洋蔥頭141355094
不用說，肯定是這樣的↓↓↓↓↓
小密認識一個男孩，開始是170斤的胖子，自從表白被拒後，就拼命健身，半年時間從170斤變成了125，變身肌肉男，非常的帥氣，他說能夠這麼快的瘦身得感謝瑜伽，他每天都練習12個體式，只是這12個體式，就能夠鞏固他一天的成果，讓他瘦下來就沒有胖回去的風險，而且讓他的肌肉變得非常漂亮，這是他練其他的運動不能做到的，，可以說他每天練習的12個瑜伽體式，修身的效果是非常優秀了。讓我們來看看都有什麼體式呢。
look1：熱身運動，進入狀態
首先進行一下熱身運動，讓身體逐漸的進入運動狀態，以達到更好的運動效果。
斜側板單腿伸展變式，利用右手臂和左腿挺直按壓地面支撐身體，左腳腳尖朝前。右腿膝蓋彎曲朝向前方，左手臂越過頭頂向前伸展，掌心朝向地面，五指併攏。眼睛同時看向地面。
雙腳站在欄杆上，身後有一個扶手。右腿膝蓋超強上半身緩緩下蹲，右手臂向後抓住扶手維持身體平衡。左腿伸展向天空方向，腳掌朝向天空。左手肘部靠在左腿上，手指抓緊腳掌。
直立抓腳趾平衡變式，面朝欄杆站立，相距大約一步。左腿腳尖朝向欄杆，膝蓋挺直，右腿抬起，腳腕搭在欄杆上。身體向右扭轉，左手臂向前伸，左手手指勾住右腳腳趾。右手臂向後伸展，眼睛看向右手方向。
look2: 腰背練習，提高核心穩定性
練習腰背部的肌肉，增強其肌肉力量和穩定性。
右手臂微微彎曲，手掌按壓地面，五指分開微微按壓地面。左手臂向左伸展，手指按壓地面，關節微凸。上半身用力支撐雙腿離開地面。雙腿向右扭轉，左腿膝蓋彎曲向右，小腿向後伸展，右腿向右上方自然伸展。
兩手臂自然伸展，五指按壓地面支持雙腿離地向後伸展。右手臂向後退，將手放在右側腰部下方地面上，右腿膝蓋彎器抵在右臂肘部，左腿向後伸展。
尋找一個不太寬闊的平臺。兩手按壓平臺邊緣，雙腿離開地面，右腿自然向後伸展，左腿膝蓋彎曲，小腿微微向上伸展。緩緩解放左臂，將左手臂向左上方伸展，掌心朝下。
look3：雙臂增壓，提高臂部肌肉爆發力
雙臂負載身體壓力，提高雙臂肌肉的爆發力和耐壓力。
雙手放在肩膀下方的地面上，五指大大張開，雙臂配合肩膀發力，雙腿離開地面。臀部下沉，雙腿從身體兩側向下伸展，腳尖同時朝向地面。
身體趴在地面上，兩手臂夾緊腋下，雙手放在肋骨兩側地面上，肘部自然彎曲，雙臂發力，雙腿離開地面向上伸展。兩腿併攏傾斜向上伸起。頭部向下，臉部挨近地面。
手臂倒立，在一個較小的平臺上，雙手放在平臺兩側的邊緣上，兩手臂直直地挺立倒立起身體，雙腿併攏也直直地朝向天空，身體整體成一條直線。
look4: 拉伸運動，放鬆肌肉
最後拉伸一下運動過的肌肉，避免運動過後痠痛感過於強烈。
兩手分開與胯部同寬，放在肋骨兩側地面上。上半身前傾，臉部朝向地面，雙腿離開地面，兩腿膝蓋挺直，雙腿儘量向身體兩側伸展。
雙臂挺直幫助身體倒立。胸部前傾，腰部回彎向後扭轉，左腿向後伸展挺直，腳尖同樣繃直，右腿大腿與左腿同一高度，小腿向下彎曲，腳尖也朝下。
單腿下犬式，背部緊挨牆壁站立，上半身彎腰向下，雙臂舒展，兩手指尖朝前按壓地面支持上半身。同時，左腿腳尖踮起，右腿向上抬起，腳尖按壓牆壁。眼睛看向左腳方向。
街頭瑜伽對年輕男性來說既新穎又健康，堅持練習有效提高身體的力量和柔韌性，趕緊練習，成為朋友圈中最酷炫的那個仔吧！
瑜伽微社區
女人是典型的視覺動物！但不見得最喜歡肌肉男，太健壯的肌肉男給人一種怪獸的感覺：
她們喜歡的主要類型：
1、身材勻稱，穿衣顯瘦脫衣有肉，俗稱“衣服架子”的男生，酷酷有型的。代表人物“彭于晏”。
2、白白淨淨，微胖的身材，娃娃臉的男生，俗稱的“玉面書生”，有個微胖的小肚子隔著。代表人物“蘇有朋”。
3、瘦高個，但不屬於竹竿型，身上有少許肌肉感，能夠“小鳥依人”的對象。代表人物“林更新”。
女人有千百種，喜歡的特點各不相同，最重要的是有個聽話的男生，能隨著女生的階段愛好變換身材，能胖能瘦。
穿衣性感類型：
1、工字背心：有肌肉的凸現肌肉，沒肌肉的凸現文質彬彬。包裹性好，內衣外穿，散發著性感的味道，首推。
2、襯衫：女人眼裡的必殺器，各種搭配的必需品，要貼合設計，尤其以白色、條紋色為主，必要的時候女生自己穿上也是一種情趣。
3、工裝：給人一種粗獷野性的感覺。
4、西服：長短、顏色由身材比例量體裁衣，好的設計給女人賞心悅目的感覺。
個人見解，不喜勿噴。
思想飛
由於每個女人的審美標準不一，每個女人的品味不一，所以喜歡什麼身材的男人可能也不一。但是，我覺得，大多數女人應該喜歡的還是那種比較“標準身材”的男人吧！
啥樣身材的男人才是標準的男人？我只能說我自己的想法。可能不適合你的審美，可能不適合你的身材，但是，不強加於你。你可以自己表述😃你的意見喲！
不要太胖：不喜歡太胖的身材，穿衣服不好看。而且，太胖就會肚子大，肚子大就會難看，難看就不喜歡。
不要太瘦：不喜歡太瘦的身材，太瘦顯得弱不禁風，弱不禁風就會不強壯，不強壯就會柔弱，柔弱就不喜歡。
不要太高：不喜歡太高的身材，超過一米九就太高了，如果高又瘦，高又胖都是比例失調，比例失調不喜歡。
不要太矮：不喜歡太矮的身材，矮又胖和矮又瘦也是身材比例失調。
那就是，不高不矮，不胖不瘦的身材是多數人喜歡的，你去鏡子前面看看，判斷一下，是不是符合大眾口味😂
女人眼裡男人穿什麼才是最性感的？就一句話：如果她愛你，無論你穿什麼衣服，都是性感的！這是情人眼裡出“David Gandy”！但是，如果她不愛你，同樣，無論你穿什麼或者不穿什麼、甚至什麼都不穿，都不性感！😃😂😏
林思夕夕
女人喜歡的男人身材，我認為應該是身材清瘦，手劈和胸圍有一塊塊的肌肉， 肚皮扁平，沒有將軍肚 ，一看就是練健美的身材。
我印象深刻的是，上世紀八十代年代，改革開放初期。人們剛剛才解決溫飽問題，身材都比較瘦，理想的身材就是將軍肚。那時有華僑回國，他們那胖身材，凸起的將軍肚真讓人羨慕。然而，隨著醫學的普及，人們發現肥胖危害身體健康，很多病都是肥胖引起的，於是人們改變觀念，追求健康的生活方式，以求有一個健美的身材。
首先在吃上，講究飲食營養的合理搭配。除了吃，也重視健身運動，通過運動，讓身材保持健美的身材，這也是女孩子喜歡的身材。
說了身材，再說男人的衣服。男人的衣服還是挺多的， 西服配白襯衫或藍襯衫，我認為還是應該打領帶。還有牛仔服配藍色或白色襯衫，都挺好，有一個健碩的身材，再穿上以上那些衣服是很帥的，一定會迷倒一大片女孩。
燈下夜話品生活
男人的身材和氣質在女人眼裡很重要，是第一印象麼！五官端正，身材挺拔，很精神，很整潔也是比較讓女人心怡的男人。但是請切忌：浮躁的誇誇其談的男人沒有吸引力，可能是深沉的穩重點的看起來比較靠譜吧。
男人穿什麼衣服女人比較喜歡呢？當然是給人感覺比較輕鬆休閒的，有品味的服飾搭配看起來不錯的。乾淨利落的襯衣搭配休閒褲，乾淨的鞋子，衣服鞋子加起來顏色不要超過三種，再加上清晰的帶磁性的嗓音，不俗的談吐，真的給人的感覺如沐春風。沒有女人會不喜歡這樣的男人！
靈感集散地
這樣子最好了
洛陽兄弟畜牧業
沒什麼性感與不性感的，相對於男人而言，男人看女人跟女人看男人還是角度不同，一個性感的女人，百分之九十五的男人都會有想法，性感的男人，也許只有百分之五十的女人會有想法，所以，女人比男人壞起來更可怕，老話講，一個女人主三代，例證太多，想想吧，想要家族和睦昌盛，自己怎麼選女人，多的不說
吉祥74721391
愛生活自律的男人174體重70
同裡一隻貓棉花糖
不說什麼，看圖
A浪漫情懷
女人喜歡男人擁有不胖不瘦的身材，身高最好177左右，內外兼修，顯氣質。再搭配素雅小格子的襯衣，也可以每天都有不同顏色的襯衣，一條料子較好的西褲，將襯衣塞進褲子內，用匹配的皮帶紮緊，穿上一雙擦得乾淨的皮鞋。這種裝扮的男人，給人一種文雅，處事幹練的視覺。以上是夏天的打扮
冬天的著裝，裡面可以穿保暖內衣和毛衣，外穿呢子大衣或羽絨服。冬天裡面保暖內褲，外面的褲子料子厚些，可以選擇,保暖的運動鞋，或皮鞋。
這樣的男人最顯瀟灑性感，相信是大多數女性追求的完美吧！
