私藏書單:這5本書,能夠培養你的自控自律的能力

有書君問:

讀書能為我們帶來什麼?

有人說:能改變命運。也有人說:能夠提升自我修養。還有人說:讀書能夠豐富知識,提高閱歷。

大家說的都沒有錯,有書君覺得,發現一本好書,就像一個人遇見了另一個對的人,就像久久乾旱的天地遇見了一場甘霖,使人如飢似渴,深陷其中。

那麼,什麼樣的書才算書好書呢?

有書君很難回答這個問題,因為每個人對於知識和閱讀的興趣書不一樣的,想從書本里獲取的信息也是不盡相同的。

所以,只要這本書能夠為你帶來幫助和啟發,能夠讓你獲得你所欠缺的知識,那它就書一本好書。

今天有書君為大家帶來的這5本書,來自有書君本人私藏的書單,不一定暢銷,不一定被大眾所熟知,但一定會對你有所幫助,有所啟發,甚至所有所改變!

所以,有書君在這裡希望大家能夠仔細閱讀並品味這5本書,它們都能當得起“好書”這兩個字。


1.《微習慣》

推薦指數:★★★★★

私藏書單:這5本書,能夠培養你的自控自律的能力

推薦理由:

《微習慣》這本書裡告訴我們,好習慣的養成,動力雖然重要,但意志力最重要,要讓自己的意志力保持最好,每次就不可以把意志力耗光,總要留一點。

所以如果你的目標是希望自己一個月瘦五斤,這樣完全沒問題,但是定目標就顯得很寬泛,容易放棄和半途而廢。如果你把目標具體化,就像作者說的那樣,一天一個仰臥起坐。保證最小目標的完成,但可以超額完成,這就很厲害了。

微習慣的意義就在於“微”,【你起初雖然微小,但終久必甚發達】這是我《聖經》裡很喜歡的一句話,現在起更覺得充滿意義。

2.《自控力》

推薦指數:★★★★★

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推薦理由:

作為一名健康心理學家,凱利-麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力,並在生活中做出積極的改變。多年來,通過觀察學生們是如何控制選擇的,她意識到,人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如,把自控力當作一種美德,可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以,麥格尼格爾要求她的學生了解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。

麥格尼格爾吸收了心理學、神經學和經濟學等學科的最新洞見,為斯坦福大學繼續教育項目開設了一門叫做《自控力科學》的課程,參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。《自控力科學》課程告訴人們如何改變舊習慣、培養健康的新習慣、克服拖延、抓住重點、管理壓力。這門課還闡述了人們為何會在誘惑面前屈服,以及怎樣才能抵擋誘惑。此外,它還詮釋了為什麼自控力非常有限,以及培養自控力的最佳策略。參與過本課程的人稱其能夠改變一生,這門課程就是《自控力》一書的基礎。本書為讀者提供了清晰的框架,講述了什麼是自控力,自控力如何發生作用,以及為何自控力如此重要。

3.《練習的心態:如何培養耐心、專注和自律》

推薦指數:★★★★

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推薦理由:

從小到大,我們在不斷試錯、學習新事物、練習新技能的過程中成長起來。人生中值得去做的每一件事情,都需要練習。事實上,人生本身只不過是一個漫長的練習過程,一種永無止境的優化各種行為的努力。

雖然練習對我們如此重要,但是隨著年齡的增長,我們漸漸失去了“練習的心態”,練習過程變成一種痛苦和煎熬:我們只盯著目標和成績,內心充滿壓力和焦慮,因此在學習一項新技能時,經常剛開始就放棄,或者面對生活或工作的挑戰,無法耐心又專心地應對。

適當的練習不是苦差事,而是一個有意義的過程,可以幫助你發展出耐心、專注與自律這樣看似難以獲得的優秀品質。

在這本迷人的小書中,作者提供了簡單實用的方法,幫助我們建立一種“以過程為導向”的新視角,說明如何學習生活中任何方面的技能,從打高爾夫球,到從事商業活動,再到教育孩子。

如何培養耐心,專注於當下一刻,減少目標帶來的壓力和焦慮?簡單而實用的4“S”方法能幫助你。

如何保持平靜和客觀,減少主觀判斷和內心糾結,對外在刺激超然度外?最有效的方法就是冥想和輔助方法“DOC”。

人生本身只不過是一個漫長的練習過程。

有了刻意、反覆的努力,進步便水到渠成。

放棄對目標的執著,將練習的過程變成一種幸福體驗。

4.《人性的弱點》

推薦指數:★★★★★

私藏書單:這5本書,能夠培養你的自控自律的能力

推薦理由:

《人性的弱點》作為卡耐基成功的勵志經典,薈萃了卡耐基思想理論精華的部分。該書在1937年首次出版,剛一上市就風靡全球,幾十年間被翻譯成全世界幾乎所有的主要語言,全球總銷量已達1.5億餘冊。它改變了千千萬萬人的命運。發明之王愛迪生、相對論鼻祖愛因斯坦、印度聖雄甘地、“米老鼠”的父親華特·迪士尼、建築業奇蹟的創造者裡維父子、旅館業鉅子希爾頓、白手起家的臺灣塑料大王王永慶、麥當勞的創始人雷·克洛克等等,都深受卡內基思想和觀點的激勵和影響。

本書譯自美國西蒙與舒斯特出版公司1937年《人性的弱點》一版,忠實還原了卡耐基38篇原始手稿。如何與陌生人熟絡有方,如何在演講時口吐蓮花,如何與另一半恩愛有加,在書中你能找到立竿見影的處事秘笈。將卡耐基的理論付諸實踐,打破思維定勢,使成功有跡可循,一起見證讚賞、微笑、真誠、尊重的魔力。

5.《早起的奇蹟:那些能夠在早晨8:00前改變人生的秘密》

推薦指數:★★★★

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推薦理由:

要麼躺在床上等待生活的暴擊 要麼早起創造奇蹟 誰說世上沒有奇蹟?哈爾·埃爾羅德證明了他就是個奇蹟!他15歲就擁有了自己的電臺節目,20歲時已經是一家市值2億美元公司的*尖銷售員。但很快,他就跌進了人生深淵,在一場嚴重車禍中“臨床死亡”6分鐘。 醒來後被判定大腦損傷,下半生只能在輪椅上度過。但他隔年就回到公司,更在近6萬名業務員中高踞成交量第6名。如今的哈爾不但能跑能跳,更是暢銷書作家和勵志演說家,還是超級馬拉松選手。 他究竟是怎麼做到的?在人生低潮時,哈爾接受朋友的建議早起晨跑,意外從中領悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救計劃”,只要每天早起一小時做6件事,就能徹底改變你的人生、健康、財富、人際關係。


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