文|張志遠
之前觀看《超強大腦》，對裡面選手表現出的過目不忘的超強記憶力歎為觀止。後來也瞭解到還有世界記憶錦標賽這類專門的考驗記憶的比賽。
那時就覺得，擁有超強記憶的人除了天賦異稟之外，肯定也有某種行之有效的記憶訓練方法。
恰好在網上看到別人介紹，讀到了這本《超強記憶》，算是對高效的記憶方法初探玄妙。
這本書的作者叫凱文霍勝利，是“世界記憶大師”，同時是圓周率小數點後10000位記憶測試16分38.35秒世界紀錄保護者。
這個紀錄不是簡單的背出1萬位數字，而是將1萬位數字分為2000組，每組5個。測試人員隨機叫到其中一組，受測人員得說出這組前後的兩組5個數字分別是什麼。整個過程會提問50組數字，根據選手全部完成的時間來確認世界紀錄。
本書的作者凱文每組數字的完成時間不到20秒，確實令人佩服。
作者在講述他的記憶方法之前，提出了一個觀點，我覺得很有道理：每個人都有潛能去掌控自己的記憶力。你的過去並不重要，重要的是你的未來。
如果你一直重複原來做過的事情，那麼你得到的只能和過去相同，你需要做一些改變才能有所不一樣的收穫。
想要掌控記憶力，你得有不一樣的思考方式。
凱文提出了提高記憶力的四個關鍵點（4C），即提升關注度（Concentrate）、生成圖像（Createimagery）並讓圖像和需要記憶的信息之間建立關聯（Connect）、養成習慣持續運用（Continuous）。
在學習記憶方法之前，凱文認為首先不要找藉口，而是要堅信自己可以通過學習擁有無與倫比的記憶力，有點類似於信則有心誠則靈的意思。
不過這個凱文可不是空說這個想法，他確實是身體力行。
在凱文8歲時被醫生認為大腦受過傷是一個典型的閱讀障礙症患者，他一直到初中他都無法靠自己完整地讀完一本書，而他也認定自己天生記憶力就不好無法改變。
但後來一個偶然的機會他從一位介紹記憶的書中意識到，記憶只是一種習慣，而習慣是可以通過正確的訓練和練習得到改善。
從此他的生活發生了改變，不但戰勝了閱讀障礙，還在6年後獲得了“世界記憶大師”的稱號。
很勵志，也使得他的話很有說服力。“把你所有的想法集中在手頭的任務上，太陽光不聚焦就不會燃燒”。
凱文認為沒有注意力就沒有記憶，你的注意力在哪能量就在哪。
為了提高專注力排除干擾，凱文提出要從4個方面努力，一是掌控你內在的聲音，通過關注做對的事情來找回記憶力；二是停止多任務操作，回到一次只做一件事的習慣上來；三是知道自己要什麼；四是停止不必要的瞎擔心。
在具體的記憶方法方面，書中介紹了圖像記憶法、汽車記憶法、旅程記憶法等9種方法，這些方法的核心我認為就是在大腦中創造圖像，然後通過與自己的生活建立關聯，從而達到記憶的目的。
至於為什麼是利用圖像，誰也說不出為什麼，但實踐表明我們的大腦喜歡並擅長記住圖像。
書中提出了一個記憶公式：
長期記憶（LTM）+短期記憶（STM）=中期記憶（MTM）
我試了下書中介紹的方法，確實很奇妙，如果把信息放到平時熟悉的場景中並形成圖像，確實記憶起來就輕鬆很多。我的理解就是，在梳理的環境中大腦會感覺更放鬆，放鬆的情況下大腦發揮的狀態就越好。
我目前試著用旅程記憶法來背誦《三字經》，具體方法就是講每段字的第一段轉換為一副圖像，然後依次放在我上班的經過的地標上。比如第一句就轉化一個人要推門而出（人之初），出門看到一隻惡狗張大嘴卻沒有聲音（苟（狗）不教（叫）），然後看到牆上有個大大的箭頭指向西面（昔（西）孟母），轉過來就看到地面有一堆豆子，然後有一隻羊在吃（竇（豆）燕山、養（羊）不教）……按照這種方式目前已經背了三分之一，感覺還是不錯的。
這種記憶方式也是創造的過程，在這個過程中可以盡情發揮你的想象力，可以誇張荒誕滑稽，因為並沒有誰規定學習就該是嚴肅的，只要大腦覺得ok就行。
作者在書中也說，超強記憶力的最大秘密就是：用無窮的想象力把信息和你的生活關聯。
只有當大腦成為想象力的源泉之後，才能學會如何掌控它。
今年打算考一級建造師，打算用書中的方法來試一試，期待會有驚喜。
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