D字開頭娛樂

脂肪肝主要有，酒精性脂肪肝和由於肥胖造成的脂肪肝，這兩種類型比較常見。對於這類患者，控制飲酒量和減重是根本。還有其他因素引起的脂肪肝，要根據特殊情況特殊對待，出現肝功能異常時建議及時就醫諮詢。

脂肪肝的總體飲食原則：

清淡飲食、少油、少糖，適當的蛋白質和高纖維高維生素，進餐速度不要太快。

具體飲食建議：

主食類：

粗細搭配，減少精細米麵攝入量，增加粗雜糧的攝入。

理由：

1. 精細米麵攝入後不僅會引起餐後血糖大幅度上升，還會降低身體分解脂肪的能力。
   
2. 粗雜糧中，維生素B族的含量豐富，可以加速物質代謝，防止脂肪肝變性，修復肝功能。

瘦肉、豆製品、低脂牛奶、去皮的雞肉等優質蛋白質可以吃，只要注意攝入量就好。肉類的推薦攝入量在100～150g，避免動物內臟和肥肉。雞蛋每天1個就可以了。

有些人會覺得肉類裡面有脂肪，是不是不該吃？其實只要注意烹調方式和量，避免油炸燒烤等還是可以吃的。

理由：

1. 需要蛋白質是因為蛋白質能幫助轉運脂肪，同時有利於肝細胞修復。
2. 需要適量的脂肪，是因為肉中得磷脂有助於脂肪的排出，也需要必須脂肪酸的參與。

綠葉蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質，有益代謝，養肝護肝。每日推薦量500g左右。

理由：

蔬菜中的維生素有利於保護肝臟，促進肝臟代謝，使正常組織恢復功能。種類沒有特別限制，食物多樣，豐富最好，十字花科類如西蘭花首選。

其他飲食建議：

1、多吃富含硒的食物，例如雞蛋、豬肉、桑葚、大蒜、菠菜、紅綠豆等。硒能讓肝臟中得谷胱甘肽過氧化酶的活性達到正常水平，對肝臟起到良好的保護作用。

2、避免高油高脂食物，或者糖的攝入量，這樣不利於脂肪肝的控制。過量的糖和脂肪會成甘油三酯。

生活方式建議：

1、增加適當運動，運動可以減脂的同時，增加肌肉可以提高代謝率，從而改善脂肪肝情況。

2、避免不必要的社交喝酒，酒精對於肝臟的傷害很大，可能會加重脂肪肝情況。

3、不要亂吃藥，有些藥物對肝臟存在傷害，用藥一定要遵循醫囑，不得以時多吃的對肝臟好的食物。

4、睡眠充足、心態平和。

充足的睡眠有利於肝臟的休息和自我修復，而良好的心態也是保證健康的基礎。

肝臟在人體中承擔著解毒、轉化、代謝、儲存、凝血和免疫功能等，我們要給它多一些愛護，讓它更健康的工作。

希望對您有所幫助。

被寫作耽誤的營養師

近年來，患脂肪肝的人越來越多。嚴重的脂肪肝可能出現類似肝炎的表現，出現食慾不振、疲倦乏力、噁心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛等症狀。值得注意的是，症狀不明顯，並不代表脂肪肝對身體沒有傷害，任其發展，脂肪肝會發展成為肝硬化，甚至肝癌。

因此平時要更加註重對肝臟的護理，從飲食調理，養護肝臟。

這幾種食物是脂肪肝的“剋星”，常吃這幾種食物，脂肪肝離你遠遠的！

1.黑蒜

黑蒜是由新鮮的大蒜經過特殊工藝製程的，保留大蒜的原有成分，但是抗氧化，抗酸化的功效比原來的大蒜要高上許多，能滋補強身，調整腸胃，強化五臟功能，解除疲勞，呵護肝臟。

2.五味子

五味子一藥首見於《神農本草經》，記述它有益氣、強陰、補諸不足的功效。 中醫認為，五味子是很好的養肝護肝藥材，平時可以用五味子泡水喝，也可以服用有五味子成分的硒五味子養肝片。根據研究發現，五味子搭配硒是典型的養肝護肝聖品，硒五味子養肝片含有的高活性硒麥芽搭配中藥養肝護肝五味子成分，可以清除自由基，加速肝臟有害物質的分解，穩定肝細胞膜，降低轉氨酶，由此達到養肝護肝的效果。

3.菠菜

中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。

4.菊花

菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。

5.金銀花

金銀花能清肝明目，平肝涼血，因此，對肝臟有不錯的養護作用，用10克的金銀花泡水來喝就可以了，清熱解毒。

養肝護肝平時要注意飲食上的搭配，不要吃太多油炸食品，飲食儘量清淡，日常搭配五味子養肝片等護肝療效更好。還要注意經常鍛鍊身體，保持強健的體魄，減少脂肪肝的患病幾率。

小小菇涼

脂肪肝相信大家都不會陌生，經常在生活中會聽到這個疾病。患上脂肪肝之後會給正常的生活帶來不少的影響，患者日常的飲食尤其需要注意。對於患有脂肪肝的人而言，可以通過日常飲食進行調養！

哪些食物可以改善脂肪肝？

1.核桃

核桃裡面含有大量的ω-3，研究顯示，非酒精性脂肪肝患者常吃核桃有助於改善肝功能。

2.大蒜

研究證明，大蒜對脂肪肝患者有很大的幫助，可穩定體重的穩定，脂肪含量的維持，且大蒜在日常的烹飪中也很常見，做法多樣。

3.咖啡

咖啡有提神的作用，《肝臟病學年報》曾報道指出，咖啡含有一種綠原酸，可抗氧化和抗炎，有助於降低膽固醇和高血壓，且在一定程度上還能降低非酒精性脂肪性肝病的病發概率。

4.茶

《世界胃腸病學雜誌》研究表明，綠茶對降低體內脂肪百分比和血液中的脂肪有一定的幫助。經常喝茶的人，患上脂肪肝的概率遠遠低於其他人。

5.牛油果

牛油果中含有豐富的脂肪，具有抗炎成分和可溶性纖維，有助於降低人體血糖和氧化應激。

6.大豆或乳清蛋白

《胃腸病學與肝病》曾介紹稱，蛋白質有助於預防脂肪肝。大豆和乳清蛋白含有豐富的蛋白質，可平衡單純碳水化合物的攝入，並降低血糖水平，幫助身體維持肌肉量，減輕體重。

脂肪肝患者飲食要注意什麼？

對於患有脂肪肝的人群，日常的飲食需要特別注意，養成健康的飲食習慣！

首先，脂肪肝患者在生活中要絕對的禁酒。特別是一些脂肪肝肝炎、肝硬化的患者尤其要戒酒，並且要儘量少吃一些刺激性大的食物，高熱量、高膽固醇以及高脂肪的食物也不建議食用。日常飲食建議要以低糖、低鹽以及低脂的食物為主，多吃一些新鮮的水果蔬菜。

其次，在日常要保證營養成分的攝入均衡，飲食要儘量多樣化一些。儘量多吃一些薯類、粗糧等富含纖維的食物，這些食物內所含有的微量元素非常的豐富，對於脂肪肝的治療是可以起到輔助效果的。

最後，在日常可以攝入一些精瘦肉、雞肉以以及鴨肉，補充身體所需的蛋白質。這些食物相對來說脂肪含量比較低，對於緩解脂肪肝患者的病情很有幫助的。

以上就是關於脂肪肝患者在飲食中該注意的問題，希望能給大家帶來幫助！

關注“39肝大夫”頭條號，更多健康肝病科普知識輕鬆看~~~

39肝大夫

脂肪肝吃什麼好？

1、豆製品

豆製品是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆漿、豆腐、豆芽等。現代營養學研究證明，豆製品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。

2、枸杞

枸杞不僅有護肝補腎、養血明目、防老抗衰等保健養生功效，還有護肝及防治脂肪肝的養生作用。這是因為枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼，能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經常食用枸杞。

3、山楂

山楂入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積。對於脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂對於輕度脂肪肝大有益處。

4、綠茶

綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有很好的抗氧化作用，可以減少體內脂肪的存在，並對肝臟有一定的滋補效果；所含的膳食纖維能加強腸道蠕動，減少體內毒素的存在。它們都能夠有效預防病菌對肝臟的損傷，進而有效防治脂肪肝。

6、銀耳

銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。

7、大蒜

大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘後再吃，這樣有利於蒜素的生成。

8、西紅柿

西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素，B、C、P族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經常食用對脂肪肝、高脂血症的患者很有益處。\t\t\t

9、奇異果

奇異果含有豐富的維生素A、C、E、B群、蛋白質、鈣、鐵、鎂、膳食纖維、葉酸等，且每顆奇異果的熱量僅有60大卡，與相同份量的水果相較熱量明顯較低，脂肪肝患者可以多多食用。

10、燕麥

燕麥含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%。維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。燕麥粉可降肝甘油三酯、膽固醇的含量。燕麥降低肝中脂質而對肝重無明顯作用，其降脂作用可能與其所含的不飽和甘油酸有關。燕麥精及其沖劑，對肝甘油三脂、膽固醇的含量升高，有明顯抑制作用，而燕麥粉則無抑制效果。

11、洋蔥

洋蔥內含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌的功能，還可調節人體血脂，抵抗動脈粥樣硬化；還含有能激活纖維蛋白的活性成分，可有效地防止血管內血栓的形成；含有前列腺素A，有良好的降血壓作用。常吃洋蔥，可防治脂肪肝、心腦血管病的發生。

12、檸檬

日本三重大學的研究人員發現，檸檬中可能含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。檸檬口感較酸，可用來泡水喝。

13、海帶

海帶含有豐富的牛磺酸，可降壓降脂、防治膽結石、預防動脈粥樣硬化，很好的保護肝臟、動脈血管。海帶不含脂肪，對高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的療效和預防作用。

14、冬瓜

中醫認為冬瓜有清熱利溼、利尿的作用，可以帶走你身體中的熱量和一些代謝產物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清熱利溼，對於溼熱造成的脂肪肝會起到輔助治療的作用。

餐桌上防治脂肪肝的食物

1、芹菜炒香菇：芹菜400克，香菇50克、食鹽、醋、醬油、味精等調料適量。該方具有清肝熱、調氣血的作用。

2、蘑菇燒豆腐：嫩豆腐250克，鮮蘑菇100克。砂鍋內放入豆腐片、鮮蘑菇片、鹽和清水，用中火煮沸後，用小火燉15分鐘，加入調味料即可。該方具有補益脾胃，化痰理氣作用。

3、紅燜蘿蔔海帶：海帶50克、蘿蔔100克，丁香、大茴香、桂皮、花椒、素油、醬油適量。將海帶用水浸泡一天，然後海帶、蘿蔔切成絲。將海帶油炒幾下，放入調料及清油燒開，改中火燒至海帶將熟，再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。具有利水下氣作用，適用於肥胖性脂肪肝患者。

4、黃豆炒白菜：黃豆60克、白菜60克、炒熟食用。黃豆中的皂草苷可與人體的脂肪結合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，並可防止肝臟內積存過多的脂肪。白菜有清熱利尿作用。

5、蘆筍冬瓜湯：蘆筍250克、冬瓜300克，再加入鹽等調料一起煮湯後食用。具有清熱利水、調脂降壓作用。

脂肪肝吃什麼好？此外，蕃薯、蘋果、菇類、黑木耳、黃豆芽、花生、葵花子、無花果等食物都可起到調脂作用，脂肪肝患者不妨經常選食。

範範範範範範範er

脂肪肝是“吃多了”的病，是生活方式病，所以，要先重視少吃及不能吃什麼，這才是是從源頭上的防治；做到後再來探討吃什麼好。

不要喝酒

別以為脂肪肝不等於酒精肝。

酒精本身就可促進內源性膽固醇及甘油三酯的合成，是形成和加重脂肪肝的重要因素，直接和間接地加重肝損害。

有脂肪肝並不一定會出現肝功能異常，但如果還酗酒，肝功能分分鐘受損。

少油少糖

脂肪肝者十有八九血脂也是高的。有體檢過的人，可以回去看看體檢報告。

因此所有保持血脂健康的飲食要素，脂肪肝也是適用的。總體原則是要控制飲食的質和量。

少食肥甘厚膩之品，譬如牛、羊等紅肉。

可樂、雪碧等高糖飲料，熱量極高，儘量少喝。

同時不可飽食。

下面再回答，可以多吃的東西↓↓↓

多吃消脂的、護肝的食物

　脂肪肝已經形成，要做的是促進脂類物質的代謝，同時修復肝臟功能。從這兩個目的出發，來選擇食物。

• 高膳食纖維的食物，有助於腸道對脂類物質的排洩，也減少相關物質的吸收。這類食物如魔芋、玉米麩、粗麥粉、糙米等主食；豆類、香菇、海帶、秋葵、木耳等蔬菜；以及鴨梨、番石榴等水果。（關於膳食纖維的問題，本號其他問題也有分析，可查看。）
  

• 多食用富含維生素和礦物質的蔬菜和水果。譬如大蒜、蘋果、洋蔥、番薯、綠茶、芹菜等。這可以加速肝細胞修復。當然，肝功能明顯受損，護肝藥物是不能避免的。光靠吃什麼食物來讓已經明顯受損的肝功能恢復，是有難度的。

• 本號在問題“脂肪肝喝什麼茶好？”下，回答推薦了幾款茶飲，對脂肪肝有利，如山楂水、決明子水以及荷葉水。歡迎關注查看。

家庭醫生雜誌

用戶109688366974

正常肝臟當中脂肪含量佔肝重3~5%，如果超出5%即為脂肪肝，嚴重者可達到50%。脂肪肝大多數時候都是和肥胖相伴而生的，全身脂肪超標，肝臟自然也就難逃厄運。

所以對於脂肪肝患者來說想要合理飲食，首要條件就是控制食物的總量，每餐七、八分飽就可以了，而不要吃到撐為止。其次就是要控制食物的總熱量，自然高熱量的食物就不要吃了，首先要減少的就是脂肪攝入，要選用低脂肪飲食，嚴格控制食用油，還有堅果脂肪含量也比較高不要過量。

主食也是能量的主要來源，主食一定要粗細搭配，多吃粗糧，比如雜糧飯、雜糧雜豆粥、全麥饅頭，還有薯類代替主食，既可以減少能量還能增加飽腹感。

蛋白質食物對任何人來說都是必不可少的，優質蛋白質主要來源於魚、肉、蛋、奶、大豆製品，每天選2~3種即可，肉類儘量選用瘦的肉類，肥的部分和肉皮都要剔掉，還有內臟儘量少吃，奶類可以選用低脂或脫脂奶類，蛋黃一天不要超過一個即可。

新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質，要多吃新鮮蔬菜，其中綠葉蔬菜要佔到一半以上，蔬菜最好是每餐都要有，水果適量吃，不同品種輪換著吃。

喝白開水或淡茶水，每天1500~1700ml，不要喝各種碳酸飲料和果汁。酒自然是最好不喝，實在避免不了的情況下，飲用少量紅酒，每天酒精量不要超過25g 。

營養百事通

我們一般會建議脂肪肝患者，要吃低脂肪、高蛋白、易消化食物，這樣對肝臟的負擔少些。但是，許多患者並不瞭解，哪些食物屬於這些屬性。因此，向脂肪肝患者推薦兩種符合這些屬性的食物，平時可以適量食用。

1、黃豆

黃豆可以降低動脈硬化風險，預防心臟病，而且黃豆不含膽固醇，並能降低身體裡的膽固醇。其中，黃豆還含有一種特殊酶，抑胰酶。抑胰酶可以輔助治療糖尿病，所以脂肪肝患者，平時可以適當增加黃豆的攝入量。

2、花生

吃花生的人比較耐餓，這是因為花生屬於高蛋白、高纖維、高熱量食物，可以增加飽腹感。營養學發現，花生引起的飽腹感比高碳水化合物多五倍，吃了花生就可以降低其他食物攝入量，幫助脂肪肝患者減肥。

脂肪肝的三種類型 注意鑑別

1、輕度脂肪肝

略微有疲勞感，微胖，通常在體檢時可以發現輕度脂肪肝。

2、中重度脂肪肝

出現上腹隱痛、體重下降、嘔吐、全身無力、沒食慾，類似於慢性肝炎表現。偶有四肢麻木、牙齦出血、肝掌症狀出現。

脂肪肝定量診斷

3、重度脂肪肝

下肢水腫與腹水是典型特徵。出現這些症狀，建議肝活檢確診病情程度。

番茄醫生

許多人在體檢時查出有脂肪肝，脂肪肝多因肥胖、糖尿病、高脂血症、肝炎導致，其他類型如乙醇型脂肪肝、妊娠急性脂肪肝、藥物中毒及營養不良性脂肪肝則相對少見。

什麼是脂肪肝?

肝是人體內脂肪及膽固醇的暫時儲存處，但平時肝內貯存量少。正常人肝內總脂肪量佔肝重的4%~5%。主要為磷脂、三酰甘油、脂肪酸、膽固醇及膽固醇酯。肝實質病變、膽鹼缺乏時發生脂肪變性及浸潤，大量脂肪在肝內積存，肝內總酯量佔肝重10%以上，甚至可以達40%~50%。主要是三酰甘油及脂肪酸、磷脂，膽固醇及膽固醇酯則輕度增多。這就是脂肪肝。

形成原因

食物供應脂肪過多，從糖類或氨基酸轉化脂肪增加，從脂肪組織移入肝內脂肪過量，肝合成、攝取脂肪酸過高，肝內三酰甘油的脂肪酸氧化分解減少，肝中脂蛋白合成降低等。

症狀

有些患者有食慾減退、噁心、嘔吐、腹脹、體重減輕或增加等症狀。50%病例伴有各種維生素的缺乏表現，如舌炎、口角炎、末神經炎、皮膚角化等。少數患者有右上腹或劍突下劇烈疼痛及壓痛、發熱、白細胞增多。脂肪肝病變嚴重者，肝功能減退，對其他致病因子抵抗力差，可發生肝細胞壞死與纖維變性發展為肝硬化。少數患者經藥物和飲食調理後，可完全恢復正常。

飲食調理

1.高蛋白

高蛋白中許多氨基酸，如甲硫氨酸，胱氨酸，色氨酸，蘇氨酸和賴氨酸等都有抗脂肪肝的作用。高蛋白可以提供膽鹼、甲硫氨酸等抗脂肪肝因子，使脂肪變為脂蛋白，有利於將其順利運出肝，防止脂肪浸潤。蛋白質具有較高的食物特殊動力作用，可刺激新陳代謝，適當提高蛋白質質量，有利於減輕體重，每天應給予90~120g。

2.適量能量

能量供應不宜太高，以防止發胖誘發脂肪肝，對有肥胖或超重者要控制或減輕體重。但是能量不能驟減，以免引起不適應。對體重正常者，輕工作時可以每天按每千克體重30kcal供給，體重超重者為20~25kcal，使體重逐漸下降，有利於肝功能恢復。

3. 低糖類

糖類能刺激肝內脂肪酸合成。高糖是造成肥胖和脂肪肝的重要因素，故控制糖類的攝入比降低脂肪更有利於減輕體重和治療脂肪肝。應給予低糖，除蔬菜、水果中所含天然糖分外，特別要禁食精製糖、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食。

4.適量脂肪

脂肪中的必需脂肪酸參與磷脂的合成，能使脂肪從肝中順利運出，對預防脂肪肝有理。脂肪還有抑制肝內合成脂肪酸的作用，但是食用過多脂肪會使能量增高，也不利於患者，故應適量每天50g左右。烹調油應使用植物油，對含膽固醇高的食物應做適當限制。

5.充足維生素

肝貯存多種維生素。在肝病時貯存能力降低，如不注意及時補充，就會導致體內維生素缺乏。為了保護幹細胞和防止毒素對肝細胞的損害，宜供給富含多種維生素食物，如含B族維生素、維生素C、維生素A、維生素D、維生素E和維生素K豐富的食物。

6. 飲食不宜過分精細

補充食物纖維及礦物質，不宜過分精細，主食應粗細雜糧搭配，多用蔬菜、水果和菌藻類，以保證充足的食物纖維攝入。既可增加維生素、礦物質供給，又有利於代謝廢物的排出，對調節血脂、血糖水平有良好作用。

7. 飲食禁忌

戒菸，少吃刺激性食物。

營養師Daisy

如果患上脂肪肝不加以控制的話就會產生嚴重的後果，而在治療脂肪肝的基礎上，我們在生活中應該注意合理飲食，因為有不少食物是能夠很好地防治脂肪肝的，那麼脂肪肝吃什麼好呢？

甘薯。甘薯是一種非常容易種植的作物，它含有澱粉、維生素、纖維素、糖類、蛋白質、以及各種氨基酸，是一種富含營養的食品。因為甘薯是弱鹼性食物，而我們平時吃的米飯和麵條都是帶有酸性，因此多吃甘薯能夠保持血液中酸鹼度的平衡。此外，甘薯含有豐富的維生素能夠幫助我們的提高腸胃的功能把過多的糖，毒素和脂肪排出體內，起到降脂的作用。

魔芋。魔芋具有高膳食纖維和低熱量的特點，是一種很有益的鹼性食品。它能夠促進食物在腸胃的消化和吸收，還能降低血糖水平，起到抗脂肪肝的作用。

海帶。海帶是一種具有很高營養價值的蔬菜，它的含碘量很高，多吃用能夠預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。此外海帶裡面的褐藻酸還能夠抑制膽固醇的吸收，對預防脂肪肝有很好的幫助。

燕麥。燕麥，有降低甘油三酯和膽固醇的作用。如果是脂肪肝患者可以多吃燕麥。因為它有豐富的水溶性纖維，可以有效減少腸道吸收膽固醇。所以多吃燕麥肯定是有好處的

洋蔥。洋蔥是我們生活中常常食用的食物，它不僅具有殺菌發熱作用，還可對人體內的血脂起到調節的作用，對動脈硬化起到預防的作用；它裡面含有的前列腺素A對人體也有較好的降壓作用，還可激活纖維蛋白的活性成分有效地防止了血管內血栓的形成。

指導專家：劉波（頭條號：肝膽外科醫生劉波），主任醫師，醫學博士，博士生導師，中山大學附屬第三醫院嶺南醫院普通外科主任。

專長：肝硬化門靜脈高壓症的外科治療，上消化道出血微創外科治療，腹腔鏡肝臟腫瘤，腹腔鏡膽囊結石手術。

關鍵字: 養生 飲酒量 健康