書生152268626
如果是完全標準的引體向上，能拉3個就不錯了，10個以上足以完爆90%的年輕人了！
幅度不夠、借用慣性是大多數人完成的引體向上姿態。雖然比那些完全做不動的人要強，但是這樣的錯誤訓練真的是效果低下，還有可能受傷..
正手握槓，雙手與肩同寬，下至手臂伸直，上至下巴過槓。保持身體平直，不借用核心與下肢慣性（擺盪蹬腿），這才是標準的引體向上。
可以負責任的說，這種質量的引體向上大多數人都做不到。即使在專業健身的人當中也做不多，能做10個就不錯了，20個30個那都是高手高高手了。
身體肌肉力量狀態隨著年齡的增長而衰退。50歲的人能夠做引體向上已經是不錯的了，大學生多年輕，最少有一半多的人一個也做不了。
所以保證自己的訓練循序漸進，與自己相對比不斷的提高自己，保持健康，這才是訓練的宗旨，也是目的。
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大囚自重健身
五十歲的身體，機能應該逐漸走下坡路，所以，堅持體育鍛煉是一種很好的選擇。
引體向上的話，也要因人而異，切不可盲目追求數量，而讓肌肉有所損傷。
一般三五個，應該可以算及格吧。如果超過了5個，感覺就算很不錯了。
關鍵是每個人的身體素質不同，特別是過了50歲，會因為各人的體質不同而出現參差不齊的情況。特別是一部分人，平時幾乎不運動，這樣的人如果硬是要給他（她）制定一個及格的標準，那真的很難說，甚至有可能一個引體向上都做不了。
因此，還是要提倡多運動，多鍛鍊。
畢竟，引體向上也不一定是50歲人的最佳運動項目。
獨客江南體育文化派
前幾個月大學有一個測試，應該是一個突擊測試，目的是考察大四學生的身體素質。裡面的考察項目有仰臥起坐、跳遠、800米跑和引體向上。
那是我女朋友的學校，聽她說，因為是“上面”安排的任務，所以學校比較重視。但其實，老師們不會很認真的測試學生們的成績，都是睜一隻眼閉一隻眼。
考仰臥起坐的時候，規矩是男生一分鐘40個，女生20個。他們只做一兩個，或者乾脆有說有笑，監考的老師也不管，只要報上去的數字是合格的就行。
關於跳遠，這個就更厲害了。只要學生們跳的距離超過了及格線，老師是如實的記錄在本子上，不及格的，老師也會給他們最低的及格數。
最厲害的是引體向上，全校的大四學生只有十幾個是憑真本事考試合格，其他的都是拿個棍子，然後將它放在電子測量儀的旁邊，電子測量儀就會“滴”的一聲，代表一個次數，只要“滴”的字數夠了，考試就合格。
這些只是一間大學的縮影，還有千千萬萬的大學，其實根據現在年輕人的現象，這些也不足為其。與其做這些所謂的體育活動，不如宅在宿舍打遊戲來的爽！
五十歲引體向上多少個算合格？事實上，只要能有一顆運動的心，就已經合格了！
如果真要說的話，1個標準的引體向上，就很厲害了。
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SnowWorkout
先上圖。63年的半大老爺子，長孫女已三週歲了，每天正握寬距引體向上4組，每組16個。以前做與肩等寬3~4組，每組20個。年前倆月新置此物於客廳，改練寬距最多一組17個。應該超過99%的同齡人！這個年齡的人，吹牛已經沒啥意思了！每天慢跑5Km。天暖時室外10km。3年前體重168斤，現在減到138斤！
釣魚島島長
反握可做5個61年。
兩粒米61
我贊成你這說法
濤聲依舊125005541
和年齡沒關係 真得 我的教練五十多歲 我可以看到他輕鬆的做單臂俯臥撐 單臂引體向上 而且毫不見吃力 沒有合格不合格 人體肌肉適應的強度不一樣 有可能他就能做十個 但強度和肌肉等量 他的力量也比別人大 做正確的動作 日復一日 慢慢增加次數
PAUL真格
年輕的時候最多將近四十個。現在50歲可以做7個
