你可能会有一种疑惑，为什么我总是觉得疲劳无力，别人却精神抖擞的；为什么我容易胖，别人却怎么都不胖等等。其实这不能只怪遗传，多半可能是你体内的湿气在作怪。体内湿气过重的话，身体就会出现各种表现，提醒你该祛湿了。那么哪些表现说明你体内湿气过重了？怎么才能有效的祛除湿气？今天小编一口气告诉你。
湿气过重的典型表现有哪些？
舌苔厚白有口气
现在不妨伸出舌头对着舌头看看自己的舌苔，有没有舌苔很重，舌头整个发白，显得特别厚的情况。如果有以上的情况你的湿气可能有点重了。湿气过重，口腔环境也会变得潮湿，有利于细菌的滋养和生长，唾液也会变得粘稠，附着在舌苔上，造成舌苔呈现又白又厚的情况。过多的细菌也会残留在嘴里，形成口臭。
大便不成形
不知道自己湿气是否重的人，平常不妨观察观察自己的大便形状，如果有大便不成形，容易粘在马桶上的情况，可能是你的湿气过重了。体内湿气重的话，会使大便也会变得更湿一点，很难成形，粘腻不易被马桶冲走。
总是无精打采
湿气过重会使你总觉得疲惫乏力，总是觉得没激情，睡再多的觉也没见好，身体还是很困乏。如果你有这个情况八成是湿气重导致的。
爱出油、易长痘
很多人会把长痘，皮肤出油当成遗传导致的。其实不然，湿气过重很容易造成这一状况。身体虚寒之气过多，新陈代谢慢，毒素不能即使代谢出去，皮肤就爱出油长痘。
容易水肿
体内湿气重，代谢能力就会慢，多余的水分和垃圾就会难以排出体外，就会造成水肿。尤其是下肢的水肿，如果你按一下你的皮肤，如果出现一个印，消失的很慢，可能就是湿气过重，身体有点不易察觉的水肿。
怎么才能祛除湿气？
方法一、晚上热水泡个脚
寒从脚起，因此要做到有效祛湿，必须避免我们脚部的受凉。平常可以晚上用稍微温热点的水泡泡脚，刺激一下脚部的血液循环和经络，能够帮助人体提高免疫力，赶走湿气。泡脚时不妨加点艾草，祛湿效果更好。
方法二、多站站走两步
现在我们运动时间本来就少，再总是坐着，不利于血液循环和身体的代谢能力。平常经常听人多多运动，估计很多人只是左耳进右耳出，或者是有心无力。那么你就可以选择多站站，坐半小时可以站个一分钟，走两步，这样刺激久坐后慵懒的身体，加速血液循环和代谢，避免湿气在身体停留。
方法三、减少吃寒凉的食物频率
病从口入，湿气也从嘴里入。现在即使在冬天，也会有各种的冰淇淋等食物，不少人会吃。尤其马上天就热了，吃凉的食物就会更常见了。其实吃寒凉食物是可以的，但是一定不要常吃，就想吃太多会胖，吃太多寒凉食物，身体就会积累寒凉之气，造成湿气过重。偶尔吃一次就好了，不要老吃。
湿气过重百病生，所以身体出现湿气重的表现一定要及时祛湿，避免影响健康。
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