甘蔗健康
尿酸高，有的人是啤酒🍺+海鮮這種吃出來的尿酸高，那麼，平時飲食注意儘量不攝取嘌呤高的食物。如海鮮，動物肝臟，豆類等等。
有的人是體內生成尿酸多，這可能是脾胃不調導致的。脾胃不好說明長期不良飲食習慣造成的，暴飲暴食、飢一頓飽一頓、偏愛高脂肪的肉類、無蔬菜飲食等等。那麼，就要先調理脾胃，在考慮其他。
有的人是身體排酸能力不好導致尿酸高，那麼要考慮是不是腎功能有問題，常言道“腎好全都好”，說的就是腎的排毒能力，所以平時要注意養肝護腎。
有的人是綜合以上幾種情況，但是對於痛風患者和普通人來講，平時注意一下幾點。
1.多飲水。每天保證2L。
2.多吃蔬菜水果。越多越好。
3.戒掉壞習慣。吸菸飲酒、愛喝飲料、不吃早餐等等。
最後，痛風朋友或者關於痛風有疑問的朋友可以私信我，交流溝通！
風情千萬
尿酸高應該如何保養，分享我的6點建議:
1.關鍵一點——多喝水多排尿，每天至少1800ml水（以溫白開水為宜），增加尿酸排洩，要多喝水，增加排尿，進入增加尿酸排洩，以此來降低體內尿酸。 
尿酸高，不及時排出，就會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。 因此尿酸高的你，一定要記住，不要“憋尿”。
2.少吃嘌呤含量高食物，以中低嘌呤含量食物為主。其中常見高嘌呤食物：如動物的內臟、海鮮貝類、肉類、肉湯。豆製品等；如果吃火鍋，最好以素為主，不喝火鍋湯；
3.避免喝酒、含糖飲料等；曾幫助一位痛風朋友改善疼痛症狀，發現他很愛喝飲料，基本不喝白開水，通過我的建議，確實現在很少復發。
4.飲食清淡，少油少鹽，少吃高糖食品，多吃新鮮蔬果；
5.避免進食時間過長，飯後適當走動，堅持每天運動；
6.熟悉食物的嘌呤含量，做到心中有數，適量進食。分享常見食物嘌呤含量。
希望我的分享對你有所幫助，祝健康快樂！
吳斯潔營養師
首先，人體中的尿酸的正常值是一定的，一旦超過這個正常值就是尿酸過高，尿酸過高會引發一種很嚴重的疾病，這是一種代謝紊亂的病症，是一種名叫嘌呤的物質超標而引起的。其次，尿酸高的病人一定要控制嘌呤的攝入，如果不控制的話，全身的各個系統都會出現很多問題，所以，高尿酸患者無論是在治療中還是生活中的保養是很重要的
第一，現在春暖乍寒，尿酸高的患者要注意避免受風，預防感冒；
第二，飲食注意清淡，低鹽，低脂，低嘌呤，高維生素原則為主；
第三，嚴格忌口海鮮，動物內臟，火鍋，燒烤，扁豆，香菇等高嘌呤食物的攝入；
第四，保持多喝水，多排水，適量運動，不熬夜，不勞累等良好作息習慣；
第五，嚴格忌口啤酒、紅酒、白酒等各種含酒精飲品攝入；
第六，嚴格遵守醫生的指導進行服藥，不可擅自停藥或調整用藥劑量。
第七，每天保持愉快的心情，積極治療的心態，有利於病情的恢復。
石頭醫生講腎
高尿酸血癥是僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病，不僅與痛風直接相關，也在高血壓、糖尿病、腦卒中、冠心病等疾病的發生、發展中起著重要作用，我們要引起足夠的重視。對血尿酸水平升高的患者，應注意改善生活方式，必要時可使用降尿酸藥物，以穩定控制血尿酸水平，減少痛風等併發症發生。
高尿酸血癥的診斷是以我們正常飲食下，非同日兩次空腹八小時以上測得血尿酸水平升高超過420umol/L為標準。高尿酸血癥並不可怕，是可防可控的，重在正規診治，大家切勿偏聽偏信，以免貽誤病情。
高尿酸血癥患者日常生活中應注意：①嚴格限制高嘌呤食物的攝入，不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃動物性肉食、幹香菇、幹豆類；②多飲水，每日宜大於2000ml，以白水為宜，也可適當飲蘇打水、淡茶水和咖啡，不宜飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料；③嚴格戒菸、限制飲酒，不飲酒最好，病情穩定時可適當飲紅酒；④適當運動、注意保暖，避免劇烈運動和突然受涼；⑤規律作息、保持良好的心態，避免焦慮、抑鬱、熬夜、暴怒等；⑥控制體重，肥胖者注意減肥。
一般情況下，絕大部分高尿酸血癥患者可通過生活方式干預而使血尿酸控制達標。但對於血尿酸水平超過540umol/L或有高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中等基礎病，且血尿酸水平超過480umol/L或出現痛風等併發症時，建議使用降尿酸藥物，將血尿酸水平儘可能控制在360umol/L以內，如有痛風石或慢性痛風性關節炎頻繁發作者，應控制在300umol/L以內，但不應低於180umol/L。日常生活中還應注意監測病情變化和複查。 感謝閱讀，祝大家身體健康。關注作者，每日持續性更新健康知識。圖片來源於網絡，文章版權所有，轉載務必註明出處。
全科掃地僧
尿酸的來源，一是吃進去的，如吃的肉類，但白質等含嘌呤高的食物，經過體內順收，代謝後的最終產物。二是體內生成，即肌肉等代謝後的廢物一一尿酸。在正常情況下，人體能自動調節酸鹼平衡，代謝後的尿酸大部分都能通過大小便排出體外，血液中的尿酸不高。當出現酸鹼代謝紊亂時，打破了酸鹼平衡調節機制，尿酸不能正常排洩，便在體內形成蓄積，沉積在肌肉和關節裡(主要是關節)，並形成尿酸鹽結晶體和炎症反應一一痛風。
尿酸高的人要注意 四 點：一要注意飲食，儘量把飲食中增高的尿酸減下。這主要是低嘌呤飲食。含嘌呤高的食物有肉類，高蛋白的食物，如蛋類，海鮮，其中蝦、貝、蠏、沙丁魚、魷魚、墨魚、各種無鱗魚，豆類，尤其是黃豆及其製品，香菇，動物內臟等儘量遠離。二要多吃蔬菜水果，特別是綠葉蔬菜宜多吃。三要多喝白開水，每天保持1500一2500m，多喝水多排尿，是清除尿酸的重要方法。三要堅持運動，通過運動增強體質，提高免疫力，改善代謝功能。四如果尿酸超過480，或者380以上，出現痛風症狀時，要在醫生指導下進行藥物干預。
李昌平8
尿酸高是一種代謝紊亂疾病，由於內部代謝系統紊亂，吃進的食物中的嘌呤不能正常代謝產生的代謝物就使體內尿酸增高，如果不降至正常，（正常值300―400）就會形成尿酸結晶形成痛風，也就是尿酸鹽，這些代謝物，如果在關鍵中，就會，讓關鍵紅腫，嚴重了痛疼如刀割，還會潰爛，如在腎臟，泌尿系統就是結石，影響腎功能，嚴重影響正常生活還會致殘，不可忽視，首先去正規醫院確診進行正規治療。
醫生會對病人進性降尿酸，防止復發的教育。
1，要長期忌口，不吃肥甘厚味，飲食清淡，防止肥胖。
2，不吃少吃嘌呤高的食物，如，啤酒，海產品，紅肉，動物內臟，肉湯，豆製品，粗糧，乾果，綠葉菜。
3，嘌呤是一種水溶性物質，吃肉或綠葉菜，要焯水，經過焯水的過程嘌呤會大部分出去。
4，多吃新鮮水果，多喝水，。
5，定期檢測，適當運動，在醫生指導下，可服降尿酸。
6，保持心情愉悅，以科學對待疾病。
彼岸安27398163
尿酸高人最重要注意飲食！
確定自己尿酸高，要多飲水促排尿，清淡飲食。少吃高嘌呤菜類：所有肉類要經過焯水處理，少放調味品，能白煮熟切片吃最好！拒絕啤酒加海鮮一起吃。
平時常看自己尿的色，尿泡多少。少生氣別上火，蔬菜水果長年多吃，肉類自己平常掌握好分寸。心底要寬別計較無為的小事，勤鍛鍊身體，放鬆心情。別熬夜安時作息，飲食有規律。保證能讓你在不知不覺中身體棒棒！
阿一v丶
尊敬的題主您好。
尿酸偏高，就是超出了正常範圍值，到底高多少？不詳。但尿酸過高，可能會引發“痛風病”這種疾病。醫學上稱“代謝紊亂”引起，（生活無規律、熬夜、喝酒、吸菸、肥胖，攝食不均衡，缺乏鍛鍊、遺傳等等引起的）。（不知除了尿酸外是否還有其他多病症？）
尿酸過高，從基因科學領域來講就是人體基因細胞變異造成，尿酸的最終產物是嘌呤，體內的嘌呤越多，（無法合成有絲細胞），尿酸值就越高，尿酸過高會導致很多疾病併發症，（痛風病、高血壓、高血脂、心血管病、糖尿病等）。
筆者（學生）認為，尿酸的最終產物—嘌呤的來源是體內：炎症。（如果小便起泡沫很多，不能很快都消失，疑似尿液酸值高需要去化驗一下，憋尿水除外引起泡沫過多可以忽略，但不可以經常憋尿水，容易引起前列腺肥大炎症）。
我們人體每天是新老細胞交替分裂組成再分裂的一個過程來維持著我們的生命延續。作為基因遺傳，我們人體的細胞DNA的分子組成是“核苷酸和鹼基對”構成，（見下列圖片中的解釋）是由“腺嘌呤、包嘌呤、鳥嘌呤、胸腺嘌呤”組成的嘌呤總稱，（尿酸高的最終產物就是嘌呤），實際上細胞DNA是基因化學實體：脫氧核糖核酸（DNA）和核糖核酸（RNA）在細胞分裂與結合過程的有絲分裂（可理解為正常的化學反應生成需要的物質以延續）與減少分裂（就是其中的一種嘌呤在細胞分裂時減少至沒有了，形成易感基因、病變基因、病毒基因等）。
回到題主的問題中，尿酸偏高怎麼保養自己的身體：
1、首先：只是或者唯一尿酸偏高，那麼注意休息好，建議你看看《黃帝內經》養生理論，結合醫生的禁忌。
2、其次：如是尿酸偏高引起的多病症，不是單純的忌口或者少吃，最好找個老中醫（研究中華5000年來“古藥方”的神聖老中醫）給您五臟六腑進行綜合調理，必需牢記“神聖老中醫”的叮囑。
3、再其次：建議做基因檢測，查出到底是哪種嘌呤在作怪，可能有靶向用藥，先穩定再中醫綜合調理。
4、再者其次：如果您沒有毅力做到“神聖老中醫”的叮囑或醫生告知的禁忌，就不要再說尿酸偏高事宜。
5、最後：奉勸那些生活無規律、熬夜、喝酒、吸菸且壓力過大，不控制肥胖，攝食不均衡，缺乏鍛鍊，經常吃地溝油及發黴變質食物的友友，身體是自己的，不好好保養，掙得錢再多是醫院裡的，到時候要在醫院裡享受自己掙的錢。
6、再最後：由於學生學習不精略知半解，還望各位名老醫師及學者多諒解，（因病症引起原因錯綜複雜，有些存在家族遺傳，不便於討論，請友友找名老神聖中醫來調理，也可靶向用藥治療）。
【本文為原創，僅代表學生自己觀點，如果友友看後覺者對自己有幫助，就關注“千年松樹6393”並轉發，愛護我們的身體從我們每位友友做起。】
千年松樹6393
高尿酸怕引起痛風，也怕引起其他綜合症，相信我，你就做自我保健法，吃、喝、動、睡要正常的養生方法配合，保您的尿酸往下掉，痛風不會找你。非誠勿擾。謝謝你的問題，希望能邦到你。
用戶77359438061
暫停喝酒。請老中醫開方:如果是寒熱瘀阻經脈的用《半夏瀉心湯》藥方劑調解脾胃虧虛的痺症。如果是溼熱鬱結的嚴重痛風病症候群請用《羚犀骨皮飲》加減方藥劑調節清熱利溼，活血化瘀，通絡止痛的方法治療(水牛角代犀牛角)。千萬別再用西醫藥方法再進行排洩治療，會耽擱患者導致肺衰竭！遠離飯桶式的治療痛風痺症法則！！！
