来咯思路兔
DHA是什么？
DHA是一种多不饱和脂肪酸，简单来说它是一种脂肪，只不过是好脂肪。
也许你没想到，脂肪不是肥肉，肥油么？还分好坏么？是的，分好坏呢。为什么我们常常被建议，不要吃猪油、牛油，少吃植物油，常吃深海鱼、亚麻籽油呢？就是因为：
1.猪油、牛油等动物性油里都是饱和脂肪，是坏脂肪，尽量不吃；
2.植物油里多不饱和脂肪酸相对多，但是吃多了饱和脂肪也跟着吃多了，所以少吃；
3.深海鱼里，亚麻籽油里珍贵的多不饱和脂肪酸含量高，所以常吃，建议每周吃1-3次。
好脂肪好在哪？
好脂肪有很多的好处，就这位准妈妈的提问，DHA的好处有以下几个：
对于宝宝来说：1.DHA是大脑等神经组织发育的原料。有助其脑部和视力功能发育，而良好的眼脑功能是婴幼儿早期学习体验发展的重要支持。所以DHA有“脑黄金”之说。
2.DHA调节免疫功能
有研究表明，母亲摄入丰富的DHA可显著降低子代从出生至16岁期间患过敏性哮喘的风险。
对于准妈妈来说：
1.延长胎龄，减少早产风险；
2.孕期摄入足量的DHA可能降低产后抑郁的风险。
孕期用补充DHA么？
国际上的权威机构例如FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会都建议,孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg。
1.可以通过食物获得：每周食鱼2~3餐且有1餐以上为富脂海产鱼,例如三文鱼、金枪鱼；每日食鸡蛋1个,来加强DHA摄入。
2.如果达不到以上饮食状况，建议补充孕期专用的DHA，一般每粒200mg。
3.奶粉宝宝可以选择含有DHA的奶粉:DHA的含量应为总脂肪酸含量的0.2-0.5%，这个在奶粉罐的营养成分表里会有标注。
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小雨滴妈妈，医学硕士，儿童发展与教育心理学硕士在读。育有两娃，我将从身体发育、心理发展两个维度和大家分享育儿实践心得，欢迎点击右上角关注我～小雨滴妈妈
我不做广告，也没人给我广告费。DHA是好东西，好东西就是好东西，没有必要因为某些人骂我做广告，我就不敢说了。
DHA，说简单一些，它是一种脂肪，一种不饱和脂肪酸。它的天然存在形态叫甘油三酯，主要藏在鱼类和海藻类当中。比如我们常吃的鱼和海带、紫菜等。
所以不要一说到DHA，就说它是保健品。除了保健品DHA，我们在日常的饮食当中同样也能获取DHA。
女性怀孕吃DHA有效果吗？
有没有效果，我说了也不算。
不过，早在1993年世界卫生组织（WHO）就已经做了关于早产儿补充DHA的专家组建议；到2000年，美国人就发布了DHA和ARA对婴儿智力和视力发育的对比和研究。见下图：
然后，再下来就是2003年我国临床儿科学杂志也对DHA的作用进行了详细说明。随后，《2015中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》发布，中国营养学会也对孕妇，乳母，婴幼儿补充DHA有了建议：孕妇每天补充DHA不少于200mg。
所以，现在还需要问我“孕妈吃DHA有效果吗”？事实就摆在这里，如果你觉得有效，那你就补；如果你觉得无效，你也可以不补。嘴不长在我脸上，我也做不了主不是？
宝宝补充DHA比没吃过的宝宝聪明吗？
上图当中，美国西南视网膜基金会的研究结果显示：补充DHA的婴儿其智力水平，比没有补充的DHA的宝宝平均要高出3分，视力发育水平也有所提升。如果同时补充DHA和ARA，智力水平则提高7分。
也许上面的这个结果有点模糊，事实上如果你在怀孕期间经常吃鱼的话，我的经验告诉你，等到宝宝出生之后，孩子真的会很聪明！最起码在记忆力方面，比同龄孩子要强很多，我的两个宝宝就是很好的例子。
对于孕妇补充DHA的建议：
1，我比较推荐大家多吃鱼，每个星期吃1斤半～2斤鱼，如果怕海鱼污染和重金属超标，那你就选鲈鱼，鲶鱼、鲫鱼都可以，不过鲈鱼在淡水鱼当中含DHA是最高的哦！
2，做鱼的方法：不要油炸，不要吃烤鱼，建议你清蒸或者清炖。另外，不要用葵花籽油和玉米油，这两种油脂会妨碍人体对DHA和EPA的吸收哦！
3，除了吃鱼，建议孕妈每天吃一点海带紫菜，这类食物当中同样含有DHA和碘等矿物质。对孕妈也非常好，紫菜汤多喝一点，从成本上说价格也非常便宜。
4，接下来，就是推荐孕妈妈每天吃一个蛋黄，蛋黄含有卵磷脂，经人体吸收之后能转化一部分DHA，不过转化率不是太高。
祝你健康好孕！有问题，在下方给我留言。时间充足的话，我会一一回复。谢谢各位阅读，觉得对你有用，麻烦你点个赞。谢谢！
爸爸不讲理
这个问题问出来很多宝妈的心声，DHA俗称脑黄金，传说中吃了可以让宝宝更聪明。所以即使在高昂的价格面前，宝妈也会咬咬牙买了。或许有些宝妈会讲没用的，确实是（后话），但是一想到对宝宝的智力发育有帮助，宝妈们会迷了神的去购买它，潜意识里想的是万一有用呢，宝宝没吃岂不输在了起跑线上，没用大不了浪费点钱而已。
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。上述是我查询得到的资料，也就是讲DHA很重要，对胎儿智力发育及实力发育尤为重要。甚至有研究提示孕妇怀孕3个月后就需要每日增补DHA200mg，并声称深海鱼不安全，应该直接进补DHA。
但是近期的一篇来自澳洲的大样本研究数据提示孕期增补DHA的宝宝跟孕期没有增补DHA的宝宝在远期智力方面没有显著差异。也就是讲没有证据表明孕妇补充更多的DHA，生下来的孩子会更聪明。记住更多的DHA，要知道以前是没有这种保健品的，现在的教授们不吃DHA也不是很聪明吗。
总结，个人观点只要孕期合理饮食，没有必要特意去增补DHA，胎儿时期增补DHA的没多大意义，如果真的要增补，个人建议婴儿期开始增补。祝好孕。
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如果孕期摄入的DHA较少，会影响宝宝大脑的发育，DHA，俗称脑黄金，是一种多元不饱和脂肪酸，集中分布在大脑关键部位，帮助神经系统髓鞘化。孩子出生时，神经髓鞘化已达50%，故怀孕期间孕妈应补足DHA。
那么该怎么补充呢。
a 从含DHA较高食物中直接摄入，海鱼中DHA含量较高，DHA不耐热，最好蒸煮代替煎炸。目前比较火的是银鳕鱼，然而价格较高。其实鲅鱼补脑效果不亚于银鳕鱼，价格却只有银鳕鱼的1/5，差不多35RMB/500g。三文鱼、沙丁鱼补脑效果次之，海鲈鱼、金昌鱼、小黄鱼补脑效果也不错。
b 人体不含合成DHA所需亚麻酸和亚油酸，必须从外界摄入。植物油中亚麻酸和亚油酸含量较高，如亚麻籽油、葵花籽油、大豆油、玉米油、核桃油、紫苏油等。
c 直接补充DHA剂。
常见的有从鱼油和海藻中提取的DHA，藻油DHA纯度更高，海洋污染较少，更推荐藻油DHA，但价格更高。
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鸡宝辣妈
女性怀孕吃dha有效果吗？宝宝是否真的比没吃的聪明？
很多人在孕期都很注重保存营养，一些人就开始侧重于大量使用保健药品，其中应该有一种大家都很熟悉的药品，那就是dha，这种药品很多孕妈妈应该都接触过，它就是被俗称为脑黄金的一种补品，主要是针对出生不久的孩子，帮助其大脑快速发育，那么女性怀孕吃这种东西会有作用吗？这样的宝宝就会比的宝宝聪明吗？
1.dha是什么？有什么作用？
这就是一种平时较常见的用于给孕妇及孩子补充营养的一种保健食品，对大脑细胞的生成和发育有很大的作用
2.是不是必须要吃？
其实没有必要，它只是一种保养品，所以并不涉及至关重要的环节，无论妈妈有没有为孩子做好补充工作，都是不会产生多大的不良影响的，只是说如果经济条件允许，可以当做是零食补品去食用。
3.怀孕期间吃有没有可以让宝宝变聪明的效果？
这种物质对孕妇本事体质并没有危害，所以哪怕是怀孕期间依旧可以放心食用，而且它的配比与人体大脑中所需营养雷同，故对大人孩子都是有益的。
孕妈是否食用要依据具体情况而定。
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女性怀孕吃DHA有效果吗？宝宝是否真的比没吃的聪明？
DHA俗称“脑黄金”，是一种ω-3脂肪酸 ，是大脑皮层和视网膜的主要结构成分。孕期孕妈补充DHA有促进胎儿视网膜发育、增强记忆力、促进大脑发育的作用。但是最近有很多孕妈问我“怀孕期间吃了DHA宝宝真的就比没吃的聪明吗”？
女性怀孕吃DHA有效果吗？
DHA是一种保健品，建议孕妈在孕期不要擅自服用，而且就算食用了，转化率也特别低，对补充DHA营养的作用不大。
孕妈可以通过食补来补充DHA，这样不仅容易吸收，而且也安全，比如坚果类、深海鱼等，都是不错的选择。
孕期吃DHA宝宝真的聪明吗？
医生都不敢肯定孕期孕妈吃了DHA，宝宝出生以后智商就一定高。
我们都知道宝宝的智商与遗传和后天开发有很大的关系，而孕期吃DHA只是可以促进宝宝大脑正常发育，但不能从本质上影响智商高低。
孕期孕妈如何补充DHA？
俗话说得好“孕妈是一人吃俩人补”，怀孕早期是胎儿大脑发育的黄金期，孕妈可以抓住这个时期，在饮食上大做文章，比如每周吃2-3餐鱼，且1餐以上为深海鱼，另外每天吃一个鸡蛋，就能满足宝宝对DHA的需求。
日常零食中多选择干果类，比如核桃、杏仁、花生、芝麻等，它们中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
宝宝出生以后怎么补充DHA？
1、坚持母乳喂养至少6个月，母乳妈妈一定要注意饮食。
2、6个月以后及时给宝宝添加辅食，比如鱼肉泥、鱼肉粥等。
3、保证良好的睡眠。良好的睡眠习惯有利于孩子的大脑发育，因为夜晚分泌的生长激素是白天的3倍。
4、多进行户外运动，不仅可以促进钙的吸收，还可以刺激大脑发育。
我很理解孕妈想要生一个健康好宝宝的心理，但是育儿路太长，还需要宝妈们擦亮眼睛，科学育儿，这样才能让宝宝健康成长，自己收获满满。
慧说育儿
坦然说我真不清楚，但我说说自己吧。我怀孕第四个月吃的润康，主要原因是为了控制我的血压，吃到生。生个闺女，头发黑黑的，眼睛又黑又亮，黄疸也在正常范围内。感恩我的主治医生，推荐了这个产品。血压一直控制在正常范围内，生了闺女很开心。儿女双全啦
铃铛天宇
没法讲真的会不会有用，因为智力除了遗传还有环境因素，智力的表现也不一样。
只是说dha有促进于脑细胞发育的功效，所以听起来是好的。我怀孕时就吃了，我觉得可以吃，而且要吃藻油，不要吃鱼油，另外里面的成份dha和epa含量应该有个比例，具体是啥我忘记了。
嘟妈带你玩
在怀孕期间，在满足自身需要的同时还要保证胎儿大脑发育和视网膜发育的需要，所以孕期补充DHA是很有必要的。
而对于聪明不聪明，这样效果用眼睛直观是不太容易分辨出来。但是在怀孕期间服用DHA，生下来的宝宝眼睛黑亮黑亮的。而且同一时间出生的孩子没有吃DHA，你会发现宝宝的眼睛会很灵敏。出生后宝宝再接着吃，宝宝的视力和大脑反应都会超出不吃的，这叫脑明眼亮。而且大脑里的树突也是有区别的。
孕期吃DHA不光是对宝宝身体好。对孕妇作用也很大
1，可以预防早产。
2，预防产后抑郁。
所以，如果有条件，建议孕期服用DHA
而服用DHA也要选择适合母婴人群的DHA产品。DHA分藻油DHA和鱼油DHA。其中鱼油DHA中含有EPA的比例比较高。而EPA的作用是对心脑血管作用更大，所以不建议孕妇及宝宝服用含有EPA的DHA
