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经常的凌晨2-3点就醒，是很容易导致精神异常表现，甚至有的人因为经常的凌晨2-3点醒来，会感觉无比的恐惧，老是经常在凌晨2-3点醒来是怎么回事呢？凌晨2-3点经常醒会有很多原因导致，要根据情况才能确定是什么原因导致发生。
第一：心理过度紧张
现在有很多的人会面临很大的压力，因为要为自己的家庭还有事业打拼，有的人因为心理压力过大，又不及时的做心理疏导，就会导致在一个很紧张的状态。但是因为身体疲劳入睡会非常的快，但是凌晨会经常的发生醒来情况，之后就在难入眠。出现心理紧张过度要及时排解紧张的情绪或者咨询心理医生及时治疗。
安眠药在治疗失眠的同时，还会引起中枢功能的障碍，出现头晕、头痛、共济失调、血压下降、手抖动、容易激动、口干、视物模糊、心律失常、皮疹，甚至精神错乱等症状。男性可以导致阳痞，女性可以导致性冷淡等。
理想的助眠剂应是具备能够快速催眠，又不影响睡眠结构，不引起药物的耐药性、依赖性、成瘾性，目前美国普乐眠就可以做到，自然入眠，身体不会有任何不适，普乐眠目前是美国睡眠研究院作为治疗失眠的首选。
第二：生理原因导致发生
如果你有严重的生理疾病，会很容易导致出现半夜早醒的情况，像一些肾虚或者严重的慢性病，都会导致人常常精神恍惚，半夜容易凌晨醒来的情况。
第三：睡眠习惯遭到破坏导致
有的人可能因为睡眠质量不是很好，需要依靠安眠药来达到睡眠状态，但是不能调节睡眠质量，导致常常会半夜凌晨醒来。
睡眠的好与坏是非常的重要的，我们只有睡眠好才能更好的生活与工作，身体会越来越健康。我们是要根据自己情况来判断是哪个原因引起的失眠早醒，积极的调理恢复正常睡眠。
神经内科李大夫
我以前也有这种问题，不知道跟你是不是一样的问题，我列举一下你对着自己的情况看看。
一，睡姿问题。
平躺着睡的睡姿特别容易做梦，而且不容易睡得着，脑子里容易回放白天所经历的片段，尤其是印象特别深刻的。建议侧着睡，右侧睡比较好，因为左侧着睡的话压到心脏，众所周知正常人都是心脏在左边，除非你是特殊的心脏在右边。侧着睡比较容易入睡，科学解释右侧着睡是最有益的。
二，生活压力大。
上诉情况不是的话，可能因为生活压力大，心烦意乱，难以入睡，就算睡着了也是比较浅，稍一动作就会醒。那就在躺床上的时候可以听听音乐，最好还是听抒情类的慢节奏歌，当然了，纯音乐更好，这样可以很好的入睡，睡着了也是不容易惊醒的。
三，入睡前水喝多了
有的人习惯喝开水，是的，开水多喝是对身体非常有好处的，但是，在入睡前喝太多白开水就不好了，且不说一会就有的尿意，天冷跑一趟洗手间就是一个喷嚏，天热跑一趟就得出点汗，当然了，明智的人不会彻夜开着空调的。我以前就是睡觉前白开水喝多了，翻来覆去睡不着，这个也是有科学依据的，我没有搜索，你可以去搜索一下看看就知道了。
四，玩游戏大脑太兴奋了。
还记得年轻的时候玩过劲舞团，都是一连玩几个小时的那种，而后玩到睡觉的时候眼睛一闭就是劲舞团跳舞的片段，怎么都睡不着，后来才知道，这是睡觉前太兴奋的缘故，在前一刻你大脑还处于特别兴奋的状态，完了突然强行中断了，其实大脑还是很亢奋的，很难入睡，就算睡着了睡眠质量也是非常之差的，侥幸半夜不醒的话，早上醒来也还是感觉困，怎么睡怎么困。
以上是我个人所遇到睡眠不好的问题，你可以比对一下，谢谢。
三更不抽烟
你问的问题是关于身体健康的，你应该把年龄、性别以及更多身体不适症状说出来，否则很难给你明确建议。
不过，你首先应该去医院做一个身体健康检查，在排出明显病症后，再从中医角度分析你的身体健康问题。
睡眠质量直接反应身体健康状况。你可能心脏不好（心脏病很难查清，除非很重）。所以给一些注意事项，减少脂肪摄入、减少盐分摄入、晚饭清淡饮食、每次吃饭不宜过饱、调整好情绪、不饮酒、不吸烟、作息规律、不劳累。如果这些问题都注意了，还没有改善，你应该让中医大夫看看，吃一些中药调理一段时间。
就能帮你这些了，希望你尽早恢复好睡眠！
雅典娜的生活如是说
经常半夜两点多醒，是成年人呢还是婴儿呢？如果是婴儿很正常。如果是成年人，考虑是否神经衰弱，或是有神经衰弱的征兆。成年人的睡眠，也是分深度睡眠，和浅度睡眠的。也许两点多，正是你深浅睡眠的交接点，所以爱醒。没关系的，你可以去个厕所，再喝点白开水，躺下继续睡。
