情感生活榜
月子是女性生完寶寶以後的恢復期，按照科學理論的定義為產後42天。
傳統觀念的坐月子，就是產婦除了呆在臥室裡睡覺、吃飯、餵奶，其他什麼事都不能做，甚至連基本的個人衛生刷牙、洗澡都不能做，否則就會留下後遺症。這些說辭讓很多準媽媽們望而生畏，覺得這個日子生不如死。
其實，這些都是老一輩的說法，根本沒有科學依據，我就是按照科學的坐月子方法做的，身體很健康，而且產後恢復得很快，身材也沒有出現走形，所以，我堅決地抵制傳統坐月子方法，呼籲解放我們的新媽媽們！
坐月子期間，新媽媽們其實很忙，可以打發時間的方式有以下幾種：
第一、充足的睡眠
坐月子期間的休息非常重要，而睡眠是休息的最好方式，新媽媽們除了晚上的睡眠以外，白天最好能睡午覺，主要有以下原因：
1、剛生完寶寶，新媽媽們身體都比較虛弱。
2、需要適應新媽媽這個角色，心情比較緊張。
3、剛出生的寶寶隨時都可能需要喝奶，甚至半夜需要喂好幾次。
4、剛出生的寶寶隨時都可能大小便，必須頻繁更換尿褲，擦洗屁股，甚至晚上都要換好幾次。
第二、合理的飲食
坐月子期間的飲食是很關鍵的，合理飲食既可以幫助新媽媽們產後恢復，也可以為寶寶提供營養豐富的母乳。月子餐除了均衡飲食、營養全面以外，特別強調以下幾點：
1、月子期間除了三頓正餐時間，最好加一頓點心時間，喝點營養湯，可以幫助新媽媽們下奶。
2、其他間隔時間可以吃些水果，注意避開容易上火和引起過敏的水果。
3、牛奶是新媽媽的必備品，最好早晚各喝一次牛奶，補鈣是哺乳期媽媽的一個重要事項。
第三、照顧寶寶
雖然月子期間會有家人幫助照顧孩子，作為新媽媽，想要儘快適應角色的轉換，最好能親自照顧寶寶。對於剛出生的寶寶，主要就是餵奶、擦身、換尿褲、換衣服，這些都需要花費不少時間，而且要注意技巧，新媽媽們需要不斷總結經驗。不過，在做這些的過程中，新媽媽們要注意儘量不要接觸冷水，也不要太勞累，感覺身體累了，就讓別人代勞。
第四、看育兒類的書籍
照顧寶寶也是一門學問，在這個過程中，新媽媽們會遇到各種各樣的問題，因此，在身體、時間允許的情況下，可以每天看一些育兒類的書籍，掌握照顧寶寶的理論知識。因為月子期間不宜多用眼，看書時間可以控制在半小時以內。這樣在碰到育兒問題時能保持淡定，不至於手忙腳亂。
第五、適量運動
月子期間的適量運動非常重要，可以散步或做一些活動量不大的運動，可以安排在飯後，十分鐘左右就可以了，每天累計不超過半小時，這樣既可以活動筋骨，有利於產後恢復，又可以幫助腸胃蠕動，防止便秘。
第六、陪家人聊天
月子期間最好少看手機等電子產品，對新媽媽的視力有損害，所以，在空閒時間，新媽媽可以陪家人聊聊天，溝通一下關於照顧寶寶方面的問題，既可以解決彼此理念上的分歧，又可以增進彼此的感情。
良師益友談育兒
月子裡做什麼可以打發時間？
有的媽媽就會問生了寶寶之後，要做一個月的月子，不能做這不能做那，也不能外出。會不會太無聊啦？該如何打發時間呢？
我的觀點是:
在月子開始的時間以休息為主！
①剖腹產:
因為我是剖腹產生的女兒，出院之後幾乎都在床上躺著休息。肚子上的傷口一動就會痛。有時候想坐起來感覺都挺困難的。而且因為身體虛弱，不停地在出虛汗。好在我的媽媽一直陪在身邊，幫助我照看女兒。所以我不用抱孩子。
②順產
順產的媽媽在前期也需要休息，因為側切或者是撕裂的傷口也是需要時間來恢復的。
月子中期
等媽媽到月子中期的時候，身體恢復的差不多了，需要時不時的下床活動一下。在房間裡面走動一下。也可以有助於幫助惡露的排除。
活動的時間一次不要太長。感覺到有點累的時候就不要勉強自己，去躺下休息！
月子後期
體質比較好的媽媽
相信很多體質比較好的媽媽在這個時期，身體恢復的差不多了。要不長時間的躺著也會覺得特別的無聊。
甚至會有一種這樣的感覺。該做什麼就做什麼，但是媽媽有幾點還是要注意的:
- 不要乾重活。
- 不要長時間的抱寶貝。
- 不要長時間的坐或者站。
- 不要碰涼水。
- 適當的看手機，要注意讓眼睛休息。
體質偏弱的媽媽:
我就是這樣的情況，有時候睡醒來精神好點了，就想做點什麼，看見我媽媽在給女兒織毛衣我也想學，我媽媽就說我:“等你出月子了再學吧！”
而我也往往坐起來一會，就覺得有些累，頭暈，所以還是躺著休息的時候比較多。
所以在月子期間，雖然會覺得無聊，還是要量力而行的，如果有人幫忙，就好好休息！
笑笑媽談育兒
我是一個二胎媽媽，現在我的二胎寶寶出生，剛剛十天左右，很高興來說一說我在月子裡怎麼樣打發時間，希望能幫助到更多和我一樣正在坐月子的姐妹們。
我媽常說的一句話是，月子很重要。如果月子做不好，很可能以後會落下疾病的，所以我媽說，月子裡第一不能疲勞，第二不能用眼過度。她還常跟我說，孩子睡你就睡。
可問題是，孩子可以睡18到20個小時，可大人也不是想睡就能睡著的呀。那些孩子入睡之後的時光，我一般做這幾件事情：
一，聽書。
因為怕用眼過度，不能長時間的看書，所以我選擇用聽書這種方式，現在有很多的聽書軟件和程序，很方便的能夠聽到很多很新鮮的資訊。
二，瀏覽今日頭條，並抽空做幾個問答。
我是今日頭條認證的育兒作者，所以即便是在月子期間，我也很希望能夠抽時間。跟我的讀者互動。當然我會控制自己瀏覽和互動的時間，一般一次不會超過20分鐘。
通過這樣的方式，我能夠在坐月子期間也能夠和這個世界保持鏈接，所以，心情很愉快。愉快的心情，對於分泌乳汁，照顧寶寶也大有好處。
當然，我也希望我在月子期間的答題和發佈的動態，能夠得到您的閱讀評論，點贊和轉發。但願每個文字都能帶來更多的價值！
小公主變形計
這個問題我是有發言權的，雖然我是一個版本，但是當時照顧月子的主力都是我。
回答這個問題之前，我們要明確做月子是什麼事情不能做的。當然我們說的是我們天朝的月子媽媽，歐美產婦的聽說有產後三天上班的，幾天就帶娃逛超市的，她們其實可能跟自身體質，小時候飲食結構，營養水平和傳統有關不太在乎這個。
我們國家對坐月子就比較重視了，主要注意這幾點：
做月子五大原則
1、不要被風吹
被風吹容易著涼，感冒了，對自己和寶寶都不好。而且坐月子吹冷風，很容易得風溼類疾病。
2、少碰冷水
坐月子期間是女人自然狀態下最虛弱的階段，接觸到冷水，容易誘發婦科疾病。
3、遠離輻射源
輻射到底對人身體有什麼重大的危害，至今醫學界磚家叫獸也沒給出一個標準答案。但能殺死人類身體細胞和部分脫水是肯定了。下面給一個小知識點
輻射源排名：
- 電吹風
- 電磁爐
- 電腦
- 電視
- 手機
- 平板電腦
4、注意調節心情
很多寶媽得了產後抑鬱症都是在做月子這個階段，內外因沒有梳理好，造成心理壓力過大，又沒有有效的宣洩途徑，比如一天要喂寶寶幾次奶、沒有人好好照顧自己的飲食、婆媳關係、夫妻關係等等一系列的負面情緒。
5、要學會科學飲食
在這裡我就不多講了，主要強調幾個原則。少食多餐，營養均衡，少鹽少油。
好了看看上面這些，其實女人一生最煎熬的就是這一個月，真的亞歷山大，而且身體和心裡都是最脆弱期。很容易產生挫敗感，像是判了一個月監禁。那麼怎麼打發這麼一個月就很重要了，我管這段時間叫KILL TIME時刻。
KILL TIME時刻
kill time 這個翻譯過來就是打發時間，我要對對寶媽們說的就是儘快翻過這一個月。怎麼把這一個月儘快翻篇。
知道了有些我們孕前不離手的娛樂節目，比如手機、電視、平板什麼的都要遠離。那麼我們本來習慣的生活節奏被打亂，我們就從新開始規劃新的更健康的生活方式吧。
1、趁著天氣晴好，多和愛的人一起慢慢步，放肆享受幾米陽光，用心感悟自然的聲音吧。
2、多聽些以前從來沒聽過的鋼琴曲舒緩的輕音樂吧，等從新步入社會，可以，好嗨呦的說：姐當年也是接受過高等音樂細菌轟炸過的人。
3、聽一些有關育兒的音頻節目，也算為未來做打算。
好了就寫這些吧，希望對大家有所幫助。
我是爸爸序，一個立志當育兒界段子手的扛把子；
一名高考差一點上清華的高材生，一個靈魂的畫師；
有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題；
問我吧，反正我除了不會的基本上都會。
爸爸序
分享下我自己的經歷，分階段的來講更加明晰。
第一週，補覺
對生完寶寶的幻想和寶寶真實到你身邊的感覺是不一樣的，在生寶寶前，順產的媽媽會經歷宮縮，生產過程，剖腹產的媽媽更是經歷一場性命攸關的手術，這樣在生完孩子的第一週什麼事情都不要想，在兼顧寶寶的同時，補充睡眠，因為養孩子還是很費精力的，所以寶媽們一定要補一下生產過程所消耗的精力。
我記得我在月子裡第一週就是抓緊一切可以抓緊的時間補覺。
第二週，記錄寶寶的睡眠規律和飲食規律
很多人都誇我家寶寶是天使寶寶，殊不知在月子裡我已經做好了記錄準備，寶寶飲食怎樣，睡眠怎樣，看似無聊，其實是未來帶寶寶減負呢，做好準確的記錄，帶寶寶的時候才會有規矩可循，一直到現在我都保持著良好的記錄習慣。
第三週，聽聽音樂
我是懷孕開始聽胎教音樂的，但是生產完前兩週我沒有聽，一是擔心寶寶不適應，二是擔心影響寶寶聽力。我本人也不知道胎教音樂的積極影響有多大，但是現在只要給寶寶放在月子裡，甚至在我肚子裡聽過的歌曲，寶寶就能夠安靜下來，而且精力恢復後，你會發現帶寶寶除了無聊還會很煩人，因此聽一些歌曲，會有效緩解這些情緒，讓無聊的生活添加一點趣味。
我們現在最常聽的歌曲也是世上只有媽媽好。
第四周，對未來做規劃
倆人世界結束了，小寶的到來會增添很多事情，如果眉毛鬍子一把抓，看孩子真的很累，但是理清思路，慢慢來才可以，主心骨還是孩子媽媽。
即使無聊，也要儘量少用手機，少走路。
秘語相傳
我是一個四周歲女娃的媽媽，當時我坐月子的時候，還沒有現在這麼瘋狂的知識付費，當時媽媽婆婆都在身邊伺候月子，二老是絕對不允許開電視或者是玩兒手機的，每天讓我睡覺吃飯，就差打豆豆了。他們出去了，我偷著玩兒一會兒手機，回來趕緊藏起來。
那時候月子裡做的最多的就是躺在寶寶身邊，看著她那甜甜的睡容，有時候委屈的哭，有時候開心的笑，初為媽媽的我看著這一切覺得那麼幸福。寶寶短暫的醒來的空擋，我就跟她聊天，摸摸她的手，唱唱歌。
這樣的時光過的也很快，一個月過去了，並且我足足按照老傳統坐了45天的月子，正是因為這樣的保養，雖然月子做完了剛開始下地腿發飄，但是身體恢復的還真是很好，現在壯的很這幾年除了發了兩次燒，並沒有出現這疼那疼的情況。
當然了，現在坐月子更幸福了，有各種的app，比如：得到、好好學習、樊登讀書會、或者是大V店等，資源真的太豐富了，可以休息的時候打開手機聽育兒書給自己充電。
我們都不是生來就會做媽媽的，當你踏上了這條路，也就告訴你要持續不斷的去學習，學習如何做個好妻子，如何做個好媽媽，如何做好自己，這所有的所有都需要我們自己去學習，沒有人能真正的從內在改變我們，除了我們自己。
有一句話說得好：門外沒有別人，只有你自己。不管月子裡做什麼，都要注意休息，保持心情愉快，讓娃儘可能的多吸奶，這是送給娃最寶貴的禮物。
希望每個新媽媽都能好好的坐月子，珍惜這寶貴的輕鬆時光。
無限媽媽聊育兒
說說我自己
寶寶剛出生的時候滿心滿眼都是寶寶，一心想著坐好月子，照顧寶寶，不看電視不玩手機不哭不鬧不折騰。
寶寶出生後10天內，電視全天關閉，所有人都不看，手機直接關機，有事兒打叮叮姥姥電話，每天寶寶睡我也睡，寶寶醒我也醒，除了餵奶吃飯就是瞅孩子，睡覺都要用胳膊圈著他睡，滿心都是愛
寶寶10多天之後，一個週末，叮叮姥姥有事兒回家了，叮叮爺爺生日，都一塊兒過生日去了，家裡只剩了我跟叮叮。突然感覺特別無聊，就抱著叮叮跑客廳看電視去了，看了一下午，感覺眼睛不累也不疼，沒有問題唉。然後就一發不可收拾，每天傍晚都要拉著叮叮姥姥看兩個小時的電視，美其名怕姥姥太無聊😂😂
叮叮半個多月的時候，身體恢復的非常好，上午不再跟著叮叮睡覺了，太無聊了，忍不住把手機翻出來，打著看育嬰知識的名義看小說瀏覽網頁看無聲電影，每天雷打不動的三倆小時，被叮叮姥姥天天訓斥，也戒不掉。
但是，我月子期間做過一件最長久每天都在做一直做到現在的事情，陪叮叮聊天。
叮叮月子期間幾乎每晚10：00睡覺，而姥姥9:00睡覺，8:30就準備洗刷，那這一個半小時我能做什麼，既能讓叮叮開心又能讓我自己不無聊呢？我嘗試了給叮叮按摩，講故事，唱歌，甚至不搭理他，最後發現聊天是最好最簡單的方法。
每晚姥姥離開，我就開始瞅著叮叮說說說，什麼都說，想起什麼說什麼，不過都是開心的語氣開心的事情。即使到了現在叮叮2週歲了，這個習慣還一直保留，別的小朋友是睡前故事我們家是睡前關燈嘮嗑😂😂😂
PS:不建議月子期間頻繁玩手機看電視，尤其是手機，確實對眼睛不好，我現在視力比生孩子前差了好多,想想聽後悔月子期間沒有好好保護眼睛了！
我是叮叮咚麻麻，育兒問答達人，是一名2週歲寶寶的全職媽媽，希望能夠跟大家分享更多的育兒知識，歡迎大家關注我並留言交流，謝謝❤❤❤
叮麻育兒
在有的人的心目當中，坐月子好像是很清閒的事情，其實真正經歷了並非是那樣的。首先，前一階段，不管是順產還是剖腹產，都對產婦的身體有很大的傷害。所以前期一般都感覺到很疲倦，睡覺的時候比較多。
比如說，我剛剛生了孩子，感覺精神特別好，就想看著婆婆和老公弄小孩，但是那兩隻眼睛卻不聽話，盯著盯著，不知不覺的就睡著了。
還有由於多了一個小孩，突然之間還不習慣。許多事情弄得跟你的感覺是手忙腳亂的。而剛剛生了孩子，身體恢復的狀況不太好，所以說，基本上就是小孩睡覺自己就睡覺。根本沒有心思說去看電視，當然我們那時生孩子沒有手機。
後來身體漸漸得到恢復，帶孩子上手了，這個時候就覺得整天躺在床上，天天感覺有點無聊，又不能走出家門，怕得了產後寒。因為我就有體會，有一次我的朋友來看我，我毫無顧忌的把她送到了外面，結果回來之後就得了重感冒，醫生說，幸好治得及時，不然就麻煩了。
其實有時候我們真的還是要聽聽老人的話，在月子裡儘量少用手機，少看電視，少看書。如果你實在是覺得無聊，可以聽聽音樂，聽聽有聲小說。
我姐就屬於那種不聽話的人，總是偷偷的揹著家人看書、看電視，後來眼睛果然受了傷害，經常流眼淚。
所以在月子裡除了休息，就好好的陪家人嘮嘮嗑，陪孩子說說話。其實還是很快就會把那一個月的時間度過的。
我是睿心媽媽，中學語文高級教師，有豐富的班主任工作經驗，專注於分享育兒心得與經驗。如果我的分享對你有所幫助，期待你的關注，評論，點贊。
睿心媽媽
月子裡還需要打發時間？過來人都知道，月子裡新媽媽的最大心願，應該是睡個整夜覺吧！
我記得我生完希寶的時候，儘管有媽媽跟婆婆兩個人照顧我坐月子，仍然覺得時間不夠用。每天2小時左右一次母乳，她吃飽睡了，我要忙著擠奶、清洗擠奶器，有時候娃拉了、尿了，又要忙上好一陣子。
特別是晚上，因為不想讓兩位老人辛苦，我有時能自己做的就都自己做了，抱娃、哄娃都沒少做。再加上是順產轉剖腹產，身體元氣大傷，整個月子基本都在失眠中度過，又因為是新手媽媽，不懂得照顧自己，期間還得過一次乳腺炎，所以，我的月子，真的過得如噩夢一般。
出了月子以後身體慢慢變好，孩子也好帶了一些，那時才感覺到些許的輕鬆，但仍然是缺覺。
當然也有寶媽月子裡什麼都不用管的，娃有人抱有人哄，那麼娃睡覺的時候你就睡覺吧，睡覺是恢復元氣最有效的手段了。
月子裡也基本不能出門，如果實在無聊可以看下手機，但時間不能太長，以免傷害眼睛；也可以看一些育兒書籍，瞭解新生寶寶的護理知識，不至於太盲目。
總之，月子裡，新媽媽的身體恢復和寶寶健康才是第一位的，打發時間的事情，以後再說吧，生了娃，就有操不完的心！
你的月子怎麼度過的，一起來說說唄！
希媽育兒
月子裡做什麼，說說我自己在月子裡都怎麼打發時間的。
作為一個新手媽媽，寶寶一出生，就發現自己儲備的育兒知識十分的匱乏完全不夠用，所以在我家姑娘睡覺的時候，我大部分時間都再查資料，學習哺乳知識學習育兒知識，其中大部分時間都是在看手機。
當我和很多朋友說的時候，她們都很驚訝，質問我：為什麼月子裡不好好休息，是不想要眼睛了嗎？但是不得不說月子裡是我家姑娘最好帶的時間，也是我自己時間最多的時候，所以整個月子期間，確實學到了不少東西。
月子裡我們傳統的做法是：月子裡面要多躺，少運動、少用眼，所以家裡長輩都會覺得我的做法太傷身體了，不過目前來看，月子裡雖然用了很多次眼睛，但是暫時沒有不良影響。
因為我生孩子的時候，有聲書以及線上課程還沒有現在這麼豐富，所以只能選擇去看，但是對於現在的媽媽們來說，我建議：
月子裡可以多聽有聲書，多去聽線上課程。利用月子裡的時間可以彌補自己育兒知識的不足；也可以來給自己個人能力或者工作技能來充電，都是很好的選擇。
此外，月子裡可以多下床走動走動有利於子宮的恢復。千萬不要一天到晚躺在床上除了長胖，沒有多少好處。順產出院後就可以每天下床活動了，剖腹產只要傷口允許也可以下床多鍛鍊鍛鍊。
聽過很多月子裡的勵志故事，有的媽媽月子裡寫完了畢業論文；還有的媽媽月子裡還在寫平臺約稿。雖然我們的傳統月子裡要多休息，但是很多媽媽的月子故事也很勵志，結合我自己的經驗，其實月子裡也可以適當的去學習。
