來咯思路兔
DHA是什麼？
DHA是一種多不飽和脂肪酸，簡單來說它是一種脂肪，只不過是好脂肪。
也許你沒想到，脂肪不是肥肉，肥油麼？還分好壞麼？是的，分好壞呢。為什麼我們常常被建議，不要吃豬油、牛油，少吃植物油，常吃深海魚、亞麻籽油呢？就是因為：
1.豬油、牛油等動物性油裡都是飽和脂肪，是壞脂肪，儘量不吃；
2.植物油裡多不飽和脂肪酸相對多，但是吃多了飽和脂肪也跟著吃多了，所以少吃；
3.深海魚裡，亞麻籽油裡珍貴的多不飽和脂肪酸含量高，所以常吃，建議每週吃1-3次。
好脂肪好在哪？
好脂肪有很多的好處，就這位準媽媽的提問，DHA的好處有以下幾個：
對於寶寶來說：1.DHA是大腦等神經組織發育的原料。有助其腦部和視力功能發育，而良好的眼腦功能是嬰幼兒早期學習體驗發展的重要支持。所以DHA有“腦黃金”之說。
2.DHA調節免疫功能
有研究表明，母親攝入豐富的DHA可顯著降低子代從出生至16歲期間患過敏性哮喘的風險。
對於準媽媽來說：
1.延長胎齡，減少早產風險；
2.孕期攝入足量的DHA可能降低產後抑鬱的風險。
孕期用補充DHA麼？
國際上的權威機構例如FAO專家委員會和國際圍產醫學會專家委員會都建議,孕婦和乳母每日攝入DHA不少於200mg。
1.可以通過食物獲得：每週食魚2~3餐且有1餐以上為富脂海產魚,例如三文魚、金槍魚；每日食雞蛋1個,來加強DHA攝入。
2.如果達不到以上飲食狀況，建議補充孕期專用的DHA，一般每粒200mg。
3.奶粉寶寶可以選擇含有DHA的奶粉:DHA的含量應為總脂肪酸含量的0.2-0.5%，這個在奶粉罐的營養成分表裡會有標註。
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小雨滴媽媽，醫學碩士，兒童發展與教育心理學碩士在讀。育有兩娃，我將從身體發育、心理發展兩個維度和大家分享育兒實踐心得，歡迎點擊右上角關注我～小雨滴媽媽
我不做廣告，也沒人給我廣告費。DHA是好東西，好東西就是好東西，沒有必要因為某些人罵我做廣告，我就不敢說了。
DHA，說簡單一些，它是一種脂肪，一種不飽和脂肪酸。它的天然存在形態叫甘油三酯，主要藏在魚類和海藻類當中。比如我們常吃的魚和海帶、紫菜等。
所以不要一說到DHA，就說它是保健品。除了保健品DHA，我們在日常的飲食當中同樣也能獲取DHA。
女性懷孕吃DHA有效果嗎？
有沒有效果，我說了也不算。
不過，早在1993年世界衛生組織（WHO）就已經做了關於早產兒補充DHA的專家組建議；到2000年，美國人就發佈了DHA和ARA對嬰兒智力和視力發育的對比和研究。見下圖：
然後，再下來就是2003年我國臨床兒科學雜誌也對DHA的作用進行了詳細說明。隨後，《2015中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》發佈，中國營養學會也對孕婦，乳母，嬰幼兒補充DHA有了建議：孕婦每天補充DHA不少於200mg。
所以，現在還需要問我“孕媽吃DHA有效果嗎”？事實就擺在這裡，如果你覺得有效，那你就補；如果你覺得無效，你也可以不補。嘴不長在我臉上，我也做不了主不是？
寶寶補充DHA比沒吃過的寶寶聰明嗎？
上圖當中，美國西南視網膜基金會的研究結果顯示：補充DHA的嬰兒其智力水平，比沒有補充的DHA的寶寶平均要高出3分，視力發育水平也有所提升。如果同時補充DHA和ARA，智力水平則提高7分。
也許上面的這個結果有點模糊，事實上如果你在懷孕期間經常吃魚的話，我的經驗告訴你，等到寶寶出生之後，孩子真的會很聰明！最起碼在記憶力方面，比同齡孩子要強很多，我的兩個寶寶就是很好的例子。
對於孕婦補充DHA的建議：
1，我比較推薦大家多吃魚，每個星期吃1斤半～2斤魚，如果怕海魚汙染和重金屬超標，那你就選鱸魚，鯰魚、鯽魚都可以，不過鱸魚在淡水魚當中含DHA是最高的哦！
2，做魚的方法：不要油炸，不要吃烤魚，建議你清蒸或者清燉。另外，不要用葵花籽油和玉米油，這兩種油脂會妨礙人體對DHA和EPA的吸收哦！
3，除了吃魚，建議孕媽每天吃一點海帶紫菜，這類食物當中同樣含有DHA和碘等礦物質。對孕媽也非常好，紫菜湯多喝一點，從成本上說價格也非常便宜。
4，接下來，就是推薦孕媽媽每天吃一個蛋黃，蛋黃含有卵磷脂，經人體吸收之後能轉化一部分DHA，不過轉化率不是太高。
祝你健康好孕！有問題，在下方給我留言。時間充足的話，我會一一回復。謝謝各位閱讀，覺得對你有用，麻煩你點個贊。謝謝！
爸爸不講理
這個問題問出來很多寶媽的心聲，DHA俗稱腦黃金，傳說中吃了可以讓寶寶更聰明。所以即使在高昂的價格面前，寶媽也會咬咬牙買了。或許有些寶媽會講沒用的，確實是（後話），但是一想到對寶寶的智力發育有幫助，寶媽們會迷了神的去購買它，潛意識裡想的是萬一有用呢，寶寶沒吃豈不輸在了起跑線上，沒用大不了浪費點錢而已。
DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。上述是我查詢得到的資料，也就是講DHA很重要，對胎兒智力發育及實力發育尤為重要。甚至有研究提示孕婦懷孕3個月後就需要每日增補DHA200mg，並聲稱深海魚不安全，應該直接進補DHA。
但是近期的一篇來自澳洲的大樣本研究數據提示孕期增補DHA的寶寶跟孕期沒有增補DHA的寶寶在遠期智力方面沒有顯著差異。也就是講沒有證據表明孕婦補充更多的DHA，生下來的孩子會更聰明。記住更多的DHA，要知道以前是沒有這種保健品的，現在的教授們不吃DHA也不是很聰明嗎。
總結，個人觀點只要孕期合理飲食，沒有必要特意去增補DHA，胎兒時期增補DHA的沒多大意義，如果真的要增補，個人建議嬰兒期開始增補。祝好孕。
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如果孕期攝入的DHA較少，會影響寶寶大腦的發育，DHA，俗稱腦黃金，是一種多元不飽和脂肪酸，集中分佈在大腦關鍵部位，幫助神經系統髓鞘化。孩子出生時，神經髓鞘化已達50%，故懷孕期間孕媽應補足DHA。
那麼該怎麼補充呢。
a 從含DHA較高食物中直接攝入，海魚中DHA含量較高，DHA不耐熱，最好蒸煮代替煎炸。目前比較火的是銀鱈魚，然而價格較高。其實鮁魚補腦效果不亞於銀鱈魚，價格卻只有銀鱈魚的1/5，差不多35RMB/500g。三文魚、沙丁魚補腦效果次之，海鱸魚、金昌魚、小黃魚補腦效果也不錯。
b 人體不含合成DHA所需亞麻酸和亞油酸，必須從外界攝入。植物油中亞麻酸和亞油酸含量較高，如亞麻籽油、葵花籽油、大豆油、玉米油、核桃油、紫蘇油等。
c 直接補充DHA劑。
常見的有從魚油和海藻中提取的DHA，藻油DHA純度更高，海洋汙染較少，更推薦藻油DHA，但價格更高。
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雞寶辣媽
女性懷孕吃dha有效果嗎？寶寶是否真的比沒吃的聰明？
很多人在孕期都很注重保存營養，一些人就開始側重於大量使用保健藥品，其中應該有一種大家都很熟悉的藥品，那就是dha，這種藥品很多孕媽媽應該都接觸過，它就是被俗稱為腦黃金的一種補品，主要是針對出生不久的孩子，幫助其大腦快速發育，那麼女性懷孕吃這種東西會有作用嗎？這樣的寶寶就會比的寶寶聰明嗎？
1.dha是什麼？有什麼作用？
這就是一種平時較常見的用於給孕婦及孩子補充營養的一種保健食品，對大腦細胞的生成和發育有很大的作用
2.是不是必須要吃？
其實沒有必要，它只是一種保養品，所以並不涉及至關重要的環節，無論媽媽有沒有為孩子做好補充工作，都是不會產生多大的不良影響的，只是說如果經濟條件允許，可以當做是零食補品去食用。
3.懷孕期間吃有沒有可以讓寶寶變聰明的效果？
這種物質對孕婦本事體質並沒有危害，所以哪怕是懷孕期間依舊可以放心食用，而且它的配比與人體大腦中所需營養雷同，故對大人孩子都是有益的。
孕媽是否食用要依據具體情況而定。
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女性懷孕吃DHA有效果嗎？寶寶是否真的比沒吃的聰明？
DHA俗稱“腦黃金”，是一種ω-3脂肪酸 ，是大腦皮層和視網膜的主要結構成分。孕期孕媽補充DHA有促進胎兒視網膜發育、增強記憶力、促進大腦發育的作用。但是最近有很多孕媽問我“懷孕期間吃了DHA寶寶真的就比沒吃的聰明嗎”？
女性懷孕吃DHA有效果嗎？
DHA是一種保健品，建議孕媽在孕期不要擅自服用，而且就算食用了，轉化率也特別低，對補充DHA營養的作用不大。
孕媽可以通過食補來補充DHA，這樣不僅容易吸收，而且也安全，比如堅果類、深海魚等，都是不錯的選擇。
孕期吃DHA寶寶真的聰明嗎？
醫生都不敢肯定孕期孕媽吃了DHA，寶寶出生以後智商就一定高。
我們都知道寶寶的智商與遺傳和後天開發有很大的關係，而孕期吃DHA只是可以促進寶寶大腦正常發育，但不能從本質上影響智商高低。
孕期孕媽如何補充DHA？
俗話說得好“孕媽是一人吃倆人補”，懷孕早期是胎兒大腦發育的黃金期，孕媽可以抓住這個時期，在飲食上大做文章，比如每週吃2-3餐魚，且1餐以上為深海魚，另外每天吃一個雞蛋，就能滿足寶寶對DHA的需求。
日常零食中多選擇乾果類，比如核桃、杏仁、花生、芝麻等，它們中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。
寶寶出生以後怎麼補充DHA？
1、堅持母乳餵養至少6個月，母乳媽媽一定要注意飲食。
2、6個月以後及時給寶寶添加輔食，比如魚肉泥、魚肉粥等。
3、保證良好的睡眠。良好的睡眠習慣有利於孩子的大腦發育，因為夜晚分泌的生長激素是白天的3倍。
4、多進行戶外運動，不僅可以促進鈣的吸收，還可以刺激大腦發育。
我很理解孕媽想要生一個健康好寶寶的心理，但是育兒路太長，還需要寶媽們擦亮眼睛，科學育兒，這樣才能讓寶寶健康成長，自己收穫滿滿。
慧說育兒
坦然說我真不清楚，但我說說自己吧。我懷孕第四個月吃的潤康，主要原因是為了控制我的血壓，吃到生。生個閨女，頭髮黑黑的，眼睛又黑又亮，黃疸也在正常範圍內。感恩我的主治醫生，推薦了這個產品。血壓一直控制在正常範圍內，生了閨女很開心。兒女雙全啦
鈴鐺天宇
沒法講真的會不會有用，因為智力除了遺傳還有環境因素，智力的表現也不一樣。
只是說dha有促進於腦細胞發育的功效，所以聽起來是好的。我懷孕時就吃了，我覺得可以吃，而且要吃藻油，不要吃魚油，另外裡面的成份dha和epa含量應該有個比例，具體是啥我忘記了。
嘟媽帶你玩
在懷孕期間，在滿足自身需要的同時還要保證胎兒大腦發育和視網膜發育的需要，所以孕期補充DHA是很有必要的。
而對於聰明不聰明，這樣效果用眼睛直觀是不太容易分辨出來。但是在懷孕期間服用DHA，生下來的寶寶眼睛黑亮黑亮的。而且同一時間出生的孩子沒有吃DHA，你會發現寶寶的眼睛會很靈敏。出生後寶寶再接著吃，寶寶的視力和大腦反應都會超出不吃的，這叫腦明眼亮。而且大腦裡的樹突也是有區別的。
孕期吃DHA不光是對寶寶身體好。對孕婦作用也很大
1，可以預防早產。
2，預防產後抑鬱。
所以，如果有條件，建議孕期服用DHA
而服用DHA也要選擇適合母嬰人群的DHA產品。DHA分藻油DHA和魚油DHA。其中魚油DHA中含有EPA的比例比較高。而EPA的作用是對心腦血管作用更大，所以不建議孕婦及寶寶服用含有EPA的DHA
