李豔勤
“睪酮”（睪丸激素）是一種維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度的一種類固醇荷爾蒙，大部分由男性的睪丸或女性的卵巢分泌，腎上腺素亦有少量分泌。
簡單的說，也就是睪酮能夠促進肌肉生長，健身房裡很多小夥伴都想多分泌睪酮素然後長肌肉。
還有極其重要的一點，睪酮的分泌是對男性生殖系統最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何的保健產品。
想要老當益壯，你的堅持做好這幾點。
【飲食】
平時可以多吃動物內臟、含鋅食物、含鈣的食物。而海鮮是促睪的最佳途徑，含有大量的礦物質尤其是鋅，海鮮因此被戲稱“男人力量的源泉”。
【鍛鍊】
鍛鍊是我們對付疾病的常見有效的方法，身體好了，基本可以杜絕大部分的疾病。鍛鍊的一大好處就是讓你身體年輕起來，同時鍛鍊還會加速睪酮的分泌。
【合理的作息】
每週至少安排1-2天作為休息日，放鬆自己以最大限度的提高睪酮的分泌。合理的睡眠也是提高分泌的一大原因。
成都康爾諾
首先我們來解釋一下什麼是睪酮。
睪酮是性激素的一種，由男性的睪丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睪酮，具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。
在運動員中，睪酮被列為興奮劑，口服或注射睪酮是違規的。
睪酮有什麼作用呢？
1：促進和維持男性第二性徵。
2：恢復並維持正氮平衡。
3：可減少男性及有些女性對氯、氮、磷、鉀、鈉的排洩。
4：激發骨骼、骨骼肌、毛髮和皮膚的生長。
5：增加紅細胞生成，並促進血管形成和皮膚變黑。
6：大劑量可抑制男性促性腺素的分泌。
7：可拮抗過旺的雌激素對女性乳房和子宮內膜的作用。
雄激素包括睪酮和雙氫睪酮，在5α-還原酶作用下，睪酮轉變成雙氫睪酮，當然，部分雙氫睪酮由睪丸直接分泌，雙氫睪酮是睪酮的一種，可促進外生殖器和前列腺的正常發育，對於第二性徵的出現和維持有積極作用，促進精子在副睪中的成熟。
前列腺增生髮病的兩個因素：逐漸增加的年齡和有活力的睪丸。在前列腺增生的過程中，雙氫睪酮的作用至關重要。所以，使用5α-還原酶抑制劑保列治（非那雄胺）5mg，每天一次，可以減緩前列腺增生的速度。
雙氫睪酮也是導致男性雄激素性脫髮的主要原因，非那雄胺自然也可以治療男性雄激素性脫髮，但菲拉雄胺有一個副作用，誘發男性勃起功能障礙。所以美國人很聰明，默沙東公司將非那雄胺的劑量降到1mg，每天一次，就成了保法止，既可以治療脫髮，又大大降低了誘發男性勃起功能障礙的概率。
雙氫睪酮對男性性功能作用重大，雙氫睪酮缺乏，性功能也會走低。
但是，以前有部分醫生盲目補充睪酮意圖提高男性的性功能，收效甚微，是錯誤的治療方式。
但是，雙氫睪酮並不促進肌肉發育，肌肉的發育主要靠睪酮。
禁慾以後，男性的睪酮水平又是如何呢？
1996年美國一個研究小組的試驗，男性禁慾三個星期，睪酮水平提高8%，也就是說，禁慾非但沒有造成睪酮水平下降，反而增加了。
而另外一些研究表明，射精並不會影響到睪酮水平的變化，只是射精之後，男性催乳素水平增加、多巴胺短暫下降。
結論顯而易見：禁慾不會導致任何不良後果。網絡上盛傳的禁慾之後不長肌肉、不長身高更是無稽之談了。
但是，我反對禁慾，規律的性生活、週期性的精液排洩有助於身體各種激素的平衡；減少前列腺炎、前列腺癌的發病率；對維持正常的性功能意義重大。
告訴大家一個秘密——
睪酮水平略高的女性有更高的性慾望。
成都下水道
對於睪酮的初步瞭解，我認為應該從睪酮從哪裡來，有什麼作用，過高或者缺乏它會有哪些影響三個方面來介紹。
首先，睪酮從哪裡來？睪酮作為雄激素的一種，對於男性來說，睪酮的主要合成場所來源於睪丸內的間質細胞，成年男性睪丸每天可產生6到7mg睪酮，約佔人體雄激素的95%。女性雄激素主要來源於卵巢、腎上腺皮質及非內泌組織對激素前體的周圍性轉化。睪酮在肝中滅活，滅活後的衍生物經尿排出
其次，睪酮的生理作用有哪些？雄激素不僅存在於傳統雄激素依賴器官，如肌肉、前列腺、精囊、附睪、睪丸中存在，幾乎每一個組織都含有，如下丘腦、垂體、腎、脾、心臟、唾液腺。因此,睪酮以不同種方式作用於多種器官。對於男性來說，睪酮的作用主要是在胚胎期與性別分化相關，在成長期與男性生殖相關、促進男性第二性徵發育、促進肌肉和骨骼發育、促進皮膚和毛髮增長等等，對於女性來說，睪酮的主要作用是對性徵的一個維持與促進作用。
最後，如果睪酮缺乏又會產生哪些影響呢？因為睪酮對於男性的影響遠大於女性，這裡就簡單介紹睪酮缺乏對於男性的影響。1，睪酮含量過高：過高的雄性激素會使心血管疾病和糖尿病的患發率增加，因其影響糖和脂肪的正常代謝，導致肥胖、高血壓等，從而心血管疾病和糖尿病的發生，此外睪酮過高還會導致皮膚毛孔粗大、皮膚粗糙、生痘長痤瘡，會更容易產生禿頂等；
2，睪酮含量過低，易導致性腺功能減退，出現性慾降低、性功能減退、睪丸生精功能障礙、嗜睡、情緒抑鬱，男性第二性徵發育不全，乳房增大，聲音變細，喉結變小等等。也有資料認為，睪酮含量低增加了冠狀動脈硬化的風險。
岐黃男科
相信比較瞭解健康的人都應該聽說過睪酮這個詞。睪酮又稱睪酮素雄性激素，主要是由男性的睪丸和女性的卵巢分泌的。男性的睪酮分泌量要遠遠高於女性，成年女性的睪酮量是成年男性的二十分之一左右。
睪酮的作用有很多，對於健身來說睪酮可以增加肌肉量，減少肌肉流失。所以這就是女性的力量為什麼比不過男性的原因。此外，因為由此作用，很多的運動員也會用，但這是違禁物品，是不允許用的。
使用太多的睪酮 ，會導致自己的性器官衰落。這是因為外來的睪酮已經足夠了或者超過了，身體自然認為不必要再分泌了已經夠多了，所以就不會再用到性器官分泌。那麼我們都知道不用的器官會衰落，所以最終你的性器官會變得毫無用處，這就是過多用禁藥的後果。
竹竹健身
睪酮是由男性的睪丸或女性的卵巢分泌的一種激素，腎上腺亦分泌少量睪酮。不論是男性或女性，它對健康有著重要的影響，包括增強性慾、力量、免疫功能、對抗骨質疏鬆症等功效。據統計，成年男性分泌睪酮的份量是成年女性的分泌量的20倍。睪酮也是男孩好動、好競爭、敢冒險，渴望成為最強壯、最勇敢、最堅強的男子漢的重要原因，對男孩的生長髮育有著至關重要的作用。
所以說，睪酮和其它的激素一樣，在人體的生命活動中都起到了重要的調節作用，對男性來說更是不可或缺，可以說是保持男性特徵的重要激素。一旦睪酮不足，帶來的後果將會是十分廣泛的、嚴重的。那麼，睪酮減少具體都會帶來哪些影響呢？
首先，會導致男性不育、喪失性慾，男性第二性徵（鬍鬚、喉結、嗓音低沉等）缺失。其次，肌肉減少，容易疲勞、日常活動能力下降；更容易出現骨質疏鬆；內臟脂肪增加，體重增加，肚子越來越大；紅細胞數量和血紅蛋白水平降低，導致貧血。同時出現焦慮、失眠、記憶力減退、思維反應和智力減退等，甚至危害心血管系，導致動脈粥樣硬化的發生。
當身體出現了睪酮缺乏症狀時，不要盲目吃藥，讓醫生決定是否需要補充，同時應當注意的是高齡男性補充睪酮時，更應評估相關利弊，在醫生指導下進行。
顧小花
Suin
Apple·蘋
知麻糖
睪酮是人體內主要的雄激素，睪酮主要用於改善性功能，體內睪酮激素低於平均水平的容易出現疲勞沒精神焦慮性慾低下等症狀。
然後我自己是有過減肥經歷的，現在在健身增肌，偶爾打過飛機後，睪酮下降，鍛鍊就會感覺力不從心，而且狀態下降，在一段時間內性慾下降，也就是所謂的賢者模式吧哈哈～
睪酮的重要性我在一開始就說了，所以珍愛睪酮，適當性愛，多鍛鍊，多吃促進睪酮生長的東西，比如菠菜啥的
溫陵小白話人文
睪酮素是什麼東西很多人都不知道，其實這是一種激素，是可以提高男性全身生理功能的一種雄性激素。一般來說有長期鍛鍊習慣的人，他們的睪酮素分泌效率就會比其他人要高，睪酮素分泌狀態好的人，做事能力會更強，肌肉力量也會更好。
那麼要怎樣提高睪酮素的分泌呢
方法一：提高身體鍛鍊的效率
長期不鍛鍊又喜歡熬夜的人，這樣的生活習慣最容易導致睪酮素分泌混亂，還會產生肥胖的問題。如果想要提高睪酮素的分泌，最好可以擬定一份健身計劃，並且改善自己不良的生活習慣（比如抽菸、熬夜、過度應酬等）。通過舉重、深蹲或者其他有氧運動和力量訓練的結合，都可以提高睪酮素的分泌
方法二：改善飲食習慣
合理的飲食習慣對睪酮素的分泌有極大的作用，平時多補充維生素D3，慢慢的睪酮素會分泌得更理想。多吃點牡蠣、裙帶菜、深海魚或者亞麻籽油對身體都有好處。燕麥片富含左旋精氨酸對男性也有很大的幫助，平時也可以多吃點蛋類食物，這對睪酮素的分泌也有促進作用。
方法三：改善生活方式
現在很多人普遍睡眠質量不好，特別是高壓力的男性工作者，如果要提高睪酮素的分泌，按摩足夠的睡眠是必要的，芝加哥大學有個研究，其中發現連續一週睡眠質量少於五小時的男性，他們的睪酮素分泌會加少百分之十至百分之十五左右。由此可見保持良好的睡眠質量是多麼重要。
想要提高睪酮素的分泌，我們就要多注意生活上的細節，多運動，保持良好的心態和睡眠質量，但是也要知道其他容易影響睪酮素分泌的行為。
行為一：長期熬夜
長期缺乏睡眠的人，他們的身體素質都會不斷下降的，因為晚上是身體休息的時間，內臟也在不斷的修復中，長期睡眠不足身體的激素分泌也混亂的，想要睪酮素分泌多一點，保持好的睡眠狀態是很有必要的。
行為二：愛吃高熱量的食物
高熱量的食物往往會帶來更多的脂肪，身體的代謝效率就會變差，這對也會影響到睪酮素的分泌。
行為三：長期不運動
吃完飯喜歡坐著或者躺著看電視，已經成了很多人下班之後的習慣，可是這種習慣不僅會帶來肥胖的問題，還容易產生消化負擔，同時還會影響體內睪酮素的分泌。
行為四：長期過度飲酒
過度飲酒不僅會讓胃部功能產生混亂，也會增加肝臟和肺部的負擔，身體機能產生問題了，激素的分泌效果也會下降。因此更要減少喝酒的頻率。
睪酮素能改善男性功能，提高身體的恢復能力，對整體的身體機能產生一個良性的循環，採用合適的方法去改善睪酮素，對男性來說有著重要的意義，但是這一切都需要長期保持才能看到效果的，光靠一兩天的熱情是不夠的。
39減肥健身學院
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睪酮是最重要的男性荷爾蒙。
低睪酮
主要症狀有：
- 減少性慾
- 勃起功能障礙或陽痿
- 增加乳房大小
- 降低精子數量
- 潮熱
- 皺縮和軟化的睪丸
- 肌肉量或頭髮的損失
- 骨頭容易斷裂
高睪酮
睪酮療法
在睪酮缺乏的老年男性中，睪酮治療已被證明會增加體力和性慾。
副作用
- 胸部疼痛
- 呼吸短促或呼吸困難
- 身體的一部分或一側的虛弱
- 言語不清
希望大家關注答主，我會給大家帶來更多好玩有趣的回答！
博君一笑十年少
睪酮，又叫雄激素。——因為男人的雄激素，95%由睪丸合成。所以，習慣上睪酮又叫雄激素。
從問友所附示意圖，可以大致看出：所列睪酮下降引起的症狀，基本上就是雄激素缺乏綜合徵，可以簡寫為——PADAM，也可稱為男性更年期綜合徵。
既然叫“雄激素缺乏綜合徵”，就一定要以中藥養腎強體魄為樞杻，整體調養，才能逐漸好轉哦😊👍🌹
長期養腎的不老翁
小編你饒了我可以嗎，這都什麼問題就發過來了，真把我當醫師了，沒法答了，這什麼和什麼啊，這都要回答我也是醉了。
