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家有睡渣，讓我有一年的實戰經驗。

1.時間

首先，不用太焦慮。

孩子睡渣最多也就一年時間，就幾個月的時候難哄，大了你想哄他我不讓你哄了，所以堅持下來就好。

2.不要奶睡

孩子很喜歡邊喝母乳邊睡覺，但這對母親是極大的折磨，母親沒有任何自己的時間了。

所以千萬不要奶睡，喝完奶就不要喝了，進入下面哄睡流程。

3.抱放抱放

喝完奶後，如果孩子不困，就玩一會。

玩了一會，孩子開始嗯嗯啊啊，不耐煩了，就是困了。

抱起來哄一鬨，走一走，不要太久，最多十分鐘。

然後把孩子放在床上，屁股先著床，頭再著床，拍拍孩子。

孩子肯定不樂意，大哭，沒事，抱起來哄兩分鐘，再放，再哭，再抱，再放，反覆兩三次，孩子基本就放棄了，耗不過你了，就睡了。

4.輔助

還有一些輔助入睡小方法，比如白噪音，比如抱著孩子蹲下起立，比如拍睡。

有睡意後就可以用上面的方法。

關鍵是培養孩子自主入睡，而不是依賴抱或者奶的方式入睡。

周南筠

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深測淺評

哄睡是育兒第一大難題，研究表明，有超過8成的嬰兒需要抱著哄睡，抱睡習慣都是在不知不覺就形成了。

2到4個月，缺乏安全感，在媽媽環抱裡能更快入睡，做為寶媽，你肯定傾向於抱睡寶寶。

4到7個月，大多數寶寶，會偶發鬧覺情況，個別寶寶甚至出現抱著睡，放床就哭醒。

7到12個月，寶寶放床就亂爬，到點放床不睡，你還得經常抱著哄睡。

我家二寶就是高需求寶寶，基本每晚要抱著哄睡，也經歷過很長一段時間鬧覺嚴重的情況，有幸在西爾斯育兒百科認識育兒背巾，從3月齡一直用到了週歲以上，幾乎每天在用，在育兒路上，輕鬆不少，每次哄睡時，背巾包裹著寶寶，手機單曲循環播放一首歌曲，基本半小時內把寶寶哄睡著。

背巾的原理就是模擬手抱，附帶襁褓式包裹，所以更易哄睡寶寶，減輕長期手抱腰痠背痛弊端。背巾缺點呢，一開始不得要領，需要經過十來次的使用，才能輕鬆熟練掌握技巧。

那麼如何選購背巾呢？市面上大概倆類。

一類是後背卡扣式，就是大小調節都在後背，比較難調整合適位置，放睡也比較難解開，但這類背巾肩帶都做的比較厚，抱久了不容易勒肩。

二類是前胸環扣式，方便根據寶媽身材寶寶體型，條件大小尺寸，放睡也很簡單，輕解環扣即可，這類背巾呢，肩帶又都做的很薄，寶寶稍微大點，抱著就會勒的肩膀痠痛。

因為我家寶寶每天用，所以買過很多品牌的背巾使用，從寶寶5個月開始，自己做了一款，把兩類背巾的優點細節融合了一下，加厚肩帶加環扣，另外再比市面背巾，寬度加了十公分，（基本0.65米寬，我們0.75米）滿足寶寶月齡大了還可使用。

已養成抱睡習慣的寶媽們，可以試試我說的育兒背巾，我的切身經歷證實它是有效的

江某122

寶媽給孩子餵奶時最好躺在床上，每天哄孩子睡覺時最好有一定的時間段，這樣時間長了孩子也就習慣了。我家寶寶每天晚上七點半左右就睡覺。

添宇6688

邊給孩子餵奶邊哄她睡覺，很快的困了，一會就睡著了。

新農村小偉哥

善於運用搖籃、吊床、搖搖椅等工具，把寶寶放在搖籃裡，邊搖邊唱催眠曲。這一招屬於比較輕鬆的一招，可常用。

西瓜歡子

如果是孩子母親的話，可以讓孩子吃著奶睡覺。孩子父親則可以抱著孩子輕輕的搖晃，嘴裡也可以哼一些搖籃曲。

旭哲安安

喝好奶了，吃飽了，環境安靜，關了燈，媽媽懷裡抱著，輕輕地拍著，一會就可以睡著。

慕之嫣

邊給孩子餵奶邊哄她睡覺，很快的困了一會就睡著了。

我就是俊宇

抱在懷裡搖一搖，哄一鬨，拍一拍

關鍵字: 睡渣 睡覺 育兒