在我們的認知當中，年齡增長至中年，人們才會漸漸生出白頭髮，年輕人的頭髮總是烏黑的。其實不然，現在二十多歲有白頭髮的年輕人也不在少數。人的年齡逐漸增長，新陳代謝也會變慢，毛囊中分泌的黑色素就會越來越少，從而導致頭髮慢慢變白，這是很自然的現象。但是，很多本應朝氣蓬勃的年輕人開始生出顯老的白髮，究竟是什麼原因呢？不妨一起看下去吧。
飲食不規律，營養跟不上
毛髮也是身體很重要的一部分，跟我們身體的其他器官一樣重要，需要攝取充足的營養來保證它的正常生長和代謝。由於現在的生活節奏加快，很多年輕人的飲食很不規律。不吃早飯、愛吃夜宵、經常吃外賣，這些都是很不健康的飲食習慣。不規律的飲食會造成營養的攝取缺乏，在這種情況下，就會阻礙毛囊中黑色素的分泌，導致頭髮慢慢變白。
精神狀態緊繃、壓力大
毛髮的生長不僅僅與飲食睡眠有關，我們的精神狀態也與毛髮能否正常生長否有著密切的關係。當人的心情起伏較大時、就會發生一些應激反應，加快毛細血管的收縮，導致供給毛髮生長的營養不足，抑制黑色素的分泌。從中醫層面上來講精神壓力過大會導致氣血不足和肝腎虧虛，會讓讓年輕人的頭髮過早地變白。
腦力活動強度大、缺乏運動
從事腦力勞動的年輕人常常處於繁重工作的高壓下，精神高度緊繃。再加上年輕人基本都在寫字樓辦公，長時間坐在電腦前，很少有時間去鍛鍊身體，就會造成血液循環變慢，白頭髮的數量就會增多。
疏於頭部防曬
不少人開始注意身體防曬，尤其是面部防曬，每天早上都會塗上厚厚的防曬霜，但是忽略了頭部防曬。隨著氣溫的升高，日照時間變長，頭皮經常暴露在太陽下會造成頭皮的損傷，對黑色素的分泌也很不利，頭髮也會慢慢褪色。
聽了這些不要緊張，除了先天遺傳的早白頭外，還是有很多方法幫助年輕人讓頭髮由黑轉白的。比如按時三餐、規律作息、每天抽出半個小時來運動。飲食方面也需要注意，多吃蛋白質含量高的魚肉和藻類，每天可以吃一勺黑芝麻對黑髮也很有幫助。還可以每天梳頭和按摩頭皮，加快頭髮的生長和黑色素的分泌。
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