高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。
近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整。
高血壓患者需要定期測定血壓判斷血壓控制情況，除評估診室血壓外，患者還應注意家庭清晨血壓的監測和管理，以控制血壓，降低心腦血管事件的發生率。
想要在根源抑制高血壓危害的發生，就得明白高血壓的成因，下面就來簡單介紹下高血壓形成的幾種原因。
導致高血壓的原因
01
遺傳因素
大多數高血壓的患者都有家族病史，所以如果你有親人患有高血壓，那麼你就要當心了。
02
飲食重口味
攝入食鹽多者高血壓發病率高，高血壓一定要注意低鹽，可以多吃水果、高纖維食品，還有適當吃一些粗糧，以及常喝茶。
03
運動量少
不運動導致人體能量過剩，出現肥胖，脂肪積存的體內對血管造成壓迫，出現血壓升高。
04
吸菸
目前認為主要是因為菸草中所含的劇毒物質尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。
高血壓作為現代富貴病之一，與飲食有很大關係，不良的生活飲食會導致罹患高血壓的風險增高，下面就簡單介紹幾種日常可以用來預防高血壓的食物。
預防高血壓的七大食物
01
芹菜
芹菜：芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。
02
玉米
玉米含有膳食纖維，還可以用玉米鬚煎飲，有降壓、降血脂的作用。
03
菠菜
菠菜營養豐富，低熱量，高纖維，並且含有促進心臟健康的葉酸、鉀和鎂，這些元素對於降低血壓，保持心臟健康都有極其重要的作用。
04
荸薺
荸薺：荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，而且也是治療高血壓的佳果。
05
紅薯
鉀攝入量的多少影響著血壓的高低，鉀的攝入量增加，可以起到降低血壓的作用，而紅薯就含有豐富的鉀元素。所以，多吃紅薯可以起到預防高血壓的作用。
06
大蒜
大蒜和洋蔥一樣，含有大量的腺苷，這種化合物能夠放鬆平滑肌，使血管得以擴張，降低血壓。
07
獼猴桃
獼猴桃的營養豐富，藥用價值高，它有降低膽固醇、降血壓的功效，有利於預防高血壓。
針對高血壓患者，應定期隨訪和測量血壓，尤其注意清晨血壓的管理，積極治療高血壓（藥物治療與生活方式干預並舉），減緩靶器官損害，預防心腦腎併發症的發生，降低致殘率及死亡率。高血壓
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