青松流雲
你沒有練習過內家拳，對其真的不是很瞭解，這樣的冷力是突襲的一種，而這樣的突襲是不是會傷身甚至達不到預期的攻擊效果呢，這與其拳理是有關係的，內家拳都會讓力量積蓄，而這樣的積蓄的力量假如一直存在於醞釀之中是會讓心脈加速運行，這於身體是不當或者不合理的練習，這樣的練習假如不進行調理以及儘快的把內力消耗掉，這勢必會影響接下來的運氣與勁力的展開，所以是要發冷力的，但是你一定要在調理之後再發冷力，在調息過程中千萬不要貿然發力，這樣會鎮斷筋脈，輕則傷骨，重則阻心肺，能讓人四肢不聽使喚，有時癱瘓，有時很可能就會有性命的危險，所以習武練習不要自以為是的練習，以為就是鍛鍊身體，而不注意練習方式，甚至沒有老師的指導與指引，而誤入了習武之誤區裡面了，而真正的習武之才，有老師的指引，則才會能成大才，否則練習一輩子也不過是花架式，甚至只會是傷身又害人，於己於國則無甚益處，所以還是要量力而行，擇良師而日益精進，爭取早日成才，而不誤入歧途為要！
蕭晗之十二子門
為什麼內家拳大師，一未大談發整勁，驚抖勁，崩彈勁，轟震勁，纏絲勁，螺旋勁，冷脆勁………等等吧，那就是傳說，講個故事，故弄玄虛、蠱惑罷了。靜力學概念可以稱為“勁”。動力學概念稱為“力”。“勁”可以做為支撐間架作用。“力”就可以做打擊破壞作用了。一未的大談勁力、五花八門了，大談推手作用，那它的效果如何呢？它就代表了我們的拳學嗎？西方拳擊手泰森，他所具備的是個什麼勁力呢？他能打贏我們的內家拳大師們嗎？這是個勿庸置疑的答案，全得趴下！拳家確實應該具備著與常人更完備的力量，這就是說要更協調，才能贏人，才能養生，才能光大我們的拳學。
手機用戶52710845792
看了評論裡不少關於驚炸勁的解釋，請原諒我笑了。很多所謂傳武高手大師們用玄而又玄的理論解釋驚炸勁，但是一舉例原來就是一個人受驚嚇以後的表現，什麼坐沙發被牙籤紮了，還有就是被人從背後推了。不明白這些人究竟是故弄玄虛，還是嚴重缺乏現代醫學常識啊。
人受驚嚇以後短時間內腎上腺激素急速分泌過多導致的生理變化，大量的腎上腺激素作用於中樞神經系統，提高其興奮性，使機體處於警覺狀態，反應靈敏；呼吸加強加快，肺通氣量增加；心跳加快，心縮力增強，心輸出量增加。血壓升高，血液循環加快，內臟血管收縮，骨骼肌血管舒張同時血流量增多，全身血液重新分配，以利於應急時重要器官得到更多的血液供應；肝糖原分解增加，血糖升高，脂肪分解加強，血中游離脂肪酸增多，葡萄糖與脂肪酸氧化過程增強，以適應在應急情況下對能量的需要。
腎上腺激素大量分泌還會造成痛覺神經的削弱，不僅是對於受到攻擊以後的痛楚不敏感，還對發力過度時肌纖維撕裂的疼痛不敏感。這就是人就能在受刺激以後爆發出更強大力量的原因，危機過去以後，人體分泌恢復正常，各項生理指標都恢復常態，體內能量經過大量消耗以後會導致無力感，嚴重的會因為體能消耗過度而癱軟，更有甚者因為過度反應造成肌肉嚴重拉傷而失去行動能力。
按照這些人對於驚炸勁的舉例說明，就是說傳武訓練一直在追求高腎上腺分泌狀態下的發力方式，並使其處於可控狀態，使之不會過度產生渾身癱軟的後遺症，站樁練驚炸勁就是使自己處於放鬆狀態下更容易找到那個刺激點。
如果是這樣，難怪現在傳武徒手打不過競技格鬥，因為競技格鬥是用各種強度不同的攻擊方式來刺激習練者，提升他們的腎上腺激素分泌水平，通過反覆的高強度對抗訓練使之能在精神高度緊張狀態下掌握身體的動作。也就是說，傳武在讓習練者自己慢慢摸索找那個刺激點和控制方式的時候，競技格鬥已經是在用系統的訓練法逐步提升習練者的控制力了。所以同樣的身體素質，你站三年樁也打不過一個練了半年散打的。
順便說一下，在不少防衛體系中都有讓訓練者閉上眼睛放鬆站立，在背後任意部位被人用力撞擊以後，迅速猛推胸靶或用其它方式反擊的訓練。這種訓練強度雖然不如競技格鬥，但訓練出來的人體反應和高度緊張狀態下的身體控制力和整勁發力也都不弱。
傳統不代表不與時俱進，用那種玄而又玄的方式與現代人溝通，自然會產生交流障礙，不利於自身的發展，在資訊發達的現代，打不過別人就把自己裝的高深莫測是沒有意義的。這點個人認為要葉問一脈的詠春學習，讓人感覺更踏實，對自己的定位明確，更懂得和現代社會接軌。
MDS矩陣防衛體系教官
冷勁，在武術發力中是一種形容，是對某種生活現象中條件反射的一種借鑑。
最著名的借鑑就是，大熱天頭上澆一盆涼水，要不就是觸火、觸電類似的感覺。
武術的冷勁不能侷限於整體，局部動作如單純手臂或一條腿、一根指頭同樣能發冷勁，但我們通過訓練可以發出整體的冷勁，也是炸勁。
冷炸勁應歸結、源自人的神經系統的反應，與大腦的思維沒什麼關係。
一句話，武術的冷炸勁不是大腦指揮出來的，但可以通過大腦的參與，一步一步脫離大腦的束縛，形成運動本能。
武術發展到今天，經過歷史的披沙揀金，冷勁的傳承必然有其獨到的科學性。
打拳練功，要技歸於一。
我原來有一本拳王阿里自傳，記得拳王阿里曾說過，在精神疲勞到極限幾近於空白的時候，大腦會覺得一秒種會很長，彷彿時間會停頓，這時的發力會快的驚人。同理，武術冷勁的精髓就在於重複，時間的重複和次數的重複。
時間的重複，體現在站樁。在單次以及漫長的
站樁過程中，除了姿勢、力的追求，人的精神需要經歷像鐵一樣，火煉、錘擊、淬火最後成為鋼的系列過程。
當人精力旺盛時，很難隔斷大腦中樞和形體動作之間的聯繫。只有站樁到兩小時以後，並且累積到一定的天數，形體就會自覺的形成下意識行為，當然方法要正確。
因此，培養冷勁的第一個秘訣，便是練功至疲勞想放棄的時候，暗示自己再堅持一會兒。
在漫長的站樁過程中，人的精神需要經歷，由集中到渙散，由渙散到昏沉，由昏沉到警醒，由警醒而至神明。
當練習站樁，軀體戰勝疲勞、內心趨於神明之境，外界稍微一刺激，肌肉本能力便會不加思索，應感而發，冷勁的基礎就在於此。
次數的重複，是建立條件反射的基本條件。冷炸力是需要有動作作為載體的，並且這個動作必須要有一個大動到小動，小動到微動的過程。
動作本身不是我們今天討論的範疇，你只需要記住，武術萬法皆是先求開展，後求緊湊，微動勝於小動、大動，是冷勁爆發的動作基礎。
一個運動員KO對手，形容他的鞭腿起得很冷，毫無預兆性，一定是他平時千萬次枯燥乏味苦練鞭腿的代價換來的。
培養冷勁的第二個秘訣，是簡潔，再簡潔，次數重複裡有真髓。
說了歸齊，時間和次數的重複，都是為了戰勝疲勞，是為了技歸於一，這是培養冷勁的基礎。
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力量和速度，在沒有掌握用力的技法以前是很難成正比例發展的。任何武術流派的用力技法都要求剛柔結合，剛柔是用力技法中相輔相成、互相依存的兩各方面。剛柔相濟、先柔後剛、剛後必柔這種週期性的放鬆——收縮——放鬆就是武術用力的技法所在。只有肌肉處在完全放鬆的狀態下，才能產生第二次的最大收縮力量。
內家拳是古人很早就注意到了發力，但時當時綜合性學科進展有限，不能詳細說清。借用體操的理論參考下。
一、完成體操動作的內力
凡是人體內部各環節相互作用產生的力，稱為內力。
特點：內力的作用與反作用的著力點均在人體內部，其總和等於零。
1）在無支撐狀態下，內力只能改變身體各環節的相對位置，而不能改變身體重心運動的軌跡。
2）在支撐狀態下，內力不僅能引起身體各環節的相對運動，而且能改變身體重心運動的軌跡。
1. 內力的種類
1）肌肉拉力：通過中樞神經系統的調節，使肌肉收縮而產生的力。（是人體運動變化的唯一主動力。）
2）組織的被動阻力：是指對抗肌群、韌帶、關節軟組織和內臟器官等，對肌肉收縮的阻力。
2. 運用內力的方法
1）做好準備活動 肌肉升溫、神經系統適宜興奮，可使肌肉收縮迅速、準確、有力。
2）各部協調配合 身體各環節協調配合，能保證肌肉力量最集中地使用在動作上。如頭部的狀態反射。
3）肌肉適當放鬆 肌肉放鬆增加初長度，增加肌肉收縮的速度、幅度和力量。
4）掌握用力時機 根據身體運動的方向和部位，準確地掌握用力的時機，才能合理地完成動作。
5）注意調整呼吸 呼吸在一定程度上影響肌肉的緊張程度。用力時憋氣，保持靜止時以淺呼吸為宜。
二、內力與外力的關係
1.內力是產生位移的原動力，外力是產生位移的條件。
2.內力可以引起相應的外力，外力也能引起相應的內力，並在一定程度上能決定內力的大小、方向、作用時間等。
3.內外力是既有區別，又有聯繫，相輔相存的整體。
福州禪武
沙發坐墊裡插著牙籤，你疲憊不堪，全身鬆散，一屁股坐下去——你彈了起來，這就是驚炸彈抖力；
想象人體是裝2/3滿水銀的容器，向前跨步、剎車、上半身稍向前傾，出拳或掌擊打目標——這就是整體勁力。
能練到本能的反應了，就可以了，當然要一整套訓練方法，看起來很簡單，難堅持——重要的是，你不會相信！
大成皇恢弘
題主所說的冷力我理解為抖勁或顫勁，這個其實也就是所謂的有錢難買機靈顫的顫勁!
無論內外家不變的練武共有要求都是內三合外三合，齊四稍，有四稍齊泰山移的說法，練武練的就是整力，和快如閃電的發力
練武本來就是很樸素的，但被一些人故意弄的玄之又玄的，聽不懂看不明，莫測高深的樣子。
練功就是按照對的方法刻苦練習，求水到渠成之效，武術自古以來就有百日築基，三年小成十年大成的說法，十五歲左右正常苦練三年就夠用了，以後就可以邊工作邊繼續練習，防身自衛當個教練都沒有問題。
練武又不是修仙，動不動就要練十年幾十年的，人一輩子總共才能活多少年，所以武術就是越簡單越實用，關鍵是功夫!
講武堂胡春泉
沒有啊，這種有意追求永遠都達不到效果，內家拳一定要遵循功到自然成，盲目追求以及急於求成都達不到效果的。
內家拳必須有以下一些共同點，精，氣，神，丹田，經絡。遵循煉精化氣，練氣化神，練神還虛。
由於牽扯到氣功，很多感受只能自己體會難以言傳，所以真正能練好內家拳的99%是悟性特別高的人。否則不但學不會反而質疑內家拳。
我不知道別人的內家拳是怎麼練的，我也不按照他的去練。以下是我對內家拳最容易理解的描敘，也是接近核心的描述，不是我吹牛皮，想學不一定學的會，老外更別做夢了，中國人都沒有多少嫩搞明白的東西外國人更難，所以也不怕洩密。
打坐：
打坐是內家拳的重要基礎，打坐時需要按照師傅教的方法引導氣，聚氣，最後守丹田。能守住丹田最重要，能守住丹田是下一步的基礎。
建議守丹田這步功練紮實一些，我建議至少三個月~1年 。
站樁：
站樁同樣是是內家拳基礎，在站樁期間開始的一段時間裡保持一種姿勢不動，同時守丹田，要知道，打坐是微微閉上眼睛守丹田的，容易守住，站樁守丹田沒有那麼容易守丹田。當站樁能守住丹田之後 ，手可以做一種固定的動作，常見的就是揉球的動作，站樁守丹田能守住了，加上揉球的動作也能守住丹田了，這就是站樁成功了 建議至少練半年。
練拳（動中求靜）：
站樁之後就可以一邊守丹田一邊練拳，在這種守丹田練拳的過程中會增加一些力量，這個時候 不要去刻意的追求力量，這種力量要自然產生，順其自然。目的與站樁差不多，只是練拳的時候守丹田。切記不要搞反了，不是守丹田練拳，而是練拳守丹田。
發力（靜極生動）：
內家拳的發力同樣是肌肉之力，但不是蠻力，在內家拳中稱之為勁。這種力道很巧妙，只有練過的人才知道，真的是隻能體會，無法言傳，練成這種勁，輕輕鬆鬆放到一個彪形大漢並不是吹噓。
在練拳時守住丹田，時間達到了（功到自然成），會由丹田以及其他地方產生一些不固定的氣流或者勁流感，這個時候一定要切記只管其練習的方法，不要主動去追求這些變化或者感受，也不要主動排斥，任其自然，該有就讓其有，該無時就讓其無。
練成這種勁就是太極勁（無極生太極），無極（靜極）生太極，真正的太極是從這裡開始的，這裡才是太極的基礎，太極不是一種拳，而是一種上層武功的修煉方法。
曹書綜
其實很想反問一下提出這個問題的朋友是依據什麼來判斷得出這樣一個問題結論的。
內家拳？請問您知道究竟有哪些內家拳，每種內家拳的形式，特點都是什麼樣的？
發力？請問您知道，或者瞭解，或者聽說過，或者見到過多少種發力形式，其中的要領詩什麼樣的，作用形態是怎麼樣的，使用後的效果又是什麼樣的？
冷力？那麼您知道什麼樣叫做冷力嗎？是溫度冷還是說動作冷，又或者說時機冷？又或者反問一下，有沒有什麼拳相對您說的冷力之外，還有用所謂“熱力”去進行所謂發力的？
非要？這個結論是怎麼得出來的？從字面上來說，感覺就是一種光明大道不走，偏偏過臭水溝的意思，而且還是無一例外，只要是內家拳都這個德行好比的蓋棺定論似的結論。真心覺得很疑惑這個結論是怎麼得出來的？
這以上的問題如果提這個問題的朋友能夠都答出來，感覺這樣的問題也就不存在了。不知道算不算也是一種解答。
另外正面說一下所謂的冷力的一個方面。您說的“所謂全身上下突然發”這樣的形容是一個完全不合邏輯也不可能實際做到的動作。因為人全身的骨骼肌肉是互相作用相對的。比如小臂胳膊伸出去，必然是肱三頭肌收縮而肱二頭肌舒張，反過來縮回就是肱二頭肌收縮肱三頭肌舒張。也就是任何一個動作，必然是與之相對的部分肌肉發力而另外肌肉不發力。那麼怎麼可能做到“全身上下突然發力”？
嗯，其實也有全身肌肉都發力的情況。不過那叫做抽筋，俗稱醫學上俗稱肌肉筋攣。內家拳如果按照您的說法練到肌肉筋攣的境界，也算是到頭了吧！
再最後說一下，提出這個問題的朋友，假如說是真心對所謂內家拳有興趣希望瞭解或者說學習，那麼提出這樣的問題是過於草率和武斷了的，而其中想要的答案在多多瞭解過程中是自然可以解決的疑惑，所以不用回答。而假如說純粹是為了對內家拳進行質疑，詆譭，那麼這個問題的形式其實跟“為什麼某某某是個SB，他為什麼非要像個SB”這類型的問題是一個道理，所以根本不屑去回答。
所以以上就是吐槽而已。完畢。
劍客浪心2019
很多傳統武術都有各種各樣的發力技巧！很多內家拳都有冷脆勁！題主所說的全身上下，應該是整勁，而冷勁也就是冷脆勁！其實冷脆勁和外家拳的寸勁殊途同歸，是一個意思！作為內家拳手，把全身上下的力量集中在一點，在貼近對手的時候爆發，勢能轉化產生的巨大能量，打擊的效果倍增！而且冷脆勁發力比較突然，對手由於準備不足，產生的傷害就會比較大！所以說，內家拳手在較量的時候，很少使用冷脆勁，因為他產生的傷害會比較大！現在由於一些偽大師拙略的表演使大家對傳統武術產生誤解！其實傳統武術，練好了絕對有威力！不要妄自菲薄！中華五千年文化博大精深！好東西太多了！
