每天6到8杯水
愛美的女人每天需要6到8杯水，因為充足的水分是美麗和健康的保證。女人一旦缺水身體會過早的衰老，因為皮膚會因缺水而失去彈性和光澤。由於女人的代謝比男人慢，消耗也比男人低，所以一般情況下，女人往往喝水比男人要少，這就使身體和皮膚都會出現問題。如果時間太忙，忘了喝水，但是有兩杯水是千萬不能忘的。就是早晚各喝一杯白開水。早上那杯白開水可以起到排毒養顏的作用，補充夜間失去的水分。晚上的這杯水，能保證晚間的血液不至於因為缺水而過於粘稠。這樣就能預防色素的沉著，延緩衰老。請記住女人是水做的。
每天1到2個西紅柿
在蔬菜和水果中，西紅柿的維生素含量非常豐富。每天吃2個西紅柿，可以保證人體一天對維生素C的需要。維生素C不僅能提高人體的抗病能力，它還有美容的作用，能讓我們的皮膚白裡透紅，吹彈可破。特別是喜歡增白的女性，一白遮百醜，這是我們亞洲人的特點。但是怎麼白呢？健康的白，這才是真正的美麗。
每天一杯酸奶
女性朋友由於有時的消耗比較大，每個月的生理週期，再加上有生兒育女的責任，另外還要經歷更年期，這些生理因素都會造成女性朋友容易丟失鈣。那如何來補鈣呢？就是經常喝牛奶、酸奶、豆漿，一方面可以補鈣，同時對女性保持青春態、保持皮膚的美麗也是有益處的。尤其是酸奶，酸奶裡面含有乳酸菌，有助於消耗吸收。酸奶還有助於睡眠。所以愛美的女人應保證每天至少一杯酸奶。
每天一袋茶葉
因為喝茶可以補充維生素C，延緩衰老，還可以起到減肥的作用。茶是最天然、最有效的減肥劑，可以保持我們體態的輕盈。
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