十月懷胎，一朝分娩，不論是順還是剖，這個過程都是極痛苦的。這對於已經生產過的媽媽體會尤為深刻。
男人出力一晚上，女人一生為其苦
懷孕的時候，常常會想，孩子生出來就好了，不用再兜著個大肚子受累了。然而，生出來後，才知道更艱苦的日子這才剛剛開始，再塞回肚子裡去已是不可能。
當媽媽後，開始蓬頭垢面一心只為兒女活
想問問姑涼們，你的家裡是不是開始堆滿寶寶用的東西，尿布、奶粉、衣物、玩具或是小床？你是不是也開始蓬頭垢面了，而且甘之若飴。特別是有一些地方的習俗，生產後的一個月家裡老人是不讓你月子裡洗頭洗澡，想想也是煎熬。
你漸漸的被每天孩子的哭鬧、換尿布、吃喝而揪心而放任自己的身材和體重，放任自己的身體。
“你看看，某某明星剛生孩子一個月，這出月子後還是和之前一樣苗條，身材纖細，而且還狀態皮膚好好啊”
好
羨
慕
額~~新媽媽們也只有羨慕了。
新媽們，恢復起來吧！
大家都以為，女性生產後很多都比較難以恢復，其實不然，今天就先和大家一起來說說生產後容易恢復的地方。
告訴你：能自己恢復的，多數是藏在體內的
不用管就能恢復的就是女性的子宮。通常生完小孩後，子宮恢復原先的大小隻需要你做到四個字：
耐心等待！
子宮的完全復原多數需要6周時間，所以，產後第一次到醫院複查，也是這個時間左右。
請注意：如果超過這個時間還是有不少血性的惡露，要去醫院看看，是否子宮恢復不好，或者有胎盤胎膜殘留，及時處理。
要想子宮快速恢復，請記得多餵奶，多餵奶可刺激乳頭可以促進催產素的產生，有助於促進子宮恢復。
還有血液系統，懷孕的時候血管容量增多，產後會多出汗、多排尿，慢慢恢復。胃腸道的功能也是如此，胃腸動力也會較孕期恢復，便秘就少了。
產後的身材和體重是魔鬼，該怎麼打敗？
大多數的新媽媽除了先天體質之外，產後多多少少體重或體型都會有些許差異。其實理論上講，產後體重多數是會恢復的，畢竟卸了貨，體重應該還是會少一些。但是如果吃的多、動得少，這身材不走樣才怪。
還有就是能感受到的，如陰道和盆底的肌肉韌帶……
懷孕生子，尤其是順產，對骨盆底的肌肉韌帶不可避免造成破壞。所以，產後出現陰道鬆弛、性生活質量下降、尿失禁或瀦留和子宮脫垂，已不少見。
動起來，讓多餘的脂肪都去見鬼去吧！
如何才能很好的恢復身材呢，別無他法，運動！
真的，你不可能懷孕的時候節食，也不可能吃減肥藥，要知道那些對於控制不住的嘴來說都是不靠譜的，而且對身體還有傷害，所以還是運動吧。
運動最好懷孕的時候就開始。不要擔心懷孕的時候鍛鍊對身體或者孩子有風險，美國婦產科協會就說：孕婦在孕期鍛鍊身體並無明顯風險。
雖然證據小編沒找到很足，但孕期運動還是有不少益處，比如降低妊娠期糖尿病、降低手術產可能，減少產後恢復時間。所以，鼓勵無併發症的孕婦，在孕前、孕期和產後都進行有氧鍛鍊和體能訓練。
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