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睡眠佔了我們生命的三分之一時間。我們花在任何一件事情上的時間都不可能超過睡眠的時間。1.睡眠對於人類具有重要的意義。①人體運行的基本規律。②保持頭腦清醒。②保證生命的循環。③保證身體機能。④身體的排毒時間。
2.誤區。不少人認為，熬夜不要緊，之後補足就行了，對身體無大礙。殊不知，長期熬夜，打破人體運行規律後，是會得到報復的。3.死亡的誘因。已經有大量的科學實驗證明: 長期熬夜，是許多致死亡的誘因。死亡是很多因素共同作用所致，而熬夜是誘因。
4.直接的危害。①肥胖。睡眠越少，BMI(肥胖指數）越高。每天睡眠少於6小時，BMI高於正常人的7.5倍。②糖尿病風險。科學實驗證明: 每天睡眠少於6小時的人，糖尿病患病概率是每天睡眠7小時的1.7倍。③心血管疾病風險。對沒有冠心病的人群進行10年跟蹤監測，發現每天睡眠少於6小時的人，10年內發生冠心病的風險高了45%。④神經系統受損。睡眠減少，會使人降低注意力和警覺性，降低人的整體認知功能，影響人的情緒，造成抑鬱，焦慮，發怒，等情緒失常現象。
⑤注意力不集中。國外有調查顯示，住院醫師中，睡眠6小時以下的人，醫療事故比正常睡眠的人高出2.3倍。5.間接危害。①疲勞駕駛。根據美國睡眠醫學學會的統計: 每年有25萬起車禍與睡眠有關。其中: 一夜未睡者，事故率反而較低，因為他知道，沒有睡覺，不能開車。長期少睡眠者: 每年有超過8萬人，開車時打瞌睡，事故率佔總事故率的90以上。總結來看，最危險的是少睡眠的人群。(僅供參考，歡迎評論指正。)
風輕雲淡高山流水2900
熬夜，最大的壞處就是第二天起不來，睡懶覺，睡醒後還是感覺一天沒精神，浪費了第二天一整天！
第二點就是熬夜幾天之後會感覺一看就特別憔悴，特別的顯老，男生女生都是如此！
第三點，肝腎得不到休息，肝的解毒得不到解毒！會很容易感覺腰痠背痛！皮膚變黑，渾身不舒服！
長期熬夜，肝腎長期得不到休息，容易猝死！
鵬程日誌
長期熬夜雙耳好似“六個核彈”咁響!而且好難斷尾!
小小的家樂
女生掉頭髮，皮膚也不會好，睡不好心情還煩躁，會影響生活。整個人感覺都灰灰的沒精神頭。
沫沫mm基
我簡單直白的說吧，容易禿頂，如果是青春期會使身高增長速度變慢，而且長期熬夜對身體各個器官都會造成很大傷害，總的來說就是死得快（心臟驟停）
南方小奶狗
有點怕陽光，生物鐘紊亂
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