小彌陀3
解決腰間盤突出症不花冤枉錢、最簡單的治療方式！果斷收藏！久坐不動或是久站不動，很容易出現腰間盤突出的問題，這腰間盤突出一痛起來要人命!腰間盤突出症不花錢、最簡單的治療方式!果斷收藏!分享給需要的朋友，讓大家都來好好的學一學這不花錢就可以治療腰間盤突出的方法!大家先來看看腰間盤突出都有什麼症狀。1、早期症狀在行走時疼痛加重,不能完全站直行走,多數腰間盤突出患者需用手扶腰部疼痛一側,咳嗽、打噴嚏或提重物時疼痛突然加重。
2、腰部活動受限，腰椎間盤突出症患者腰椎的前屈後伸活動與椎間盤突出的程度密切相關。如纖維環未完全破裂，腰椎取前屈位置，後伸受限。原因在於腰椎前屈時，椎板間的黃韌 帶緊張，增加了椎管容積和椎間隙後方空間，相應的後縱韌帶緊張度增加使突出的髓核部分還納，從而減輕了神經根壓迫的症狀。這時家裡就應該常備萬絡佰骨通，後面我們做詳細介紹。3、腰椎間盤突出患者常見的症狀，大多數患者都會存在，比如突發劇烈腰痛，反覆發作，並伴有坐骨神經痛，疼痛沿臀部、大腿和小腿後側向下至足部放射，在咳嗽、噴嚏、用力排便時疼痛加重。
4、每天忙忙碌碌地工作、生活，很多朋友很容易忽視自己的身體，直到身體出現問題才覺得後悔莫及。上班族、電腦族特別容易出現腰椎間盤突出症的症狀。腰背痛往往是腰椎間盤突出症的症狀中最早出現的，腰椎不穩、小關節骨性關節炎、腰部肌肉疲勞損傷，常見於久坐、重體力勞動者。現在我們來介紹一下，中藥對腰椎間盤的治療有著悠久的歷史。長期服用中藥治療腰椎的效果是比較顯著的。情況嚴重者可外敷中藥貼，中藥草本由於含有多種生物活性酶，有效成分能夠快速進人病變組織。藥物有效成分透過皮膚直達病灶，活血化瘀，疏通經絡、散寒除溼，能夠解決骨質增生九五成以上，還被譽為非遺。隨著社會科技的發展，網絡也發達起來，很多人選擇足不出戶就可以得到，十分方便！
5、患者一定要注意，飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等,多吃新鮮的水果蔬菜,適省補允動物肝臟,飲食多樣化,少喝可樂類飲料。如果含量少,可適當吃些營養補充劑。食含維生素C的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿蔔、兩蘭花、菠菜、生菜、芒果。食富含維生素C的食物,如稿子、檸檬、草薛、紅棗、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含鋅量高的食物,如貝殼類海產批、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花小、玉米。
衣服脫身
腰椎間盤突出的發生主要有三個方面，當然也可以同時發生，有的可以做一下預防，有的則沒辦法，寫一下，儘可能的保護好自己的腰椎，防大於治，不過突出未必一定會造成症狀！
突發外傷
意外和明天誰也不知道哪個先來，在工作中不少人由於外傷導致的急性腰椎間盤突出症，例如，抬重物的時候扭傷，車禍撞擊，高處跌落著地，誰也不願意出現這種外傷，可沒辦法，發生才知道！
過勞積累
長期的久坐，或者彎腰工作，例如，久坐辦公室人群，開車的司機，都是高發人群，在疲勞的時候，由於各種原因沒辦法停下來，肌肉力量也較差，一次沒關係，多次的積累就可能誘發腰椎間盤突出。
不良姿態
這個原因很重要，在臨床中經常會遇到一個患者發病做CT或者核磁的時候，發現突出物已經很大，問過他們也沒外傷經歷，再看他們多數是有不良的姿態，例如，骨盆前傾，導致有的椎間盤過度受力突出。
結語
生活中應該注意不要過勞，適當的鍛鍊身體，增加核心肌群力量，這樣可以有效的減少椎間盤發病的幾率，也不要逞能的拿過重的東西，尤其從來不進行負重工作的人，一次拿重物就可能誘發病痛。
健康新語
現如今腰椎間盤突出已經成為日常生活中的常見病、多發病。它已經給患者的學習、生活和工作造成了很大的影響，甚至還有許多患者還因此喪失了勞動的能力。下面就帶大家來了解一下腰間盤為什麼會突出、日常生活中注意事項以及應該做哪些鍛鍊。
首先腰椎間盤突最主要的兩個原因是第一，椎間盤的生理性退變：正常的椎間盤位於兩個椎體之間，是一種起緩衝作用的物質。大概在25歲以後，隨著年齡增長椎間盤的水分會越來越少，椎間盤的彈性也開始減退，即所謂的生理性退變。 第二是持續性的慢性損傷：長期的一個固定姿勢會使腰椎間盤突因受力不均，導致髓核突破纖維環，形成腰椎間盤突出。隨著網絡的普遍，持續性的慢性損傷已經成為椎間盤突出的主要誘因。
因此腰間盤突出患者日常生活中要注意避免長時間一個姿勢，平時坐姿要端正，尤其是長期伏案工作者，可以做以下幾個動作1、伸懶腰2、虛掌拍腰背3、直腿彎腰手夠地，這三個動作可以有效緩解腰背肌緊張。經常做彎腰動作者，除了做上面的幾個動作還應該加強腰背肌訓練，增加腰背肌的肌肉力量，可以做小燕飛動作，尤其是習慣性使用腰圍者。此外腰椎間盤突出患者，睡眠時的床不宜太軟，以棕櫚床墊為宜。如果需彎腰提取較重物品時，應該採用屈髖、屈膝方式下蹲，以減少對椎間盤的壓力。
本期答主：醫學碩士 顧川川
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生命召集令
很專業的問題，想答全會打太多的字，而且會越談越深，我儘量簡單點，說話的方式簡單點……
先普及一個重要概念，這是90%以上的病人都沒搞清楚的：腰椎間盤突出和腰椎間盤突出症是兩個概念！
腰椎間盤突出，顧名思義，就是間盤突出了，方向呢，通常可以是向前也可以向後，向前的突出一般不至於壓迫重要結構，暫且不表，向後突出是最常見的（因為解剖學和生物力學環境所致），而間盤的後方就是椎管，椎管內就是神經根、馬尾神經，特殊情況下後方是脊髓（高位突出或脊髓栓系等情況），這些重要結構是傳遞感覺和運動信號的幹線，不能被壓迫或刺激到，否則就會出現相應神經支配區域的感覺、運動的異常。
很多人可能因為腰疼做了腰椎磁共振後，提示椎間盤向後方突出，但是突出的間盤並沒有壓迫這些神經組織啊，這種情況下就不能稱為椎間盤突出症，很有可能是腰肌勞損或其他原因導致的腰疼，椎間盤說這鍋我不背。
影像學證實間盤突出並且壓迫了椎管內的神經，並且有與影像學一致的症狀，體格檢查也一致，這時才能診斷為腰椎間盤突出症。這是個很嚴格且很嚴肅的事，但是目前國內把這個診斷用濫了，以至於很多病人腰疼就認為是椎間盤的問題，很多醫生也是一知半解，就給開藥治療，有些醫生本不想這樣，但你給病人說這不是椎間盤突出症，他反而覺得你水平不行，另一個醫生說他是，他反而很相信這個醫生——中國式病人。
其實真正腰突病人的下肢症狀往往是重於腰部的。
不能展開說了，題主問的重點——
病因：椎間盤生理性的退變從20歲左右就開始了，性能逐漸下降，一般認為是不可逆的，這是根本原因。加上長期不正確的坐姿、過重的勞動、腰部扭傷、反覆輕微的損傷、妊娠等原因，使本已彈性不好的間盤不堪重負，越獄造反（逃出來的是椎間盤裡面的髓核）！
注意事項和鍛鍊：針對病因的正面措施就是注意事項，如坐姿端正、不久坐、避免腰部受傷或積累性微損傷、儘量避免彎腰負重、床墊軟硬適中、避免腰部受涼、避免長期佩戴腰圍等，妊娠期要更加註意這些。鍛鍊最主要就是腰背肌功能鍛鍊，最簡單的方法，就是做小燕飛或挺腹拱腰訓練、每天倒走。
最後，如果確診為腰椎間盤突出症，不要過於擔心，絕大多數都可以保守治癒，手術只是少數。
感覺上面寫的很籠統，每一項都有很多可談的，進一步展開寫有可能剎不住車，就到這吧。有疑問可關注，留言或私信。
（情人節晚上，趁老婆孩子睡之後碼字，不容易啊，各位多包涵）
大鵬談骨論筋
腰椎間盤突出症是指腰椎間盤變形、破壞髓核從損傷的纖維環處膨出，脫出。突出部分以及變性的纖維環引起脊髓、馬尾、腰神經根的壓迫和刺激症狀，或者髓核變形，軟骨板也變形，髓核突向椎體內，導致腰痛及下肢疼痛。
如何從生活中改善腰椎間盤突出的不適症狀？
- 腰椎間盤非急性發作期應做適量運動。避免反覆彎腰和旋轉的運動。步行、游泳、低衝擊性運動都是較好的鍛鍊方式。
- 可以做一些身心訓練，比如瑜伽、普拉提、太極。研究表明進行這些訓練的患者對緩解疼痛、改善功能方面優於常規治療的患者。
- 平時保持正確的姿勢。避免久坐及久站，避免搬動重物。如若需要搬動較重的物體的時候，應該下蹲，膝關節屈曲，將物體儘量靠近身體，並且腹肌發力以保護腰部肌肉。
- 在做一些持續性工作或者需要負重的工作時候，可以使用彈性腰圍對腰椎進行保護，但需要定時放鬆。
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無名藥師
1腰椎間盤介紹
腰椎間盤突出症的基本因素是椎間盤的退行性變，是引起腰腿痛的常見原因之一。
腰突症好發於20～50歲的青壯年，男多於女。40～55歲發病率最高，25～40歲年齡段次之。
椎間盤是構成脊椎骨的負重體，是脊柱活動的樞紐,由纖維環、髓核、軟骨板組成,具有穩定脊柱、緩衝震盪、維持脊柱生理曲度等功能。
髓核組織幼年時成半液體狀態或膠凍樣，從20歲開始退變,隨著年齡的增長,以及不斷遭受擠壓、牽引和扭轉等外力作用，使椎間盤的水分和營養成分減少，退行性改變逐漸加重，其彈性和張力減退，降低了抗負荷能力，膠原纖維增多、椎間隙變窄、周圍韌帶鬆弛或產生裂隙，是內因。
男多於女，可能與男性勞動強度大及腰部受傷機會多有關。
人不同於其他動物，軀幹完全直立，因此頭、軀幹和上肢的重量,以及他們在生活與勞動中的各種姿勢、工作和負荷所發生的應力，都將通過脊柱、集中於腰骶部,然後傳遞到骨盆和下肢，故下腰部容易發生急、慢性損傷，最早發生退行性病變。
椎間盤則由內、外兩部分構成,外部為纖維環，堅韌而有彈性，內部為髓核，為富有彈性的膠狀物質，椎間盤與椎體靠軟骨板相連。由於髓核內的水分具有不可壓縮的特性而纖維環有韌性與彈性，故髓核具有軸承和液壓作用，但也容易受壓而變形。
椎間盤後外側的纖維環較為薄弱，而後縱韌帶在腰5、骶1平面時，寬度顯著減少，對纖維環的加強作用明顯減弱。
2這些動作容易導致間盤突出
（1）突然負重或閃腰:突然的腰部負荷增加，尤其是快速彎腰、側屈或旋轉，是形成纖維環破裂的主要原因。
（2）腰部外傷：在暴力較強、未引起骨折脫位時，有可能使已退變的髓核突出。
此外，進行腰穿檢查或腰麻後也有可能產生椎間盤突出。
（3）姿勢不當：起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部處於屈曲位時，突然給予一個外加的旋轉動作，則易誘發髓核突出。
（4）腹壓增高:腹壓與椎間盤突出有一定的關係，有時甚至在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結、用力屏氣時也可發生髓核突出。
（5）受寒受溼：寒冷或潮溼可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，腰椎間盤突出症預防的重點在於避免加速腰椎間盤的退變和在腰椎間盤退變基礎上的損傷也可能造成退變的椎間盤破裂。
對腰部長時間處於同一姿勢的工作者，應改善勞動姿勢，避免長時間或過度彎腰用力；對中老年人群，應加強腰背部保護，限制勞動負荷,並進行腰背部的功能鍛鍊。對腰突症患者,腰椎保健更應做到生活工作中的每一細節。
健康之生命之道
腰椎間盤突出的原因有許多，但最最根本的原因還是隨著年齡增加，腰椎間盤髓核水分減少，隨著慢性積累性損傷會導致椎間盤的纖維環出現破裂，失去對髓核的保護，髓核從纖維環的破裂處突出，傷害到神經或者出現炎症反應、啟動免疫機制導致疼痛發生，表現出臨床症狀。由此可以看出，年齡因素、體重負荷較大、彎腰活動強度、受涼、潮溼等都是常見誘發因素。
骨科健康朱瑜琪
民間中醫來告訴你們病因吧。我03年壓迫神經腿腳麻木。去牡丹江紅旗醫院手術切除。術後依然不好。三伏天穿襯褲厚襪子，腿腳依然冰涼。08年肝硬化心臟病無錢治療。自己學中醫治療。用中藥，針灸等到10年治好了一身病。
腰為腎之府，腰尖盤病是膀胱經腎經膽經不通造成的。經絡不通造成膀胱經膽經向下走血少。腰部血虛易受寒溼造成肌肉攣縮發病。
腿腳經絡不通是本，脊柱兩側的肌肉攣縮是標。有的患者雙側肌肉攣縮擠壓脊柱，造成椎管狹窄前後突出的多。有的單側肌肉攣縮。造成側突側後突的多。這兩種病在膀胱經和腎經。直不起腰的偏著身子的是膽經肌肉攣縮，腹直肌攣縮造成的。
治療。本著標本兼治的選擇。針灸小針刀鬆解後背肌肉緩解疼痛。針灸委中委陽環跳疏通經絡，加用針灸儀。疏通到五個腳趾都有麻木的感覺電流可以開到最大不覺得疼痛為止。對於膽經不通的加針帶脈，五樞，維道，陽陵泉等穴位。直不起腰腹直肌痙攣的檢查痙攣位置針灸。本著寧捨棄穴不捨經的原則。找痙攣的肌肉扎針即可。小腿以下的穴位必須針出循經感傳。對於腿部瘀血多的放血青血管和小腳趾。膽經瘀血多的放血青血管和第二個小腳趾。
這些年我治療腰突沒有一例失敗的。很多患者多年不犯病。男性患者治好後性能力明顯增強。
龍門躍
我自己經歷並自行復位，方法和醫生不同。十年前頸椎突出，後背不能動，聽說手術不好可能會傷及神經，經自己分析睡姿反轉嘗試，無意中發現椎骨會響，後來就用手按壓真的讓我找到了復位的方法，這回搞基建太累結果把腰椎搞突了，不能走路借鑑以前頸椎的辦法，也進行了試嘗復位，真的做到了，但因為還要乾重活，不小心又會出來，隨時都需復位操作，現把自己的簡單方法在此分享。腰椎間盤突出簡易復位法，1.平趟臉朝上，將單腿曲膝提到胸前，反覆五次，左右交換一樣，出現龍骨關節響聲為好，2.站立跨步向前手扶膝蓋上做向前弓步上下五下，左右交替，關節響聲為好，3站立提膝至胸前上下五下，左右交替，運動時會有龍骨關節響聲。以上後兩個動作可用天戶內外腰椎間盤突出時操作，可緩解因脫位帶來的疼痛，我用的是自己種的高山虎眼萬年青加骨碎補煎水喝補骨。這些方法可供參考，不一定適應全部患者。覺得此方法管用的點個贊，不管用的路過，謝謝！
用戶61774908983
椎間盤突出好多年了，反反覆覆的，這是第三次腰部經過正骨恢復了，可是不知為什麼右邊坐骨神經一直到小腿還是痛，站久了也痛，晚上睡覺睡覺躺下也痛。有什麼好的有效的治癒方法嗎？求賜教。
