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拍攝人像題材，對光的要求比較高，一般情況，攝影師都會選擇在上午或者傍晚的時候，這兩個時間段，光線比較溫和，太陽光有一定是斜度，人物才有明顯的受光面，和被光面，拍攝出來的人像立體感比較強，還有人物的動作、情緒都表現得很好。
如果在正午拍攝，太陽光正好在人物的頭頂上，受光面就是頭頂、肩上，人物的五官就處於被光面，拍攝出來的人像立體感差，畫面顯得很平面化。
同時，拍攝對象在中午的強光下，眼睛都睜不開，還有人在中午的時候，比較疲倦，精神狀態也很不好，動作和情緒的表現，肯定沒有上午和傍晚好。因此，拍攝出來的人像作品效果肯定不是很如意。
如果因為特殊的原因，一定要在正午明媚的陽光下進行人像拍攝，建議在有樹蔭的地方，或者能夠遮住太陽的地方拍攝，適當運用閃光燈、反光板或者柔光板等工具進行拍攝。
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腦攝狼圖事界
無光無攝影，當真正到了中午必拍不可時候，可以錯過一些太過強烈光影區。拍攝時候更加註重明暗光影表現手法。
中午的陽光很猛烈，如果拍攝大風光，往往會遇上光比過大的問題，不便於控制曝光；既然如此，可以聚焦細節，拍攝特寫。人像也是如此，多注重細節特寫。
哪怕是中午也是半個小時左右的全頂光，適當時候可以，調整拍攝角度來改變光位和光影效果。光位的差別雖然不大，但對局部的小特寫來說，卻能大幅改變拍攝效果。
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喜劇博主
傳統攝影理論上講，正午強光是不適合人像拍攝的，過硬的光線、強烈的反差、濃重的陰影、細節的嚴重丟失以及模特狀態等等都是問題，然而並不是說就不能拍好人像，既然講怎樣在正午時光拍好人像，那我們就應該從如何解決正午時光拍攝容易出現的問題上入手：
一、攝影是用光的藝術，那麼首先想到的應是如何利用光，怎樣解決正午光比的問題
方法一：既然知道正午是大硬光、強光比、濃陰影，那就避其鋒芒，找陰影處拍攝。有經驗的還可以在尋找陰影的同時巧妙安排模特位置，既能不讓模特臉部留下強光影，又能讓光打亮模特髮絲，選好環境位置就能拍出精彩的人像。
方法二：如果不能迴避強光，那就學會“借力打力”或避重就輕，避免光線直射模特面部，首選測光或側逆光，調整模特臉部方向（讓模特臉部完全處於陰影中），讓高光同時打到模特髮絲，調整好拍攝角度，增加曝光，保證臉部紋理清晰，一樣能拍出驚豔的片子。
或者“借力打力”利用光影製造出特色人像（如利用草帽、樹葉等的投影效果）
二、逆光！逆光！還是逆光！善用逆光拍攝人像是拍出“大片”的法寶，只要正午陽光不是大頂光，我們總可以獲得“背光”，控制好曝光，就能在明媚的陽光中拍攝出好人像作品
需要注意的就是曝光問題，如利用反光板補光（閃光燈）等解決好光比問題。
三、靈活選好背景
方法一：大膽選擇更暗的背景，讓模特與背景分離，突出主體，點測光對準模特臉部亮的的部分，能讓你拍出有味道的照片
方法二：巧妙利用光影，正午明媚陽光容易形成濃烈的光影，選擇好利用好，亦能拍出傳世之作，大師作品中屢見不鮮
（街拍宗師何藩作品）
四、利用後期技術得到好作品
關於PS等技法這裡就不再贅述
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忠品圖林
攝影人都知道，拍攝最佳時段上午，下午為佳，如果中午要拍而非拍不可，而在強陽光下拍人像，最大的弊病是陰影明顯、反差大，容易造成陰陽臉、鼻下黑等不良影像。想拍好強陽光下拍人像，用光是關鍵，須注意光的強度、方向和陰影，必要時可以藉助樹影，房屋陽傘等道具遮擋直射臉部的陽光，或用反射板和打開閃光燈等手段進行補光！
供參考！🙏
攝影視覺鄭剛
最好不要在這個時間段裡拍照，不然照片多多少少有點生硬和暴光，如果非拍不可，那準備好閃光燈，而且是功率比較大的那種，還有反光板。
