鄧高生

今日話題：孕期用什麼泡水喝最好？你記住了嗎？

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格格巫育兒

孕婦用什麼泡水喝最好？

孕婦懷孕期間，因為孕期的各種不適，不但身體損耗大，而且因為胎動頻繁睡眠嚴重不足。孕期媽媽可以根據各個階段，選擇適合的飲品。

孕早期0-13周

孕早期最讓媽媽們頭疼的就是早孕反應了，我當時懷孕也是被它折磨慘了。每天食慾不振，只是靠著稀飯度日 。後來我給自己做一些開胃的飲品，這裡分享給大家：

1.薄荷茶。薄荷含有的薄荷精和單寧成分，可以緩解孕婦的妊娠反應，能消除孕婦的疲勞。

2.檸檬茶。檸檬芳香清新，加入冰糖，有酸酸甜甜的味道，可以改善媽媽的胃口。

3.檸檬蜂蜜水。它能滋潤腸通便，對於孕晚期媽媽的便秘，有緩解的作用。

孕中晚期

1.八寶保健茶。它含有枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓等八種成分，可以緩解不安情緒，提神健腦，增強免疫力。如果材料不足，也可以改泡枸杞紅棗茶。枸杞紅棗可以益氣補血，媽媽孕期氣血不足，喝它最適合了。

2.菊花茶。如果孕婦體內火氣旺盛，可以喝1-2杯菊花茶，因為它有清肝明目，降火的功效，還能舒緩孕婦緊張的情緒。但是因為它性寒涼，所以不能多喝。

3.綠茶。孕婦每天能喝1-2杯淡綠茶，它含鋅量豐富 ，不但能增強心腎，促進血液循環，有助於消化，還可以避免妊娠水腫。但是畢竟濃茶容易導致失眠，不建議多喝。

紅茶含有少量的咖啡因，所以不建議孕婦喝。

4.玫瑰花茶。玫瑰花茶性溫和，含有豐富的維生素C，能預防貧血。同時它可以理氣和胃，同時它能驅除孕婦體內的鬱氣，能緩解孕婦抑鬱的情緒，而且最主要的是，玫瑰花還有養顏的功效。

星星媽育兒說

孕期因為受孕酮、雌性激素等荷爾蒙影響，容易口渴、便秘、皮膚粗糙、長妊娠紋，用什麼泡水喝可以解決這些煩惱呢?

我介紹不多，就兩種。

檸檬水

檸檬含有豐富的檸檬酸、不溶性食物纖維、鉀、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素E、葉酸等營養物質，能提高免疫力，美白淡斑抗老化效果顯著，維生素C參與膠原蛋白的合成，能預防妊娠紋，消除便秘。

豐富的檸檬酸有燃脂作用，能提高新陳代謝，預防口腔潰瘍、口臭與蛀牙，口腔炎等牙周疾病會提高早產或流產幾率，孕期適量喝些檸檬水是十分有益的。

檸檬水這樣做：

鮮檸檬半個，切片，放入透明杯裡，把200ML約60攝氏度的溫熱水倒進去，放點砂糖（孕期個人建議不放蜂蜜哈），浸泡10分鐘左右就能喝了。

想要減肥保持苗條身材的妹紙或孕媽別再傻傻地喝什麼冰檸檬水了，也不要用涼開水去泡，這樣達不到最好的效果，而且還傷牙。

最好是用60攝氏度的溫熱水泡，這樣燃脂效果最好，維生素C不會丟失。

腸胃好的孕媽每天喝一杯，不好的少喝，牙齒不好的也少喝，喝完建議刷牙，不然，臉美了牙壞了，那就不好了。

蒲公英茶

蒲公英清熱解毒，富含維生素B2、鈣、鐵、蛋黃素、蛋白質、甘油等營養成分，不僅可以抑制黑色素、美容去斑，還能提高脂質和糖質的代謝能力，提高記憶力和集中力，防治高血壓，提高免疫力。

除此之外，還可以防治乳腺炎，通乳，提高血液循環，可以改善母乳的質量。

因為是一種營養價值非常高的高維營養菜，在日本、美國等國家很流行吃蒲公英，他們做成沙拉或者直接泡茶喝。日本還直接把它當成咖啡來喝，他們的一些醫生也會建議孕婦喝蒲公英茶。

但蒲公英性微寒，體寒胃虛、腹瀉者不要喝。普通孕婦也需要注意用量，過多食用會導致腹瀉、腹痛。

所以，凡事要適量。

美媽很帥

如果孕婦每天能喝3-5克的茶，尤其是清淡的綠茶，對增強心腎功能，促進血液循環，幫助消化，防止妊娠水腫，促進胎兒生長髮育，都是非常有益的。不同種類的茶含有不同的成分，綠茶中含有豐富的鋅，而紅茶提取物的鋅含量很低。鋅在胎兒的正常生長髮育過程中起著重要作用。因此，專家認為，喜歡喝茶的孕婦可以喝綠茶。但是，如果孕婦喝太多的茶，太濃，尤其是喝濃烈的紅茶，對胎兒會有害。茶含有2%到5%的咖啡因，500毫升紅茶含有大約0.06毫克咖啡因。咖啡因有興奮作用，喝太多的茶會刺激胎兒增加胎兒的運動，甚至危及胎兒的生長髮育。

孕婦還是喝白開水比較好，因為白開水具有以下優點：

1、開水是最容易解渴、調節體溫、輸送營養和清潔體內機能的。

2、它具有較強的生物活性，有利於促進細胞代謝、能量轉換、血液循環和電解質平衡。

3、白開水能提高血液中血紅蛋白的含量，增強機體的免疫功能，提供機體的抗病能力。

4、白水中礦物質和微量元素含量最適合人體。

簡而言之，煮沸的水是孕婦最好的飲料。

孕婦不喜歡喝水的後果

1、孕婦少喝水，容易發火。

孕婦喝的水少，很容易導致體內熱，有過多的內熱。因為體內的水分較少，它會影響身體的散熱，導致體溫升高，並會產生“著火”的感覺。在這一點上，水應該及時補充。特別是在夏天，多喝水和汗水以降低體溫。

2、孕婦飲用較少的水可能會影響羊水。

羊水是胎兒生長髮育的環境。它能緩衝外界壓力，保護胎兒免受振盪。它還可以防止胎兒身體和羊膜粘連，有利於胎兒的正常發育。孕婦經常喝較少的水，可能造成體內缺水，影響母體血容量，導致羊水過少或羊水渾濁，對胎兒非常不利，可能造成缺氧。因此，在懷孕期間應注意適當的飲水量。

3、孕婦少喝水，增加便秘。

孕婦少喝水，首先，很容易引起自己的便秘。因為如果身體缺水，糞便中的水會被大腸吸收，導致糞便乾燥。硬結的糞便很難通過直腸和肛門潤滑，這可引起排便疼痛、肛門損傷、肛裂和其他不良症狀。因此，孕婦應多喝水，有助於排出體內有害物質。

4、孕婦少喝水，容易損傷肝臟。

體內缺水容易導致毒素無法通過其他途徑在體外排出，所以當缺水對肝臟的壓力較大時，容易導致肝臟疲勞操作，肝臟火旺盛。許多人因為飲水不足而生病。

此外，腎臟也是人體的解毒器官，身體缺水容易導致腎臟受壓，導致有毒物質積聚，不利於孕婦的健康。

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平安健康科普

雖說白開水對於孕媽媽來說是最好的，但有時由於孕吐或者其他原因，導致喝不下白開水，就可以適當的泡一些茶水來喝。

孕婦用什麼泡水喝最好？

1、檸檬蜂蜜水

檸檬和蜂蜜一起泡水喝，可以緩解孕吐，促進腸胃消化，美容護膚，預防孕婦便秘，提升精神狀態，緩解身體乏力情況，而且還能幫助加快身體新陳代謝，起到安神補腦功效，此外還有利於胎兒的健康。

檸檬蜂蜜水最好是自己自制的，泡的時候要注意用水多稀釋，因為檸檬特別酸。而且喝檸檬蜂蜜水也可以不能太頻繁，一週兩次就夠了。

2、紅棗泡水

孕婦喝紅棗泡水，不但能補充自身的營養，還能促進胎兒生長髮育，增強孕婦免疫力。紅棗水營養豐富且性質溫和，有補虛益氣，養血安神，健脾和胃等功效，特別適合脾胃虛弱，氣血不足失眠的孕婦食用。

但吃紅棗要控制量，一次不要吃太多，以免引起腹脹，一天最多7顆就夠了。另外，患有妊娠糖尿病的孕媽媽不宜喝紅棗水。

3、枸杞茶

枸杞含有多種維生素，能夠增強人體免疫力和增強抵抗力。孕婦長期服用枸杞茶還能消除疲勞，緩解衰老，美膚益顏，但是因為它的滋補溫熱功效很強，所以感冒發燒或腹瀉的話，不宜喝枸杞茶。

4、菊花茶或金銀花茶

這兩種茶我在孕晚期的時候經常喝，主要是用來去胎毒，其實就是清熱解毒。孕媽媽在上火的時候也可以沖泡這兩種茶水來喝，但一次不要喝太多，泡的時候儘量泡得清淡些。

5、羅漢果泡水

羅漢果口味清甜可口，營養價值很高，是懷孕期間感冒、咽炎、咳嗽、嗓子疼的最好選擇。

但是羅漢果太甜，不宜多食用，食用過多傷脾胃，長期服用還可引起消化不良。另外，羅漢果性寒，孕婦不適合大量食用。

祝好孕！

二寶媽咪的育兒時光

萌媽在懷孕的時候，喝的最多的還是溫開水，因為溫開水最方便又健康。為了胎兒的健康，孕媽媽喝水也有講究。

孕婦喝水“四不要”。

1、孕婦不要喝久沸或反覆煮沸的開水。

2、孕婦不要喝沒有燒開的自來水。

3、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。

4、孕婦不要等到口渴才飲水。

孕婦除了喝溫開水，想換換口味，喝什麼樣的茶飲更健康呢？

1、檸檬水。

孕婦喝檸檬水可提高免疫力。因為檸檬含有豐富的維生素C，孕婦有時候患輕微感冒，一天喝上500ml-1000ml的檸檬水，也可以緩減感冒症狀。

2、菊花茶。

懷孕期間如果孕婦有上火，可以適當喝菊花茶降火。同時，菊花茶可以幫助舒緩疲勞，有效清肝明目，也能適度控制孕媽媽孕期的煩躁情緒。

3、紅棗芹菜水。

將芹菜、紅棗洗淨後，加適量水，一起煮片刻，即可飲用。

功效：和中養血、降壓利尿，可用於妊娠高血壓疾病水腫。

4、當歸補血茶。

當歸10克，熟地10克，大棗30克。

將以上藥材放入鍋內，加適量水煎煮，取汁水飲用。

功效：補血養血。適用於孕中期血虧虛所致身體虛弱，面色微黃等症。

5、薄荷茶。

薄荷茶是一種孕婦保健茶，薄荷中的薄荷精以及單寧等成分，可以有效的緩減壓力，幫助孕婦緩減疲勞。

希望我的回答對你有所幫助。

萌媽百寶箱

說到孕媽喝水的問題，這裡要提一下，孕婦和胎兒都需要水分，一般來說，孕婦每日可以喝1—1.5升水。當然，這也不是絕對的，要根據不同季節、氣候、地理位置以及孕婦的飲食等情況酌情增減，但不宜超過2升。

但是用什麼泡水喝，這也有一定的講究。孕媽懷孕期間，不是什麼泡水都可以用來喝的，這一定要注意，而且用來泡水的東西，一定要注意適量，這也是關鍵。這裡推薦幾道孕媽可以喝的，大家可以瞭解下。

薄荷泡水喝，是一種應對孕婦過激妊娠反應而專門製作的準媽媽茶水，薄荷中的薄荷精以及單寧等成分，可以有效地緩解壓力，幫助消除疲勞，對於孕婦相對劇烈的妊娠反應，有很好的緩解作用，所以說準媽媽非常適合喝薄荷茶。

金銀花泡水，準媽媽的自身免疫力，很多時候會因為懷孕而下降，也就是說會更容易感染到病菌而引發感冒等疾病，多和金銀花茶則可以有效幫助預防出現這樣的情況，因為金銀花茶的抗炎解毒功效超強，強效遏止了病毒的入侵。

適量新鮮檸檬片泡水，對媽媽和寶寶都有一定的幫助。但是一定要注意適量，吃多了孕媽引起胃部不適應。

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水占人體體重的60%，是人體體液的主要成分，普通人如果飲水不足，不僅引起乾渴，還會影響體液的電解質平衡和養分的輸送。孕婦在孕期更是要注重喝水，尤其是喝溫熱的白開水，不僅有利於吸收，也極少有副作用。但孕期難免碰到孕吐或者嘴裡發苦的狀況，這時候適當喝一點其他的茶水也是可以的。

淡綠茶水

茶葉中含有茶多酚、芳香油、無機鹽、維生素等營養成分，特別是含鋅量極為豐富，鋅元素是對胎兒正常生長髮育非常重要的元素，準媽媽適當地喝一點淡綠茶水，能增強心肺功能，促進血液循環，有助於胎兒發育。

但是，因為茶葉中含有鞣酸，它與鐵元素結合後不能被準媽媽的機體吸收，會造成妊娠期貧血，所以不能多喝，最好是在飯後1小時以後再喝。

大棗生薑水

大棗性溫，味甘，能益氣養血，健和脾胃，生薑能暖胃驅寒，將大棗洗淨，生薑切片，放入砂鍋中，水開以後文火熬煮20分鐘即可飲用，適量加一點紅糖，能緩解孕期的氣血不足、脾胃虛寒能症。

檸檬蜂蜜水

檸檬中含有豐富的維生素C，能美白養顏、開胃健脾，孕期如果有孕吐的媽媽和檸檬水，還有止吐的功效，如果覺得整個檸檬片泡進去偏酸，可以只滴幾滴檸檬汁到溫開水中。

但孕媽媽孕期飲水量，不要喝得過多，也不要喝得過少，早期可控制在每天1000-1500毫升左右，到孕晚期，最好在1000毫升為宜。

以上就是我的回答，祝你好孕！

希媽育兒

第一，最好的飲料是白開水，想泡水可以選用天然食物。

孕婦日常也是要多喝水，自然白開水是最好的選擇。但是很多人不習慣喝白開水，喜歡水中有一些特殊的風味，這樣的話可以選擇一些天然的食材來幫助增加風味。

比如通過紅棗枸杞來泡水，增加一點甜味兒，也讓水變得好看一些，這樣心情上舒暢一些，能夠促進孕婦多喝水。

還有一些孕婦可能孕期反應比較大，喜歡一些酸味的食品，這樣的話比較推薦用檸檬或者百香果以內的酸味的水果泡水，喝水同時還能補充維生素C。

第二，強烈建議不要自己泡各種中藥材來達到所謂的滋補功效。

不否認傳統的一些中藥材可能會有某方面的滋補功效，但是孕婦身體各方面激素都會發生變化，用藥一定要十分慎重，無論是西藥還是中藥。

除非是一些傳統的藥食同源的食物，比如前面提到的紅棗枸杞，其他一些只是中藥材的物品，建議不要用來泡水，避免給孩子和孕媽媽身體造成傷害，得不償失。

第三，建議多吃新鮮蔬菜水果，儘量少喝果汁。

一些孕媽媽可能覺得水果比較健康，然後想用它來榨汁，但會存在兩個問題，一是榨汁需要大量的水果，比如一杯橙汁需要4顆橙子，一下子會額外攝入過多的糖，給血糖的穩定還有體重的維持都增加壓力。另外，水果榨汁其中的維生素，尤其是維生素c很容易因為接觸空氣而發生氧化，所以果汁遠不如吃完整的水果攝取的營養更齊全。

註冊營養師王華

在孕期喝水確實是讓孕媽媽頭疼的一件事，懷孕之後感覺格外口渴，本來屬駱駝的，結果懷孕後變成了大水牛。

最好的水是白開水

白開水就是燒開的水，將自來水中的餘氯和沉渣出去，相對來說更健康。白開水中含有人體需要的多種微量元素和礦物質，很容易透過細胞膜，促進新陳代謝。所以，在孕期，白開水應該是主要的飲品。

懷孕之後，口味變得比較重，難免覺得白開水沒滋沒味，有時候喝不下，可以換一些其他液體來喝，但是注意避開濃茶和咖啡。

其次可以選擇的水

1、豆漿

我在孕期的時候，特別喜歡喝豆漿，豆漿喝起來有滋有味，還能補鈣，對身體是無害的。自己在家有豆子就可以做，簡單方便。

2、蜂蜜柚子茶

可以用蜂蜜柚子茶泡水喝，蜂蜜柚子茶酸酸甜甜的，可以促進分泌胃液，增進食慾，有助於消化，對身體健康也是有益的。

3、白蒿水

我在孕晚期喝過一個月的白蒿水，因為白蒿水有清胎毒的功效，寶寶出生後，可以減少黃疸、溼疹的發生率。自從用白蒿泡水後，感覺喝水量都比以前大了，因為有股淡淡的清香，喝起來很爽口。

4、其他

另外，其他一些食物也可以用來泡水喝，比如菊花、茉莉花蕾、檸檬片、酸梅汁、紅棗、枸杞、紅豆、綠豆等，都可以用來泡水喝，有的可以清胎毒、有的可以爽口提神，都有不同的作用，不妨試一試。

總之，在孕期能用了泡水的食物很多，關鍵看想達到什麼樣的效果，根據自己的口味來選擇。

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