各位音符们，晚上好，由于邮轮上的网络问题，今天的语音不得不暂停一次。但是，结尾会有彩蛋哦！
此刻，我和我们这次“三程之旅”的所有学员及导师们还在皇家加勒比“海洋神话号”邮轮上，在茫茫的海中央。
已经在海上漂了两天了，远离陆地，仿佛也远离了一切的喧闹，躺在有点轻微摇晃的床上，听着邮轮极速前进时被激起的唰唰的海浪声，这种感觉很放松也很奇妙，像是回到妈妈的子宫里，人生仿如初见。
其实，这就是我做这样一个把心灵成长的课堂搬到邮轮上的创新活动的初心——人生里总要有些时刻需要整合和归零。
让我们挥别过往，就像挥别海岸边矗立的礁石，关照自己的心，让它恢复到大海般的平静，然后带着新的滋养和新的憧憬，像一艘船那样，鼓起帆，再出发！
而我们邀请这些著名的心理专家上船，为大家准备的这些心理学讲座和心理工作坊，就是来帮助你重新梳理自己、平复自己、滋养自己和帮你扬帆的。
当然，再美好的初衷也会遭遇意外，再完美的设计也会遭遇突发，生活就是那么的充满未知和不可控。
从广州来的导师遇到了台风；
从北京来的导师人到了大连行李竟然没到；
荷兰的导师因为没带够治哮喘的药导致无法上船；
导师丈夫的行李在机场被扣；
工作人员在登船时手机不见了；
我上课的场地临时被船方调换，原本的“舞动心灵”的空间变得局促而狭小，既不能“舞”也不能大“动”，我只好将原本我很少会讲话的“舞动心灵工作坊”变成了一场“心灵讲座”，效果竟然也不错！
我发了这样一条微博“总有意外、总有突发、总有不测，不埋怨、不唠叨、不急躁……把所有的紧张吞下去，立刻着手下一步，连我自己都忘了这本事是哪天学会的。”
其实我自己很清楚，这真的不是一天学会的，而是在一次又一次的“失控”的局面中，学会了控制自己的 。
比如，以上的状况，任何人本能的反应都是“天啊，为什么会这样，真倒霉”！
请记得，这只是应激反应，是突发事件激起的负面情绪，但这对解决问题没有任何帮助，还会帮倒忙。让自己陷在情绪里，状况失控了，自己的情绪更失控，场面便无法收拾。
再比如，当我的上课场地被船方无礼调换，而我已经没时间跟他们理论的时候。
倘若我不能够压抑住心里的愤怒，不把注意力集中在如何在场地有限的条件下让学员们也能收获到更多，如何改变一下讲课的设置，让课堂更生动有趣，倘若我被愤怒搞得昏了头做不到这些，那么课堂效果将不可想象。
那么你呢？当你面对突发和意外的时候，你是会先被情绪控制，还是先控制自己呢？
告诉你我的心理秘诀：
要人际关系更好，面对亲近的家人爱人和朋友，我会先关注他们的情绪，再和他们一起处理事情，而且要给他们足够的信任，信任他们能够自己处理好事情；
而若要自己更强大，面对我自己，我会先处理好事情，再来疏导自己的情绪，我也给自己足够的信任，我相信自己能扛过去，也能走出来。
我们一起加油，希望你也能！
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