睡眠對嬰兒的生長髮育至關重要，促進嬰兒生長髮育的生長激素，提高免疫力和睡眠質量的褪黑素都是在夜間睡眠狀態下每個睡眠週期中脈衝分泌的，如果在這一時段嬰兒沒有很好地進入睡眠狀態，激素的分泌就會發生異常，大腦及各個器官組織的正常發育、免疫力和睡眠質量的保障等都要受到影響。科學、有實效地維護嬰兒的高質量睡眠十分重要。
（一）幫助嬰兒建立規律的晝夜睡眠週期，實現嬰兒自主入睡。在嬰兒入睡前，做好充分的睡前生理上準備和睡前的情緒上準備。生理上的準備包括洗澡、換睡衣、吃奶、換紙尿布、關燈和躺在床上的一系列行為。睡前情緒上的準備即母親的情緒安撫，如輕搖、撫摸、溫柔的語音及親吻等行為。這種幫助要堅持每天、按時做，讓嬰兒感知只要做這些事情就是該睡覺了。從而形成睡眠條件反射，養成自主入睡的好習慣。
（二）改變嬰兒的睡眠依賴。抱著嬰兒晃，含著奶拍容易使嬰兒產生睡眠依賴，形成習慣後造成嬰兒頻繁夜醒找母親，不利於良好睡眠習慣的養成。
（三）幫助嬰兒分辨晝夜。白天室內光線要充足，夜間睡前要把室內光線調暗。日夜活動也要有所區別，白天多與嬰兒都互動，與嬰兒玩耍，夜間睡前避免嬰兒過度興奮。
（四）適量減少嬰兒白日的睡眠，白日睡眠過多常常導致嬰兒夜間入睡困難，並可影響嬰兒夜間的連續睡眠。
（五）給嬰兒一個良好的睡眠環境。室內空氣保持新鮮，溫度一般在18~26度為宜，床墊軟硬適中，被褥選擇棉質。
（六）密切注意嬰兒的營養和健康狀況。嬰兒時期可能會出現的缺鋅缺鈣，餵養不當造成的嬰兒消化不良，時而的感冒發燒，皮膚癢疹等都會影響嬰兒睡眠，應及時發現給予去除。
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