飞天1438620
我是跑步时光机，一位跑了5年步的业余跑者！
8分钟完成一公里，这样的速度相对大众水平来说，是属于比较慢的了！但是速度再慢也没关系，你跑步是为了自己的健康而跑的，而不是为了和他人比拼速度的！
按你这8分钟一公里的速度，5km你需要40分钟，10公里需要1小时20分钟，完成全马需要5小时37分！按照这样的速度在规定时间内完成一个全马也是没问题的！
其实呢，跑步是快是慢真的关系不大！如果只是单纯的想跑步健身，那么就根据自己的心率来跑，将心率控制在最大有氧心率的60%左右就够了！这样的强度下，对健身是非常有效的！
可能在这样的心率下，你的速度会很慢，但没关系，你的目的就是为了健身，达到目的就行了！
如果你是想去参加比赛拿奖金的，那么这个速度就真的很慢！毕竟1000米世界纪录是2分11秒96，5000米世界纪录12分37秒35，也就是配速2分31秒，1万米世界纪录26分17秒，也就是配速2分37秒！8分配速跟这些世界纪录相差实在是远，即使是一般的普通跑者，你的速度也很他们相差太多！所以，想去拿奖金，就洗洗睡吧！
只要我们坚持跑步锻炼，不管速度快还是慢都不用太在意，快有快的好，慢有慢的舒服，只要你觉得这速度很合适，跑得很舒心，那就够了！
速度什么的，都是浮云！
跑步时光机
2016年里约奥运会男子1万米，英国的法拉赫以27分05秒17的成绩夺得冠军，平均每公里用时不到2分43秒，和这个成绩相比，你的速度是够慢的。但我家隔壁老王是个大胖子，别说1公里，500米他都跑不下来，和老王的情况相比，你的速度又是绝对的快。速度的快慢本身就是一个相对的概念，它需要一个参照物。所以，单独地问八分钟跑完一公里算快还是慢，没法说。
相信绝大对数人跑步健身根本就不是为了参加奥运会，也不是为了参加什么比赛好拿个大奖牌，大体上多是为了健康的目的。有些人是为了减肥，有些人是为了少生病，有些人可能是职业上的要求等，所以我们不妨做两种假设：一种是纯粹为了健康的（这是大多数），另一种是在健康需求的基础上酷爱跑步，想作为大众跑手参加马拉松的（这是少数）。
如果纯粹为了健康跑步，那么速度如何并不是需要太关心的问题，而是应根据健身目标来确定自己该怎么跑。比如减肥者，则长时间中低强度的跑步减脂效果比较好，这时的速度就不是越快越好，只要将心率保持在减脂心率“（220-年龄）的50%至70%”区间就行了。
如果是想参加马拉松，那确实要关心一下自己的速度。看一下最有影响力的美国波士顿马拉松大众跑手的报名资格（参加2019年的波马）：
男子，18至34岁3小时05分，35至39岁3小时10分，40至44岁3小时15分，45至49岁3小时25分，50至54岁3小时30分，55至59岁3小时40分。59岁以上略。
女子，18至34岁3小时35分，35至39岁3小时40分，40至44岁3小时45分，45至49岁3小时55分，50至54岁4小时，55至59岁4小时10分。59岁以上略。
以每公里8分钟的速度来计算（假设为匀速跑，事实上后半程或“撞墙”之后速度可能会大幅下滑），完成马拉松需要约5小时38分钟。也就是说，即便你是一位年龄超过80岁的男人，你也没有达到波马的报名资格（80岁以上男性报名资格为4小时55分），但如果你是一位80岁以上的女性，OK，有资格报名了（80岁以上女性报名资格为5小时25分）。但作为马拉松的大众跑手，能够完成整个赛事就是胜利，这比速度有多快重要多了。
那么，在那些只是经常跑步的人群中，8分钟一公里的速度算快还是算慢呢？还是要先找一个参照，当然不是隔壁的胖大叔老王。我在某运动App上找到了上海某一公园5公里跑步路线的前50名当周排行榜，第50名的成绩是31分36秒，换算一下每公里配速约为6分19秒。所以，如果以每公里8分钟的配速来跑，进不了这个路线的50名排行榜。我粗略翻看了一下，前50名的这些跑者每个人累计的跑步里程大致都在数百至数千公里。这时我关心的并不是他们的速度有多快或多慢，而是为他们坚持的精神而折服。
至此，似乎是我认为每公里8分种的配速慢了？不。每个以健康为目的健身的普通人，跑步的速度是快还是慢都不重要。再快，也成不了奥运冠军，再慢，也不会有人喝倒彩。只要是奔跑在通往健康的道路上，坚持完成每次你想完成的里程，8分钟还是几分钟一公里都不快也不慢，而是恰到好处！
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有问题私信我，或回复关键词“菜单”就行了。
御行健身
八分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗？比较慢，不过还要看跑步者的年龄、性别、身体状况等。
就非职业跑步者而言，一般把5公里或者10公里所用的时间作为衡量跑步能力的标准。以5公里而言，男性20分钟/女性22分钟以内，说明水平相当高，男性25分钟/女性28分钟，说明经常跑步，坚持得好，男性30分钟/女性35分钟，说明身体素质不错。
八分钟跑完一公里，30分钟应在3.5公里左右，就速度而言，是比较慢的，还有很大的提升空间；只是对于初跑者、体重大者、年纪大者而言，这样的速度还是可以的。
任何运动，都应根据自己的运动能力循序渐进锻炼，跑步也是如此。跑步可以提高身体素质，可以增强心肺能力，预防各种疾病，可以减脂，只是跑步的效果，以及跑步的能力在于坚持长期的跑步锻炼。
沧海人间
八分钟跑完一公里，速度快慢要看锻炼者的目的。
如果是减脂跑，只要把心率控制在最大心率（220-周岁年龄）的64%-76%之间就行。这个跑速相对较慢，跑步时感觉比较舒适，能与人正常聊天，不会大口喘气。如果不戴心率表等装备，就以上面说的感受为主。
如果要追求跑速、提高耐力、心肺功能和免疫力，这个速度应该是比较慢的。需要把心率控制在最大心率的76%-96%之间。
心率还要看提问者平时有没有锻炼经验，是否有伤病等情况，如果没有锻炼经验或有伤病，每种情况减去5，就是最适合的心率。如果非常有锻炼经验，没有伤病，每种情况在心率单位上加上5，就是最适合的心率。
跑步时最好佩戴心率手环，价格也不贵，华为、荣耀、小米都可以，最便宜的荣耀手环4 running版非常便宜。
行远健身
对于长跑训练的快与慢，其实是并没有明确的速度准绳的。
而是用自己跑步时候的心率，作为衡量快慢的标准。
比如说你的跑速是每小时10公里
心率飙升，那么这对于你来说就是快跑
但是王军霞跑速是每小时20公里
但是由于人家是世界冠军，心率和走路差不多，那么尽管她比你快得多，这个速度对她而言也是慢跑的范畴。
那么什么样的心率，才是属于慢跑的区间呢？
最粗略的算法就是：
220-你的年龄=最大心率
最大心率x65%=慢跑心率的下限
最大心率x80%=慢跑心率的上限
假如你跑步时候的心率在这两个值之间，那么就可以定义为慢跑了
而你的心率没有达到65%的下限，则跑步时候的脂肪消耗会比较少，大部分能量是糖原提供的，对减肥没有太大意义。
跑步时候的心率超过80%的上限，则你的脂肪提供的能量是不足以支撑运动的，需要分解一部分肌肉里边的蛋白质，才可以提供运动所需。
当然，上述的所有条件大前提都是你的心肺功能健全
假如天生心脏功能比较弱，那么就要谨遵医嘱，不能乱来哦！
希望有帮到你。
虎山行不行
8分钟的速度，如果20多岁到50岁的人，体重不是很胖的情况下，是比较慢的，以所谓的标准体重上下浮动20斤的体重跑步，成人男子，年龄50岁以下，正常速度会快于8分钟每公里的速度。
这只是按科学认为的正常体重，正常发育情况来说的。
根据个体特例不同，速度肯定会有不同，如果长期或者偶尔锻炼的人，速度不会超过7分钟每公里。
推测：根据跑出8分钟每公里的速度，推测个人体重较重，或者从未进行体育锻炼，或者身体有伤病，其它特殊情况。
建议：平时抽出时间适当运动，不求速度，但求身体放松，起到一定锻炼作用，有利于排毒，减肥，改善身体全方位机能。
提醒：不要盲目加大锻炼量，不要半途而废，烟酒戒掉或者少喝少抽。
打脸:禁止借口我抽不出时间，隔天30分钟时间都抽不出来，那就没救了！
一条大笨鱼
因人而异，对于运动员和长期健身的人来说，速度稍微慢了点，对于普通老百姓，特别是老人，女人，和个头比较矮的人来说，这个速度不但不慢，如果跑的气喘吁吁，还不如稍微再慢些，比如一小时6-7公里也是可以的。
打字不看键盘
不算慢。
准确的说，算是太慢了
什么样的慢跑，都是跑
既然是跑当然必须要比走快点
没有走快的所有跑都是流氓跑
优络原Am郭
这个速度也要看你的年龄了。
一般高中，大学体育课男生1000米成绩要求都在4分半以内，才算及格，大部分人成绩在3分30秒到4分之间，经常体育锻炼的人可以跑进3分。
我国人普遍工作后缺乏锻炼，还能保持达到高中或大学的水平的人不多。不过9分多钟也是有点太慢了些，即使平时不锻炼的人跑5到6分钟跑完1000米是没问题的。
翩翩逐晚风3168
我当兵时十二分三公里算平均线，你说慢吗
