雖然30年如一日的堅持每天跑步是一個很好的習慣，不光可以讓人保持標準的身材，還可以起到減肥和鍛鍊身體的效果，對人們的身體好處多多，但是跑步也要注時刻注意著自己的身體情況，以及用正確的方式方法和周遭的環境等，不要以為跑步只是隨便跑跑那麼簡單，因為跑步也是要講究科學的方法的。
我們一起來看一下跑步時應注意的3點問題：
第一點，跑步時要用正確的跑步方法。
正確的跑步方法應該是採取小步伐，高頻率的跑步方式，而不是用劇烈的跑步方法來鍛鍊身體，因為當人們跑步的時候，地面對腳的衝擊力會延伸到膝蓋部位，產生較大的彈性，長期這樣跑步則會對膝蓋造成很大的損傷。
第二點，如果你生病了的話，就不要再堅持每天都跑步了，即使只是得了一些輕微的傷風感冒。
很多人堅持每天跑步，早已把跑步當成了自己生活的一部分，如果有一天突然間不跑步了，就會感覺自己的生活節奏被打亂，不知道該幹什麼。
尤其是在生病的時候，這種感覺特別突出，讓人感到渾身上下都不自在，所以這些人的一個通病就是，只要自己還能動，就每天都堅持跑步，感冒發燒更是不放在眼裡，這樣的做法是不正確的。
因為當你的身體生病時，本身的免疫力就比較低，身體處於比較虛弱的狀態，如果再選擇外出跑步的話，還有可能會讓自己病上加病。
所以，就算大家只是得了一些輕微的傷風感冒也不要堅持跑步了，否則稍有不注意就會對自己的身體造成很大的傷害，使更重的疾病有機會趁虛而入。
第三點，要選擇合適的跑步地點。
很多人跑步的時候都會選擇在人行道上跑步或者在普通的柏油路上跑步，其實這些材質的地面是不適合跑步的，如果有條件的話就去塑膠跑道上跑，沒有條件的話也應該選擇一些材質比較柔軟的地面跑步，例如泥土地，草地等。
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