僵小哈
我是Excel大全，“如何利用晚上八點到十點這段時間提升自我？”，這個問題，
我將從以下幾個方面來分享我的心得感悟：
如何利用每天的空閒時間；
提升什麼；
怎麼提升；
小小總結下；
如何利用空閒時間？
先來看看每天我們有多少的空閒時間？
早起時間段，6點~8點，你在幹麼？上班途中，你又在幹什麼？中午休息時間，下班途中，晚上吃完飯到睡覺，這些時間點，你又在幹什麼？
這就是我們的日常，每天充斥著大量的碎片時間。
時間對每個人來說，都是公平的。
我們用這些碎片時間看花邊打發無聊的時候，那些成功人士卻在提升自己，用時間換財富，這就是差距。
每天的這些碎片時間，有5分鐘的小塊時間，也有早晨和晚上的大塊時間段，若能充分利用起來，“時間就是金錢”，你就比別人多出來一大截，不是嗎？
提升什麼
很多人總想著提升，卻總是沒時間？這下好了，時間有了，那再來看看提升什麼？
提升，就是自我投資，讓自己更有價值，不管是職場，還是生活！
個人覺得，可以從如下幾個方面提升：
1、身心健康：這也是精力的保證，別搞了大半輩子，全給醫院打工了。早上或者晚上，花一個小時運動下，不僅只是運動，運動中，還可以思考人生哦！
2、短期技能提升：現在急需的職場技能，如，學些Excel PPT Word技巧，可以提升辦公效率，不知不覺中，以前2小時才能做完的工作，現在半小時就能搞定了，如此每天又能多出1.5小時碎片時間，多好！
3、長期技能提升：這個需要你自行琢磨下了，看看所處的行業需要什麼樣的技能，才能讓自己的職場走得更高更遠，如，客戶成交，公眾演講，文案，領導藝術，等等；
4、通用的職場技能：作為職場人士都必備的一些技能，如思考力的培養 溝通能力的提升 個人知識體系的建立等等；
5、興趣愛好：也可以豐富自己的興趣愛好，比如，歷史知識、攝影知識、畫畫等，別看這不務正業，搞不好哪天，用著你的興趣愛好，就能跨行打劫呢；
如何提升
有了時間，有了提升的想法和方向，那，接下來就是怎麼提升？
第一步：學
1、學榜樣：給自己樹立一個榜樣，然後，學習榜樣的提升方式，多向榜樣請教，學習人家的經驗；
2、讀書：書中自有黃金屋，看書，對個人的提升，個人覺得是最快的。可以買書，看別人的讀書心得分享；
3、看總結：像問答一樣，網上有大量的經驗總結，多看看，很有收穫的。
第二步：實踐
光說不練假把式，學了就要實踐，才能找到自己的路，才是自己的。
每天給自己制定一個提升計劃，不同時間段，做什麼樣的提升，如，
早起跑步健身，順帶制定今天的工作計劃；
上班途中，小塊碎片時間，可以學幾招Excel小技巧，畢竟，現在短視頻這麼流行；
工作閒暇，也是小塊碎片時間，找榜樣取取經，看看別人怎麼做的；
晚上，大塊時間，那就可以看看書，寫寫感悟，學點技能等等；
第三步：總結
學了，實踐了，那還得定期總結下，思考下方法，看看有沒有更高效的方法，讓這些知識沉澱下，並養成習慣！有了好習慣，這，就是你人生真正的財富！
不要只停留在想法上，行動起來才是關鍵！
最後這句話送給大家，“現在的生活正是三年前的選擇，現在的選擇正決定著你三年後的生活”
我是Excel大全，以上純屬個人觀點，走過路過，就順手點個贊鼓勵下，謝謝！
Excel大全
我是一名青年教師，白天有自己的工作要完成。同時也是一個下班後不斷折騰的人，比起看劇、刷手機，下班後充實的生活讓我更加有安全感。而我覺得想要利用下班後的兩小時提升自我，首要需要做的，就是精力管理：
1.制定一個重點目標，用大段的時間專心做一件事。
我有一段時間給自己制定的計劃是這樣的。先跑步，再洗澡，然後吃晚飯，接著練琴，再看書、寫作，晚上別忘了還要背單詞。我信心百倍，躊躇滿志。
事實上呢？
可能我跑完步就已經很累了，洗完澡就已經沒有力氣了，剩下的時間就只能玩手機了。
我以為我這叫時間管理，實際上這隻能叫假裝努力。
下班後的精力有限，我們在已經高強度的上班一天之後，再來制定這樣的計劃，不可能有人能堅持下去。
那計劃失敗的主要原因是什麼？
這份計劃裡沒有重點！！！沒有重點就意味著每一個都是重點。沒有人可以在這麼多任務之下依然保持注意力高度集中。所以我們要做的，就是理清思緒，找到自己最想做的事情，集中火力。將下班後精力最好的時間用來做最重要的事情。
這樣做可以保證我們可以用大段的時間來做一件事，這樣效率更好。舉個例子，我現在每天堅持閱讀和寫作，對我來說最重要的就是這件事情。那我就會利用晚上的時間去進行專門的寫作，或者專心閱讀，兩個小時以上。其他類似健身、背單詞、練琴之類的不是我這段時間的重點，我就會利用碎片時間完成，或者兩三天完成一次。這樣時間就安排開了。
比起每天做五件事，每件事半小時，不如每天做一件事，每件兩小時。
2.下班後立刻做自己計劃內的事情，不要把事情往後推。
我去年工作調整，中午不休息，下午下班早，可能到家才五點。然後下班到家，先玩會手機休息一下，快六點才開始準備吃飯，吃完飯又開始坐著玩手機，玩到八點以後，開始洗澡，再東晃晃西晃晃，九點了，然後我開始困了。
別說寫作這種需要高度精力集中的事情了，可能到九點以後看個電視劇我都能困，。明明很早下班，什麼事情都沒有做。
不僅我，我身邊很多朋友都是這樣過來的。太浪費時間了。
後來我就調整了一下，下班回來立刻準備洗澡，準備吃飯。完成這兩件事情之後就沒有其他必須要做的事情干擾我了，吃完飯允許自己休息十分鐘就開始閱讀和寫作。這樣我坐在書桌之前可能才七點左右，時間一下子充裕很多，等到睡覺之前，真的覺得辛苦了，再刷會手機，睡覺，也不會覺得有什麼。
最重要的事情先完成了，不會覺得慌亂，人也會變得更加的平靜，要不然總是會因為今天又浪費了一天而心虛。
所以，下班後的差距往往是從吃飯後能否放下手機開始。
3.一定要保證睡眠。
我是一個特別不捨得睡覺的人，我覺得睡覺實在太耽誤時間了。曾經有一段時間為了想要多爭取一點時間學習，我不斷地壓縮睡眠。但我又不是那個精力旺盛的人，於是我就整天處於特別困頓的狀態。效率特別低。
事實上每個人的精力狀態，睡眠的時間確實是不一樣的。有的人就是能睡的不多，精力還好，如果你不是這樣的，就千萬不要強迫自己熬夜，效率真的比干熬重要多了。
如果你能做好了以上的精力管理，其他的就容易多了。那我們可以做哪些事情來提升自己呢？
我覺得分為兩種，如果你想要在你本職工作上走的更遠，那你需要利用下班後的時間做深度學習；如果你想利用下班時間多掌握一項技能，那你需要下班後專心開拓第二事業。我推薦你閱讀一些書籍：
《刻意練習》：著名心理學家通過對“專業特長科學”領域的多年研究，得出結論，無論在什麼行業領域，提高技能與能力最有效的方法全都遵循一系列普遍的原則，他將這個方法命名為“刻意練習”，而這個刻意練習可以幫助我們更有效率的快速提升自己，通過這本書，我們可以學到這個制勝法寶。
《斜槓創業家》：美國網紅級創業家和你分享如何拜託朝九晚五的束縛，利用下班後的時間，一點點的從0開始，最終實現創業之路。
《會賺錢的媽媽》：不要被名字誤導，任何想要通過副業，實現經濟獨立的人們都可以閱讀這本書。書中列舉了大量真實的案例，詳細講述了媽媽們如何找到自己的優勢，一步步的突破安全區，最終實現既有時間陪伴家人，又能實現財務自由，並最終回報社會。
以上就是我的回答，最後再給一點建議：如果你不知道幹嘛，就去讀書吧，書中可以給你答案；如果你知道做什麼事，也去讀書吧，書中有最專業的知識幫助我們成長。
我是一名青年教師，通過閱讀實現個人成長，歡迎你們在評論區和我溝通和交流。
很高興在這裡遇見你。
小小一座山0516
我現在莆田工作，從事運動鞋行業。每天八點到十點的時候，是我們工作最忙碌的時間段。一天工作任務最多的時候接單率甚至達到了上千。對我們這個行業而言，高效二字是最為重要的。因此作為支配員工達到高效我總結了如下：
1.喚醒員工鬥志，給員工造夢。我們這個行業有很多這種一開始月薪才幾千，後來越做越大，年薪過百萬的例子。我經常會在工作最低迷，或者最為忙碌時，以此為例來喚醒員工的激情與動力，釋放員工潛能。
2.給予物質獎勵。去年為了讓我收下的三十多個代理能賣出更多的貨，我採用讓他們比賽年度銷量的方法，給予物質獎勵，銷量前十都有相應豐厚的獎金，我們團隊年末檔口也達到了三千多萬。
3.與員工建立利益共同體。這點其實主要是我們這個行業的特色，共進退。
唉呀你來了
我說說我個人是如何通過這段時間提升自己的。
晚上回到家，一般是七點多，一般吃過飯就八點左右。吃完飯歇一會兒就去健身房鍛鍊一個小時，一週鍛鍊三次。以前我也很懶，不太喜歡鍛鍊身體，現在覺得身體有點變差，精力也沒有以前好了，所以最近開始強迫自己每週鍛鍊三次。
如果要鍛鍊的那個晚上，鍛鍊完回到家一般九點半，然後坐下看會書，就去洗澡，洗完澡繼續看書，或者聽聽微課，做做筆記。
如果那天不用鍛鍊，從八點開始我會看書（有時候會寫東西），看到十點左右，然後去洗澡。
大概12點左右睡覺，一般睡前我會聽聽微課，心裡回顧一下內容，然後梳理一下明天要做的事情。
愚小佳
如何利用晚上八點到十點這段時間來提升自我？
我是一個在校大一學生，而我的使命無非就是學習學習學習，我們從七點開始晚自習到九點，一般這兩個小時我都會有學習任務安排，比如記單詞，練習聽力。或者是複習白天課堂上講的內容。九點到十點這個期間，我給自己安排的是去操場跑步，這樣既保持了身體健康，也保證了自己現有的體重狀態。
提升自己可以從很多個方面，可以是知識的一個提升，例如看書學習。可以是工作技巧的一個提升，例如上班族可以在這個時段練一下自己的ps ，excel, 等等。也可以是一個身體機能的提升，例如你可以去鍛鍊。也可以是去學習烹飪，讓自己的廚藝得到提升。
我想能提升自己的方法有很多，找一個適合自己的，記得不能讓時間浪費，要讓自己活的充實。
君言8534
說說自己怎麼利用的這兩個小時吧。
我也是剛入社會不久，每天過的都很不甘心，可能是社會不像學生時代能有那麼多可能性，不得不接受處於社會基層這個現實，因為我得經濟獨立、我得一個人生存好。
其實，每天我都會在內心篤定自己的夢想，因為我怕不提醒自己，自己真的會因為周圍人和事、還有平凡的工作而變的碌碌無為，過著普通的生活。
我每天下班以後，八點到八點三十都用來堅持鍛鍊身體，俯臥撐+臂力器俯臥撐一百分三組做、臂力器90分三組做。相信大家注重自我提升都能知道自律有多重要以及有多享受，堅持健身我認為是最好培養毅力的方法同時外在提升也是看得見的。想到一句話，只有健身和讀書是付出就一定有收穫的。
八點半以後我會選擇看知乎週報，或者一本之前未完結的書籍(類別選擇根據自己所需選取)。一直就到十點，也就是每天拿出一個半小時來學習，如果覺得連續看書幾天累了，還可以選擇看電影，這裡推薦美國的勵志電影，因為個人覺得他們的電影細節更細膩，感情更真實(可按評分高低自己喜好來選擇)。
時間是應該珍惜，規劃也很重要，同時又不忘生命體驗。你得忍，忍到春暖花開。你得走，走到燈火通明。
她的酒館對我打了烊
一
為什麼很多人下崗、失業之後，就無所適從，工廠的老工人只會開某種設備、或只會擰螺絲，舉重運動員只會舉重，於是，有人下崗後在大街上打掃衛生，有人失業後去澡堂做搓澡工，不怪他們工作不努力，只怪技能太單一。
所以，這些年，有個流行詞叫斜槓青年，也就是一個人有多份職業身份和技能，比如他們的職業標籤有醫生/培訓師/作家/自媒體/律師/演員等等，而且這些這樣，要求是跨界的，所以也稱“跨界搶錢”。
如何利用晚上八點到十點這段時間提升自我，個人並不推崇提升自我本身的專長或優勢，這樣很容易技能單一，無論是就業還是創業，技能單一都是很大的風險，相反，我比較建議做一些跨界的學習，避免溫水煮青蛙的故事發生在自己身上。
二
如何跨界學習？之前有個“1萬小時理論”，說是一個人學一個新技能，重複1萬小時就是高手，但是，我們大部分人真正可以抽出時間，不受打擾的學習，平均每天估計不超過2小時，去除各種假期後，我們一年的有效學習時間在500小時左右，1萬小時的話需要20年？20年是什麼概念？風華正茂的少女，20年以後已經成了老太婆，中年大叔20年以後，已經進入退休年齡了，所以，1萬小時理論，只能是理論，很難實際操作。
好在現有另外一種觀點，叫刻意訓練，就是學一個事情，每天刻意換不同的條件、不同的方法進行訓練，這樣，學習的效率是火箭速度，因為每天用同樣的條件、同樣的方法重複做一件事，做一週、一個月之後，你的能力並沒有變化，只是更熟練而已；而刻意訓練因為變換條件和方法，每天都有進步。
舉個栗子，我們平時打球，哪個位置好投、哪個籃球好拍、哪幾個人合作比較愉快，我們就會選擇這些適合我們的，因為我們打球就是圖個舒服而已，而對於職業運動員來說，他們會刻意換不同的位置、選不好的籃球、找不適合的刺頭來訓練，因為這樣，他們才你在比賽中適應不同的場地、不同的隊友等等。
所以，1萬小時理論是讓我們不斷擴大舒適區，刻意練習則是讓我們跳出舒適區，隨時待在學習區，去了解和適應恐慌區。
三
學什麼？用什麼方法？
這個問題就比較廣泛了，至於學什麼，關鍵一點就是，要學的東西最好和你當前的工作無關，否則不叫跨界，技能越單一，發展空間越小、風險防控能力越差。
我們需要先梳理自己這些年都做了什麼？專長在哪裡？思考當前哪些技能是風口上的豬，站在風口上，豬都會飛，這叫選對方向，即便你當下的工作不滿意，你的跨界國或技能，也許就是你真正的主業，才是你這隻豬飛起來的風口~
不管怎樣，有些個技能是基礎的，比如人際溝通能力、彙報能力（PPT彙報、口頭彙報、郵件彙報等）、邏輯思維能力等，無論你是養豬的、殺豬的、還是賣豬的，邏輯思維都是最重要的一點，畢竟我們需要溝通，有的人，說了半天別人都聽不懂到底講什麼，這就是缺乏邏輯。
訓練邏輯的最好方式什麼？思維導圖，邏輯思維強調結構化（比如主次、總分、因果等）、強調圖形化，而這些，恰巧是思維導圖的專長，思維導圖幹什麼，就是把問題用一棵樹的形式，層層拆解，直達問題的旁枝末節和解決方法，比如下圖，用思維導圖一下子就可以把職場公式（等同於顏值公式）以及懂彙報比努力還要重要講的清清楚楚。
四
邏輯思維=結構化思考+圖形化表達+具體化展示，提高邏輯思維的快速通道，學會、用好思維導圖：
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送您一套思維導圖軟件、教程和模板，獲取方法：
（2）私信發：思維導圖大禮包 （注：是私信發哦，不是在評論區發哦）
思維導圖PPT
如何利用晚上八點到十點這段時間提升自己？
我是最有發言權的，說說我的一些經歷。
個人認為，應該把下班後的時間當做全新的一天來對待。
越是學習越是發現，人生很長很長，是一場馬拉松比賽，穿什麼鞋不那麼重要，跑得是不是夠快也不重要，重要的是現在就往前跑，一旦開始了，不要停下來。
出生在什麼家庭，你的基因，你的畢業學校……你如今的處境好像很重要，但是如果把維度拉到整個人生，它好像不那麼重要了，因為這些不是決定性因素，也是你無法決定的。
真正重要的是什麼呢？不抱怨，充分利用好時間，現在就開始。
因此，用好你現在的空餘時間，一定不會錯。
大學畢業後，我步入了職場，我聊聊這段時間我做的一些事情吧。
去年7月，我從學校畢業，剛剛畢業的時候，我充滿期待，也有些許焦慮，因為要來到深圳這種充滿壓力與挑戰的地方。
再加上，自己的年紀不小了，希望能在更早的時候，賺更多的錢（好像大家都是這麼想的）。
因此，我特別珍惜每一天的時間，不敢輕易把時間浪費。
前面兩個月，我把主要的下班時間，用在學習上，花了2000塊錢，報了一個平面設計的網絡基礎課程班（刷信用卡買的課程）。
因此每天下班後的時間都是安排好的。晚上8:00到10:00是上課時間，上課之後到睡覺前的這段時間是用來做作業的，如此堅持了一個多月。（不過課程沒有學完）
後面開始深入學習寫作了，9月份開始，每天下班後的時間基本上都是寫文章打卡，然後還報了寫作課程，也就是寫了，這樣一天就要寫兩篇，甚至多篇文章。截至去年年底，我已經寫了十萬字。
不過這段時間，週末時間還比較充裕的，一到週末時間經常會出去外面玩，或者花一天的時間在深圳圖書館裡看一本書。
18年11月開始，我就接觸了斷舍離，後面參加了極簡讀書會。
因此，往後的時間，由寫作，轉向了斷舍離，每天開始寫斷舍離相關的文章。
當然，中間的一些零碎時間，還看了一些書，2018年全年看了差不多30本。
我的讀書節奏比較慢，有時一週都看不了一本。
我認識的一些人，下班後做的事情，多得令人髮指：堅持早起，堅持寫作，堅持跑步，堅持讀書，他們一天的量可能頂得了我一個星期的量，是真的豁出去了，而我做不到這樣，只希望自己不覺得那麼焦慮就行了。
《贏在下班後》裡提到，大家都是很公平的，每天的時間只有24小時，而人和人之間真正拉開差距的，不是睡覺的8小時，也不是上班的8小時，是下班後的這8個小時。
也有人說：“要把下班後的時間，當作全新的一天來看待。”
下班後的空餘時間如何利用，決定了你的很多成就。
也許短期裡看不到什麼差別，但是時間會告訴你答案。
下班後，什麼都可以做，也可以刷抖音（很舒服），可以用來看電視劇（很舒服），也可以打遊戲（也很舒服）……不過這種舒服是眼前的，短暫的，這種一眼就能看到好處的事情，長期下來，終會讓你感到痛苦。
年輕的時候多吃點苦，多讓自己成長一點，多折騰，以後的日子會越來越舒服。延遲滿足感，學會複利思維，怎麼利用好當下的時間，如何使用手頭上的空餘時間，尤其關鍵。
以上是我的一點點看法，不知道你的空餘時間都是怎麼花的呢，一起聊聊唄？
河龍說職場
每天3分鐘，精選Excel技巧，提高效率，拒絕加班，我是Excel精選技巧
就如何在業餘時間提升自我這個問題，技巧君將和大家從以下幾點分享一下自己的理解：
明確目標：認清提升方向；
明確內容：根據目標選擇提升的具體內容；
制定計劃：根據內容指定可具體執行落地的計劃；
及時評估：明確提升的標準並定時總結反思，調整計劃；
分享輸出：將收穫的知識對外分享，進一步加深理解；
喝點雞湯：適時放鬆，當失去動力時喝點雞湯；
明確目標：認清提升方向
所謂“磨刀不誤砍柴工”，一個明確的方向是正式開始的前提。一個人的精力是有限的，在有限的時間內，確定自己的性格特質，針對性的揚長弊短才是最高效的提升之道！那麼，我們該如何來確定自己的方向呢？技巧君認為從以下方面來思考：
首先明確提升的方向是出於職業需要，還是生活需要；
假如是職業需要，那麼想提升的是哪些能力呢？
通用能力：溝通能力、學習能力、領導力、組織能力、創造力、邏輯思考力等
專業能力：專業知識、行業人脈積累等
跨界能力：多專業組合
以技巧君為例，技巧君的本職工作是廣告優化，那利用業餘時間提升本身的營銷知識、人群心理洞察、文案、設計等能力就是專業能力內的範疇；現在運營的Excel精選技巧頭條號算是跨界能力的培養，我希望以此收穫寫作能力、思考縱深度、Excel技能以及口才表達、運營推廣等方面的提升，因為要將一個自媒體運營成功，這些能力是必不可少的，在做好一個自媒體的過程中，潛移默化的，這些能力就能有所提升！
至於通用能力，網上有很多的對應課程，可以一個一個去突破，每天利用一個小時觀看課程，再用一個小時去實踐，相信不久之後即會有不小的收穫！
假如是生活需要，那麼想提升的又是哪些方面呢？
興趣愛好：運動、讀書、攝影、茶藝等
家庭生活：廚藝、家居美化、生活情調、夫妻關係、親子關係等
禮儀修養：瞭解各種禮儀知識，生活中時刻提醒實踐
總而言之，不管是生活方面，還是職業方面，首先務必認準一個方向，堅持去突破！
明確內容：根據目標選擇提升的具體內容；
每個人的職業、生活經歷都不一樣，那麼，提升的內容肯定是不盡相同的，
假如是出於職業方向的考慮，如何去明確提升的內容呢？技巧君認為可以從以下2個方向去確定：
請教行業專家：每個專業領域肯定會有做得相對出色的人，和行業高手交流可以極大地提高效率，減少走彎路的概率
查看招聘信息：各大招聘網站裡面的招聘信息，都有對各職位的詳細簡介，翻看職位介紹能夠明確具體提升的內容
例如：運營總監的招聘JD裡就涉及到以下幾點：
用戶模型搭建，涉及數據分析、數學建模、歸因分析等專業能力
運營策略制定，涉及營銷知識、消費者心理學、購買路徑分析等專業能力
渠道拓展，涉及溝通能力、談判能力、銷售能力等通用能力
至於生活方面的提升，技巧君認為只要做到堅持實踐即可有較大突破
制定計劃：利用SMART原則制定可具體執行落地的計劃
制定計劃遵循的模型可以採用SMART原則，什麼是SMART原則呢？
S：具體(Specific)，指績效考核要切中特定的工作指標，不能籠統
M：可度量(Measurable)，指績效指標是數量化或者行為化的，驗證這些績效指標的數據或者信息是可以獲得的；
A：可實現(Attainable)，指績效指標在付出努力的情況下可以實現，避免設立過高或過低的目標；
R：相關性(Relevant），指績效指標是與工作的其它目標是相關聯的；績效指標是與本職工作相關聯的；
T：有時限(Time-bound)，注重完成績效指標的特定期限；
直接說概念難以理解，技巧君舉個例子來說明：比如前面我確定的職業提升方向是運營總監，首先想提高數據分析能力，那麼，我們的計劃可以怎麼制定呢？
數據分析能力是一個很籠統的概念，如何才能知道有數據分析能力呢？必須轉化為常用具體的指標，比如，輸出數據分析報告（S）；加上限定的數量，1份（M）數據分析報告；國家統計局會發布每個月的社會消費品零售總額，所以進行消費品零售變化趨勢是可實現的（A）；根據自己的能力限定時間，1周內（T）輸出2份數據報告；數據報告本身就是基於數據分析能力實現的，所以本身即具有相關性（R），
那麼，一個基於SMART原則的計劃大綱就出來了：1周內輸出1份社會消費品零售趨勢數據報告；
大綱出來之後，裡面還涉及到一些細節的問題，同樣使用SMART模型進行拆解，例如
原始數據獲取，可能是：週一完成2016年-2018年社會消費品零售原始數據獲取；
- 分析方法學習，可能是：週二完成消費趨勢數據分析維度學習
- 分析工具學習，可能是：週三完成數據分析工具（Excel、SPSS等）使用方法學習
- 原始數據處理，可能是：週四用Excel完成消費品零售數據處理（圖表呈現）
- 分析數據規律，可能是：週五完成社會消費品零售數據趨勢整理
- 歸因分析，可能是：週六完成完成社會消費品趨勢原因分析
- 完成數據報告，可能是：週日完成社會消費品零售趨勢數據報告
當然，以上計劃可能會有不合理之處，比如分析方法和分析工具的學習，一天可能搞不定，那就需要根據自己的能力和學習進度進行調整，以達到可實現（A）的目的！
及時評估：定期評估計劃進度，迭代調優
任何計劃的制定都不可能完全準確，執行也不一定到位，那麼，及時評估執行進度，調整計劃也是很有必要的，這樣才能形成一個循環優化迭代的完整閉環！
評估的結果，可以制定相應的獎懲機制，獎懲機制可以自己進行，也可以叫上監督人，男女朋友，基友都行！
例如，每週進行一次評估，如果達到計劃預期，獎勵自己一頓火鍋，如果未達預期，則懲罰自己1天不能玩手機、跑10公里、穿上“我是傻子”T恤白天在大街走30分鐘以上等等，懲罰機制以讓自己難受為準，怎麼不情願怎麼來，這樣才有應有的效果！
分享輸出：將收穫的知識對外分享，進一步加深理解；
學習的過程是將外在的知識內化為自己的能力，同樣的知識，每個人都有不同的理解，對外輸出自己的觀點是檢驗自己是否掌握的最好手段！同時，對外分享可以有以下3點好處：
其一，加深理解：分享輸出是一個再理解的過程，需要將學習到的知識進行重整，結構化處理，能進一步加深理解；
其二，開闊視野：知識是死的，同樣的知識，每個人的收穫可能不同，對外交流可以開闊視野，從另一個角度看問題；
其三，建立個人影響力：能夠對外輸出內容，需要對行業本身有足夠的思考，這樣可以建立專家形象，對個人IP的打造，影響力的擴大有數之不盡的好處。
喝點雞湯：適時放鬆，當失去動力時喝點雞湯
最後，每個人都會有迷茫，動力不足的時刻，當出現這些問題時，適時放鬆，給出半天一天時間忘掉一切地休息，養精蓄銳；同時，喝點正能量雞湯打打氣！
寫在最後
自我成長永無止境，不要給自己的人生設限，只要不斷的探索，每個人都找到自己的喜歡投入的事情，讓人生豐富起來！
關注Excel精選技巧，每天學習3分鐘，堅持一個月，你將大不同！
如果你覺得對你有所幫助，請順手點個贊哦！
Excel精選技巧
每晚8:00-10:00，是決定人生成敗的2個小時，每個人的人生都有這2個小時，但是選擇卻大不相同，結果也大相徑庭。
每晚8:00，一般剛剛吃完晚飯，大家的選擇一般都是茶足飯飽看電視，娛樂的時間過得最快，也最危險⚠️，不知不覺間，時間已經溜走，記得在上高二的時候，教學樓一樓的黑板上寫了一句話：時間就像小偷，來的時候不知不覺，走的時候，後悔死了。
每晚8:00-10:00,是人的生物鐘最活躍的2個小時，一定要充分利用，以下是我的生活體驗：
1.繼續工作：如果工作對你而言是樂趣，為什麼不繼續呢？我一般會抽一些時間校正英語發音，服務我的學生，通過我的努力工作也會激發學員更大的學習熱情，我們都有這樣的體驗，某件事在做與不做之間，如果有人提醒一下，或者推一下，也就堅持了，堅持了也就堅持了。
2.看書學習：書中自有黃金屋，這種話自古皆真理，互聯網時代，學習的方式、途徑太多樣化，選擇太多了，以至於沒有了選擇，和互聯網電子書籍相比，我更喜歡傳統紙質書，徜徉在文字之間，耳旁回想起作者的聲音，和作者進行跨時空對話，樂趣無窮也。
3.適量健身：可以選擇在小區慢走，慢慢走，慢慢享受慢生活，可以和自己的家人一起，也多了一些陪伴。我習慣這個時間站樁，給自己一些獨處時間，明心靜氣，修復肌體，體驗平衡的快樂。
4.英語學習：這個時間可以集中複習白天所記得單詞和段落，語言學習，複習比學習更重要，晚上睡前複習會得到事半功倍的效果，甚至能感覺到一覺醒來，單詞就能浮現腦海。
祝大家堅持精進，富足快樂！
