不知道從什麼時候開始，
大家總覺得越瘦越好。
原本就已經很瘦的小仙女們，
仍然嚷嚷著還要再減。
然而過瘦也是不健康的表現。
那麼多胖才要減肥呢？
標準1：BMI指數
BMI指數即身體質量指數，在19世紀中期由比利時通才凱特勒最先提出，是一種世界公認的肥胖程度的分級方法，世界衛生組織也採用BMI來定義肥胖。
【計算公式】
BMI =體重（kg）÷身高^2（m）
舉個例子：小蘭身高165cm，體重55kg，那麼小蘭的BMI指數就是：55/1.65^2 = 20.2
【標準】
過輕：<18.5
正常：18.5 - 23.9
過重：24 - 27
肥胖：28 - 32
非常肥胖：>32
不過BMI只是衡量的標準之一，比如一個運動員，由於有很多肌肉，所以體重會顯得較重，他的BMI指數很可能超標，但脂肪比例卻不高，這種情況下就不需要減重。
所以判斷自己是否需要減肥除了BMI指數還要看體脂率。
2. 體脂率
體脂率是脂肪總重量佔體重的百分比。它反映的是身體裡脂肪的含量。
【測量】
測量體脂率有很多方法，可以購買專用的體脂稱或者到健身房去測。
【標準】
女性：20% - 25%
男性：15% - 18%
如果BMI偏低、體脂率正常：您不需要進行減肥，如果對身材不滿意可以進行塑形和增肌。
如果BMI偏低、體脂率偏高：您屬於體重不重但是看起來有點胖的類型，可以著重進行減脂
如果BMI偏高、體脂率正常：運動員身材
如果BMI偏高、體脂率偏高：要立刻馬上開始減肥哦！
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