徒步144242767
這個題目很好玩，沒想到還有跑步和喝酒這樣神奇的組合。
每天鍛鍊一小時自然是大家公認的好事，鍛鍊能夠提高基礎代謝能力，身體代謝加速，預防脂肪囤積，避免肥胖、高血脂等疾病。運動後神清氣爽，血流暢快，能夠預防血液粘稠度升高，預防高血壓，是多種心腦血管疾病的剋星。運動的過程可以維持肌肉含量，肌肉能夠保護骨骼，增強體質，提高臟器質量，堅持適當的運動也是長壽的因素。跑步是一種很好的運動方式，基本需要全身肌肉的參與，也是鍛鍊心肺能力的經典運動，不過現在大家很難空出時間來每天都鍛鍊一小時，其實大家每週願意抽出3~5天來運動，每次運動1小時左右就足夠了，不必要每天都堅持，特別在身心比較疲勞的時候更不要劇烈大量運動，反而損耗元氣。
這二兩白酒嘛，男性的話量的確還挺合理的，中國膳食指南推薦成年男性每日酒精攝入量在25g以內，女性在15g以內。25g酒精大概能換做一瓶750ml啤酒，一大杯紅酒或黃酒，二兩以內白酒，女性的話則大概需要減半，而且最好不喝高度數酒精，女性對酒精耐受能力略差一些，而且還很容易影響生殖健康。不過不推薦每天都暈二兩，最好不要養成天天喝酒的習慣，無論喝多喝少，酒精的攝入多少會給肝臟帶來負擔，酒精攝入後99%是肝臟親自處理，而且肝臟一定會優先處理酒精，把脂肪放在一邊，所以喝酒會抑制脂肪代謝，讓人容易發胖，特別是容易增加肝臟中脂肪的累積，誘發高血脂、內臟脂肪堆積、脂肪肝。喝少肝臟就加班少點，喝多了那就通宵加班，不如隔三差五適當喝點，多給肝臟一些正常的休息日。
很多朋友都希望聽到“適當喝酒有利健康”的說法，不過前不久在世界級的醫學雜誌《柳葉刀》中提到，哪怕喝一滴酒都對身體的弊大於利。在這裡還是說句辯證的觀點，少量的酒精是的確有活血通絡效果的，它在研究中雖然能降壓，但可能會升脂，它的優點弊端此消彼長，我們不能說一定有好處，但也絕對不能說哪怕一滴就對所有人都是弊大於利的。我個人支持適當飲酒對一些朋友的確有健康的促進效果，這個可以看個人的情況來決定喝酒，一些朋友對酒精耐受強，代謝強，喝點酒可能真能讓他們有正面的促進效果。不過總歸地說，一定要適量喝酒，而且不要養成每天都必須要喝酒的習慣。
只有營養師知道
這個問題還真是有點意思了，是想問天天跑步能否抵消酒精的害處，還是問天天跑步加喝酒有什麼養生功效？很多人堅持鍛鍊，也堅持飲酒，有的人飲酒是因為應酬，有的人則是認為飲酒有養生作用，所以才堅持喝。我們不否認酒有一定的益處，但它的弊始終大於利。
我們首先來說酒，二兩酒也就是100毫升，按照酒精的安全飲用量，男性每日不超過25克，女性每日不超過15克來估算，二兩白酒差不多就在安全飲用範圍內，也就是剛好踩線。但是柳葉刀雜誌指出，酒精沒有安全飲用量，無論喝多喝少都會對身體造成危害。這個每日二兩酒雖說處於飲酒界限，但天天堅持喝肯定是超量的。過量飲酒容易造成酒精中毒，損害肝臟和腦細胞，誘發糖尿病、高血壓等慢病。說得難聽點，每天堅持喝二兩白酒是一種自殘行為。
天天跑步1小時，是個好習慣，至少它能把飲酒的熱量消耗掉，不至於發胖。而跑步還是舒緩身心的有效措施，也能夠調節血糖、血壓、血脂水平，提升肌肉含量和免疫力，預防慢性病。
但你要問這1個小時的跑步運動，能否幫助身體把酒精代謝掉，抵消掉酒精的傷害？
小糖認為是不能的。酒精主要通過肝臟進行代謝，最傷的也是肝臟。酒精在體內的代謝產物乙醛已經被確認是致癌物，對身體器官造成的損害是無法通過簡單運動彌補回來的。
在這裡小糖奉勸大家，酒這個東西偶爾喝喝，不是必須情況就不要喝，天天飲酒傷的是自己。
關於這個問題您是怎麼看的呢？不妨在評論中提出自己的觀點吧~
糖人健康網
這個問題咱們從兩個方面來看
1.每天跑步一小時
很多朋友為了保證身體健康，鍛鍊肌肉以及減重等等原因，每天保持跑步等運動，認為只要運動了肯定就不會長胖啦，而且運動肌肉也會變多，其實並不是這樣。以一位體重60公斤的成年男性來看，一小時跑步共計消耗300-400大卡，但這個最終數值和人的年齡、身高、跑步速度以及基礎代謝率等各種因素有關。體重控制三分動七分吃，所以同時更要注意飲食的控制和配比，不然跑步一小時，多吃一塊奶油蛋糕可就白跑啦。而且運動也是肌肉不斷重組的過程，它會刺激肌肉的合成，但肌肉合成還是要靠充足的水分、蛋白質的補充，以及充足的睡眠哦!
2.每天喝酒二兩
酒本身在中醫上能促進血液循環，通經活絡，祛風溼，但是喝酒過量完全是弊大於利的。飲酒過量 會對以及神經系統、消化系統造成嚴重負擔和傷害，而代謝酒精的肝臟承擔不了大的工作量會導致脂肪肝，最終演變為肝硬化、肝癌。長期飲酒大腦皮質萎縮酒精會抑制大腦的呼吸中樞，造成呼吸停止，孕婦飲酒還可能會造成酒精性胎兒徵候群。
1杯啤酒熱量為64大卡，白酒的熱量是每百克298大卡，而紅酒的熱量是每百克96大卡，這些熱量看著不多，觥籌交錯之間對肝臟造成的負擔卻完全不是自己可以控制的了的。
所以不要覺得當天飲酒當天運動就不會對身體造成傷害哦，人體是一個複雜的“機器”需要我們悉心照料，保持科學飲食，學會營養膳食的平衡，才能保證好的狀態哦！
茄子營養師
這個問題非常新鮮也非常現實。很多跑友或喜歡健身的朋友都有這個“癖好”，運動之後喝點小白酒感覺很舒服很解乏。
其實，這裡面是有一定道理的，運動之後，血液循環加速，人體新陳代謝達到新的水平，對外來“養分”吸收迅速，有些人可以瞬間達到四肢百骸，造成飄飄忽忽的錯覺。
我本人和身邊的朋友都有這樣的經歷，當一場球賽或一次長距離跑步過後，特別想吃想喝，往往大家來個聚會或單獨吃小灶，過後肚子和腦子都舒服了，但對身體其實是不負責任的，可以說是一次放縱，酒精對神經系統的傷害還是很嚴重的，說白了就是麻醉神經，讓人反應變的遲緩。
這樣的事在職業運動員身上是不可能出現的，因為他們需要極度自律以達到或保持最佳競技狀態，頂級水平的競爭容不得任何的僥倖和懈怠。
如今，在我們業餘跑者中，自律的人也越來越多，因為大家都認識到長期飲酒會產生酒精依賴，即使每天二兩也不行。以前有過這方面的實驗，讓小狗每天喝點酒，喂一段時間，如果不給它喝，就會出現萎靡不振的現象，這個讓人不得不警覺。
當然了，現在是人情社會，偶爾小酒怡情也未嘗不可，但不可以逞強好勝，特別是運動後飲酒和運動前飲酒，應該當成禁忌。希望，從我做起，健康運動，健康生活。
亮仔體育
白酒
1.損傷腸胃
現在很多的人幾乎，每頓飯都少不了喝上點白酒，一喝往往就是一杯。也就是通常我們所說的二兩酒。在我身邊就有這麼一位朋友。在平時特別的喜歡喝酒，每天都會來上那麼二兩酒，說多不多，說少也不少，這樣的日子也是挺愜意的，但是好景不成，又一次卻因為喝酒喝出事情來了。經醫院的大夫給瞧了之後，說是因為喝酒喝的，不是因為你每天喝得少，而是因為長期的喝，時間久了，對腸胃造成了損傷。白酒中的酒精會損傷腸胃，引起腸胃不適。
腸胃不適
2.導致心血管疾病
大家在平時聽沒聽過心血管疾病，這類疾病的病因大部分是因為在平時不注意飲食健康引起的，當然，也包括在平時的喝酒，據有關數據顯示，在平時喝酒的人比一般人患上心血管疾病的幾率要高不少，因此在平時不要因為每天喝一小杯沒事，沒什麼大礙，如果你也會這麼想，那麼你就錯了，對於白酒，我們常說的小酌怡情，大飲傷身，可不僅僅是喝得少就夠了，還不能天天喝。天天喝酒會導致血壓升高，引起心血管疾病。因此切不可大意。
心血管疾病
3.損傷肝臟
像損傷腸胃一樣，白酒中的酒精也會損傷人體肝臟，肝臟除出了問題，就會導致身體出現健康問題。眾所周知，肝臟是負責為人體解毒的，攝取到身體中的酒精會加重肝臟的負擔，就算是每天喝一杯也會對肝臟造成損傷。長此以往，就會造成肝臟的功能障礙，肝臟一旦出了問題，人體的毒素就會大量積聚在肝臟內，引起肝臟疾病，不利於人體健康。因此我勸在平時喜歡喝酒的朋友們為了我們肝臟的健康，不要沒事就喝上點。喝酒可以，在控制量的基礎之上，可以隔三差五的喝。
肝臟
喝酒傷身，我奉勸在平時喜歡喝酒的朋友們能將酒戒了就儘快戒掉，不要再因為喝酒而傷害了自己的身體健康。以上就是關於每天喝二兩白酒對人體造成的傷害，你們認為喝酒對身體還有哪些危害呢？歡迎留言跟大家一起分享，想了解更多健康的小知識請關注一下呦~
頂級型男
我們每天堅持跑步一小時，在一定程度上能夠使我們的身體增加對疾病的抵抗能力，還可放鬆心情，當心情不好，鬱悶、煩惱時我們不妨去跑步，這樣能放鬆心情，跑步還能減肥，每天跑步一小時，能夠消耗掉身體內過多的脂肪和能量，使我們有良好的身材。因此，每天跑步一小時是最健康的運動方式！
現在的社會，喝酒是一種人與人之間打交道的方式，因此在各種場合中總少不了白酒的影子，人們常說小酌怡情，大飲傷身，每天飲酒不應該超過二兩，而且酒不是人類生存的必須品，少喝一點可以起到活血健胃的作用，多飲對腸道肝臟都有危害，所以喝酒不能過量，否則對身體造成傷害。
向幸福出發157577334
每個人鍛鍊肯定要有的，這二兩白酒嘛，男性的話量的確還挺合理的，中國膳食指南推薦成年男性每日酒精攝入量在25g以內，比方喝些好酒，洋河藍色經典海之藍，天之藍這類白酒喝過更舒適一些。
女性在15g以內。25g酒精大概能換做一瓶750ml啤酒，一大杯紅酒或黃酒，二兩以內白酒，女性的話則大概需要減半，而且最好不喝高度數酒精，女性對酒精耐受能力略差一些，而且還很容易影響生殖健康。不過不推薦每天都暈二兩，最好不要養成天天喝酒的習慣。
醉月樓臺
自己看，每一滴酒對身體都是損害！
分享食療
其實，堅持跑步和和堅持喝酒是完全獨立的兩個問題，兩個概念，天天跑步天天鍛鍊，事是件非常好的事情，只要身體條件允許，跑步的好處就不用在這裡多言，對於每天喝二兩酒的觀點，酒的主要成分是酒精，化學名叫乙醇，是一種高熱量而無營養的物質，酒的度數高低是以所含酒精百分比來確定的，大家都知道喝酒抽菸對身體健康有害，但其實適量地喝酒，心情舒暢，往往會化害為益，收穫到意想不到的好處。當然每個酒量不一樣，因為而異，因為，喝酒是看自己身體狀況，跑步鼓勵堅持！
薩米時光
現在的社會，喝酒是一種人與人之間打交道的方式，因此在各種場合中總少不了白酒的影子，人們常說小酌怡情，大飲傷身，每天飲酒不應該超過二兩，而且酒不是人類生存的必須品，少喝一點可以起到活血健胃的作用，多飲對腸道肝臟都有危害，所以喝酒不能過量，否則對身體造成傷害。
當然也有人說，喝酒看身體狀況的。酒的度數高低是以所含酒精百分比來確定的，大家都知道喝酒抽菸對身體健康有害，但其實適量地喝酒，心情舒暢，往往會化害為益，收穫到意想不到的好處。當然每個酒量不一樣，因為而異，因為，喝酒是看自己身體狀況，跑步鼓勵堅持！
