盤點人生1
您好！請關注我“運動骨科高志醫生”！醫學博士學位，擅長微創治療膝關節損傷、運動創傷及關節鏡技術。滑膜炎是常見的一類骨科疾病，膝關節部位最為常見，表現為關節腫脹、疼痛、活動受限等。滑膜炎發作期間，不宜鍛鍊，否則容易刺激滑膜液分泌增多，導致關節腫脹加重。下面為您介紹幾種治療滑膜炎的方法，希望能對您有所幫助。
1、休息
滑膜炎發作期間應注意休息，停止活動，同時注意抬高患者，這樣可以減少滑膜液對關節的刺激，減輕關節的疼痛症狀，為疾病恢復奠定基礎，
2、冰敷
滑膜炎有關節腫脹、疼痛的症狀時，應運用冰敷，可以收縮血管，減緩血液循環，緩解疼痛的症狀，同時控制滑液的分泌，運用人體的自吸收功能，可以促進腫脹消退。
主要採用口服消炎鎮痛藥物和膏藥外敷，改善血液和淋巴循環，促進淤血和滲出液的吸收，改善滑膜充血水腫狀態，達到消炎、消腫和鎮痛的目的。對於合併關節炎的患者，可以聯用氨基葡萄糖，保護軟骨。
4、關節穿刺
當積液較多、張力大時，可進行關節穿刺，通過抽取關節腔積液和積血，達到快速緩解腫脹、疼痛的目的，但應減少穿刺的頻率，否則容易使滑膜組織再生與修復能力顯著降低，導致滑膜炎反覆發作。
對於久治不愈的滑膜炎患者，可在關節鏡下行滑膜切除術，徹底切除病變的滑膜組織，從而達到治療目的。
運動骨科高志醫生提示您：滑膜炎急性症狀緩解後，應進行關節的功能鍛鍊，防止關節肌肉萎縮，同時對預防滑膜炎反覆發作有著積極的作用。
希望以上解答能幫助到您！請關注我“運動骨科高志醫生”，醫學博士學位，擅長微創治療膝關節損傷、運動創傷及關節鏡技術。
運動骨科高志醫生
這個問題問的比較籠統，應該問是哪個關節的滑膜炎，因為關節滑膜炎，是哪個關節的滑膜炎可能處理起來是不一樣的，比如說上肢和下肢就會有明顯的差異，我猜想可能是下肢的，所以以下肢為例，就是一般來說，滑膜炎不是一個真正的診斷，簡而言之，我們床上把他叫到垃圾筐診斷，就是診斷不清楚的，就都能往滑膜炎靠，真正的專家，一般都是可以查出病因的，那他們會根據病因去進行指導，看看怎麼治療包括怎麼鍛鍊，但是絕大多數的根據題目我們來猜想就可能是比如說骨關節炎，這種就是臨床上比如說膝關節腫脹，疼痛，這種情況大多數都是骨關節炎的情況，以鍛鍊大腿股四頭肌肉力量的為主，是沒有問題的。 大的原則就是明顯引起疼痛的動作，一定要儘量少做，不明顯引起。關節疼痛的，就可以適當多做一點，同時呢，訓練以後多做冰敷，可以對關節的腫痛起到很明顯的緩解作用。
運動醫學楊渝平大夫
滑膜炎發作期間不適宜運動！
滑膜分內襯層及下層，裡面包含有滑膜成纖維細胞（B型細胞），小部分巨噬細胞（A型細胞）。在某些情況下，還可以有免疫細胞如中性粒細胞及T細胞的參與。
不管是骨關節炎滲液性滑膜炎，還是類風溼滑膜炎發作，抑或是創傷性滑膜炎，炎症發作時一般均伴有疼痛，關節腫脹（浮髕試驗陽性）。這個時候運動會進一步加重滑膜炎，疼痛腫脹更厲害。
不同疾病分子病理機制不一樣
1.骨關節炎: 通常是軟骨磨損的碎屑顆粒刺激，引起包含巨噬細胞及滑膜細胞的病變。可持續反覆。治療上標本兼治，筋骨並重。延緩軟骨退變的同時，非甾體類藥物消炎止痛。
2.類風溼關節炎: 屬於免疫性疾病，主要為T細胞及其他免疫細胞參與。伴有血管翳大量增生。主要治療為免疫調節如氨甲喋呤等
3. 創傷性滑膜炎: 通常有創傷或者軟組織損傷等誘因，為一過性。可為封閉治療結合非甾體抗炎。
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骨科張還添醫生
滑膜炎發作期間最好不要做激烈運動，如果疼痛很厲害儘可能休息。如果雖有滑膜炎但尚能行走的話，在積極尋找有經驗的醫生給予治療的同時，適當地行走是可以的，不負重地屈膝以防長時間不活動而出現膝關節屈伸障礙。
大米2748
滑膜炎在發作期不適宜鍛鍊，會加重關節負擔，病情加重，應適當休息關節，靜養為主，滑膜炎在發作期關節積液增多，壓力加大，關節疼痛腫脹，可反覆彎曲關節，幫助積液吸收，不能負重，常見的辦法是抽液，不建議反覆抽液，會增加感染幾率。不解決實際問題。配合中藥外敷即可，三到四個療程，年輕患者即可治癒，年齡大病情複雜患者，可臨床治癒，長期久治不愈患者可導致無菌性關節炎，骨性關節炎，所以前期一定要重視，不要過度複雜的治療，中藥外敷，堅持療程，配合靜養，簡簡單單即可治好。經我們貼敷的患者，只要堅持療程，百分之九十的患者可達到理想效果，三分治七分養，欲速則不達
山東範氏老膏藥
滑膜炎發作期間可以鍛鍊嗎？
一，滑膜在發作期間建議不能劇烈運動，因為發作期間所引起腫痛或劇烈刺痛感。
二，可以輕度腿部伸直運動鍛鍊有可能幫助緩解點疼痛，也可以漫步行走防止膝蓋關節滑膜碰撞，起到緩解疼痛症狀，建議配合醫師尊醫觀察治療達到緩解疼痛症狀之效果，希望對您有所幫助
腰腿痛李甲辰
當然可以鍛鍊，滑膜炎發作的部位之外的地方都可以鍛鍊，比如說，左膝蓋滑膜炎，可以用右腿鍛鍊，倆膝蓋都滑膜炎，可以鍛鍊仰臥起坐，或者做上肢鍛鍊，要是上肢滑膜炎，就做下肢鍛鍊。放心鍛鍊完全沒問題。
森林術
滑膜炎是個偽命題，是一個錯誤的判斷，其實是關節周圍肌腱韌帶的扭傷，多按摩痛點，可以自己治好，可以鍛鍊。
漫遊的渴望1
可以在專業醫生指導下進行，以幫助消除關節周圍損傷為目的的康復運動，否則不宜進行健康關節情況下的大量運動！
心悅和
有滑膜炎建議停止鍛鍊，要注意休息，同時可以用中藥外用調理治療，消炎止痛舒筋活絡。
