管海玲
段醫生答疑在線🔑血糖的正常值🔑
血糖就是指血液中的遊離葡萄糖，是人體所需能量的主要來源，所以，血糖必須保持在一定的水平才能維持體內各器官組織的正常運行。但這並不表示血糖越高越好。
血糖的正常值
正常人空腹血糖濃度為3.9~6.1mmol/L。
餐後2小時血糖稍高，<7.8mmol/L。餐後2～3小時逐漸恢復到餐前水平。
機體是如何維持血糖在一定範圍的？
血糖的來源：①食物經腸道消化吸收的葡萄糖；②肝糖原和肌糖原分解；③機體內脂肪酸和氨基酸轉化成為葡萄糖。
血糖的出路：①葡萄糖氧化分解供應能量；②葡萄糖轉化為肝糖原和肌糖原貯存起來，以備需要能量時釋放；③轉化成脂肪酸及氨基酸，進而合成脂肪和蛋白質。
人體血糖的調節機制；①降血糖：胰島素是體內唯一降低血糖的激素，由胰腺的胰島β細胞產生，當血糖濃度升高時，胰島素分泌，增加葡萄糖的去路，減少葡萄糖的來源，使血糖降低。②升血糖：當血糖濃度降低時,，升高血糖的激素(胰高血糖素､腎上腺素等)分泌增加。所以，使得人體血糖水平能維持在正常範圍內。
血糖升高和降低對身體都是有危害的
（1）血糖降低——低血糖：糖尿病患者血糖<3.9mmol/L，正常人群<2.8mmol/L。血糖降低，機體能量供應不足，尤其是腦細胞，幾乎所有的能量均來自葡萄糖，若及時糾正，僅出現心慌、出汗、顫抖、飢餓等症狀，若不及時糾正出現神經系統不可逆的損傷，甚至死亡。
（2）血糖升高——糖尿病前期和糖尿病：空腹血糖≥7，或餐後血糖≥11，就是糖尿病；介於正常血糖和糖尿病之間的為糖尿病前期。血糖長期持續升高，會增加心、腦、腎、眼、血管、神經等器官的損傷，血糖越高、持續時間越長，損傷越嚴重。
段醫生特別提醒：
（1）對於血糖升高的人群來說，控制血糖達標是最主要的治療目標。
（2）短時間的血糖高沒有生命危險，但是低血糖可是會有生命危險的。
因此，尤其糖尿病患者一定要預防低血糖的發生。若出現類似症狀，有血糖儀的趕緊測一個明確一下，沒有血糖儀的趕緊吃點食物糾正，昏迷者就近醫院救治。
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段醫生答疑在線
血糖是指血液中葡萄糖的含量。正常值是：空腹血糖3.9―6.1毫摩爾每升，餐後2小時血糖小於等於7.8毫摩爾每升。
如果您記不住這個，我教您一個更簡單的方法：記住5、6、7、8這四個數字就可以了。
這個怎麼解釋？
第一，5和6這兩個數字，表示空腹血糖不能超過5.6。(不是說6.1嗎，怎麼又成5.6了？有點疑惑是不是？)
超過5.6，雖然沒跨入糖尿病的門檻，雖然還不算糖前期的人群，但是，空腹5.6以上(正常值的上限)，說明您的血糖調節能力有點兒問題了，如果不注意，日後會朝著糖尿病這個方向發展。
另外一個，空腹血糖5.6以上時，已經開始出現微血管的損害了。所以，從這個角度出發，我們還是要提早干預為好。
其實這種狀態很好控制，稍微在飲食上注意注意，在運動上調理調理，就能使血糖值更好。
第二，7和8這兩個數字，表示餐後兩小時血糖小於等於7.8毫摩爾每升。
怎麼樣，這個記憶方法，還是很簡單吧？
殷殷期盼話健康
血糖多少算正常？主要參考以下幾個指標：
1、空腹血糖正常值：一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升。
2、餐後血糖正常值：餐後1小時，血糖6.7-9.4毫摩/升；餐後2小時，血糖≤7.8毫摩/升；餐後3小時：第三小時後恢復正常。
3、糖化血紅蛋白值：糖化血紅蛋白值4%~6%表示血糖控制正常；6%~7%表示血糖控制比較理想；7%~8%表示血糖控制一般；8%~9%表示控制不理想；>9%表示血糖控制很差。
糖耐量受損：如空腹血糖6.1-7.0mmol/L或餐後2小時血糖7.8-11.1mmol/L，考慮糖耐量受損，為糖尿病前期，要積極進行飲食和生活方式的干預。
糖尿病診斷：如兩次（因為其測定結果可受前一天晚餐進食量、情緒的波動變化、夜間睡眠的好壞等因素影響。因此，需要2次測定結果超標才可診斷為糖尿病）測定空腹血糖≥7.0mmol/L可考慮糖尿病；建議複查空腹血糖，糖耐量試驗。如果隨機血糖大於等於11.1mmol/L可確診糖尿病。
糖尿病患者血糖控制目標：空腹血糖≤6.1毫摩/升；餐後血糖≤7.8毫摩/升；糖化血紅蛋白≤6.5%。
逸仙藥師
定期體檢可以第一時間發現病情，隨時瞭解自己的身體狀況，這也是醫生建議的有效防病措施之一。但拿到體檢報告後，有的人一臉茫然，看著檢查報告上的結果，也不知道是否存在異常。想要看懂檢查報告，首先就要明確以下這幾種常見的指標的正常數值。
一、血壓
高血壓是當今社會的高發疾病，測量血壓時會有收縮壓和舒張壓兩個數值。在上一年，美國發布了新的高血壓指南，收縮壓/舒張壓大於130/80，即為高血壓患者。但我國並未對此作出更新，也就是說，仍然以140/90這個標準作為對高血壓的診斷標準。
二、血糖
血糖根據測量的時間不同，分為空腹血糖和餐後，前者大於或等於7.0mmol/L或者後者大於11.1mmol/L，滿足其中一個條件，都可以初步認為是糖尿病，需要經過多次測量才能加以確定。目前糖尿病的治療方式以注射胰島素為主，且需要長期用藥，還沒有根治的方法。
三、甘油三酯
甘油三酯的數值以1.7mmol/L作為分水嶺，高於1.7，說明數值偏高，需要多加註意。如果只是剛好超過1.7mmol/L，可以先不用吃藥，先通過調整飲食，看看能否將其降至正常值。但如果已經超過2.26mmol/L，就必須要在醫生的建議下服用降脂藥，以免引發其他併發症。
四、脂蛋白膽固醇
脂蛋白膽固醇有兩種。好的脂蛋白膽固醇稱為高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)，可以降低心血管疾病的風險，濃度越高越好。壞的脂蛋白膽固醇稱為低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)，濃度越高，危害就越大，可能會誘發冠心病、動脈粥樣硬化等疾病。
五、血清總蛋白
血清總蛋白的數值是肝臟功能的反映，正常人會在60-80g/L範圍內。
六、尿酸
尿酸過高，說明通風的風險越高，而痛風也是當今人們的常見疾病。在尿酸數值上，不同性別會有差異。男性的尿酸值應低於420mmol/L，女性則應低於360mmol/L。當尿酸值偏高時，應該限制動物肝臟、啤酒、海鮮等食物的攝入。
七、血小板
人體內的血小板數量應該在10-30萬/mm³，檢查結果低於這個數，要警惕是否有轉移性腫瘤或急性白血病的可能，這些疾病都是較為嚴重的，需要去醫院做進一步的檢查。
心態是良藥
血糖的正常值，相信很多的病友們都已清楚明，因為每次去醫院檢查的時候，醫院的檢查單子上都會有一個參考值，而這個參考值就是血糖的正常範疇下。如圖：
知道了自己的血糖的正常值範疇之後，那麼如何控制血糖，就是很多病友們所關注的問題了！接下來汁友小助理就為你分享一套喝汁控血糖的方法。
我們這個喝汁的原理是：改變身體基礎的代謝方式，激發身體的自愈機制，從而達到理想的控糖效果。
血糖方面的疾病屬於慢性病，都是代謝病，都是代謝系統出了問題。那麼病友會問我們如何調理自己的代謝系統呢？想要改變代謝系統，那麼必須該病現有的飲食習慣。
我們的改善方式就是一汁二餐七原則
一汁：生榨蔬果汁、以汁代餐。所謂生榨，就是用生的蔬菜，不要炒菜。七分菜，三分果，這樣的配比，加入46°C的溫水，放進攪拌機或榨汁機裡榨成蔬果汁，喝飽為止。尤其是早餐，除了喝汁就不要再吃別的了。
二餐：午餐和晚餐，可以喝蔬果汁，也可以吃五穀雜糧。不建議吃肉、牛奶。不喝酒。
七原則：在睡眠、運動、情緒管理各方面，都有詳盡的方案。
上述內容是對高血壓的飲食介紹，如果您還想了解更多相關的高血壓知識，請私信給我，回覆“高血壓”即可獲得更多的精彩內容！
慢性病研習社
怎樣預防糖尿病？
1、控制總熱量的攝入，維持理想體重
肥胖是引起糖尿病的元兇，所以糖尿病人要控制自己的體重，每日攝入食物的總熱量，以達到或維持理想體重為好。。
蛋白質應選擇優質蛋白，包括各種畜、禽、魚、蝦、貝類和各類蛋類、豆類、乳類及其製品。蛋白質食物佔每餐食物的15-20%。
應限制脂肪的攝入，包括各種烹調油，畜禽肉類中所含的脂肪。要少食動物油，烹飪方法上以煮、蒸、拌為主，少油炒菜，避免煎、炸。
4、足夠的碳水化合物碳水化合物指我們吃的各種澱粉類的食物，包括五穀雜糧製作的米麵等製品。 每餐的碳水化合物佔50-60%。
蔬菜中含豐富的維生素、礦物質和食物纖維，糖尿病人多食蔬菜不僅可以獲取豐富的營養物質，還可增加病人的飽腹感。多吃綠色蔬菜、選擇含糖量少的水果。
保證每日攝入足夠水量，除了喝白開水外，還可飲用適量的綠茶、普洱等。
糖尿病患者應戒菸，如不能戒酒的患者，應限制飲酒的量，絕不可酗酒。
綜上所述，糖尿病人及糖尿病前期患者要注意飲食、運動、藥物治療，如果只是單純的餐後血糖高，要嚴格控制每餐食物的熱量，還可以口服α-糖苷酶抑制劑-米格列醇片，控制好餐後血糖，防止併發症的發生。
健康講糖
血糖的標準分為正常值、妊娠血糖正常值、糖耐量異常值及糖尿病診斷值等。
一般情況下，健康人的血糖正常值標準：
空腹血糖為3.9～6.1毫摩爾/升；餐後2小時血糖≤7.8毫摩/升
妊娠時血糖正常值：
空腹及餐前30分鐘：3.3-5.3毫摩爾/升；餐後2小時及夜間4.4-6.7毫摩爾/升
糖耐量異常（糖尿病前期）：
空腹血糖6.1--7.0毫摩爾/升；餐後2小時血糖7.8-11.1毫摩爾/升
糖尿病診斷值（確診糖尿病）：
空腹血糖大於7.0毫摩爾/升；餐後2小時血糖大於11.1毫摩爾/升
需要提醒的是，近年來臨床研究發現，當空腹血糖大於5.6毫摩爾/升時，雖然沒有達到糖耐量異常的範圍，即開始對微血管造成微損害，因此也應引起足夠的重視。保持血糖穩定最有效，也是最根本的方法即是：科學飲食、合理運動，養成良好的生活習慣。
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天天聽健康
雖然國家確診糖尿病的標準是空腹大於等於7.0mmol/L，或餐後2小時的血糖高於或等於11.1mmol/L。但是每個人適用的血糖範圍是不一樣的，血糖也並非越低越好。
正常人空腹血糖處於3.9-6.1mmol/L（國際標準5.6mmol/L）或餐後2小時血糖處於7.8-11.1mmol/L時是正常範圍；
糖尿病患者空腹血糖要求則相對較低，空腹血糖控制在4.4-6.1mmol/L即可，以避免糖友發生低血糖；
當空腹血糖高於5.6mmol/L時，就要注意了，需要做OGTT檢查，判斷是否已經出現了糖耐量異常，OGTT任意一點血糖不應高於8.8mmol/L；
當空腹血糖處於6.1—7.0mmol/L時，就要特別注意了，這個範圍被稱作灰色地帶，已經出現了空腹血糖受損；當餐後2小時血糖處於7.8-11.1mmol/L時，已經出現了餐後血糖受損；這個時期如果不忽視加強管理，如減肥、改變生活方式，調整精神狀態等，很多人的血糖發展會止步於此，多數人恢復原來健康的狀態；
需要注意的是，如果只檢查了空腹血糖，譬如單位的年度體檢，空腹血糖小於7，常常不能排除糖尿病的診斷。我國資料顯示僅查空腹血糖，糖尿病的漏診率較高。有數據顯示，在新診斷的糖尿病患者中，有一半（46.6%）患者空腹血糖<7.0mmol/L。也就是說，單純使用空腹血糖篩查糖尿病漏診率可高達50%。
對於妊娠前就是糖尿病或妊娠期間確診糖尿病的糖媽媽（PGDM），餐前、夜間及空腹血糖應控制在3.3-5.6mmol/L，餐後峰值血糖5.6-7.1mmol/L，HbA1c<6.0%；對於妊娠糖尿病的糖媽媽（GDM），餐前血糖不超過5.3mmol/L，餐後1小時血糖不超過7.8mmol/L，餐後2h血糖不超過6.7mmol/L，夜間血糖不低於3.3mmol/L，HbA1c<5.5%。
糖尿病控糖營
據《中國居民營養與慢性病狀報告（2015）》顯示，目前我國18歲以上成年人的糖尿病患病率為9.7%，居全球首位，中國已經成為世界第一的糖尿病大國。
目前我國糖尿病的診斷標準是：
- 正常血糖：空腹血糖＜6.1；餐後2小時血糖＜7.8
- 空腹血糖受損：6.1＜空腹血糖＜7.0；餐後2小時血糖＜7.8
- 糖耐量受損：空腹血糖＜7.0；7.8≤餐後2小時血糖＜11.1
- 糖尿病：空腹血糖≥7.0；餐後2小時血糖≥11.1；服糖後2小時血糖≥11.1
血糖是糖尿病的主要關注指標，其中最常提及的就是空腹血糖和餐後2小時血糖，但這兩個數值其實並不簡單，都有嚴格的要求。
空腹血糖是指在隔夜空腹(至少8-10小時未進任何食物)後，早餐前採的血，所檢定的血糖值，為糖尿病最常用的檢測指標，反應胰島B細胞功能，一般代表基礎胰島素的分泌功能。
餐後2小時血糖正確的概念是指從吃第一口飯的時間開始計算，然後測量2小時後的血糖值。其主要反映胰島B細胞的儲備功能，即進食後胰島B細胞分泌胰島素的能力。
你好！養生君以為，一般人群空腹在3.9-6.1mmol/L，餐後血糖＜7.8mmol/L；孕婦空腹在3.3-5.1mmol/L，餐後血糖在4.4-6.7mmol/L。
這個問題與養生君前兩天看的一個：血糖稍微偏高，算不算糖尿病，有點類似。
其實，我們只需要知道糖尿病的診斷標準是怎麼樣的，這些問題就都明白了。
1、糖尿病診斷
①有糖尿病症狀（三多一少）
只需要一次空腹血糖＞7.0mmol/L，或者隨機血糖＞11.1mmol/L，即可診斷為糖尿病。
②無糖尿病症狀
需重複查一次，如果兩次都超標，即可診斷糖尿病。
③妊娠糖尿病
孕婦對於血糖的控制比較嚴格，以前空腹血糖是5.6mmol/L，現在空腹只要超過5.1mmol/L，重複一次即可診斷。
2、血糖稍微偏高
瞭解糖尿病診斷標準後，這個問題就很容易解答了。
①普通人群
譬如35歲的男性患者，空腹血糖值為6.8mmol/L，比正常空腹血糖6.1mmol/L要稍微高一點，但是它達不到糖尿病的診斷標準。
因此，這種情況不能診斷為糖尿病，最多隻能考慮為糖尿病前期。如果只是偶爾一次的血糖偏高，那就嘛事都沒有。
②孕婦
譬如25歲的孕婦，空腹血糖值為6.2mmol/L。雖然她的空腹血糖值相對於普通人來講，只是稍微高了一點。但因為她是孕婦的原因，她的空腹血糖值要求較嚴格，需控制在5.1mmol/L。
因此，如果她重複兩次空腹血糖均超過5.1mmol/L，那就可以診斷為糖尿病了。
另外，養生君提一下，對於已經診斷為糖尿病的老年糖尿病友，如70歲的2型糖尿病患者，他們的空腹和餐後血糖控制標準，均較寬鬆。如空腹血糖放寬在8.0mmol/L，並且還可根據自身實際情況，在醫生的指導下再適當放寬，以預防低血糖為主。
最後，養生君祝你遠離糖尿病！
