飛天1438620
我是跑步時光機，一位跑了5年步的業餘跑者！
8分鐘完成一公里，這樣的速度相對大眾水平來說，是屬於比較慢的了！但是速度再慢也沒關係，你跑步是為了自己的健康而跑的，而不是為了和他人比拼速度的！
按你這8分鐘一公里的速度，5km你需要40分鐘，10公里需要1小時20分鐘，完成全馬需要5小時37分！按照這樣的速度在規定時間內完成一個全馬也是沒問題的！
其實呢，跑步是快是慢真的關係不大！如果只是單純的想跑步健身，那麼就根據自己的心率來跑，將心率控制在最大有氧心率的60%左右就夠了！這樣的強度下，對健身是非常有效的！
可能在這樣的心率下，你的速度會很慢，但沒關係，你的目的就是為了健身，達到目的就行了！
如果你是想去參加比賽拿獎金的，那麼這個速度就真的很慢！畢竟1000米世界紀錄是2分11秒96，5000米世界紀錄12分37秒35，也就是配速2分31秒，1萬米世界紀錄26分17秒，也就是配速2分37秒！8分配速跟這些世界紀錄相差實在是遠，即使是一般的普通跑者，你的速度也很他們相差太多！所以，想去拿獎金，就洗洗睡吧！
只要我們堅持跑步鍛鍊，不管速度快還是慢都不用太在意，快有快的好，慢有慢的舒服，只要你覺得這速度很合適，跑得很舒心，那就夠了！
速度什麼的，都是浮雲！
跑步時光機
2016年裡約奧運會男子1萬米，英國的法拉赫以27分05秒17的成績奪得冠軍，平均每公里用時不到2分43秒，和這個成績相比，你的速度是夠慢的。但我家隔壁老王是個大胖子，別說1公里，500米他都跑不下來，和老王的情況相比，你的速度又是絕對的快。速度的快慢本身就是一個相對的概念，它需要一個參照物。所以，單獨地問八分鐘跑完一公里算快還是慢，沒法說。
相信絕大對數人跑步健身根本就不是為了參加奧運會，也不是為了參加什麼比賽好拿個大獎牌，大體上多是為了健康的目的。有些人是為了減肥，有些人是為了少生病，有些人可能是職業上的要求等，所以我們不妨做兩種假設：一種是純粹為了健康的（這是大多數），另一種是在健康需求的基礎上酷愛跑步，想作為大眾跑手參加馬拉松的（這是少數）。
如果純粹為了健康跑步，那麼速度如何並不是需要太關心的問題，而是應根據健身目標來確定自己該怎麼跑。比如減肥者，則長時間中低強度的跑步減脂效果比較好，這時的速度就不是越快越好，只要將心率保持在減脂心率“（220-年齡）的50%至70%”區間就行了。
如果是想參加馬拉松，那確實要關心一下自己的速度。看一下最有影響力的美國波士頓馬拉松大眾跑手的報名資格（參加2019年的波馬）：
男子，18至34歲3小時05分，35至39歲3小時10分，40至44歲3小時15分，45至49歲3小時25分，50至54歲3小時30分，55至59歲3小時40分。59歲以上略。
女子，18至34歲3小時35分，35至39歲3小時40分，40至44歲3小時45分，45至49歲3小時55分，50至54歲4小時，55至59歲4小時10分。59歲以上略。
以每公里8分鐘的速度來計算（假設為勻速跑，事實上後半程或“撞牆”之後速度可能會大幅下滑），完成馬拉松需要約5小時38分鐘。也就是說，即便你是一位年齡超過80歲的男人，你也沒有達到波馬的報名資格（80歲以上男性報名資格為4小時55分），但如果你是一位80歲以上的女性，OK，有資格報名了（80歲以上女性報名資格為5小時25分）。但作為馬拉松的大眾跑手，能夠完成整個賽事就是勝利，這比速度有多快重要多了。
那麼，在那些只是經常跑步的人群中，8分鐘一公里的速度算快還是算慢呢？還是要先找一個參照，當然不是隔壁的胖大叔老王。我在某運動App上找到了上海某一公園5公里跑步路線的前50名當週排行榜，第50名的成績是31分36秒，換算一下每公里配速約為6分19秒。所以，如果以每公里8分鐘的配速來跑，進不了這個路線的50名排行榜。我粗略翻看了一下，前50名的這些跑者每個人累計的跑步里程大致都在數百至數千公里。這時我關心的並不是他們的速度有多快或多慢，而是為他們堅持的精神而折服。
至此，似乎是我認為每公里8分種的配速慢了？不。每個以健康為目的健身的普通人，跑步的速度是快還是慢都不重要。再快，也成不了奧運冠軍，再慢，也不會有人喝倒彩。只要是奔跑在通往健康的道路上，堅持完成每次你想完成的里程，8分鐘還是幾分鐘一公里都不快也不慢，而是恰到好處！
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御行健身
八分鐘跑完一公里，這樣的速度算慢嗎？比較慢，不過還要看跑步者的年齡、性別、身體狀況等。
就非職業跑步者而言，一般把5公里或者10公里所用的時間作為衡量跑步能力的標準。以5公里而言，男性20分鐘/女性22分鐘以內，說明水平相當高，男性25分鐘/女性28分鐘，說明經常跑步，堅持得好，男性30分鐘/女性35分鐘，說明身體素質不錯。
八分鐘跑完一公里，30分鐘應在3.5公里左右，就速度而言，是比較慢的，還有很大的提升空間；只是對於初跑者、體重大者、年紀大者而言，這樣的速度還是可以的。
任何運動，都應根據自己的運動能力循序漸進鍛鍊，跑步也是如此。跑步可以提高身體素質，可以增強心肺能力，預防各種疾病，可以減脂，只是跑步的效果，以及跑步的能力在於堅持長期的跑步鍛鍊。
滄海人間
八分鐘跑完一公里，速度快慢要看鍛鍊者的目的。
如果是減脂跑，只要把心率控制在最大心率（220-週歲年齡）的64%-76%之間就行。這個跑速相對較慢，跑步時感覺比較舒適，能與人正常聊天，不會大口喘氣。如果不戴心率表等裝備，就以上面說的感受為主。
如果要追求跑速、提高耐力、心肺功能和免疫力，這個速度應該是比較慢的。需要把心率控制在最大心率的76%-96%之間。
心率還要看提問者平時有沒有鍛鍊經驗，是否有傷病等情況，如果沒有鍛鍊經驗或有傷病，每種情況減去5，就是最適合的心率。如果非常有鍛鍊經驗，沒有傷病，每種情況在心率單位上加上5，就是最適合的心率。
跑步時最好佩戴心率手環，價格也不貴，華為、榮耀、小米都可以，最便宜的榮耀手環4 running版非常便宜。
行遠健身
對於長跑訓練的快與慢，其實是並沒有明確的速度準繩的。
而是用自己跑步時候的心率，作為衡量快慢的標準。
比如說你的跑速是每小時10公里
心率飆升，那麼這對於你來說就是快跑
但是王軍霞跑速是每小時20公里
但是由於人家是世界冠軍，心率和走路差不多，那麼儘管她比你快得多，這個速度對她而言也是慢跑的範疇。
那麼什麼樣的心率，才是屬於慢跑的區間呢？
最粗略的算法就是：
220-你的年齡=最大心率
最大心率x65%=慢跑心率的下限
最大心率x80%=慢跑心率的上限
假如你跑步時候的心率在這兩個值之間，那麼就可以定義為慢跑了
而你的心率沒有達到65%的下限，則跑步時候的脂肪消耗會比較少，大部分能量是糖原提供的，對減肥沒有太大意義。
跑步時候的心率超過80%的上限，則你的脂肪提供的能量是不足以支撐運動的，需要分解一部分肌肉裡邊的蛋白質，才可以提供運動所需。
當然，上述的所有條件大前提都是你的心肺功能健全
假如天生心臟功能比較弱，那麼就要謹遵醫囑，不能亂來哦！
希望有幫到你。
虎山行不行
8分鐘的速度，如果20多歲到50歲的人，體重不是很胖的情況下，是比較慢的，以所謂的標準體重上下浮動20斤的體重跑步，成人男子，年齡50歲以下，正常速度會快於8分鐘每公里的速度。
這只是按科學認為的正常體重，正常發育情況來說的。
根據個體特例不同，速度肯定會有不同，如果長期或者偶爾鍛鍊的人，速度不會超過7分鐘每公里。
推測：根據跑出8分鐘每公里的速度，推測個人體重較重，或者從未進行體育鍛煉，或者身體有傷病，其它特殊情況。
建議：平時抽出時間適當運動，不求速度，但求身體放鬆，起到一定鍛鍊作用，有利於排毒，減肥，改善身體全方位機能。
提醒：不要盲目加大鍛鍊量，不要半途而廢，菸酒戒掉或者少喝少抽。
打臉:禁止藉口我抽不出時間，隔天30分鐘時間都抽不出來，那就沒救了！
一條大笨魚
因人而異，對於運動員和長期健身的人來說，速度稍微慢了點，對於普通老百姓，特別是老人，女人，和個頭比較矮的人來說，這個速度不但不慢，如果跑的氣喘吁吁，還不如稍微再慢些，比如一小時6-7公里也是可以的。
打字不看鍵盤
不算慢。
準確的說，算是太慢了
什麼樣的慢跑，都是跑
既然是跑當然必須要比走快點
沒有走快的所有跑都是流氓跑
優絡原Am郭
這個速度也要看你的年齡了。
一般高中，大學體育課男生1000米成績要求都在4分半以內，才算及格，大部分人成績在3分30秒到4分之間，經常體育鍛煉的人可以跑進3分。
我國人普遍工作後缺乏鍛鍊，還能保持達到高中或大學的水平的人不多。不過9分多鐘也是有點太慢了些，即使平時不鍛鍊的人跑5到6分鐘跑完1000米是沒問題的。
翩翩逐晚風3168
我當兵時十二分三公里算平均線，你說慢嗎
