紫氣東來710
首先焦慮症是需要服用藥物的，去正規的醫院找精神科醫生診斷並開藥。切忌自己盲目吃藥和聽信別人吃什麼。每個人吃的藥都不一定相同，即使相同劑量也不一定一樣。
如果是驚恐發作出現的瀕臨死亡之感，需要讓患者以最舒服的姿勢坐下來，或者躺下來，解開脖子的紐扣以及束縛在身上特別緊的衣服，使其呼吸暢通。握著他的手，或者抱著他，讓他感受到他身邊有人，減少他內心的恐懼。
給一杯溫開水，鼓勵他哭出來，把心裡的恐懼說出來。
如果條件允許找一個專業的心理諮詢師（前提是他在服用藥物，因為焦慮症不屬於心理諮詢師的範疇，但是可以協助正在服用期間的患者做一些疏導），療愈他曾經的創傷。比如可能發生過車禍的人，下次見到車禍的時候就會出現驚恐發作，那是之前車禍後創傷應激障礙。如果當時沒有找心理諮詢師幫他疏導，是會給驚恐發作留下誘因的。當然不一定所有的驚恐發作都有誘因。
如果是慢性的，會出現頭疼，心悸，肌肉發緊，震顫等等。
焦慮症的患者，有一部分同時患有抑鬱症，可以說抑鬱症一般伴隨著焦慮症。所以他們兩個有時候是同時出現症狀，有時候是交替出現。
一、服用抗焦慮的藥物
到正規醫院去找精神科科醫生診斷並開藥，切記自己胡亂吃藥和盲目聽信別人吃什麼藥。有時候可能同時是焦慮症，服用的藥物也是有差異的，包括劑量療程也不一樣。
二、多做一些運動
焦慮症的人時時處於緊張狀態，總會有一些不切實際的，莫名其妙的擔心。鍛煉出汗，對焦慮症是有好處的，可以緩解軀體的症狀。
另外還可以做一些瑜伽冥想等，舒緩情志，使其能夠安靜下來，緩解他的急躁。聽一些舒緩的音樂，看看書，做一些喜歡的事情。
三、出去旅遊
焦慮症的患者總是坐立不安，睡眠質量不好，充滿了各種莫名其妙的擔心。出去旅遊可以轉換他的注意力，也可以平復焦躁的心情。同時能夠開闊視野，能夠改善一部分錯誤的認知。
正弦說事
你說的焦慮症是專業醫師診斷的結果嗎？如果沒有診斷建議還是先求助心理醫師處理。
如果是輕度或反覆發作的情況，可以試試mindfulness正念練習，一段時間後多數人會有比較明顯的效果。
焦慮的內核是“活在未來”，總是在擔心。
一會兒反芻過去，一會兒又憂慮未來；一會兒牽掛親人，一會兒又憐惜自己；一會兒擔心老人健康，一會兒又擔憂孩子未來；一會兒想起某事心生憤怒，一會兒想起某人又心生自責；一會兒擔憂疾病會奪走自己的生命，而自己還有那麼多要照顧的人那麼多未完成之事。。。時常自我檢視又常常自我批判，精疲力竭之餘卻仍然停不下來。
2016年，一項研究結果顯示，正念靜坐狀態下控制自身注意力的腦區與負責思維反芻（意指如動物反芻一樣對某些事不受控制的反覆思考）和即時思維的腦區之間的連接加強。這種形式的腦區連接一般在身心健康的人腦裡常見。
有實驗表明，正念冥想可能促進杏仁核及前額葉皮質區域產生更多神經元連接，從而緩解焦慮等症狀，進一步提升練習者控制情緒的能力。
研究數據顯示，大多數人堅持正念練習2周以上，可以增加內心的平靜感與幸福感，專注力及記憶力太長能夠得到大幅度提高，壓力感明顯降低，並有效緩解焦慮抑鬱情緒。8周以上的持續正念練習，對大腦灰質含量和功能更有顯著改善。
第5束陽光
如何緩解抑鬱症導致的頭腦緊繃、思維困難和感覺遲鈍的現象？
孩子已經得了抑鬱症，表現出頭腦緊繃、沉重、思維遲緩、反應遲鈍等特徵。也就是說抑鬱症的孩子是非常痛苦的，那麼我們怎樣來解決這個問題？我們還得從頭說，那麼我們怎麼看抑鬱症的問題？
1、抑鬱症和家族遺傳有關係，也就是說一個普通家庭遺傳的孩子容易得抑鬱症，什麼叫普通家庭孩子的遺傳？大家知道我們中國是一個歷史悠久，幅員遼闊，土地貧瘠，人口眾多，大多數的老百姓都是農工時期的農民，他們為了生存，為了延續後代，要多生孩子，這樣家庭都是貧困狀態，上不起學，一代一代地走過來，他們的性情沒有得到詩書禮樂的教化，也就是他們的性情沒有得到化育，於是他們的稟性就很厚，換句話說，他們的遺傳的基因是有問題的。那麼這樣的孩子長大成人之後，他和那些遺傳好的孩子一比就差了一大截，遺傳好的孩子什麼問題都沒有，學習優秀，心態陽光，心情快樂，每天都是學霸級的；然而，我們普通家的孩子學習就會吃力，心情壓抑，思想壓力大，鬱悶不開心，時間長了，就會導致孩子導致抑鬱症。
2、父母對孩子錯誤的語言和教育方式導致孩子潛意識中的垃圾太多，導致抑鬱。有的時候，家長對孩子說了很多話，這些話你要是拿出來一句一句分析，他都不合理，都不合道。一個抑鬱症的孩子在你家誕生的，我可以這樣給你打保票，作為一個母親，尤其是母親，和孩子所說的正確的少，錯謬的多。在兒童階段你就灌輸了太多的錯誤的語言，於是孩子就把這些錯誤的語言像拍的照片一樣，都儲存到大腦裡邊去了，都儲存在神經系統裡邊去了，神經系統儲存好這些圖片後，它都會上密碼，這些密碼很難刪除或刪除不了的。在走入社會之前沒有明顯的表現，甚至表現不出來的，因為你這家庭就這樣，父母讓孩子就這樣，一旦走入社會，也就是孩子上了小學或者上了中學特別上中學以後，父母跟他說的那些錯謬的語言就形成了一個潛意識。那麼他和別人溝通交往的時候，這些潛意識就不停的冒出來，然後他和別人溝通起來就有障礙，於是很容易產生矛盾。孩子容易和老師產生矛盾，老師說的話和他大腦裡的話發生衝突，別的孩子說的他不認可，老師說的他就不高興，和小朋友交往的時候，別的小朋友是那樣的思維，他是另一種思維，這也會發生這個矛盾，接下來他就會抑鬱了。同時我在這裡講一個心理學原理，孩子所接受的父母的語言，它已經進入到潛意識裡面了，但是潛意識和意識是互相打架的，在打架的過程當中潛意識勝利，也就是說，生在一個家長素質低的一個家庭裡的孩子，孩子潛意識的垃圾多，孩子始終用潛意識去學習。這樣的孩子學習起來，他要付出幾倍的努力才能達到學霸水平。也就是說學霸的孩子他沒有精神負擔，那麼我們這樣的孩子他潛意識垃圾多，細胞頻率低，生理壓力大，精神壓力也大，導致孩子學習的時候非常累，特別是一考試就會出現這種狀況，千般的努力，就是考不好，為什麼？他精神壓力大，為什麼壓力大？因為潛意識垃圾多。
我們知道這個原理之後，解決孩子抑鬱症的問題，基本上方案就出來了。目前，孩子得了抑鬱症，你要去醫院精神病科去看，就要給他吃藥，但是有一個問題家長不瞭解，也就是這些抗抑鬱的藥，它是怎麼生產出來的？目前醫院大多數是西醫，西醫有一個理論，每天的工作的目標是對準症狀，有什麼症狀，然後就告訴研發的單位，比方說孩子得抑鬱症，砸傢俱打人，那麼怎麼辦？就得吃抗抑鬱的藥，緩解孩子這種暴躁的情緒。那麼研究單位得到研究任務之後就來研究抗抑鬱的藥，抗抑鬱的藥，研究好了就給你吃，為什麼？孩子有抑鬱症，他會砸傢俱，很暴躁，那麼吃這個藥就解決這個症狀。至於吃這個藥治不治根，這個不是研發人員考慮的，因為研發人員是解決症狀的。講究的是立竿見影解決症狀。那麼醫生大都也是這樣，你有什麼症狀，我就給你開什麼藥，西醫就是這樣的一個態度。所以說就導致很多人吃抗抑鬱的藥，常年吃，一離開就不行，這樣時間久了就把大腦吃壞了。那麼我們有時也會想，一旦孩子抑鬱嚴重了，真就砸傢俱真就要殺父母，那你肯定是要給他吃抗抑鬱的藥啦，同時，一旦緩解，家長就要趕緊做工作，我們要另闢蹊徑，然後找到更好治療抑鬱症的方法。
大家可以參考一個治療抑鬱症的方法。咱們大家一起思考，我們儒家的文化是什麼？是這樣的一個經典理論：格物致知，誠意正心，修身齊家治國平天下。如果我們的孩子得了抑鬱症，靈活用這個理論，就能治癒孩子的抑鬱症，而且療效非常好。這也是通過我親身的教學實踐總結出來的。也就是說孩子有了抑鬱症，實際上就是祖上遺傳的基因太差。還有她的後天教育，主要是父母給他說了太多的錯謬的話，還有童年的一些傷害，還有一些不良習性等等，導致他形成了很多潛意識的垃圾，這個東西我們管它叫稟性，那麼格物致知誠意正心修身齊家治國平天下，這個理論就是化秉性的理論，也就是說我們要用聖人之言，消除潛意識中的垃圾，實際上潛意識的垃圾就是細胞中的有害記憶。
因為祖上遺傳有一部分有害記憶，孩子後天父母教育有一些有害記憶，然後孩子童年受到的傷害有一些有害記憶，再加上不良的習性，然後集中在一起都構成了一個綜合的有害記憶，為了刪除這些有害的記憶，實際上你得學習聖人之言。聖人之言蘊含著正能量的信息，會一一清除掉這些根深蒂固的有害記憶，慢慢的整個人內心升起正能量，心態陽光起來，笑容綻放，變化了氣質，抑鬱不翼而飛。所說的聖人之言，你學習四書就可以了，當然了，或許孩子自己不能學習，就要到課堂上來學習，然後給你講四書，通過學習聖人之言把孩子稟性化掉，這個時候情況就發生了變化，用聖人之言消除了細胞中的有害記憶，於是細胞頻率就上升，然後生理壓力就下降，然後免疫力就上升，接著孩子的心理疾病就會康復，就是這樣的一個過程。
所以說得了抑鬱症，要想解決頭腦的不舒服這些個症狀，首先要從根上解決，你儘量不能用吃藥來解決，吃藥是根治不了的！可能有的朋友說我就是吃藥吃好的，你太幸運了，你這個人自愈能力強，你吃一點藥一扶助，你的思想很快就回到正軌道上來了，其他的同學就不一定那麼幸運，所以說還要認真學習聖人之言，化掉自己的稟性，然後使細胞頻率上升，生理壓力、心理壓力下降，最後是可以痊癒的。我就講到這裡，謝謝大家！
家和子貴教育
焦慮症的軀體症狀特別難受怎麼辦？
無論是焦慮症，強迫症，還是抑鬱症，都有很多軀體症狀，如胸悶氣短、頭痛頭暈、全身痠痛、皮膚瘙癢等等。這些症狀是因為人在焦慮緊張的時候，植物神經紊亂，紊亂的時候出現的各種症狀，並且有暗示功能，覺得哪裡有病，哪裡的植物神經就紊亂嚴重，症就會加重，產生的後果就會更怕。
消除焦慮，相信自己沒有器質性病變，不斷地積極暗示，並配合深呼吸，運動，肌肉繃緊放鬆等，症狀就能很快緩解。
霍體清
可以服用賽樂特，但是用量需要在心理科醫生規定下服用。如果症狀特別明顯難受，也可以服用舒樂安定，這是快速緩解軀體症狀的藥，不用怕藥，只要用量合適，那就是好藥！雖然需要服藥，但這不是病，只是身體植物神經紊亂，導致了你的身體出現這種情況而已，所以要正確看待。
論道步行者
神經發緊，束縛感傳遍全身，缺乏張弛等會導致很多軀體症狀。可藥物調節，可物理調節。藥物可到正規醫院。物理療法包括按摩、針灸、泡熱水、冬泳等對神經進行刺激讓它恢復正常的生理狀態，物理療法見效慢但少有副作用。
瀛湖阮小柒
就是怕猝死，人沒有那麼容易死的
胡克57209222
幹家務，蹦，跑步，讓自己勞累的氣喘吁吁
