多數男人遭遇煩惱時都願意憋在心裡，但是不代表他們不需要傾訴。
曾經有一位男性諮詢者就這樣說過，他說最近事業上遇到了棘手的瓶頸，有時真的覺得很累、很想能有個人聽他倒倒苦水，但是他找不到這樣一個角色。
顯然不能向同僚傾訴，因為是競爭關係；
也不好向圈子裡的好友傾訴，怕被人暗自覺得他是弱者；
妻子倒是一個合適的人選，但是他說“可惜她不懂我”。
這位諮詢者的困境實際上是許多男人的困境，有趣的是，也不乏有很多苦惱的女性諮詢者，說能感到自家男人情緒低落，但是想跟他談談心，給他一些安慰，男人又會拒絕，說“你不懂我”。
為什麼男人總會覺得自己的妻子或女友不懂自己呢？而女人應該怎麼做才會使自己的男人覺得“你是懂我的”？
1、善於傾聽
比起傾聽，女人更擅長表達自己的感受。
很多女人自認為很善於傾聽，但是實際上她們卻經常性地打斷別人的話發表自己的感受和想法。
你需要強化一種意識，就是無論如何，當你的伴侶向你訴說時，你需要一直聽到他完全停下來為止！
例如男人說“昨天晚上我一個人喝了很多悶酒……”這時大多女人就會打斷了，“我之前不是一再告訴你別喝太多酒嗎？上次體檢時就發現你的肝不太好，以後可不能再這樣了……”
男人聽到這裡也就不願再說喝悶酒的原因了，本來想傾訴一下煩心事的狀態全都不見了，這時他的感受就是“算了不說了，她不懂我。”
而女人如果不說話，以關切的神情注視著男人，男人就會繼續表達自己的心情，說說遇到的麻煩和困境。
所以，千萬不要在男人訴說時打斷他，更不要以不耐煩或說教的語氣回應他，耐心專注地聽完，即使你完全沒聽懂他說了些什麼，只要你聽完，男人就會覺得你是懂他的！
2、表達對他的感受的理解和認同
可能你根本沒有明白他的腦回路，沒有理解清楚他面臨的狀況，但這時千萬不能提出質疑，而是讓他明白你是站在他這一邊，和他一條心的。
比如他說“我最好的朋友最近升職了，其實我心裡挺不是滋味，我一直覺得自己比他強。”
這時千萬不能說“你這人怎麼這樣？連自己的好朋友都嫉妒？”
這裡之所以舉這個例子就是說即使他的感受和困境在你看來很“不對勁”，只要不違法，就不要站在一個高度上去評判他，就算你不認同他，也要讓他知道你認為他的感受的存在是可以被你接納的。
比如上面這個例子，你可以說“嗯…記得上大學時，我成績一直比我閨蜜好，後來她選上了學生會主席，我表面上替她鼓掌，其實心裡難受了很久。”
在男人向你訴說自己的境遇時，如果你可以簡單說一個類似的經歷，他就會覺得你很懂他，因為你們有相似的經歷和感受。
3、引導他主動說出“解決方案”
可能對於男人的困境，你真的沒辦法提供有效的建議，但是有一招能使他進一步感到你很懂他，就是在男人表述完情緒的部分之後，問問他接下來作何打算。
男人在向你訴說時，這個過程實際上就是一個發洩的過程，你沒打斷他完整聽完之後，實際上已經基本滿足了他想要倒倒苦水的需求，第二步的情緒共振也等於是給他做了一個心理按摩，他會覺得你讓他平靜下來。
這時候問他“那你接下來想要怎麼辦呢？”他就會自動迴歸到一個較理智的狀態下，自動梳理事態的來龍去脈，有時甚至會靈光乍現，想到突破的方式或突然對過去釋懷、對前景充滿信心等等。
這時他就會覺得與你交談真的很有幫助了。
4、問他是否需要你的幫助
你能在實際中起到幫助作用的機會可能不多，但是最後問一句“你在哪方面需要我幫忙嗎？”
這對於男人而言也有很正向的意義，他會感到你的心意和體貼，也會忽然意識到想要保護好你，不讓你太操心。
做好以上4步，即使你真的不是很懂他，都能讓他覺得你很懂他，更願意向你親近。
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