後臺經常看見很多人留言：
“最近分手了，可是一直忍不住想練習ta”
“TA找到新歡了，可是我怎麼都忘不了。”
“要怎麼忘記一個人？為什麼我就是忘不了？”
分手之後，很多人會刪照片、刪朋友圈、拉黑聯繫方式，可是每當大腦空閒下來的時候，還是會忍不住想起對方。
那麼，如何才能徹底忘掉一個人呢？心理上講，要想要忘記一個人，必須要先接受你們已經分開的事實。
接受顯示
剛從親密關係中脫離出來，每個人都會在生理和心理上產生極大的不適。
於是，為了緩解這種不適，我們會進行自我欺騙。
編造理由來證明對方還是愛自己的，欺騙自己你們之間還是可能的。
儘管這麼做能暫時緩解我們的痛苦，可是，它並不利於雙方未來的成長。
在面對分手的時候，不論你們未來還會不會複合，你都應該學著告訴自己：
你們已經分手了，一切都是過去式了，要學會接受分手的結果。
避免自責
很多人在分手之後，還容易出現的一種錯誤的自責心理。
TA們會把分手的過錯歸咎於自己身上，覺得是自己沒做好，才導致對方的離開。
自責，其實是一種心理暗示：
如果我做好了某些地方，TA就會回到我的身邊了。
然而，任何一段關係的破裂都不是一個人、一件事的問題，分手不是單純的某些地方的改變就能解決的。
學會適應單身
分手初期，你總是會想起這件事過去一直都是你們兩個人一起做的，看見熟悉的事物時，也會忍不住想起TA。
這是你需要花費大量時間才能適應的。
但生活還很長，你確實有足夠的時間找尋到單身的快樂。
不論孤獨多麼難以忍受，都不要草率地開始下一段戀情，因為這個階段的你，會很容易對三方都帶來傷害。
不要害怕這個時間會很長，一項心理學研究表明，人們走出一段感情實際所花費的時間，遠遠小於自己預期的。
所以，學會大膽地面對分手吧。
分手並不可怕，可怕的是你因為一次分手而完全認不清自己。
要知道，每個人和另一半的相處和分開都是一個不斷試錯的過程，你的人生還很漫長，會遇見的人還很多。
在沒遇見那個互相都願意期許終身的人之前，請好好珍惜自己。
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