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我猜想你減肥肯定是用了節食的辦法吧？或者斷碳水？
其實科學的減肥一定不是節食，而是“節制飲食”。
不要聽從什麼碳水不能吃，這不能吃那不能吃的謬論。
人類大腦活動需要的最重要物質就是糖元，平常我們攝取糖類的食品就是碳水，如果不合理的攝入碳水，必然情緒會崩壞，你會變得異常暴躁。
所以呢，要想減肥，其實就是製造一個卡路里缺口。
就是你的攝入總量小於基礎代謝消耗+運動消耗。
只要這個缺口一直在，你就能保持一直瘦下去。
碳水換成優質碳水，別喝飲料和酒，少吃米麵精糧，少油膩，清淡些。
然後去做力量訓練+有氧運動，你肯定會瘦。
我是午夜朝陽，希望能幫到你。
Aa午夜朝陽
其實110不算胖啊！健康最重要
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