你可能會有一種疑惑，為什麼我總是覺得疲勞無力，別人卻精神抖擻的；為什麼我容易胖，別人卻怎麼都不胖等等。其實這不能只怪遺傳，多半可能是你體內的溼氣在作怪。體內溼氣過重的話，身體就會出現各種表現，提醒你該祛溼了。那麼哪些表現說明你體內溼氣過重了？怎麼才能有效的祛除溼氣？今天小編一口氣告訴你。
溼氣過重的典型表現有哪些？
舌苔厚白有口氣
現在不妨伸出舌頭對著舌頭看看自己的舌苔，有沒有舌苔很重，舌頭整個發白，顯得特別厚的情況。如果有以上的情況你的溼氣可能有點重了。溼氣過重，口腔環境也會變得潮溼，有利於細菌的滋養和生長，唾液也會變得粘稠，附著在舌苔上，造成舌苔呈現又白又厚的情況。過多的細菌也會殘留在嘴裡，形成口臭。
大便不成形
不知道自己溼氣是否重的人，平常不妨觀察觀察自己的大便形狀，如果有大便不成形，容易粘在馬桶上的情況，可能是你的溼氣過重了。體內溼氣重的話，會使大便也會變得更溼一點，很難成形，粘膩不易被馬桶沖走。
總是無精打采
溼氣過重會使你總覺得疲憊乏力，總是覺得沒激情，睡再多的覺也沒見好，身體還是很睏乏。如果你有這個情況八成是溼氣重導致的。
愛出油、易長痘
很多人會把長痘，皮膚出油當成遺傳導致的。其實不然，溼氣過重很容易造成這一狀況。身體虛寒之氣過多，新陳代謝慢，毒素不能即使代謝出去，皮膚就愛出油長痘。
容易水腫
體內溼氣重，代謝能力就會慢，多餘的水分和垃圾就會難以排出體外，就會造成水腫。尤其是下肢的水腫，如果你按一下你的皮膚，如果出現一個印，消失的很慢，可能就是溼氣過重，身體有點不易察覺的水腫。
怎麼才能祛除溼氣？
方法一、晚上熱水泡個腳
寒從腳起，因此要做到有效祛溼，必須避免我們腳部的受涼。平常可以晚上用稍微溫熱點的水泡泡腳，刺激一下腳部的血液循環和經絡，能夠幫助人體提高免疫力，趕走溼氣。泡腳時不妨加點艾草，祛溼效果更好。
方法二、多站站走兩步
現在我們運動時間本來就少，再總是坐著，不利於血液循環和身體的代謝能力。平常經常聽人多多運動，估計很多人只是左耳進右耳出，或者是有心無力。那麼你就可以選擇多站站，坐半小時可以站個一分鐘，走兩步，這樣刺激久坐後慵懶的身體，加速血液循環和代謝，避免溼氣在身體停留。
方法三、減少吃寒涼的食物頻率
病從口入，溼氣也從嘴裡入。現在即使在冬天，也會有各種的冰淇淋等食物，不少人會吃。尤其馬上天就熱了，吃涼的食物就會更常見了。其實吃寒涼食物是可以的，但是一定不要常吃，就想吃太多會胖，吃太多寒涼食物，身體就會積累寒涼之氣，造成溼氣過重。偶爾吃一次就好了，不要老吃。
溼氣過重百病生，所以身體出現溼氣重的表現一定要及時祛溼，避免影響健康。
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