，有時候一兩天反應不是很嚴重，就吃一頓海鮮粥，最多一天中午吃稍微豐富點，其他都是喝粥啥的。期間也燉了幾次冰糖銀耳茶，喝了補充營養。
水果我是能吃就吃，有的種類吃了就吐就不吃了，比如吃小西紅柿我就不吐，吃金桔立馬就吐，金桔就不吃了，吃蘋果有時候吐的時候渣滓就在喉嚨裡，難受死了，也就不敢怎麼吃水果，吃也是把汁水嚼了把渣滓吐掉。
每天堅持出去走一走，散散步，冬天孕吐特別不好，還得擔心感冒，保暖一定要到位。
堅持就是勝利，真的只能這樣，現在雖然沒有完全恢復，但是總算比之前好多了，現在寶寶開始在肚子裡動了，覺得一切都值了。
Mayday28
對於你的症狀，我感同身受。
首先我們來談談孕吐和噁心。這是懷孕之後的一種生理反應。有些人輕微一點，有些人嚴重一點，我和你應該就是屬於比較嚴重的那一類。
說實話，這種反應我們是沒有辦法避免的，只能說想一些方法去緩解，比如說吃一些維生素b6。或者是，當自己想要吃什麼的時候，就趕緊請家人去買，回來多少吃一點。
我懷孕的時候，家人用鯉魚和艾梗煮了湯給我喝，這是民間的一種土方，應該多少有點用處。
然後我在超市裡買了一些小罐的陳皮。覺得噁心的時候，我就會拿一兩片放到嘴巴里含，我覺得效果還不錯。
但是，任何方法，它的效果都是因人而異的。
其次，我們來說說心理作用。你自己先要放輕鬆，並且學會尋求家人的安慰和幫助。經常去戶外空氣清新的地方散散步。和自己平時的閨蜜好友，聊聊天。
最重要當然是自己的心理疏解。當我們做好準備懷孕的時候，寶寶的到來應該是一件讓我們感到幸福的事情，所以，你應該滿懷希望，充滿幸福的去迎接它的到來。
祝你開心，早日產出一個聰明，健康的寶寶。
雯子育兒
我孕吐嚴重到想死的地步！可想而知孕期是有多麼難熬，剛剛懷孕的時候是夏天，8月的時候，每天都躺沙發上，旁邊放一個垃圾桶，吃什麼吐什麼。不知道是孕吐的反應還是營養不夠，整個人很暈乎乎的，斜靠在沙發上，只有睡著才會舒服一點！
孕期我曾跟我媽很認真的說，如果上吊不死就好了，只是睡著，等到預產期再醒過來，我媽笑我胡言亂語，但那會我是真心這麼期盼的！每個人都跟我說，過了4個月就會好，可是我第二個月開始嘔黃膽水，再後來每次吐，都會有血絲，都說我把胃吐傷了！
不過凡事都有解決的辦法，我是靠堅持和維生素B6挺過來的，很多媽媽都有孕吐，但是為了寶寶我們只能咬牙堅持，在這個基礎上，孕婦可以吃一些維生素B6，幫助緩解孕吐的，人沒那麼難受！
4個月以後，情況好了很多，但是相比起沒有孕吐的幸運兒，我在聞到油煙、汽油味的時候依然想吐........
澳優袋鼠媽媽
我也這樣，我早孕反應出現的比較早，先開始吐的厲害就哭，吐完抱著馬桶大哭，還犯了鼻炎，特別嚴重，鼻子不通氣經常頭暈頭疼睡不著，跑了幾家醫院都是讓用海鹽水洗洗，生完手術，現在基本吐的也習慣的，搬個小板凳抱著馬桶吐，吐完就好了，沒辦法，吃不下睡不著，每次情緒實在奔潰就摸著肚子和寶寶說話，雖然也才9周多，但是能緩解點，別的沒什麼辦法。嚴重的時候吃啥吐啥，喝水也吐，吐的胃疼嚴重也哭，哭完了也沒事了，忍著唄，沒辦法。
我就這樣45
開在秋天的梨花
我懷大寶時，孕吐很厲害，連綠色的苦膽水都吐出來了，天昏地暗，感覺整個人都要廢掉，每天不是在吐，就是剛吐完，躺下來恢復精神。
懷孕了，最典型的反應就是孕吐，據專家說，80%-90%的女性懷孕後會發生孕吐反應，只有少部分人不會孕吐。而孕吐的反應也不相同，嚴重的孕吐要去住院輸液，有的反應卻很輕微。
孕吐反應越來越嚴重。經常性的情緒低落，哭到喘不上氣，怎麼辦？
一、首先解決情緒問題。
準媽媽這時情緒不好，不僅僅是孕吐引起，還有諸多原因。要先暗示自己“這並沒有什麼大不了的”，鼓勵自己“我已經很棒了，我肚子裡有一個新生命在慢慢長大”，這樣孕婦的心情就會冷靜下來，人也會放輕鬆許多。
做些平時喜歡的娛樂活動，如：看電影、逛街、看書、買些鮮花送給自己，讓這些愛好帶來的喜悅、開心等正能量去抵消負面情緒。
多和朋友家人聊聊天，宣洩一下情緒，也是不錯的出口。別讓壞情緒壓抑在心裡，造成更大的傷害。
最後，最重要的一點是，多和準爸爸溝通，將內心的一些感受和想法得到他的理解，多讓他陪陪自己，這會給準媽媽極大地鼓勵和支持。
做到以上幾點，緩解了情緒上的不穩定，接下來我們看看怎麼做，才能減輕孕吐反應。
二、孕吐反應強烈怎麼辦
1、少吃多餐，飲食以清淡為主，多吃水果和蔬菜。
2、不到有異味的場合去，準媽媽這個時候就不要做飯了，油煙味會加劇孕吐反應。
3、睡前喝杯溫牛奶，緩解胃部壓力，有助睡眠。
4、可適當吃點薑湯，以緩解噁心、嘔吐的情形。
5、多補充維生素B1和維生素B6，可減緩惡性的感覺。
6、日常進食忌過飽或過餓。在睡前吃點小餅乾等，可以緩解胃部的不適。
7、有貧血症狀的準媽媽應暫時停止服用鐵劑，因為鐵劑會加重噁心和嘔吐。
希望以上的經驗能對準媽媽們有所幫助。
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母嬰參考
懷孕期噁心及嘔吐都應該儘量避免，或及早制止，否則除了增加孕婦的痛苦，也可能導致營養不足，而使胎兒的腦部嚴重受損。
過去30年來，維生素B族已經成功地用於緩和噁心及嘔吐，它也可以修復嘔吐後，對胃黏膜的損傷。建議服用天然的紐崔萊B族維生素，先從最基礎的一天三次，一次三片開始。
早晨醒來較容易噁心及嘔吐，因為已經有數個小時沒有吃東西，血糖通常較低。避免精製的糖或澱粉、酒精、咖啡因等，以免血糖濃度突然改變，也不可持續暴露在食物過敏原中。就寢之前吃紐崔萊蛋白粉、鈣鎂片、倍立健、維生素B族、維生素E。
若感到噁心，可以服用紐崔萊維生素B族，再加一點食物，如蜂蜜調味的蛋酒、全麥麵包做成的雞肉三明治等，補充蛋白質、天然澱粉及糖。嚴格避免咖啡、甜食、酒精及任何精製的食品。
噁心停止之後，仍然持續少量多餐。新鮮未精製的低碳水化合物及高蛋白質食物，可以穩定血糖濃度。
懷孕期間要以良好的營養取代鎮靜劑
即使某些鎮靜劑對於孕婦與胎兒都有極高的危險性，仍然廣為孕婦所使用。若飲食適當，則無須鎮靜劑。飲食中補充鎂，可以緩和暴躁易怒、緊張、抽搐，尤其是減輕對噪音的敏感。服用利尿劑，或因為氣候炎熱，大量的鎂隨汗水流失而嚴重缺乏，會有沮喪、肌肉無力及痙攣等情形。
飲食中蛋白質、鈣質及磷的攝取量高，即需要更多的鎂。
同時孕婦要早睡早起，每晚十點鐘準時上床睡覺，六點左右起床。在上午十點左右，下午三點左右，散散步，多在公園中走一走，幫助身體循環血液，促進營養吸收與代謝。
李遠東liyuandong
首先，恭喜你，快要做媽媽了。只是，妊娠反應讓你度日如年。九周多，早孕反應比較厲害，一般三個月後，慢慢就會好起來的。情緒上的變化，也會因為激素的改變而變得跟以前不一樣。此時此刻，你最重要的是要問一下自己，這個孩子，你有多想要？不想要，或許說並不是很堅定，那就放棄吧，因為，現在才是一個開始。懷胎十月，現在是早孕反應的種種不適。接下來就是各項檢查，抽血做各種化驗只是基本的，還得擔心到底有沒有問題，會不會畸形什麼的。中期妊娠，稍微可以舒服一點點，再到晚期妊娠，因為壓迫，各種不適，水腫等，更難受。然後，生產了，舒服了？那餵奶呢？熬夜呢？
或許大家會覺得我說的話很偏激，只是，作為一個過來人，在有家人的情況下帶小孩，都覺得不輕鬆，難道寶寶生下來，你就不管了？
我有一個同事，情況跟你差不多。孕酮低，怕寶寶會流掉，上班辛苦，就一直請假到生產。一直都有妊娠反應，什麼都吃不了，還一直吐，吐到沒東西吐出來了，只吐口水，隨身帶個袋子，不定時的吐，反酸，一下子瘦了二十多斤。但還是生下來了，剖腹產，一個女寶寶。然後，傷口痛，還得帶寶寶，寶寶還愛哭，特別晚上，整晚哭，沒得睡，白天只能休息一下，住月子還發燒，特心疼她。
說這麼多，不是嚇唬你，也不是要你放棄。能成功受孕，是挺不容易的，生下來，更不容易。我只是想讓你知道，做母親，是偉大的，因為要付出很多很多，沒有經歷過，是不會懂的。
接下來，就看你如何選擇？向左還是向右？假如堅持，就要做好心理準備，變強大起來，那一切問題就不是問題了，對吧。
女性之健康
這種反應馬上快過去了，相信我哦！
我懷我家寶貝的時候，反應也很嚴重，時間也很久（四個月），一段時間裡別說喝水，就是看到水都噁心。都要虛脫了！實在吃不了東西。為了肚子裡的寶寶，別哭，你的情緒會影響將來寶寶的，是真的，懷著寶寶愛哭，將來生下的寶寶也愛哭，所謂胎教的道理吧，真假不知道，也許是歪打正著吧，但起碼對你及寶寶的身心健康不好吧？堅持、堅持、再堅持！再堅持不到一個月就好了！
建議打點滴（補充水分和糖分及其他所需的營養液）！祝開心快樂幸福！
