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經常的凌晨2-3點就醒，是很容易導致精神異常表現，甚至有的人因為經常的凌晨2-3點醒來，會感覺無比的恐懼，老是經常在凌晨2-3點醒來是怎麼回事呢？凌晨2-3點經常醒會有很多原因導致，要根據情況才能確定是什麼原因導致發生。
第一：心理過度緊張
現在有很多的人會面臨很大的壓力，因為要為自己的家庭還有事業打拼，有的人因為心理壓力過大，又不及時的做心理疏導，就會導致在一個很緊張的狀態。但是因為身體疲勞入睡會非常的快，但是凌晨會經常的發生醒來情況，之後就在難入眠。出現心理緊張過度要及時排解緊張的情緒或者諮詢心理醫生及時治療。
安眠藥在治療失眠的同時，還會引起中樞功能的障礙，出現頭暈、頭痛、共濟失調、血壓下降、手抖動、容易激動、口乾、視物模糊、心律失常、皮疹，甚至精神錯亂等症狀。男性可以導致陽痞，女性可以導致性冷淡等。
理想的助眠劑應是具備能夠快速催眠，又不影響睡眠結構，不引起藥物的耐藥性、依賴性、成癮性，目前美國普樂眠就可以做到，自然入眠，身體不會有任何不適，普樂眠目前是美國睡眠研究院作為治療失眠的首選。
第二：生理原因導致發生
如果你有嚴重的生理疾病，會很容易導致出現半夜早醒的情況，像一些腎虛或者嚴重的慢性病，都會導致人常常精神恍惚，半夜容易凌晨醒來的情況。
第三：睡眠習慣遭到破壞導致
有的人可能因為睡眠質量不是很好，需要依靠安眠藥來達到睡眠狀態，但是不能調節睡眠質量，導致常常會半夜凌晨醒來。
睡眠的好與壞是非常的重要的，我們只有睡眠好才能更好的生活與工作，身體會越來越健康。我們是要根據自己情況來判斷是哪個原因引起的失眠早醒，積極的調理恢復正常睡眠。
神經內科李大夫
我以前也有這種問題，不知道跟你是不是一樣的問題，我列舉一下你對著自己的情況看看。
一，睡姿問題。
平躺著睡的睡姿特別容易做夢，而且不容易睡得著，腦子裡容易回放白天所經歷的片段，尤其是印象特別深刻的。建議側著睡，右側睡比較好，因為左側著睡的話壓到心臟，眾所周知正常人都是心臟在左邊，除非你是特殊的心臟在右邊。側著睡比較容易入睡，科學解釋右側著睡是最有益的。
二，生活壓力大。
上訴情況不是的話，可能因為生活壓力大，心煩意亂，難以入睡，就算睡著了也是比較淺，稍一動作就會醒。那就在躺床上的時候可以聽聽音樂，最好還是聽抒情類的慢節奏歌，當然了，純音樂更好，這樣可以很好的入睡，睡著了也是不容易驚醒的。
三，入睡前水喝多了
有的人習慣喝開水，是的，開水多喝是對身體非常有好處的，但是，在入睡前喝太多白開水就不好了，且不說一會就有的尿意，天冷跑一趟洗手間就是一個噴嚏，天熱跑一趟就得出點汗，當然了，明智的人不會徹夜開著空調的。我以前就是睡覺前白開水喝多了，翻來覆去睡不著，這個也是有科學依據的，我沒有搜索，你可以去搜索一下看看就知道了。
四，玩遊戲大腦太興奮了。
還記得年輕的時候玩過勁舞團，都是一連玩幾個小時的那種，而後玩到睡覺的時候眼睛一閉就是勁舞團跳舞的片段，怎麼都睡不著，後來才知道，這是睡覺前太興奮的緣故，在前一刻你大腦還處於特別興奮的狀態，完了突然強行中斷了，其實大腦還是很亢奮的，很難入睡，就算睡著了睡眠質量也是非常之差的，僥倖半夜不醒的話，早上醒來也還是感覺困，怎麼睡怎麼困。
以上是我個人所遇到睡眠不好的問題，你可以比對一下，謝謝。
三更不抽菸
你問的問題是關於身體健康的，你應該把年齡、性別以及更多身體不適症狀說出來，否則很難給你明確建議。
不過，你首先應該去醫院做一個身體健康檢查，在排出明顯病症後，再從中醫角度分析你的身體健康問題。
睡眠質量直接反應身體健康狀況。你可能心臟不好（心臟病很難查清，除非很重）。所以給一些注意事項，減少脂肪攝入、減少鹽分攝入、晚飯清淡飲食、每次吃飯不宜過飽、調整好情緒、不飲酒、不吸菸、作息規律、不勞累。如果這些問題都注意了，還沒有改善，你應該讓中醫大夫看看，吃一些中藥調理一段時間。
就能幫你這些了，希望你儘早恢復好睡眠！
雅典娜的生活如是說
經常半夜兩點多醒，是成年人呢還是嬰兒呢？如果是嬰兒很正常。如果是成年人，考慮是否神經衰弱，或是有神經衰弱的徵兆。成年人的睡眠，也是分深度睡眠，和淺度睡眠的。也許兩點多，正是你深淺睡眠的交接點，所以愛醒。沒關係的，你可以去個廁所，再喝點白開水，躺下繼續睡。
