甘蔗健康
尿酸高，有的人是啤酒🍺+海鲜这种吃出来的尿酸高，那么，平时饮食注意尽量不摄取嘌呤高的食物。如海鲜，动物肝脏，豆类等等。
有的人是体内生成尿酸多，这可能是脾胃不调导致的。脾胃不好说明长期不良饮食习惯造成的，暴饮暴食、饥一顿饱一顿、偏爱高脂肪的肉类、无蔬菜饮食等等。那么，就要先调理脾胃，在考虑其他。
有的人是身体排酸能力不好导致尿酸高，那么要考虑是不是肾功能有问题，常言道“肾好全都好”，说的就是肾的排毒能力，所以平时要注意养肝护肾。
有的人是综合以上几种情况，但是对于痛风患者和普通人来讲，平时注意一下几点。
1.多饮水。每天保证2L。
2.多吃蔬菜水果。越多越好。
3.戒掉坏习惯。吸烟饮酒、爱喝饮料、不吃早餐等等。
最后，痛风朋友或者关于痛风有疑问的朋友可以私信我，交流沟通！
风情千万
尿酸高应该如何保养，分享我的6点建议:
1.关键一点——多喝水多排尿，每天至少1800ml水（以温白开水为宜），增加尿酸排泄，要多喝水，增加排尿，进入增加尿酸排泄，以此来降低体内尿酸。 
尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。 因此尿酸高的你，一定要记住，不要“憋尿”。
2.少吃嘌呤含量高食物，以中低嘌呤含量食物为主。其中常见高嘌呤食物：如动物的内脏、海鲜贝类、肉类、肉汤。豆制品等；如果吃火锅，最好以素为主，不喝火锅汤；
3.避免喝酒、含糖饮料等；曾帮助一位痛风朋友改善疼痛症状，发现他很爱喝饮料，基本不喝白开水，通过我的建议，确实现在很少复发。
4.饮食清淡，少油少盐，少吃高糖食品，多吃新鲜蔬果；
5.避免进食时间过长，饭后适当走动，坚持每天运动；
6.熟悉食物的嘌呤含量，做到心中有数，适量进食。分享常见食物嘌呤含量。
希望我的分享对你有所帮助，祝健康快乐！
吴斯洁营养师
首先，人体中的尿酸的正常值是一定的，一旦超过这个正常值就是尿酸过高，尿酸过高会引发一种很严重的疾病，这是一种代谢紊乱的病症，是一种名叫嘌呤的物质超标而引起的。其次，尿酸高的病人一定要控制嘌呤的摄入，如果不控制的话，全身的各个系统都会出现很多问题，所以，高尿酸患者无论是在治疗中还是生活中的保养是很重要的
第一，现在春暖乍寒，尿酸高的患者要注意避免受风，预防感冒；
第二，饮食注意清淡，低盐，低脂，低嘌呤，高维生素原则为主；
第三，严格忌口海鲜，动物内脏，火锅，烧烤，扁豆，香菇等高嘌呤食物的摄入；
第四，保持多喝水，多排水，适量运动，不熬夜，不劳累等良好作息习惯；
第五，严格忌口啤酒、红酒、白酒等各种含酒精饮品摄入；
第六，严格遵守医生的指导进行服药，不可擅自停药或调整用药剂量。
第七，每天保持愉快的心情，积极治疗的心态，有利于病情的恢复。
石头医生讲肾
高尿酸血症是仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，不仅与痛风直接相关，也在高血压、糖尿病、脑卒中、冠心病等疾病的发生、发展中起着重要作用，我们要引起足够的重视。对血尿酸水平升高的患者，应注意改善生活方式，必要时可使用降尿酸药物，以稳定控制血尿酸水平，减少痛风等并发症发生。
高尿酸血症的诊断是以我们正常饮食下，非同日两次空腹八小时以上测得血尿酸水平升高超过420umol/L为标准。高尿酸血症并不可怕，是可防可控的，重在正规诊治，大家切勿偏听偏信，以免贻误病情。
高尿酸血症患者日常生活中应注意：①严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、干香菇、干豆类；②多饮水，每日宜大于2000ml，以白水为宜，也可适当饮苏打水、淡茶水和咖啡，不宜饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料；③严格戒烟、限制饮酒，不饮酒最好，病情稳定时可适当饮红酒；④适当运动、注意保暖，避免剧烈运动和突然受凉；⑤规律作息、保持良好的心态，避免焦虑、抑郁、熬夜、暴怒等；⑥控制体重，肥胖者注意减肥。
一般情况下，绝大部分高尿酸血症患者可通过生活方式干预而使血尿酸控制达标。但对于血尿酸水平超过540umol/L或有高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础病，且血尿酸水平超过480umol/L或出现痛风等并发症时，建议使用降尿酸药物，将血尿酸水平尽可能控制在360umol/L以内，如有痛风石或慢性痛风性关节炎频繁发作者，应控制在300umol/L以内，但不应低于180umol/L。日常生活中还应注意监测病情变化和复查。 感谢阅读，祝大家身体健康。关注作者，每日持续性更新健康知识。图片来源于网络，文章版权所有，转载务必注明出处。
全科扫地僧
尿酸的来源，一是吃进去的，如吃的肉类，但白质等含嘌呤高的食物，经过体内顺收，代謝后的最终产物。二是体内生成，即肌肉等代谢后的废物一一尿酸。在正常情况下，人体能自动调节酸碱平衡，代谢后的尿酸大部分都能通过大小便排出体外，血液中的尿酸不高。当出现酸碱代谢紊乱时，打破了酸碱平衡调节机制，尿酸不能正常排泄，便在体内形成蓄积，沉积在肌肉和关节里(主要是关节)，并形成尿酸盐结晶体和炎症反应一一痛风。
尿酸高的人要注意 四 点：一要注意饮食，尽量把饮食中增高的尿酸减下。这主要是低嘌呤饮食。含嘌呤高的食物有肉类，高蛋白的食物，如蛋类，海鲜，其中虾、贝、蠏、沙丁鱼、鱿鱼、墨鱼、各种无鳞鱼，豆类，尤其是黄豆及其制品，香菇，动物内脏等尽量远离。二要多吃蔬菜水果，特别是绿叶蔬菜宜多吃。三要多喝白开水，每天保持1500一2500m，多喝水多排尿，是清除尿酸的重要方法。三要坚持运动，通过运动增强体质，提高免疫力，改善代谢功能。四如果尿酸超过480，或者380以上，出现痛风症状时，要在医生指导下进行药物干预。
李昌平8
尿酸高是一种代谢紊乱疾病，由于内部代谢系统紊乱，吃进的食物中的嘌呤不能正常代谢产生的代谢物就使体内尿酸增高，如果不降至正常，（正常值300―400）就会形成尿酸结晶形成痛风，也就是尿酸盐，这些代谢物，如果在关键中，就会，让关键红肿，严重了痛疼如刀割，还会溃烂，如在肾脏，泌尿系统就是结石，影响肾功能，严重影响正常生活还会致残，不可忽视，首先去正规医院确诊进行正规治疗。
医生会对病人进性降尿酸，防止复发的教育。
1，要长期忌口，不吃肥甘厚味，饮食清淡，防止肥胖。
2，不吃少吃嘌呤高的食物，如，啤酒，海产品，红肉，动物内脏，肉汤，豆制品，粗粮，干果，绿叶菜。
3，嘌呤是一种水溶性物质，吃肉或绿叶菜，要焯水，经过焯水的过程嘌呤会大部分出去。
4，多吃新鲜水果，多喝水，。
5，定期检测，适当运动，在医生指导下，可服降尿酸。
6，保持心情愉悦，以科学对待疾病。
彼岸安27398163
尿酸高人最重要注意饮食！
确定自己尿酸高，要多饮水促排尿，清淡饮食。少吃高嘌呤菜类：所有肉类要经过焯水处理，少放调味品，能白煮熟切片吃最好！拒绝啤酒加海鲜一起吃。
平时常看自己尿的色，尿泡多少。少生气别上火，蔬菜水果长年多吃，肉类自己平常掌握好分寸。心底要宽别计较无为的小事，勤锻炼身体，放松心情。别熬夜安时作息，饮食有规律。保证能让你在不知不觉中身体棒棒！
阿一v丶
尊敬的题主您好。
尿酸偏高，就是超出了正常范围值，到底高多少？不详。但尿酸过高，可能会引发“痛风病”这种疾病。医学上称“代谢紊乱”引起，（生活无规律、熬夜、喝酒、吸烟、肥胖，摄食不均衡，缺乏锻炼、遗传等等引起的）。（不知除了尿酸外是否还有其他多病症？）
尿酸过高，从基因科学领域来讲就是人体基因细胞变异造成，尿酸的最终产物是嘌呤，体内的嘌呤越多，（无法合成有丝细胞），尿酸值就越高，尿酸过高会导致很多疾病并发症，（痛风病、高血压、高血脂、心血管病、糖尿病等）。
笔者（学生）认为，尿酸的最终产物—嘌呤的来源是体内：炎症。（如果小便起泡沫很多，不能很快都消失，疑似尿液酸值高需要去化验一下，憋尿水除外引起泡沫过多可以忽略，但不可以经常憋尿水，容易引起前列腺肥大炎症）。
我们人体每天是新老细胞交替分裂组成再分裂的一个过程来维持着我们的生命延续。作为基因遗传，我们人体的细胞DNA的分子组成是“核苷酸和碱基对”构成，（见下列图片中的解释）是由“腺嘌呤、包嘌呤、鸟嘌呤、胸腺嘌呤”组成的嘌呤总称，（尿酸高的最终产物就是嘌呤），实际上细胞DNA是基因化学实体：脱氧核糖核酸（DNA）和核糖核酸（RNA）在细胞分裂与结合过程的有丝分裂（可理解为正常的化学反应生成需要的物质以延续）与减少分裂（就是其中的一种嘌呤在细胞分裂时减少至没有了，形成易感基因、病变基因、病毒基因等）。
回到题主的问题中，尿酸偏高怎么保养自己的身体：
1、首先：只是或者唯一尿酸偏高，那么注意休息好，建议你看看《黄帝内经》养生理论，结合医生的禁忌。
2、其次：如是尿酸偏高引起的多病症，不是单纯的忌口或者少吃，最好找个老中医（研究中华5000年来“古药方”的神圣老中医）给您五脏六腑进行综合调理，必需牢记“神圣老中医”的叮嘱。
3、再其次：建议做基因检测，查出到底是哪种嘌呤在作怪，可能有靶向用药，先稳定再中医综合调理。
4、再者其次：如果您没有毅力做到“神圣老中医”的叮嘱或医生告知的禁忌，就不要再说尿酸偏高事宜。
5、最后：奉劝那些生活无规律、熬夜、喝酒、吸烟且压力过大，不控制肥胖，摄食不均衡，缺乏锻炼，经常吃地沟油及发霉变质食物的友友，身体是自己的，不好好保养，挣得钱再多是医院里的，到时候要在医院里享受自己挣的钱。
6、再最后：由于学生学习不精略知半解，还望各位名老医师及学者多谅解，（因病症引起原因错综复杂，有些存在家族遗传，不便于讨论，请友友找名老神圣中医来调理，也可靶向用药治疗）。
【本文为原创，仅代表学生自己观点，如果友友看后觉者对自己有帮助，就关注“千年松树6393”并转发，爱护我们的身体从我们每位友友做起。】
千年松树6393
高尿酸怕引起痛风，也怕引起其他综合症，相信我，你就做自我保健法，吃、喝、动、睡要正常的养生方法配合，保您的尿酸往下掉，痛风不会找你。非诚勿扰。谢谢你的问题，希望能邦到你。
用户77359438061
暂停喝酒。请老中医开方:如果是寒热瘀阻经脉的用《半夏泻心汤》药方剂调解脾胃亏虚的痹症。如果是湿热郁结的严重痛风病症候群请用《羚犀骨皮饮》加减方药剂调节清热利湿，活血化瘀，通络止痛的方法治疗(水牛角代犀牛角)。千万别再用西医药方法再进行排泄治疗，会耽搁患者导致肺衰竭！远离饭桶式的治疗痛风痹症法则！！！
