不用小編說大家應該都知道，其實在健身房女教練應該是很受歡迎的，尤其是男學員更是喜歡找女教練。不過呢今天小編給大家介紹的這位女神教練卻恰恰相反，雖然她擁有魔鬼的身材天使的臉龐，但是很多男學員看見他卻躲得遠遠的。
這位女主人公叫做尹慧敏是一個美韓混血，她最開的是職業就是健身運動員，在退役後不想離開健身界，所以呢就成了一名職業的健身教練。雖然已經成為了專業的教練，但是在自己的訓練方面，她並沒有絲毫鬆懈對自己依舊很嚴格。她每天都會堅持訓練兩個小時，而力量訓練更是必不可少的，尤其是腿部訓練是她最注重的。
其實最開始的時候，她作為專業的健身運動員，專業度不用說就知道是非常好的。她身材好長得又漂亮，來找她的男學員可以說是排著隊來了。
當然看到她對自己的嚴格就知道她對學員的態度了，她從不會敷衍任何一位學員對每個學員都認真負責，也可以說是極其嚴厲，所以很多學員還偷偷給她起了個外號"惡教官"。
最開始很多的學員可以說是慕名而來，不過呢再跟著她上過一節課後就不這樣想了，高強度的動作幾乎把自己給練廢了。很多人都因為強度太大堅持不下去，而選擇退課，很少人能堅持下來。讓人更想不到的是堅持下來的大多是女學員，這樣讓尹慧敏決定，從此以後在招生只招女學員。
尹慧敏也有一個小理想，那就是幫助更多的女生塑造好的身材，她想要開一家女性的健身房。身為一名健身教練，不管是對自己還是對她的學員他都是非常嚴格負責任的，那麼小編想問大家一個小問題，遇見這樣的教練你會怎麼選擇呢，是退課還是堅持到底呢？
動作一：
雙腳併攏，二頭肌平行於地面，肘部彎曲90度，每隻手握輕啞鈴，手掌朝向你。同時將左腿向外側抬起，保持筆直，然後進行肩部按壓，旋轉手臂，使手掌朝上。反轉動作返回開始。完成20至30次重複。
動作二：
雙腳併攏站立，雙手握輕啞鈴，左臂放在身體兩側，右臂彎曲，啞鈴靠近下巴，手掌朝向你。降低到前向弓步，左腿向前和向右腿向後，並切換手臂位置，右臂伸直在你身邊，左臂彎曲，啞鈴靠近你的下巴。恢復站立（切換臂位置）並向上推動左膝蓋，然後降低到向前的弓步（再次切換臂位置）。回到開始。完成16次重複。
動作三：
雙腳站在一起，兩個輕啞鈴在下巴高度，雙手肘部。同時在相對的兩側進行高膝和肩部按壓，這樣當右腿抬起時，左臂在頭頂，反之亦然。繼續45秒。
閱讀更多 靠譜瑜伽改變生活 的文章
