水草TWQS
3200米的話，如果是50米長的泳池，那就是要遊30多個來回，運動量應該說不小了，作為48歲的人來說，是不是運動過量，那也是因人而異，主要看之前的運動量，如果以前一直都保持在這個距離，不要說48歲，就是五十多歲也不會感到吃力，我聽說一個五十多歲女士，每天堅持游泳3000米，絲毫也不感到吃力，這就是長期堅持鍛鍊的結果。
但是不是每個人都適合這樣長距離的游泳，如果沒有良好的運動基礎或者患有慢性病的，還是謹慎點為好。
柳生飄雪
我個人覺得這個運動量稍微有點兒大了，一般游泳遊鍛的話我覺得每天花個三，四十分鐘，遊個一千，一千五百米左右就夠了，再多的話一是泡水裡時間太久了，另外沒有休息，每天都堅持遊這麼遠身體也確實會很疲勞的。
任何運動都會出現身體的疲勞和心理上的疲勞。一般運動過量可能會出現頭痛，胸痛，噁心甚至嘔吐的現象，如果沒有這些比較嚴重的現象發生的話就不算是運動過量。如果出現肌肉痠痛，力乏等現象的話，這很正常，說明運動強度比較大，身體是處於一種中等或是中等偏上的疲勞程度，就得讓身體得到的休息，進行疲勞恢復才行，如果第二天啥事都沒有了，精神頭倍兒好，那就可以繼續遊，如果還是感覺沒怎麼休息好，疲勞感比較強的話就不要硬遊了，雖然堅持遊也不會有什麼事兒，但身體一直得不到很好的休息，卻硬強迫自己每天堅持遊得話，也會對心理上產生影響，久而久之也就會形成心理上的疲勞，最終導致身心上都很疲勞，對健康沒有什麼好處，雖然堅持鍛鍊了，但可能適得其反。
堅持游泳我覺得是一件很非常快樂的事情，也能讓自己的身體變得更加健康。每天遊多遠，是不是運動過量主要還是看自己的身體反應，只要自己沒有很疲勞的感覺，就不算是運動過量。
舶來的世界TI游泳
遊詠是一個很好的運動項目，您每日堅詩遊詠段練摺合里程有3公里多，但在遊詠結束後，覺得很緊，很皮倦，你就失當減少一點運功量，如覺正常，且還有輕鬆感，這就說明您的身體非常捧，還可繼續堅持你的運幼量。我們的毛主席曾對遊詠項目作了許多表率，70多歲還詠遊長江，青年時代的毛主席曾用風雨浴，冷水浴等段練身體。遊詠項目手足並用，仰詠，撲詠，踩水等動作可促使全身運轉，筋骨，關節，血液都得了全方位的有效調節。祝福您堅持游泳段練，一定會成為一個精力旺盛，體格強壯，健康長壽的遊詠健將
某30094317
運動是否過量可以考慮這幾點：
1.靜息心率
如果我們第二天感覺靜息心率有明顯的提升，說明身體可能需要休息了。
2.本體感受
如何在經常運動後第二天感覺精神狀態不佳，又沒有什麼特別的病因，有可能是運動過量了。
3.延遲性痠痛
如果身體出現這樣的狀態說明我們的肌纖維可能出現了一些微創，需要恢復，也一定程度上說明了強度問題。
希望對您的健身游泳有所幫助。
健身游泳教練曲少中
每天都這樣嗎，假如2分鐘遊一百米，這樣的話3200米就需要64分鐘，咱們就按照1小時來算吧。每個人的體質水平不一樣，過不過量也不好說。根據體能恢復情況來做判斷吧！如果第一天游完，第二天感覺疲勞且恢復不好，就應該適當減量
浪尖上的小豬
時間真的很多，我也想每天遊。
白赫彧
身體吃得消的話為什麼不行，我還看過報道說六十歲得胃癌老人參加鐵人三項呢
