管海玲
段医生答疑在线🔑血糖的正常值🔑
血糖就是指血液中的游离葡萄糖，是人体所需能量的主要来源，所以，血糖必须保持在一定的水平才能维持体内各器官组织的正常运行。但这并不表示血糖越高越好。
血糖的正常值
正常人空腹血糖浓度为3.9~6.1mmol/L。
餐后2小时血糖稍高，<7.8mmol/L。餐后2～3小时逐渐恢复到餐前水平。
机体是如何维持血糖在一定范围的？
血糖的来源：①食物经肠道消化吸收的葡萄糖；②肝糖原和肌糖原分解；③机体内脂肪酸和氨基酸转化成为葡萄糖。
血糖的出路：①葡萄糖氧化分解供应能量；②葡萄糖转化为肝糖原和肌糖原贮存起来，以备需要能量时释放；③转化成脂肪酸及氨基酸，进而合成脂肪和蛋白质。
人体血糖的调节机制；①降血糖：胰岛素是体内唯一降低血糖的激素，由胰腺的胰岛β细胞产生，当血糖浓度升高时，胰岛素分泌，增加葡萄糖的去路，减少葡萄糖的来源，使血糖降低。②升血糖：当血糖浓度降低时,，升高血糖的激素(胰高血糖素､肾上腺素等)分泌增加。所以，使得人体血糖水平能维持在正常范围内。
血糖升高和降低对身体都是有危害的
（1）血糖降低——低血糖：糖尿病患者血糖<3.9mmol/L，正常人群<2.8mmol/L。血糖降低，机体能量供应不足，尤其是脑细胞，几乎所有的能量均来自葡萄糖，若及时纠正，仅出现心慌、出汗、颤抖、饥饿等症状，若不及时纠正出现神经系统不可逆的损伤，甚至死亡。
（2）血糖升高——糖尿病前期和糖尿病：空腹血糖≥7，或餐后血糖≥11，就是糖尿病；介于正常血糖和糖尿病之间的为糖尿病前期。血糖长期持续升高，会增加心、脑、肾、眼、血管、神经等器官的损伤，血糖越高、持续时间越长，损伤越严重。
段医生特别提醒：
（1）对于血糖升高的人群来说，控制血糖达标是最主要的治疗目标。
（2）短时间的血糖高没有生命危险，但是低血糖可是会有生命危险的。
因此，尤其糖尿病患者一定要预防低血糖的发生。若出现类似症状，有血糖仪的赶紧测一个明确一下，没有血糖仪的赶紧吃点食物纠正，昏迷者就近医院救治。
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段医生答疑在线
血糖是指血液中葡萄糖的含量。正常值是：空腹血糖3.9―6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖小于等于7.8毫摩尔每升。
如果您记不住这个，我教您一个更简单的方法：记住5、6、7、8这四个数字就可以了。
这个怎么解释？
第一，5和6这两个数字，表示空腹血糖不能超过5.6。(不是说6.1吗，怎么又成5.6了？有点疑惑是不是？)
超过5.6，虽然没跨入糖尿病的门槛，虽然还不算糖前期的人群，但是，空腹5.6以上(正常值的上限)，说明您的血糖调节能力有点儿问题了，如果不注意，日后会朝着糖尿病这个方向发展。
另外一个，空腹血糖5.6以上时，已经开始出现微血管的损害了。所以，从这个角度出发，我们还是要提早干预为好。
其实这种状态很好控制，稍微在饮食上注意注意，在运动上调理调理，就能使血糖值更好。
第二，7和8这两个数字，表示餐后两小时血糖小于等于7.8毫摩尔每升。
怎么样，这个记忆方法，还是很简单吧？
殷殷期盼话健康
血糖多少算正常？主要参考以下几个指标：
1、空腹血糖正常值：一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升。
2、餐后血糖正常值：餐后1小时，血糖6.7-9.4毫摩/升；餐后2小时，血糖≤7.8毫摩/升；餐后3小时：第三小时后恢复正常。
3、糖化血红蛋白值：糖化血红蛋白值4%~6%表示血糖控制正常；6%~7%表示血糖控制比较理想；7%~8%表示血糖控制一般；8%~9%表示控制不理想；>9%表示血糖控制很差。
糖耐量受损：如空腹血糖6.1-7.0mmol/L或餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L，考虑糖耐量受损，为糖尿病前期，要积极进行饮食和生活方式的干预。
糖尿病诊断：如两次（因为其测定结果可受前一天晚餐进食量、情绪的波动变化、夜间睡眠的好坏等因素影响。因此，需要2次测定结果超标才可诊断为糖尿病）测定空腹血糖≥7.0mmol/L可考虑糖尿病；建议复查空腹血糖，糖耐量试验。如果随机血糖大于等于11.1mmol/L可确诊糖尿病。
糖尿病患者血糖控制目标：空腹血糖≤6.1毫摩/升；餐后血糖≤7.8毫摩/升；糖化血红蛋白≤6.5%。
逸仙药师
定期体检可以第一时间发现病情，随时了解自己的身体状况，这也是医生建议的有效防病措施之一。但拿到体检报告后，有的人一脸茫然，看着检查报告上的结果，也不知道是否存在异常。想要看懂检查报告，首先就要明确以下这几种常见的指标的正常数值。
一、血压
高血压是当今社会的高发疾病，测量血压时会有收缩压和舒张压两个数值。在上一年，美国发布了新的高血压指南，收缩压/舒张压大于130/80，即为高血压患者。但我国并未对此作出更新，也就是说，仍然以140/90这个标准作为对高血压的诊断标准。
二、血糖
血糖根据测量的时间不同，分为空腹血糖和餐后，前者大于或等于7.0mmol/L或者后者大于11.1mmol/L，满足其中一个条件，都可以初步认为是糖尿病，需要经过多次测量才能加以确定。目前糖尿病的治疗方式以注射胰岛素为主，且需要长期用药，还没有根治的方法。
三、甘油三酯
甘油三酯的数值以1.7mmol/L作为分水岭，高于1.7，说明数值偏高，需要多加注意。如果只是刚好超过1.7mmol/L，可以先不用吃药，先通过调整饮食，看看能否将其降至正常值。但如果已经超过2.26mmol/L，就必须要在医生的建议下服用降脂药，以免引发其他并发症。
四、脂蛋白胆固醇
脂蛋白胆固醇有两种。好的脂蛋白胆固醇称为高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)，可以降低心血管疾病的风险，浓度越高越好。坏的脂蛋白胆固醇称为低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)，浓度越高，危害就越大，可能会诱发冠心病、动脉粥样硬化等疾病。
五、血清总蛋白
血清总蛋白的数值是肝脏功能的反映，正常人会在60-80g/L范围内。
六、尿酸
尿酸过高，说明通风的风险越高，而痛风也是当今人们的常见疾病。在尿酸数值上，不同性别会有差异。男性的尿酸值应低于420mmol/L，女性则应低于360mmol/L。当尿酸值偏高时，应该限制动物肝脏、啤酒、海鲜等食物的摄入。
七、血小板
人体内的血小板数量应该在10-30万/mm³，检查结果低于这个数，要警惕是否有转移性肿瘤或急性白血病的可能，这些疾病都是较为严重的，需要去医院做进一步的检查。
心态是良药
血糖的正常值，相信很多的病友们都已清楚明，因为每次去医院检查的时候，医院的检查单子上都会有一个参考值，而这个参考值就是血糖的正常范畴下。如图：
知道了自己的血糖的正常值范畴之后，那么如何控制血糖，就是很多病友们所关注的问题了！接下来汁友小助理就为你分享一套喝汁控血糖的方法。
我们这个喝汁的原理是：改变身体基础的代谢方式，激发身体的自愈机制，从而达到理想的控糖效果。
血糖方面的疾病属于慢性病，都是代谢病，都是代谢系统出了问题。那么病友会问我们如何调理自己的代谢系统呢？想要改变代谢系统，那么必须该病现有的饮食习惯。
我们的改善方式就是一汁二餐七原则
一汁：生榨蔬果汁、以汁代餐。所谓生榨，就是用生的蔬菜，不要炒菜。七分菜，三分果，这样的配比，加入46°C的温水，放进搅拌机或榨汁机里榨成蔬果汁，喝饱为止。尤其是早餐，除了喝汁就不要再吃别的了。
二餐：午餐和晚餐，可以喝蔬果汁，也可以吃五谷杂粮。不建议吃肉、牛奶。不喝酒。
七原则：在睡眠、运动、情绪管理各方面，都有详尽的方案。
上述内容是对高血压的饮食介绍，如果您还想了解更多相关的高血压知识，请私信给我，回复“高血压”即可获得更多的精彩内容！
慢性病研习社
怎样预防糖尿病？
1、控制总热量的摄入，维持理想体重
肥胖是引起糖尿病的元凶，所以糖尿病人要控制自己的体重，每日摄入食物的总热量，以达到或维持理想体重为好。。
蛋白质应选择优质蛋白，包括各种畜、禽、鱼、虾、贝类和各类蛋类、豆类、乳类及其制品。蛋白质食物占每餐食物的15-20%。
应限制脂肪的摄入，包括各种烹调油，畜禽肉类中所含的脂肪。要少食动物油，烹饪方法上以煮、蒸、拌为主，少油炒菜，避免煎、炸。
4、足够的碳水化合物碳水化合物指我们吃的各种淀粉类的食物，包括五谷杂粮制作的米面等制品。 每餐的碳水化合物占50-60%。
蔬菜中含丰富的维生素、矿物质和食物纤维，糖尿病人多食蔬菜不仅可以获取丰富的营养物质，还可增加病人的饱腹感。多吃绿色蔬菜、选择含糖量少的水果。
保证每日摄入足够水量，除了喝白开水外，还可饮用适量的绿茶、普洱等。
糖尿病患者应戒烟，如不能戒酒的患者，应限制饮酒的量，绝不可酗酒。
综上所述，糖尿病人及糖尿病前期患者要注意饮食、运动、药物治疗，如果只是单纯的餐后血糖高，要严格控制每餐食物的热量，还可以口服α-糖苷酶抑制剂-米格列醇片，控制好餐后血糖，防止并发症的发生。
健康讲糖
血糖的标准分为正常值、妊娠血糖正常值、糖耐量异常值及糖尿病诊断值等。
一般情况下，健康人的血糖正常值标准：
空腹血糖为3.9～6.1毫摩尔/升；餐后2小时血糖≤7.8毫摩/升
妊娠时血糖正常值：
空腹及餐前30分钟：3.3-5.3毫摩尔/升；餐后2小时及夜间4.4-6.7毫摩尔/升
糖耐量异常（糖尿病前期）：
空腹血糖6.1--7.0毫摩尔/升；餐后2小时血糖7.8-11.1毫摩尔/升
糖尿病诊断值（确诊糖尿病）：
空腹血糖大于7.0毫摩尔/升；餐后2小时血糖大于11.1毫摩尔/升
需要提醒的是，近年来临床研究发现，当空腹血糖大于5.6毫摩尔/升时，虽然没有达到糖耐量异常的范围，即开始对微血管造成微损害，因此也应引起足够的重视。保持血糖稳定最有效，也是最根本的方法即是：科学饮食、合理运动，养成良好的生活习惯。
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天天听健康
虽然国家确诊糖尿病的标准是空腹大于等于7.0mmol/L，或餐后2小时的血糖高于或等于11.1mmol/L。但是每个人适用的血糖范围是不一样的，血糖也并非越低越好。
正常人空腹血糖处于3.9-6.1mmol/L（国际标准5.6mmol/L）或餐后2小时血糖处于7.8-11.1mmol/L时是正常范围；
糖尿病患者空腹血糖要求则相对较低，空腹血糖控制在4.4-6.1mmol/L即可，以避免糖友发生低血糖；
当空腹血糖高于5.6mmol/L时，就要注意了，需要做OGTT检查，判断是否已经出现了糖耐量异常，OGTT任意一点血糖不应高于8.8mmol/L；
当空腹血糖处于6.1—7.0mmol/L时，就要特别注意了，这个范围被称作灰色地带，已经出现了空腹血糖受损；当餐后2小时血糖处于7.8-11.1mmol/L时，已经出现了餐后血糖受损；这个时期如果不忽视加强管理，如减肥、改变生活方式，调整精神状态等，很多人的血糖发展会止步于此，多数人恢复原来健康的状态；
需要注意的是，如果只检查了空腹血糖，譬如单位的年度体检，空腹血糖小于7，常常不能排除糖尿病的诊断。我国资料显示仅查空腹血糖，糖尿病的漏诊率较高。有数据显示，在新诊断的糖尿病患者中，有一半（46.6%）患者空腹血糖<7.0mmol/L。也就是说，单纯使用空腹血糖筛查糖尿病漏诊率可高达50%。
对于妊娠前就是糖尿病或妊娠期间确诊糖尿病的糖妈妈（PGDM），餐前、夜间及空腹血糖应控制在3.3-5.6mmol/L，餐后峰值血糖5.6-7.1mmol/L，HbA1c<6.0%；对于妊娠糖尿病的糖妈妈（GDM），餐前血糖不超过5.3mmol/L，餐后1小时血糖不超过7.8mmol/L，餐后2h血糖不超过6.7mmol/L，夜间血糖不低于3.3mmol/L，HbA1c<5.5%。
糖尿病控糖营
据《中国居民营养与慢性病状报告（2015）》显示，目前我国18岁以上成年人的糖尿病患病率为9.7%，居全球首位，中国已经成为世界第一的糖尿病大国。
目前我国糖尿病的诊断标准是：
- 正常血糖：空腹血糖＜6.1；餐后2小时血糖＜7.8
- 空腹血糖受损：6.1＜空腹血糖＜7.0；餐后2小时血糖＜7.8
- 糖耐量受损：空腹血糖＜7.0；7.8≤餐后2小时血糖＜11.1
- 糖尿病：空腹血糖≥7.0；餐后2小时血糖≥11.1；服糖后2小时血糖≥11.1
血糖是糖尿病的主要关注指标，其中最常提及的就是空腹血糖和餐后2小时血糖，但这两个数值其实并不简单，都有严格的要求。
空腹血糖是指在隔夜空腹(至少8-10小时未进任何食物)后，早餐前采的血，所检定的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛B细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。
餐后2小时血糖正确的概念是指从吃第一口饭的时间开始计算，然后测量2小时后的血糖值。其主要反映胰岛B细胞的储备功能，即进食后胰岛B细胞分泌胰岛素的能力。
你好！养生君以为，一般人群空腹在3.9-6.1mmol/L，餐后血糖＜7.8mmol/L；孕妇空腹在3.3-5.1mmol/L，餐后血糖在4.4-6.7mmol/L。
这个问题与养生君前两天看的一个：血糖稍微偏高，算不算糖尿病，有点类似。
其实，我们只需要知道糖尿病的诊断标准是怎么样的，这些问题就都明白了。
1、糖尿病诊断
①有糖尿病症状（三多一少）
只需要一次空腹血糖＞7.0mmol/L，或者随机血糖＞11.1mmol/L，即可诊断为糖尿病。
②无糖尿病症状
需重复查一次，如果两次都超标，即可诊断糖尿病。
③妊娠糖尿病
孕妇对于血糖的控制比较严格，以前空腹血糖是5.6mmol/L，现在空腹只要超过5.1mmol/L，重复一次即可诊断。
2、血糖稍微偏高
了解糖尿病诊断标准后，这个问题就很容易解答了。
①普通人群
譬如35岁的男性患者，空腹血糖值为6.8mmol/L，比正常空腹血糖6.1mmol/L要稍微高一点，但是它达不到糖尿病的诊断标准。
因此，这种情况不能诊断为糖尿病，最多只能考虑为糖尿病前期。如果只是偶尔一次的血糖偏高，那就嘛事都没有。
②孕妇
譬如25岁的孕妇，空腹血糖值为6.2mmol/L。虽然她的空腹血糖值相对于普通人来讲，只是稍微高了一点。但因为她是孕妇的原因，她的空腹血糖值要求较严格，需控制在5.1mmol/L。
因此，如果她重复两次空腹血糖均超过5.1mmol/L，那就可以诊断为糖尿病了。
另外，养生君提一下，对于已经诊断为糖尿病的老年糖尿病友，如70岁的2型糖尿病患者，他们的空腹和餐后血糖控制标准，均较宽松。如空腹血糖放宽在8.0mmol/L，并且还可根据自身实际情况，在医生的指导下再适当放宽，以预防低血糖为主。
最后，养生君祝你远离糖尿病！
