兔子媽咪

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小孩上了幼兒園三天兩頭生病，有什麼好方法可以提高孩子的免疫力？

孩子容易生病抵抗力弱，更多的可能是因為孩子年齡還比較小，鍛鍊的時間比較少。而且孩子處在幼兒園，不像是在家裡，周圍幾個大人就能夠隨時照看到他，但是在幼兒園一個老師肯定照料不到二十多個孩子，因此在飲食上難免會有一些不一樣。而且在二三十個人的小集體裡面，每一個人都有可能是病菌的載體，所以更容易被感染病菌。確實，在孩子六歲之前免疫力比較薄弱，很容易遭受到周圍感染導致生病，而增強身體的免疫力，是一個能夠降低生病率的方法。那麼有什麼既科學又能夠提高免疫力的方法？

一.

家庭氛圍很重要。心理學家表示經常笑的孩子免疫力比常人要強一些，因此身為父母首先要為自己的孩子營造一個溫馨的家庭氛圍，培養孩子的開朗心理，這樣孩子每天都會開開心心的，沒有心理壓力，生病得幾率就會變小。如果一個家庭氛圍不好，父母整天都在吵架，孩子雖然小不會表達，但是也能夠敏銳的察覺到整個家庭氣氛充滿了壓抑感，心情低落以及恐懼感，在內心積壓不僅僅會使得孩子生病，還是造成孩子人格缺陷的問題。

二.

提高曬太陽的頻率，多做室外運動。我有個好朋友家的孩子在上小班的時候就容易經常生病，後來我提議她多帶孩子出去溜溜彎，或者看看是不是幼兒園的室外活動太少。後來她給孩子換了一家幼兒園，平常的室外活動很多，還能夠經常曬太陽，逐漸的也不怎麼生病了。因為之前有位免疫學家發現，維D不僅能夠給孩子補充鈣質，還能幫助孩子提高免疫力，而曬太陽就是維D的其中一個來源。做運動呢，大家都知道適當的運動可以增強人得體質，所以這是最必要的一個提高免疫力的方式。

三.

細糧粗糧巧搭配，日常飲食勤注意。有些媽媽們對孩子的照料過於精細，所以經常給孩子吃一些細糧，粗糧常常就被忽略了。其實粗糧當中蘊含著豐富的天然膳食纖維，不僅能夠幫助孩子增強消化吸收功能，還可以刺激腸道分泌益生菌，從而提高孩子自身的抵抗力。因而，在平日飲食中，要搭配得當，不要僅僅讓孩子吃細糧，還應該和一些其他的事物混搭著吃，才會更健康。

四.

多吃綠葉菜。綠色的菜富含充足的維生素，擁有一定的天然因子，它可以幫助人體抵擋細菌的侵襲，從而達到增強身體自我保護的功能。除此之外，我們發現很多的小孩子不喜歡吃菜，用這樣的方法還可以從小培養他吃菜的習慣，一舉兩得。

1. l 孩子如果生病了，疾病沒有完全痊癒的情況下，不要立馬送到幼兒園，否則會舊病復發。
   

2. l 多觀察為孩子選擇的幼兒園環境如何，是不是能夠保證每天室外活動可以接觸到陽光。
   

3. l 讓孩子勤洗手，平日裡給她配個安全水杯多喝水。
   

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別再傷孩子脾胃了，難怪上幼兒園三天兩頭生病！有的會認為是新環境壓力容易生病，有的會認為是流感傳染，其實，這都不是主要的。細心的幼兒園老師和家長通過觀察會發現，容易被傳染感冒、反覆生病的，都是脾胃出現了問題。

“孩子自從八月中旬開始入園，就常出現腹瀉便秘，基本上小病不斷，感冒發燒，這不咳嗽都快兩個月了。現在這一個多月沒去，一直在家，我現在也沒辦法，娃要上幼兒園，總不能一去就生病 ，一去就生病。”圓圓媽。

“兒子去年九月份上幼兒園，開始變得面色發黃，胃口也不好了。每個月最多隻上半個月，半個月是請假的，一上幼兒園沒兩天就感冒、咳嗽。今年十月份開學到現在也就上了7天幼兒園，這一個多月天氣太冷沒讓他去，在家一點事都沒有。”聰聰媽。

在中醫看來，脾胃之氣旺盛則人體萬物可生，而脾胃之氣虛弱則百病滋生，會引起一連串的不良反應。食物進入胃後依靠脾胃進一步處理，脾胃一旦虛弱，從外邊來的食物消化不了，不能很好地生化為氣血，人體抵抗各種病邪的能力就下降了，就會生病。故脾胃被合稱為後天之本和氣血生化之源。

那麼孩子在幼兒園到底是怎麼傷了脾胃的呢？

誤區一：一起吃蛋糕過生日

幼兒園裡一起過生日本是一件無可厚非的事，可不能一起分享大蛋糕哦。奶油巧克力能量很高很甜膩，如有小朋友咳嗽，都是要禁食的，但經不起誘惑，會再一次損傷脾胃。過生日的形式多種多樣，無蛋糕的祝福也同樣可以過得溫暖。

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誤區二：魚肉奶改善生活

在物質極大豐富，營養過剩的時代，孩子還需要改善嗎？俗話說：魚生火、肉生痰。即吃魚容易上火，內熱偏盛及陰虛火旺體質者要少吃溫性的魚類；吃肉容易生痰，過多食用肉類食物後，會導致體內津液代謝失常，產生痰濁，有的孩子第二天就會咳嗽，而且咳嗽不易康復。

誤區三：過一個快樂零食分享日

在家裡被禁的巧克力、糖果、蛋糕等零食翻身得解放啦！孩子們高興的不得了。

《景嶽全書·小兒則》：“小兒飲食有任意偏好者，無不致病”。特別是吃甜食多了，讓孩子過早的牙疼，許多家長不理解，並沒有給孩子吃糖，為什麼老是喊牙疼，你現在知道了吧！

誤區四：比賽看誰吃得快

許多家長髮現本來孩子吃飯挺慢的，到了幼兒園好像比誰都快，原因是吃飯快可以得到老師表揚。

明朝《昨非庵日纂》雲：“吃飯須細嚼慢嚥，以津液送之，然後精味散於脾，華色充於肌。粗快則只為糟粕填塞腸胃耳。”津液，則是被中醫學稱之為“金津玉液”的唾液。對於細嚼慢嚥，我國自古有提倡之，除了精味、華色，更多細嚼慢嚥的好處被科學證實。

誤區五：對老師考核全勤寶寶

讓孩子堅持上課，那怕拖著帶病的身子。這樣的孩子脾胃都虛弱，特別容易流感，如果是潛伏期，還容易傳染給園裡的寶寶。孩子不舒服，特別是發熱咳嗽儘量不送幼兒園，避免交叉感染。

誤區六：沒告訴家長回家晚飯少食

《育嬰秘訣》：“小兒無知，見物即愛，豈能節之？節之者，父母也。父母不知，縱其所欲，如甜膩粑餅、瓜果生冷之類，無不與之，任其無度，以致生疾。雖曰愛之，其實害之。”

這需要反覆叮囑沒腦子的爸爸媽媽、爺爺奶奶、姥姥姥爺。當然，有育兒智慧的家長不說也知道，就是做不到。在幼兒園下午吃了一頓，回家再飽餐一頓，家長不知限制，這多可怕啊，孩子就特別容易睡覺煩躁不安，出汗多，甚至尿床等症狀。

不是哪家幼兒園都有這些現象，這些年，接診的容易生病的寶寶，也不只在幼兒園，很多在家時也同樣容易生病。

調理脾胃需要怎麼吃呢？

生病的癥結都出現在先天脾胃不足後天餵養不當。按照孩子的脾胃狀況，小兒飲食需要遵循“淡、溫、甘、軟”四個字，才能保護小兒幼嫩的脾胃。

軟：

容易消化的食物，粥類，發麵饅頭，軟麵條是最好的選擇。就因為飲食清淡，脾胃負擔小。粥是最易吸收和消化的東西，還有各種米糊，比如小米黑米搭配點紅豆，豇豆打成米糊，健脾補血又好消化吸收，比你給孩子買什麼補品都好。發麵的饅頭，軟和又好消化，孩子吃成了習慣以後，對身體有說不完的好處。

甘：

甘味入脾，孩子都愛吃甜食，甜是入脾的，但大量吃糖是錯誤的，要讓孩子多吃澱粉類的主食。麥子、小米是土裡生長出來的東西，補脾力量最足，而大米是水中之物，補脾力量沒有麥子足。所以要給孩子多吃麵食，不能一味的讓孩子吃肉吃菜。

溫：

愛惜孩子脾胃就要吃熱的食物、喝熱水，決不能大量食用生冷瓜果，堅決不讓喝冷飲。幼兒時期吃寒涼傷了脾胃的孩子，基本一輩子都無法擺脫脾胃虛寒。女童幼兒時期寒涼過量，除了傷了脾胃還會傷了血脈，將來的月經和孕產過程都非常痛苦，甚至會因寒淤血脈阻於胞宮而不孕不育。所以說無知者無畏，如果每個父母都瞭解生冷對孩子的傷害，還會因為孩子想吃就給嗎？

淡：

口味要清淡，孩子的化能力有限，杜絕油膩厚味辛辣，燒烤類、油炸的，牛羊肉類必須禁止，只要熱氣重的東西都最好不吃。否則，傷了脾胃同時還耗損陰氣。一般飲食攝入脂肪蛋白過多、愛吃油膩辛辣的孩子除了胃熱肺熱以外，還有肝膽溼熱的問題。脾胃肝膽根本沒有能力來處理，只能自救將這些溼熱毒素以肺炎、咽喉炎症、高熱、溼疹，腹瀉，便秘等各種方式表現出來。

送各位家長一句百聽不厭的名言：

四時欲得小兒安，

常須兩分飢與寒，

但願人皆依此法，

自然諸病不相干 。

切記！不可逾越，病不上門。如果發現孩子脾胃虛弱或有傷食便秘腹瀉等症狀，最好及時小兒推拿調理。假以時日，相信小兒推拿會成為媽媽必備的技能！早掌握早受益，如果你覺得此文能幫助更多的家長，請轉發並關注"張家綱小兒推拿"，專注傳承小兒推拿技法，專心傳播中醫育兒智慧。

張家綱小兒推拿

小孩上了幼兒園三天兩頭生病，有什麼好方法可以提高孩子的免疫力？

這是個比較讓人憂心的問題。

前些時和以前的同事一起吃飯，回家的路上，她的孩子後背都汗溼了，我讓她墊條隔汗巾，她說沒事，她的孩子身體好，從小就是糙養著長大，經常玩泥巴玩土，一身泥一身汗，現在只是汗溼點衣服，完全不是事。

再回想到我自己小時候，在鄉下瘋跑著長大，也沒被細心照顧，身體好得不得了，幾乎不生病，從小到大唯一一次打吊瓶還是生寶寶時打的催產針。

因此，個人認為，想要孩子身體好，抵抗力高，在養護方面，就不必太過精細。

1、家裡窗戶每天要通風，不必太過整潔，打掃乾淨即可。

如果經常消毒，小孩子接觸不到病毒，到了外面稍微感染下，就容易生病。

2、有條件的話，可以讓孩子適當的玩玩泥土，吃東西的時候把手洗乾淨。

關於玩泥土，迷信的說法是“接地氣”，不必當真。

科學的說法是，泥土中含有多種微量元素和礦物質，多接觸可以提高孩子身體免疫力。

3、春捂秋凍。

春天的時候，孩子的衣服可以稍微多穿點，以慢慢適應隨之而來的酷暑；秋天的時候，孩子可以少穿點，只要沒生病，凍著點沒事，以便適應冬天的嚴寒。

4、保證孩子充足的睡眠，早睡早起，中午可以小睡一會。

人體進入睡眠狀態之後，身體一方面修復白天損耗的機能，另一方面儲存能量，增加機體的抵抗力。

尤其對於生長髮育期的小孩子來說，充足的睡眠是保證身體健康以及正常發育的條件之一。

5、營養全面，飲食多樣化，不厭食不挑食。

民以食為天，小孩子吃好吃飽，才能為身體提供足夠的生長髮育所需的能量，身體壯壯的，疾病也會望而卻步。

6、加強運動。

生命在於運動，即使只是幼兒園的小朋友，也應該多鍛鍊身體，加速新陳代謝，促進骨骼和身體發育，增強抵抗力。

7、不要動不動就吃藥打針。

孩子如果體質不錯，生病了，可以食療不要吃藥，可以吃藥不要打針，可以打針不要輸液。

每個孩子不一樣，如果體質比較弱，稍微有點不舒服，就趕緊看醫生，遵醫囑吃藥，以免貽誤病情，小病拖成大病。

8、多喝水。

早上起來一杯白開水水，去幼兒園之後，給孩子帶個保溫杯，渴了、出了大量的汗，都要及時喝水。

儘量讓孩子喝白開水，如果孩子實在不喜歡，可以喝點果汁、紅豆湯、綠豆湯、葡萄乾泡的水等。

9、學習一些小兒推拿方面的知識。

比如孩子洗完澡捏脊椎，給孩子清肺熱，清積食等，瞭解一些相關知識，時不時給孩子做下推拿，可以促進孩子自身免疫力的提高。

以上是我自己及家裡人的經驗，不一定對每個小孩都適用，但可以作為參考。

文字為清心無礙原創，手打不易，抄襲必究。

清心無礙

我是三個孩子的媽媽，做了十年的全職媽媽，獨自帶娃。最小的孩子已經六歲了，今年幼兒園即將畢業，進入小學讀書。三個孩子都在同一間幼兒園上學。每年感冒發燒的情況，最多也就兩三次吧。其實也是有一些心得，是可以避免孩子三天兩頭生病的。

一、作息要規律

上幼兒園的孩子基本上九點左右上床，講完故事，基本上十點前要睡著。早上則在出門前的15到半小時前叫醒孩子，因為幼兒園事是包早餐的。我的小孩是8點半上課，基本上是八點才叫他起床。平時不上課時，作息也是很有規律的。

二、飲食搭配要合理

我們在家吃的東西，都是葷素搭配。早餐是熱食，不管是粥，面，粉還是包點，基本上都是有菜，有肉。午餐，孩子在學校吃。晚餐的話是一湯、一肉菜、一份魚、一份青菜。在兩餐之間基本上不給零食給小朋友吃。就算給也最多是一次。

除了零食，還要注意喝的東西。口渴，儘量給水喝。可樂之類的飲料，儘量不給，要喝的話控制用量和次數。

三、控制自己和家人的情緒

和小朋友相處的時光，大多數應該是快樂開心的。心情不好，或者情緒激動時，也儘量不要對小朋友發脾氣。我的小孩，有好幾次生病都是因為，和先生吵架後發生的。也試過，我媽來住了一段時間後離開。小孩有分離焦慮，而生病。

四、要留意小孩子的反常表現

小孩子在上幼兒園後，如果突然間賴床，不想上學，發脾氣，出現平時不一樣的行為，這就要找原因了。很多時候，他們的有這種表現就是亞健康狀況，準備生病了。這時候的家長應該更加的耐心和細心。這時候可以給小孩補充一些增強抵抗力的營養劑。

還有一種方法，就是請假，讓小孩在家裡休息。因為小孩的抵抗力比較弱。在亞健康情況下上學，就容易發病。我家老大四歲時就是不知道這個道理。有輕微感冒，還讓她繼續上學，而誘發了哮喘。現在還一直是鼻鼻子敏感敏感，在定期治療。輪到老二老三，每天早上兩度體溫，如果比平時高0.3℃以上，我都會不讓她們去上學，請假在家休息。

在學校有流感爆發和有一次手足口病爆發，我都是直接讓孩子在家裡休息了。

五、和學校老師溝通，掌握更多資料

當孩子有亞健康表現時，而體溫又正常。小朋友可以去上學，但是要和幼兒園老師說明情況，請老師一有意外情況就打電話，準備提早去接孩子回家或者去醫院。

基本上做到以上幾點，小朋友的身體都會健健康康，快快樂樂的過完幼兒園生活。

希望我的回答對你有用，我是凡媽釩媽。

凡媽釩媽

這是我的親身經歷，2018年難忘的一年，也是我兒子上學的日子，我兒子3歲零一個月去的幼兒園，3月份入園，一開始哭了兩天，後來適應了從第三週開始腮腺炎，打針一週在家休息一週，好了一週後又扁桃體發炎，感冒發燒，免疫力越來越差，一個季度加起來去了一個月白白浪費錢，六月份剛交了下個季度的錢，剛去幾天又發燒咳嗽反反覆覆，我就和她園長說先休學不去了，在家一個夏天好好的，九月份送去剛去三天居然得了鼻炎，打噴嚏流鼻涕，我感覺要崩潰了，後來又劇烈咳嗽斷斷續續又一兩個月，中藥西藥都沒少吃，只是咳嗽不去根，後來有個朋友說你孩子沒事就是脾虛，導致咳嗽，我就去推拿，給他和各種粥進行食療，堅持送他上學，慢慢感覺就好了，還有就是益生菌和複合維生素幫助消化吃飯，一個冬天都沒感冒，所以家長朋友們不要盲目用藥，一定要找到根本，才能對症，不要過度消耗孩子的身體

小晴妮子

除了幼兒園的選擇，週末只要有機會都會帶孩子多出去走走，跑跑曬太陽。

所以，我們做父母的需要努力給孩子營造一個和諧幸福的家。家庭的氛圍如果烏煙瘴氣，父母經常吵架，孩子就算不會表達，他都能感受到“氛圍”的不對勁兒，壓抑、不開心的心情也更容易導致孩子生病。

顏色豐富的果蔬中，尤其是深綠色和深黃色的果蔬，富含植化素。植化素就是植物特有的活性物質，在賦予植物色彩，幫助植物免受細菌、真菌傷害的同時，也有助於提高人體免疫力，大大降低機體患病風險。