生活中，總能看到很多看起來脾氣挺好的人，或者總會有一些看似比較內向的人，這些人遇上糟糕的人或事都不會展露情緒，說明這些人很有可能並不是真實的自我。而如果你也屬於這一類人，遇到自己不滿的事或人選擇控制和隱忍，常常壓抑著自己，委屈著自己，使得自己的攻擊性無法釋放，長期下去，無論是心理還是生理，都會產生一系列的問題，最終傷害的是自己的身體。
那麼，這種情況該怎麼解釋呢？從心理學的角度，“攻擊性”是人們的一種心理傾向，正常心理健康的人都會在合適的時間適當自己的攻擊性，即宣洩情緒。這也是調節情緒的一種方式。而如果總是壓抑著自己的攻擊性，不能夠將它釋放出來，那麼負面情緒就會對身體以及心理造成傷害，這是十分不利的行為。
有的朋友可能就是這種情況，生活中，即便是他人的行為嚴重干擾了自己，也會選擇默不作聲；或者在校園裡，即便是有人欺負自己，也會選擇隱忍，不去捍衛自己的權利。等等這些隱忍的表現都是不健康的。
長期的隱忍不是好事，當我們出現了負面的情緒，並且感覺自己需要發洩出來，一定不要憋著，如果就將情緒憋在體內，這些負面的能量就會反之轉向自己，攻擊自己的身體健康，這樣是會患上抑鬱症的。而我們經常能夠在新聞中瞭解到不少的明星患上了抑鬱症，而抑鬱症最終把人推向了死亡。
所以，學會釋放情緒有多麼的重要，我們要學會做自己，遇到不順心的事情不要封閉自己，而是要選擇放飛自我，不要讓心理收到束縛，這才是保證我們心理健康的關鍵。但是，攻擊性也不是隨時隨地想釋放就釋放的，經常發怒生氣，脾氣暴躁往往對大腦和心臟都十分不利，這屬於情緒波動大，常常對他人釋放攻擊性不僅僅傷害的是他人的感情，對自己身體也是不健康的。
總之呢，為了不傷和氣的隱忍是不必要的，我們要學會勇敢的面對自己的內心，選擇合適的方式去管理情緒，釋放攻擊性。可能直接的言語衝擊會對他人造成傷害，我們可以選擇與他人溝通，交流的方式來解決問題，把自己內心的真實想法都告訴對方，達到雙方理解才是最佳的效果。
最後，小編想說的是，生活中很多人不免會遇上這樣那樣的麻煩與煩心事，有的人天生性格溫和，也有的人脾氣比較暴躁，因此對待事情心態可能是不一樣的。可無論是哪種性格的人，都需要重視自己的心理健康。
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