瑜伽體式練習，貴在堅持，勤快練習很重要，但是更重要的，是要練對。只有練對了，才能事半功倍！
今天丫頭給大家分享7個初學者最容易做錯的瑜伽體式，看看這些錯誤你有木有犯過，如果有就要改進哦！
平板支撐式
平板支撐式，注意身體、頸部、臀部呈一條直線，目光看向地面，頭部不要上仰，雙手緊夾身體，前臂與後臂保持垂直，臀部內收。
站立前屈
背部延展，大腿向上提向後推，可微屈膝增加屈髖能力，也可藉助伸展帶和瑜伽磚輔助練習。
牛面式
上方手肘指向天花板，肩胛骨內收，肩膀下沉。
幻椅式
初學者幻椅式容易塌腰翹臀，在練習的時候注意收腹，延展脊柱就可以很好的避免了。
駱駝式
髖部大腿膝蓋垂直於墊面，雙肩外展下沉，胸腔打開上提，注意後彎不要折腰。
下犬式
五指分開向下壓，背部延展，眼睛看向鼻尖方向，臀部向上，大腿根向後推，腳跟向下踩。
雙角式
髖部向前向下，整個身體與地面垂直，雙腳用力向下踩，骨盆轉動向前，臀部的肌肉向上提，小腿的延展向下沉。
以上的錯誤你有注意到嗎？瑜伽練習一定要用正確的方式進行練習哦！
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