冥王星54
其實，八寶粥是很好的食物，也是很棒的一種吃法（食物多樣化！），但這要看和什麼對比：如果和白米粥、白米飯比，八寶粥富含多種穀物、乾果、雜豆，其中的礦物質元素、膳食纖維以及維生素含量要比白米白麵高很多，營養價值也甩後者好幾條街！
但要說罐裝的八寶粥，其中添加的糖分就太多了！本來吃粗雜糧就是為了穩定餐後血糖，這額外添加了大量糖分的粥就不太合適了，也容易增加熱量攝入，助長肥胖哦！而且罐裝八寶粥保質期超長，勢必會加入大量的食品添加劑，其營養價值也不及新鮮粥品，所以，還是少吃為妙！
此外，飲食均衡的關鍵的是——食物多樣化，這早餐本來就容易食慾不佳，還總是撿一種食物吃，多容易膩煩啊？
希望我的回答對您有所幫助！祝好！
生命需要營養，生活也是!
營養瑋瑋道來
經常吃罐裝八寶粥，不利於身體健康。主要表現在：長期食用防腐劑、香精、食品添加劑，對人體的臟器不利；劣質的原材料發揮不出粥的營養，多食反而長胖；早餐攝入營養蛋白可以讓一整天都精神，而罐裝八寶粥遠不能達到這個目的。
以下分開來說：
1、對臟器不好
科學證明，過多食用防腐劑、香精、食品添加劑，對腎臟、肝臟、腸胃，甚至神經系統，都是有害無利的。天天吃罐裝八寶粥，營養非但跟不上，反而讓體內堆積了垃圾，影響了臟器的正常運行。
2、脂肪堆積，容易長胖
罐裝八寶粥的原材料，肯定不如新鮮、單一購買的食材。要麼保質期不能保障，要麼原材料乾淨與否不能保證，堆積在一起深加工，品嚐不出食材原本的香味，更得不到相應的營養。而且，白砂糖的過多攝入，還容易脂肪堆積，讓人向胖子進軍。
3、不能滿足營養所需，能量供給跟不上
一日之計在於晨，早餐的重要性不容忽視。營養蛋白的攝入能讓人保持一早上，甚至一天得飽滿精神。吃罐裝八寶粥，除了果腹，沒有營養可言，自然不能讓人以飽滿精神投入工作、學習、生活中。
吃貨大軍軍長
對於這個問題毫無懸念，當然是不好的啦。
灌裝八寶粥其實嚴格不能算是垃圾食品。
現在很多人都固執的認為罐裝的都是垃圾食品，罐裝的八寶粥只是在儲存製作的過程中因為加工做工太精細，
營養成分會有一定的減少，雖味道還不錯，但是營養成分不會很多，會有一些營養損失，
損失的主要是一些維生素類，一部分的營養還是保留了下來的，罐裝的八寶粥還是有營養的，千萬不要對罐裝的八寶粥有什麼誤解，
適當吃一些對人體還是有好處的，罐裝食品只要不過期就可以了。
現在市面上的罐裝的八寶粥主要是有兩種工藝，一種是煮了以後才罐到瓶子裡面，這種工藝是目前絕大多數生產廠家都是這樣製作的。
還有一種是比較好的生產方式是類似於銀鷺八寶粥，“生料灌裝”“滾動熬煮”的方式，
把原料直接放進罐子裡，加水直接密封了煮，就跟家裡煮粥的道理差不多，從工藝的層面讓產品保證質量，而減少很多防腐劑的添加。
現在的食品行業競爭這麼激烈，各家都使出了渾身解數，產品對人體來說傷害能降到最低，都是能達到國家要求的標準，所以樓主可以放心的吃。
但是不要以為這樣就可以放心的吃了，其實也不然，
一般灌裝的飲料和粥類用的材質都是鋁製的，在存放過程中會緩慢釋放些鋁，而人體長期攝入鋁會造成老年痴呆，所以還是不好的。
再加上因為是罐裝的，多少都是會添加了防腐劑和各類添加劑，長期吃對人體健康是不利的。
防腐劑長期進入人體會變成毒素，人體是靠肝和腎來排毒，你長期食用罐裝的食品，無疑就是增加肝腎的負擔，你長期吃對身體一定是不好的。
八寶粥最好是自己動手熬煮，喝八寶粥的好處是：健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用於失眠以及體虛乏力虛腫、洩瀉、口渴、咳嗽少痰，填飽
總結一下吧，對於你現在情況，最好是別每天早上吃罐裝的八寶粥了，以後少吃，現在工作壓力大，身體是革命的本錢，加油。
翌食
早餐經常吃罐裝八寶粥會有哪些壞處？
我認為，偶爾吃一次，應該沒有什麼壞處，但是長常吃就不好說了，畢竟裡面有各種“添加劑”。
一般自己家裡面煮八寶粥，當天煮的沒有吃完，第二天熱一下還可以吃，可是到了第三天，那肯定有“味”了，只能是倒入廁所了。
罐裝八寶粥從生產加工到批發零售，最後賣到消費者手中，消費者還不知道要用多少天來吃完，這所有的時間加起來，從生產到吃完估計要幾個月時間，再是密封裝好的，那裡面也需要“摻雜”一些別的物質，才能長期保存吧。
記得20多年前，那時的罐裝八寶粥可是“走親訪友”時很多人的必買佳品，鐵製密封罐，每罐配有一把摺疊小勺。
罐裝八寶粥在那時火了好幾年，現在超市還有賣的，就是感覺買的人明顯減少了。
我也挺喜歡喝八寶粥，有空時總喜歡在家裡自己熬製，因為我喜歡喝剛煮的、喜歡喝熱的。如果自己沒有時間煮，會到街邊小吃店裡買一碗八寶粥喝（有時也買豆漿或小米稀飯）。我對罐裝的八寶粥沒有什麼興趣。
所以說，有空還是自己煮八寶粥或到街邊小吃店喝，畢竟新鮮、熱乎！
人在風上走
罐頭裝的八寶粥，有它方便的地方。再加上種類很多，人們一般會認為它就是營養餐。但其實這是一種很偏頗的認識。長期吃罐裝的八寶粥，我認為有以下壞處：
1，讓機體得不到完整的營養。八寶粥雖然品種豐富，但其主要成分只是穀類和豆類。中國居民膳食指南規定，一餐一定要吃五大類食物，除了穀類豆類，還有肉類、蔬果類和植物油。但由於人們一般認為八寶粥是營養粥，所以往往吃一兩罐八寶粥就認為很營養了，也不再吃其他食物了。長期這樣，會導致機體缺乏營養，損傷健康。
2，會導致胃腸功能的下降。八寶粥是粥，所以一般不太咀嚼就會狼吞虎嚥的吞下。口腔是消化食物的第一道程序，食物在口腔消化得越細，就越能夠刺激胃酶的分泌，進入小腸以後，吸收率也會更高。如果大顆粒的食物在沒有經過充分咀嚼的情況下進入胃部，會增加胃的消化壓力，長此下去會導致胃脹、胃痛。再加上八寶粥，一般都是涼的吃，按照中醫的理論，長期攝入涼性的食物，也會導致胃脹，胃痛。
3，增加肥胖的風險。八寶粥口感都特別好，又不需要充分的咀嚼就能咽得下，所以人們往往吃得很快。殊不知八寶粥的熱量是很高的，機體對迅速攝入的大量熱量處理不了的時候，就會變成脂肪，長此以往就會形成脂肪堆積。
4，增加患糖尿病的風險。這個道理跟增加肥胖的風險是一樣的。吃得太快，熱量又越高，會刺激胰島素的過度分泌，從此以往，就可能導致胰島素抵抗，從而患上二型糖尿病。
5，導致免疫力低下。罐頭也屬於加工食品，為了保證他長期不變質，必定要有一些添加劑。添加劑雖然在允許的範圍，但是長期攝入對人體是有傷害的，是會產生大量的自由基，從而嚴重損傷人的免疫力。建議少吃加工食物，多吃新鮮食物。
總之，疾病的根源是不良的生活方式，是不良的飲食習慣。建議大家親自做飯，哪怕不能天天做到，有意識的要求自己幾天做一次，不僅讓我們吃到親自做的新鮮實物，也體味到了品味生活的美妙感受。
如雁營養師
一般來說，早餐需要的不只是熱量(糖類、油脂)，還需要足夠的維生素促進新陳代謝反應，良好的蛋白質等。罐裝八寶粥，一般用途是解餓，提供臨時需要的大量熱量，可能在上述的需要上面無法滿足，久了可能會精神不足喔。
營養學專家 王進昆教授 建議：
除了基本的飲品外，不妨在早餐時多吃1顆雞蛋（約7公克的蛋白質），加上1小片肉片（約7公克的蛋白質），這樣蛋白質的攝取量會較足夠。
根據美國密蘇里大學（University of Missouri）一項發表於《國際肥胖期刊》（International Journal of Obesity）中的研究就發現，若民眾能把握早餐時間，攝取富含高蛋白質的早餐，不僅能降低人體脂肪合成機會；更有幫助減少當天的飲食攝取量、增加飽足感，並穩定血糖的作用，可謂益處良多。
5914呼叫醫師 【早餐經常吃罐裝的八寶粥會有哪些壞處？】答覆原文
https://5914.top1health.com/Questions/34866
參考閱讀
早餐吃夠蛋白質，有助減少脂肪合成？專家：這樣吃正確分配不NG
https://www.top1health.cn/Article/82/68838
【沒有最健康，只會更健康】
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隨著現在生活節奏的加快，各種提速，速食也成為了上班族的首選，特別是包裝食品，因為它們的攜帶和儲存都非常方便，我也曾整箱買過包裝麵包回家當早餐。但作為一名從事過快消品行業的資深人士，我要負責任的告訴大家，包裝食品是含防腐劑最多的食物之一，而防腐劑對我們人體是有百害而無一利的，儘管我們說包裝食品都經常吃，但也沒覺得有什麼啊？
相信大家一定發現現在的各種疾病都年輕化了，不能治癒的疾病也越來越多，其中很大的因素就是各種食品垃圾在人內引起的化學反應對人體的危害累積的結果，而疾病在中輕度的時候基本上是不能被檢查出來的，但當我們發現的時候，受傷害的身體基本都是不可逆的了，所以別小看一瓶八寶粥所含的微量防腐劑，那就是你為身體累積的萬分之一的毒素。
健康的身體是你送給中年以後的自己最寶貴的禮物，所以，今天你怎麼對它，它以後就會怎樣回報你，為了您和家人的健康，請拒絕速食！
衣錦夜行141319
八寶粥的添加劑太多了，對身體無疑是不好的，最忌諱的要屬防腐劑。偶爾吃吃還可以，經常吃就不好了。最好自己在家做，睡覺前將材料放入電飯煲，預約好，隔天早晨就能喝到熱乎乎的八寶粥了。
salila的美食印象
我從來都不吃罐裝的八寶粥做早餐，家裡有兩寶貝，早餐都是自己親手做的。每天早上做一杯果汁加一勺蛋白粉攪拌均勻，一天所需的蛋白質量就補充的差不多了，再來點粗糧，或麵條，碳水化合物也有了。給自己和家人能量滿滿的一天。
敏敏生活
罐裝食品首先沒有新鮮才做的清新味道，其次各種添加劑也不放心，新鮮食材新鮮做。圖一(茼蒿蝦皮鹹湯)，圖二(玉米粥)，圖三(鮮玉米汁)，圖四(黃、紅豆豆漿)，我的家庭早餐，不專業家庭味道
