我是妙女郎
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我是明哥，前麥肯錫戰略諮詢顧問，埃森哲管理諮詢顧問，13年職場經歷，一個喜歡用思維導圖架構PPT的老司機，歡迎關注我的頭條號，一起成為職場精英。核心觀點
自我管理是一個人走向成功的關鍵之路，懂得自律、善於自我管理的人，能夠隨時隨地關注短期利益與長期目標的融合，能夠制定良好的時間計劃；和精力分配，隨時做好知識儲備和好習慣養成，自我管理至少包括以下6個方面的內容
目標導向
時間管理
任務管理
習慣養成
精力管理
知識管理
目標導向
沒有目標，一切都無從談起，時間管理，精力管理和知識管理等都是為目標服務的！目標分為短期目標和長期目標，目標的制定要遵循SMART原則，即具體、可良好、通過努力可以達成。
時間管理
時間管理的重點是目標分解，即按緊急重要性4象限原則，確定事情的輕重緩急，從而分配時間，用50%以上的時間做重要不緊急的first thing，同時儘量安排整塊的時間做這類事情（戰略規劃，策劃等），規劃時間做重要不緊急事，容易讓工作逐漸支撐長遠規劃，而且這些工作不處理好，就會成為又重要又緊急的事情。
任務管理
任務管理的重點是（1）目標分解、細化，細化到能夠量化、快速執行 （2）排優先級
習慣養成
鄧小平同志說，管他黑貓白貓，抓到老鼠的貓就是好貓，只要是有利於長期目標達成的習慣都是好習慣。
精力管理
精力管理的關鍵是（1）減少他人打擾的影響（2）通過影響他人、藉助他人的力量來完成部分目標，從而留出更多精力做重要但不緊急的、影響長期目標的事情。
知識管理
刻意訓練、完善自己的知識庫，參考專業人士形成自己的知識體系。
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思維導圖PPT
這是一個通過思維訓練進行自我管理的方法。
司湯達曾說過：“一個人只要強烈地堅持不懈地追求，他就能達到目的。”我們一直對信念的力量深信不疑，榮格說：“除非你把潛意識意識化，否則它會一直指引著你的生活，然後你說它是命運”。信念對一個人的影響是不可估量的。信念如同鏡像一般，抱有什麼樣的信念，就會成就什麼樣的人生。信念就像懸在頭上的達摩克利斯之劍，讓我們在這個曖昧含混的世界中保持清醒，不致迷失。信念是一種及其抽象的東西，不像情緒可以表達出來，可以被感知，它是我們大腦的一種錯覺，一種肯定性的錯覺。信念怎麼會是錯覺呢？很荒謬吧，其實是有科學依據的。《錯覺的法則：識破大腦詭計的思維管理法》從科學的角度，解釋了這一現象。
作者西田文郎從事了數十年科學開發大腦潛能的研究，構建了從生理學和心理學提升大腦功能的超級大腦訓練法，具有劃時代的意義。西田文郎是日本印象訓練研究指導先鋒，他開設的企業家研修會“西田塾”深受日本企業家歡迎，經常一席難求。他也是日本當紅的“潛能開發魔法師”在運動領域進行科學的大腦潛能開發指導，幫助許多運動員獲得了成功。
《錯覺的法則》用心理學和腦科學研究成果為理論，採用大量貼近生活的案例，通過分析大腦的結構及工作原理，揭示了錯覺的形成和錯覺對人的影響,以及如何運用“錯覺的法則”這一方法論，通過思維訓練來重建思維結構和行為方式實現自我管理方法。
錯覺的認知
什麼是錯覺呢？
錯覺是對客觀事物的一種不正確的、歪曲的知覺。比如你掂量一斤鐵和一斤棉花時，你會感覺鐵塊重，這就是一種錯覺。當坐火車時，看車窗外的景物時，會以為景物在飛速後退，這也是一種錯覺。
日常生活中常常會有這種體驗：看到紅色、橙色、黃色，會感到溫暖柔和；看到綠色、藍色、紫色，會感到涼快清爽。前者被稱為暖色，後者被稱為冷色。暖色會給人帶來愉快、興奮的感受，冷色會給人安靜、沉穩的感覺。這就是一種錯覺，雖說是眼睛看到的現象，確實與大腦的信息處理息息相關。因此，眼見並不一定為實，親眼所見更容易被欺騙。
這種情況在思考中更常見，比如我們常說的“思維定式”，這是由於大腦線性思維的特徵造成的。“橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同”就是線性思維的真實寫照。這種單線思維只能看到事物的一面，讓人陷入不好的錯覺中無法自拔。為什麼會這樣呢？
西田文郎在書中說“大腦有一種傾向，就是一旦判定‘這個是正確的’，就無法再從其他視角看待同一個問題”可以說，錯覺錯在於生活的方方面面。我們日常生活中常常會出現這樣的錯覺：雙方對一件事情爭論不休，“公說公有理，婆說婆有理”；在商場買到一件很中意的衣服，穿出來有沒有那種效果；在一個枯燥的環境中時間總是過得很慢，當你刷微博追劇的時候時間總是飛快。
錯覺的力量
《錯覺的法則》中有這麼一句話：“人只分為兩種，一種是產生肯定性錯覺的人，另一種是產生否定性錯覺的人。這是因為根據大腦的特性，人是無法同時思考兩件截然相反的事情的”產生肯定性錯覺的人，會產生積極的想法，充滿信心，做出正向的努力，他們向大腦發出了肯定性的語言信號，使大腦產生了自己能做到的錯覺；產生否定性錯覺的人正好相反，他們常常認為自己不行，做不到，不停地向大腦輸入消極的信號，使大腦一直保持這樣的記憶，等來自己嘴裡的人生。
“魏武行役，失汲道，軍皆渴，乃令曰：‘前有大梅林，饒子，甘酸，可以解渴。’士卒聞之，口皆出水。乘此得及前源。”典故望梅止渴就是一個典型的可能性錯覺的例子，出自南朝宋,劉義慶的《世說新語·假譎》。曹操和他的士兵們向大腦輸入了“前面有片大梅林”的信號，讓大腦產生了吃到梅子的錯覺，達到解渴的效果。向大腦輸入肯定性的語言信號，是大腦產生了肯定性的錯覺，因此他們堅持到有水源的地方，度過了困境。
樂廣字修鋪，遷河南伊，嘗有親客，久闊不復來，廣問其故，答曰：“前在坐，蒙賜酒，方欲飲，見杯中有蛇，意甚惡之，既飲而疾。”於時河南聽事壁上有角，漆畫作蛇。廣意杯中蛇即角影也。復置酒於前處，謂客曰：“酒中復有所見不？”答曰:“所見如初。”廣乃告其所以，客豁然意解，沈痾頓愈。
典故杯弓蛇影就是一個否定性錯覺的例子，是正史《晉書·樂廣傳》中所記載的一段真實故事。弓在杯中的倒影使客人產生了那是“蛇影”的錯覺，向大腦輸入了恐懼的信號，大腦一直保持著這段消極的記憶，以致生病。而知道原因後，才病情痊癒。
因此，錯覺的力量是非常強大的，用好錯覺可以讓我們的更好地生活。產生肯定性的錯覺，向大腦輸入積極的信號，保持良好的心態，可以讓我們處於正向的狀態，採取積極的行動，獲得好的結果。
錯覺的法則
整本書中，西田文郎強調的是一種正面、積極、樂觀的生活觀，這是我們保持愉快的心態，獲得美好的生活，走向成功的關鍵。既然大腦的特性決定了它可以被欺騙，我們何不以此來過上積極進取的生活呢？
《錯覺的法則》中所提出的“錯覺的法則”這一方法論，其實是向大腦屬於肯定性的、正能量的語言信號，輸入肯定性的、假的記憶數據，採取積極的行動，使大腦產生肯定性的錯覺，去正向努力，才能獲得幸福，走向成功。
孟子云：知恥而後勇。知恥，才能有面對困境，不自暴自棄，不後退的勇氣。才有毫不氣餒，臥薪嚐膽，奮發進取的決心，才能正確認識到自己的不足，積極進取，不斷向大腦輸入肯定信號，使大腦產生肯定性的錯覺，讓大腦相信它可以做到。
在華爾街日報，在文章《你需要一條屬於自己的“咒語”》中，有這麼一句話詮釋了，輸入正能量的，肯定性的話，產生肯定性的錯覺，給我們帶來的力量。
研究表明，想想確認自我價值的一個詞，一句話，然後不斷重複，會導致生理上的巨大變化。它能降低皮質醇水平，增強忍耐力，並且讓我們進行體力活動時不再那麼費力。我不由想到了海倫•凱勒的故事，1882年，19個月大的海倫•凱勒因一場高燒而失明失聰，她在黑暗中摸索長大，沙利文老師教會了她說話，教會了她與大自然接觸，也教會了她如何堅強。她的一生積極正向，樂觀向上，身體上的缺陷並沒有成為她的夢魘，她終生致力服務殘障人士，為他們帶去了光和希望。
西田文郎在《錯覺的法則》所倡導的方法論中，不僅僅教會了我們什麼是正確的自我認知，而且提出了一種行之有效的思維訓練法，這種思維訓練法對我們的自我管理起到的意義不言而喻。更重要的是，他教給我們的不止於此，還有一種積極正向，樂觀向上的生活觀。成為更好的自己，讓生活更美好。
最後，羅曼•羅蘭的一句話送給大家：世界上只有一種英雄主義，那就是了解生命而且熱愛生命的人。
黑麋鹿如是說ElK
自我管理的內容很多，其中一個最重要的最基礎性自我管理是管理自己的思維方式。
大衛·舒爾茨在《大思想的神奇》一書中指出，在決定成功的因素中，體力、智力、精力、教育都在其次，最重要的是思想的大小。
而所謂的“大思想”，就是取得成功的正確思維方式。大衛·舒爾茨告訴我們，金錢，其實是想出來的，是人的大腦創造了財富。
你的大腦其實就和一臺電腦一樣，你是它的編程者。你給自己的大腦編什麼樣的程序，你就會變成什麼樣的人。
比如，面對新挑戰，消極的人會想：我不行！我辦不到！我不是這塊料！這樣的思想就等於給自己編制了失敗的程序，接下來這個程序就會驅動TA消極逃避，尋找藉口，不思進取，碌碌無為。
面對新挑戰，積極的人會想：我能行！我辦得到！天生我材必有用！這就等於是給大腦編了成功的程序，接下來，這個程序就會驅動TA積極嘗試，想方設法，解決問題，實現目標。
其實，人和人之間的硬件差異不大，大都是一個鼻子兩個耳朵一張嘴兩隻手兩條腿，但是人與人之間為什麼又有那麼大的差別呢？主要就差別在軟件的不同上，而構成軟件的主體則是一個人的思想與思維模式。
遇到挑戰，碰到問題，面對環境，不是如何給自己編程的呢？
傑叔職商
也說管理！
可用科學發展觀，從時，空，身，心，緣，境，業等幾個方面，優質高效的科學管理自我。
1.時。
以科學求實的計劃安排和作息時間表，來科學持恆，全面而細緻地管理生活，工作，學習輕的時間和效率。
2.空。
以區塊系統圖來科學管理日常活動的空間安排。
3.身。
以子午流注養生方案來科學管理身體健康和時間精力的科學運作。
4.心。
以自省，自教，自學的方案來科學管理心理健康中的知，情，意的和諧發展。
5.緣。
以科學交友的社交方案來科學管理社交拓展和人脈資源。
6.境。
以宜居和諧方案，來科學管理安居環境中的自然因素和社會因素。
7.業。
以目標任務方案來科學管理事業的推進和工作的效率。
歡迎關贊和熱議，
多文研時修自理。
人生苦短分秒積，
惜時守信須自律！
神龍在天金海潮
人為什麼需要自我管理？
為自己定製一個工作計劃，為什麼往往失敗告終？是因為意志力薄弱?是自己的拖延懶散?還是因為認知帶來的誤解?其實很多無法完成的事情是因為我們個人能力的不足，對未知領域的認識不深，制定的計劃很可能嚴重偏離現實，執行力自然就低了。這時候，我們需要進行自我管理。
自我管理是什麼意思？
其實，自我管理就是指個體對自己本身，對自己的目標、思想、心理和行為等等表現進行的管理，自己把自己組織起來，自己管理自己，自己約束自己，自己激勵自己，自己管理自己的事務，最終實現自我奮鬥目標的一個過程。行為習慣不是靠盲目的堅持，就能做到的，它需要配合策略一起高效的完成。
自我管理哪些方法？
第一點——時間管理
時間管理會因公司性質、企業文化、部門、角色等的不同而不同，但建立標準的過程與方法是類似的。時間管理是每一個團隊成員都必須掌握的技能!是提高個人績效的有效手段之一!時間管理本身屬於“重要而不緊急”的事情。
時間管理實現得好，對於計劃的實現有很大的幫助。首先要學會合理分配時間，有充足的時間去實現計劃，體現出自己的能力，完成個人目標的規劃。
第二點——激勵管理
人之所以能被激勵是因為人有“趨利避害”的特點，激勵的方法主要是依據馬斯洛需求理論中的高層次需求——感情的需要、尊重的需要和自我實現的需要。
1、情感激勵——學會微笑就好。想一想，凡事以微笑對人，不管是自己還是別人，最起碼雙方都能感受到直接的善意。
2、尊重激勵——學會讚美就好。讚美是門學問，需要多加練習——因為如果沒讚美好，很容易讓人覺得你實在阿諛奉承，令人感到噁心。做好讚美一定要做好以下兩個動 作：一，說出客觀事實，二是表達內心感受。舉個例子：一個從前經常遲到的部屬最近都很準時。你注意到了這一點，可以這樣說：大家都注意到了你最近開會很準時，能在這麼短時間內解決這個問題，你真了不起!
3、自我實現激勵——人首先得有自信心，對於事情，不管艱難與否，都要相信自己能行！可以每天記錄自己的一點點進步，每天積累一些小成就，當你回過頭來，你會發現，原來自己是多麼的厲害。如此一來，不斷的積累，你會不斷的提升自己，這就是自我實現激勵。
自我管理是我們通過動態統籌自身各方面資源，達到個人目標的系列管理手段。能夠建立一個慣性習慣去達成更多的任務，能夠與更多領域的人一起成長。所以能對自身有更多的瞭解，從而發展成為更好的自己。
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schooler
我自己就是通過做手帳清單進行日常的自我管理，堅持寫清單讓自己目標可視化，幫助我們理清思路，而手帳就是一個非常重要的載體
清單的種類有讀書清單，購物清單，夢想清單，任務清單，觀影清單等
