姿勢漲不停

現代患高血壓的人逐漸趨於上漲，越來越多年輕人也開始有患高血壓的徵兆，我們為什麼會患高血壓？其實三高疾病都有類似的誘發原因，大部分和遺傳、飲食習慣、生活習慣密不可分。

遺傳因素

最不公平的也是最重要的，就是遺傳因子的作用，一般祖父輩有高血壓的人群，比普通人群患高血壓的幾率高出50~60%，不僅僅是高血壓，如果祖父輩有高血糖、高血脂等疾病，後代患病的幾率也會比普通人高出不少，所以，如果自己的祖父輩三高疾病比較嚴重或病史久，自己就應該格外注意，日常的生活習慣，特別是飲食習慣都應當改善，做得更好。

年齡增長、血管老化

另外，隨著年齡增長，我們的身體也是在逐漸變化的。人體也就像一臺機器，從我們出生開始，這臺機器的零件（各種器官）就在被我們使用，為我們運輸養料、血液、脂蛋白、膽固醇等物質的重要通路 - 血管也是一樣。血管就像一個四通八達的交通樞紐，一旦它出現了問題的話，血液無法流通，血壓自然會升高。但血管也會隨著年齡老化而老化，初始的血管彈性和韌性都好，而且很清潔沒有過多雜質，但隨著年齡增加，血管局部可能就會逐漸出現硬化、斑塊、粥樣硬化，甚至是血栓，這和零件生鏽也是差不多的道理。其實不止是中老年人，很多年輕人的血管上也可能會有斑塊或者硬化現象，只是這些並沒有給血液運輸帶來阻礙，因此沒有出現什麼明顯問題。血管老化硬化也實屬正常，只要主脈沒有被阻塞，江河大道還在運輸，我們的身體就不會有明顯症狀。所以中老年的朋友查到自己有血管阻塞，輕微高血壓也是正常的，只要沒有嚴重影響生活不用過度擔憂它們，平時注重飲食和生活習慣即可。

飲食不節、血管雜物冗雜

最常見的原因其實就是飲食不節制，長期高油高脂，大魚大肉，經常外出聚餐、宴席，大口吃肉、大口喝酒，大排檔、火鍋串串，天天接觸這些，這類朋友最容易誘發三高疾病。大於大肉，高脂高糖飲食必定會讓血液樞紐中攜帶大量中間代謝產物，或者食物中的分解產物，如中性脂肪、葡萄糖、脂蛋白、甘油三酯等，這些物質在血管中太多，很容易隨著血管流經時劃傷血管內壁，如果長期如此的話，血管內壁不斷被劃傷，受傷的地方還來不及修復就會吸引一些雜廢物、脂蛋白的累積，巡邏的巨噬細胞看見此處不對勁，也趕來圍觀查看，結果血管內壁某個部位聚集了太多冗雜物質，很容易誘發粥樣硬化，長期下去可能形成血栓，因此血管壁狹窄，血液受阻，血壓自然會升高。因此很多時候血壓的升高也預示著血管壁狹窄，血栓較多，必須引起重視。

飲食長期口味重

平時吃得過鹹，口味重也可能會導致高血壓。重口味食物中鈉離子含量較高，特別是食鹽成分中，鈉離子過多可能會升高血管外滲透壓，壓迫血管，血管變得狹窄，自然血壓就會升高。日常應當多吃些高鉀低鈉食物，如玉米、香蕉、土豆、蘋果等，鉀能夠促進鈉離子的代謝，平衡血管外滲透壓。日常飲食也應當以清淡為主，避免油炸、燒烤、爆炒等重口味食物的長期攝入。

易怒、脾氣不好

我們在緊張、發貨的時候血壓一般會升高。這其實是人類自身的一種應激反應，發怒或者生氣的時候一般都是一種“戰鬥”狀態，身體會釋放腎上腺激素等讓我們血液供應上升，血壓升高，注意力集中，提高反應能力的激素，但長期如此，血壓總是很高，也成了容易高血壓的原因。日常最好平靜心態，寬容他人，凡事知足。

只有營養師知道

段醫生答疑在線🎯人為什麼會得高血壓？🎯

根據我國2012年的統計，全國18歲及以上高血壓患病率已經達到了25.2%，按人數來講，已經達到3億之多，基本等同於美國的總人口。同時，高血壓還會引發心、腦、腎等臟器的損傷，其誘發心腦血管疾病的死亡也佔了總死亡率的40%以上。因此，今天我們科普掃盲高血壓，願您歸來仍少年。

什麼是血壓：

通常我們測量的血壓為動脈壓，就是血液在血管中流動時，對血管壁形成的側壓力，我們稱之為血壓。分為收縮壓和舒張壓：

收縮壓（我們通常指的高壓）：心臟收縮時，動脈內部血液對血管壁產生的較大壓力；

舒張壓（我們通常指的低壓）：心臟舒張時，動脈內部血液對血管壁產生的較小壓力；

怎樣才算高血壓：

我國目前採用的高血壓定義：在未使用降壓藥物治療的前提下，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，並且根據血壓的高低水平，進行了以下分級，如下圖：

以上標準適合於18歲以上任何年齡段的成年人，並且當測得舒張壓和收縮壓分別數屬於不同級別時，以較高值的分級為準。

高血壓的誘發因素：

（1）遺傳影響：高血壓具有明顯的家族聚集現象，如果父母恰巧都是高血壓，那麼子女患高血壓的發病率就高達46%；

（2）飲食影響：包括高鹽、高脂、低鉀飲食，更容易誘發高血壓的發生；

（3）吸菸損傷：吸菸會影響交感神經和血管的舒張調節作用，從而導致血壓升高；

（4）精神壓力：長期精神高度緊張或環境因此，會加大高血壓的患病率；

（5）體重及藥物：肥胖或某些藥物影響（如長期服用甘草、腎上腺皮質激素等）會導致不同程度的血壓升高；

為什麼會得高血壓：

（1）神經體液調節：當以上誘發因素影響時，會導致各種神經、體液因素分泌異常，造成交感神經興奮，小動脈阻力增強，導致血壓升高；

（2）腎臟影響：包括高鹽飲食等因素造成水鈉瀦留，而腎臟排鈉能力下降；

（3）血管變化：包括血脂、血糖變化引起血管結構和功能的改變，從而引起脈壓增大；

（4）胰島素抵抗：胰島素抵抗不僅引起2型糖尿病，還能增強腎臟水鈉重吸收，造成交感神經興奮，動脈彈性減弱，從而使血壓升高。

段醫生特別提醒：

（1）如今，得高血壓的人越來越多，而且更多的年輕人得高血壓，從長遠來看，其繼發的其它臟器的損傷也非常嚴重，因此務必要高度重視。

（2）高血壓的發病，除了遺傳因素外，主要還是生活方式不健康，所以，養成良好的生活習慣，能預防高血壓的發生，

（3）不要以年輕、沒症狀為理由拒絕用藥，要知道，藥物穩步降壓、減小併發損傷才讓我們最大獲益。

段醫生答疑在線

生活中我們發現很多人會得高血壓，有的人會有頭暈、頭痛等症狀，此時一般我們比較容易發現；還有一些人平時一點感覺都沒有，一去醫院體檢會發現血壓高達170甚至是180mmHg，同時還伴有血脂、血糖都偏高的情況，此時一般比較危險，很容易發生腦出血等意外事件。人們往往比較疑惑自己為什麼就會出現血壓高的情況，今天就來解釋一下大家的困惑。

首先患高血壓與遺傳有一定的關係。我們很多時候會發現自己的父母或者是祖父母中如果有人患高血壓，那麼自己患高血壓的幾率會增加很多，而且發病年齡一般比其他人要偏年輕。

其次高血壓與生活方式、飲食的關係也很大，在外面應酬較多，長期的進食大魚大肉等高熱量、高脂肪的食物也會導致高血壓的發生；而且也很容易引起肥胖，而肥胖也是高血壓發生的危險因素之一。

再次還有一些如腎動脈狹窄、腎上腺瘤等疾病，也會繼發性的引起血壓的升高，此時在治療時要從繼發性的因素著手，只有原發病得到控制，才能有效地控制血壓。

另外還有一些情緒因素如情緒激動、愛發脾氣等也可以引起高血壓；過度勞累、睡眠不好也會導致高血壓的發生；同時血脂偏高、冠心病等疾病也可以引起血壓的升高。

由此可見高血壓可以有很多誘發因素引起，因此一定要注意自己的生活及飲食，定期檢查身體以便於及時發現問題。

本期答主：徐霞，醫學碩士

歡迎關注生命召集令，獲取更多有用的健康知識。

生命召集令

血液在血管裡流動時對血管壁的壓力，就是血壓。類似於水在水管子裡流動時對水管壁的壓力。血壓達到一定的數值血液才能流得動，是維持生命所必需。心臟工作的方式是“一舒一縮”（類似於拳頭的一張一握）：心臟收縮時產生的血壓是高壓（又叫收縮壓）；舒張時產生的血壓是低壓（又叫舒張壓）。心臟全年不休息，靠著舒張（充血）-收縮（泵血）機械運動，一刻不停地把血液經過血管輸送到全身器官，供給氧分、帶走廢物，保證機體的新陳代謝。而血壓，就是血管內流動的血液對單位面積血管壁的側壓力。心血管系統內有足夠血量充盈、心臟射血、血管的外周阻力及大動脈的彈性貯器作用是血壓形成的基本條件。

當血管彈性降低，細胞壁逐漸變硬、外周最增大、心臟射血較多時，血壓升高，高於正常值，即使高血壓。

高血壓形成的原因有：

1.遺傳因素 大約60%的半數高血壓患者有家族史，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2.精神和環境因素 長期的精神緊張、激動、焦慮等因素也會引起高血壓的發生。

3.年齡因素 發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

4.生活習慣因素 膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸菸可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。

5.藥物的影響 避孕藥、激素、非甾體抗炎藥等均可影響血壓。

6.其他疾病的影響 肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺佔位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。

所以可以從日常生活中開始預防高血壓，如低鹽低油飲食，戒菸，保持心情愉悅等。

藥事健康

高血壓有分不同類型的，比如說原發型，繼髮型，情緒型，妊娠型，肥胖型，95%以上都是肥胖型的，就是因為肥胖引起的。

什麼叫肥胖型高血壓

• 舉例說明，假如你用手堵住正在出水的水龍頭口，水會怎樣？會濺起來，那是為什麼？因為水壓大，水壓為什麼會大？因為出口變窄了，為什麼會變窄？是手堵住出口，出口變小了。

• 高血壓也是一樣的道理，肥胖與瘦的人，哪個更容易得高血壓？肯定是肥胖的，為什麼？因為肥胖的人的血液會有過多的油，讓血液變得粘稠，時間長了，這些油就會粘在血管壁上，血管壁增厚，血管就變窄了，可以通過的血液就少了，所以血壓就高了。這就是肥胖型高血壓的形成過程。

• 大家也可以留意廚房的下水道，時間長了，是否發現水下得越來越慢，甚至得叫人來疏通，這就是因為日常中的洗刷碗鍋中的油引起水管中的垃圾堆積引起的，使得能通過的水越來越少，最終堵死了。

肥胖型高血壓危害

因為血液中的油多了，這個油堵在血管就形成高血壓，因為血液是流通至全身的，所以這個油有可能堵在任何一個地方，比如說堵在胰臟，影響胰島素的分泌，會形成糖尿；堵在腎臟，影響尿酸的排洩，會形成痛風；堵在腦袋，會形成腦梗。所以這個肥胖可以說是心腦血管疾病的禍首，同時也說明了，當一個人肥胖的時候，這個人不僅僅是得高血壓，還有可能會得一系列的心腦血管病。

肥胖型高血壓的解決方法：減肥

健康康復

高血壓是臨床常見症狀，是指動脈收縮壓≥140mmhg和/或舒張壓≥90mmHg的一種狀態。

高血壓可以是暫時的，因為急劇的情形變化或者體力變化或者藥物等原因導致的血壓波動，當然，如果這些誘因去除，暫時的血壓升高可以回到正常範圍，但是高血壓也可以是持續的一種狀態，這時，高血壓就成為了高血壓病。

心健康

高血壓是指循環動脈血壓升高為主的綜合證。中醫認為，肝陽上亢、心火上炎、衝任不調可導致本病。高血壓主要有兩種類型：一是原發性高血壓，通常指不名原因引起的高血壓，某些說法是說由大腦皮層功能紊亂而引起全身小動脈阻力增高的一種高血壓，高血壓患者多數屬這一類。二是繼發性高血壓，它是由某些疾病引起的高血壓，如腎病、原發性醛固酮增多症、嗜鉻細胞瘤等病症引起的高血壓。還有其他類高血壓如：妊娠高血壓等。

高血壓對很多朋友來說想必不再陌生，其發生通常造成諸多的身體不適感，而且對工作和生活造成了較大的影響。其主要是是一組以體循環動脈壓增高為主要表現的臨床綜合徵，其發生與不良生活習慣，日常生活陋習有很大的關係，鑑於其危害，所以防治很有必要，為確保防治效果，有必要對其原因有足夠了解。

人為什麼會得高血壓 高血壓人群特點

高血壓人群特點對高血壓的防治，以及對其原因科學理解有很有必要。通常情況下，口味重的人，特備時候喜歡吃鹹的人，攝入的鹽多即鈉就多容易造成降高血壓。另外，性子急之人、長期飲酒之人、肥胖者人群也是高血壓的易發人群，所以這些人群要對高血壓疾病給予足夠重視。

導致人患高血壓的原因很多，包括不包含遺傳因素、精神和環境因素、年齡因素、生活習慣、藥物的影響等。另外，.其他疾病的影響肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺佔位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等疾病造成高血壓也不容忽視。

得了高血壓可以多吃這些食物：

夏枯草粥

夏枯草10克，大米100克，白糖適量。將夏枯草擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時，調入白糖，再煮一、二沸即成，每日1 劑。可疏肝解鬱，清熱明目。適用於肝鬱不舒，痰火鬱結所致的瘰病，癭瘤及肝火上炎所致的目赤腫痛，頭痛，眩暈等。

三七黃芪湯

三七粉1克，黃芪30克，把黃芪加水煎一下，然後把三七粉分成兩份，早晚分別用黃芪熬好的藥汁沖服即可。三七粉有活血補血、止血化瘀的作用，所以古人有“人參補氣第一，三七補血第一”的說法。另外，三七還有增強免疫力、抗衰老、抗氧化等作用。而黃芪有補氣的作用。中醫認為，氣行則血行，氣滯則血瘀。此方在活血的同時，還兼有補氣之功效。患有心腦血管疾病的老年人，多有乏力等症狀，用此方效果較好。‍‍‍‍‍‍‍‍

祺和堂羅布麻茶不但是傳統的名貴中藥材，現代醫學研究還驗證了羅布麻茶還是一副對付“三高”的“好武器”。醫學研究證明，羅布麻茶是世界上最高質量的天然降壓藥物。羅布麻茶含有的多種藥用成分，能加快血流速度，改善機體微循環功能，不但使它具有良好的降壓作用，有效改善由高血壓引起的頭暈、失眠等症狀，而且還有助於正常人預防血壓升高的發生。

祺和堂羅布麻茶具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、淨化血液、促進血液循環、增強心肌、調節機體等作用，因此能從根本上調節、穩定血壓，從而起到降壓的目的。含有“天然降壓珍品”之稱的羅布泊羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓。

作者介紹：沈祺宜 祺和堂，專注於心腦血管健康、養生食療等；是一名國家人社部認證的健康管理師，營養保健教育者，希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。

祺和堂

您好，感謝您的提問，首先您問的這個問題很大，回答起來也比較難，我就從高血壓發生的危險因素和高血壓的危害這兩方面來回答。

高血壓發生的危險因素：

1、主要有：高鹽飲食、超重/肥胖、過量飲酒、長期精神緊張、吸菸、體力活動不足等。控制危險因素，可預防或延緩高血壓的發生。

2、高鈉低鉀攝入是我國高血壓人群的特點。

高血壓的危害：

1、高血壓加重動脈硬化的進展，導致心腦腎靶器官損害。

2、高血壓常見的併發症是腦卒中、心臟病、腎臟病、外周血管病、眼底病。70%腦卒中和50%的心肌梗死與高血壓有關。高血壓併發症有“三高”：發病率高、病死率高、致殘率高，嚴重影響生活質量和壽命。

3、中國是腦卒中高發區，高血壓患者發生腦卒中的人數是心肌梗死的5倍。

4、血壓越高病程越長、伴隨的危險因素越多，靶器官損害的程度就越嚴重，心血管病的發病風險就越大。

高血壓管家

具體來講，血壓指的是血液在血管裡流動時對血管壁所產生的壓力。需要明確的是，當機體的血壓達到一定的數值時，此時其體內的血液才可以進行流動，進而達到維持生命的目的。很多人可能會好奇，那麼高血壓究竟又是怎麼一回事呢?

當機體血管的彈性降低時，此時細胞壁則會逐漸變硬，而一旦外周最增大且心臟射血較多時，此時血壓可能就會出現升高的情況，一旦高於正常值，則為大家常說的高血壓疾病。

研究發現，高血壓形成的常見原因有以下幾種。首先是遺傳因素，大約存在有60%的高血壓患者都存在有家族史的情況，而30%～50%的高血壓患者都具有相應的遺傳背景。其次，年齡因素與高血壓疾病的病發也有著一定的聯繫。患者在臨床上的發病率往往存在有隨著年齡的增長而增高的趨勢，其中40歲以上的患者在臨床上的發病率是比較高的。

眾所周知，生活習慣不當會在一定程度上加大高血壓發病的幾率。如果在平時的生活中，沒能保持合理的膳食結構，過多進行鈉鹽和低鉀的飲食，此時就有可能會出現血壓升高的情況。而吸菸這一不良行為，則能夠加速機體動脈粥樣硬化的過程，同樣是不可忽視的誘發高血壓發病的危險因素。

從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。

醫聯媒體

現代人喜歡制定標準，於是我們人體就有了體溫，、血壓、血糖、血脂、心率等等，而醫學投其所好熱衷於調節指標，於是就有了降壓藥，退燒藥，等等。只要你的任意一項指標不合格，那麼你就不正常了，就需要通過藥物來調節了

如果把人體比作一臺機器，那麼血管就是一個複雜的管道系統，連接各個零件，輸送營養、排出廢物，被稱為“生命的通道”。

而血壓的高低就好比是心臟這個輸送泵的功率大小，長期的高糖食物，加上為了應對工作生活的壓力導致你的血液別正常人的粘稠，加上年齡越大，血管老化，彈性下降，缺乏修復的資源。如果還是原來的血壓是無法完成血液循環的。

於是身體主動把血壓升高，以達到一種平衡。就好比汽車爬坡時的馬力肯定大於平路的馬力。

高血壓本身並沒有錯，是身體出於對環境的一種調節。當下主流的降壓藥大多都是通過擴張血管的方式時血壓暫時降了下來，但是根本問題始終沒有得到解決。所以血壓會反覆升高，而你要是想繼續通過降壓藥的方式達到平衡，你就需要加大劑量了，第一次一顆，第二次兩顆，甚至更多～

關鍵字: 健康 高血壓 有患